يا [you] جميع تمارين النادي للاستفاده والقراءه فقط

انا ابغى ابدا معاكم ولكن كم مدتها هالتمارين يعني كم شهر ومتى ابدا هل في وقت معين مع مجموعه ام ماذا وما معنى الاطاله
 
وكيف استخدم بذرة الكتان ؟
وكم مره اكرر الحركه؟
وانا مرضع ينفع اسوي التمارين ولا لا؟
وشكرا
 
مشكور على التمارين -بس عندي سوال هل استطيع اسوي التمارين في وقت الدوره الشهريه
 
السلام عليكم
ممكن سؤال لوسمحتو
تمارين الاطاله وش معى إطاله الكوبرا؟؟
ليت تشرحون وتوضحون لي كلهن تمارين الاطاله
ولكم مني جزيل الشكر والعرفان
دعواتي لكم بالتوفيق والسداد..
 
انا كنت نحييييف مره كني مسطره مالي خلفيه ولاصدر
وعقب الولده سمنتتتت قوووووه
ورجعت نحفت شوي وعقب ولدتي الثانيه سمنت من منطقه البطن
كني حامل وخرب جسمي وكل من شافني حطمني.
وقالت لي اختي عن النادي الرياضي
وبإذن الله بأبدا فيه وادعوا لي انحف تكفووون..
يارب لك الحمد على نعمه العافيه والصحه..
 
ام امجاد ياليت تجاوبي على اسئلتي واسئله الاخوات
علشان ببدا البرنامج ..
الله يوفقك ويجزاك الجنه والديك..
 
يعطيج العافيه ياعمري انا جسمي حلو متناسق بس عندي كرش كبير وعرسي قرب ومو عارفه شسوي وخايفه خدودي تروح بس راح اتبع هالطريقه
يسلوووووووووووووووووووووووووووووووو
 
مشكووووووووره
من جد حمستيني والتمارين مره سهله وماتخذ وقت كثير بس الصباح دوام
 
السماحة على التأخير في الرد جزيل الشكر لك وجزاك الله الجنة اتعبناك ويانة انا دهوني تتركز فقط في البطن والورك. ماقصرتي ابد والله قليلة كلمة شششششششكرا في حقك استفدت كثثثثثثثثثيرا دمت لنا نعم الناصحة
 
ثاااااااااانكس يالغاليه جاري التطبيق

ادعولي اني استمر على التمارين لين استوي بالوزن المناسب

اصلاً الدكتور قايلي انزل وزني بس ماادري شو مشكلتي اتكاااااسل عن الرياضه اليوميه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل