قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

:a084::a084::a084::a084:​

يؤؤؤؤؤ ..مب مصدقة انا رشيقة الاسبوع
وربي ابد ما حطيتة في بالي ..سبحآن الله يرزق من يشآء بغير حسآب​

:c016:​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

مــــرسى :cupidarrow: بحـــورة فديتك:cupidarrow: نجومة :cupidarrow:
نـــسووومـــة :cupidarrow: شوكلاتة ​

:icon26::icon26:​

وكـــل من بارك لي ..فديتكم ..تسلمون
والله فرحت وعطآني حآفز قوي هالشي
ربي يوفقنآ يآرب ولايحرمنآ من بعض ..
ويرزقنآ مانتمنى بتم صحة ياااربي​

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

السموحة صبايآآ تآخرت على اليوميآت:sad_1:
ظرف ومضطرة ..خلاص من اليوم ما اتاخر
على شان اخآذ اللقب يارب الاسبوع الجاي:31:​

السبت 22 /11/1431هـ​

مآ افطرت ولا تغذيت يوم اصحى متآخرة..
صحيت من النوم >>>أكلت تفآحة خضراء
بعدين بعد فترة::شربت بيالة كبيرة شاي بدون سكر
واكلت معة 3 قطع بسكويت لوزين بالكيك
صغاار:30:وشوي ماارة شيبس ذرة من عند بنوتي خخ​

بعد صلاة المغرب ::: عملت رياااضة وآآو تهبل الريآضة
رقص بسيط + نط حبل + تمآرين شد كذاحركة وااي تالمت:30:
وتحركت رايح جاااي شووي..​

بعدهآآآ ::::على طول لبست عبائتي ومشيت بالحديقة ساعة ونص
وزود ..:surrender:​

ورجعت ميتة جوع ..مآاكلت لي وجبة رئيسية
وبنتي تاكل شوكليت كندر خذيت منهاا قطعة هههه ميتة ابي طاقة
وبعدهاا بعد قمت كملت تماارين مرة ثانية
نفس السابقة حتى رجولي مب قادرة:8:​

العشآآآء::: عبارة عن 6 قطع شيش طاوق بدون شي
اكلتو بوحدة + شربت شوي عصير تفاح طبيعي يمكن نص​

الليل متاخر شوي على 12 ونص وفوق:::
حسيت ميتة جوع ..صلحت لي كاسة حليب بدون سكر بالشاي
واكلت معاة 3 قطع بسكوت نخالة ..وباقي الحليب بالكاس
حطيت فية شوي كورن فليكس للرشاقة هههه الجوع ضارب​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

وسلامتكم بث:icon30::icon30::smoke1:​

يومك حلو طبعي
خاصة انك عملتي رياضة وهذا اهم شي

 

[*judy*]

برافو عليكم يا صبايا عقباليك يا مرسى تسيري رشيقة الاسبوع يا عسل
وقت الدورة اهم شي شرب مي كتييييييييييييييييييير هاي النقطة قرات عن اهميتها بالنت مفيدة كتير
سلام يا قمرات

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبوبآآآت كيفكم أخباركم ..

نظآآآمي يوم السبت :

فطرت 3 حبات تمر وكاسه حليب بقليل من السكر ونص سنتدوتش جبنه

ما تغديت على المغرب شربت الخلطه وبعدها أكلت 4 ملاعق رز ودجاج

بعد المغرب جات صحبتي تقهويت معهاا طبعاا عيب >>خخخ

كم فنجان قهوه مع كم حبات من التمر أكلت شكولاته مع القهوه وشبس من زمان نفسي فيه ادري راح اتهزي بس ايش اسوى النفس وما تهوى خخخخخ وصراحه الدوره مكسلتني شوويه

العشي ما تعشيت بعدها نمت وسلاامتكم

 

[**بحر الأمل**]

بحورة انشاء الله تنزلييين الاسبوع الجاي 3 او 4 كيلو على خيييييييييييييييييييييييير
بس
من جد اش رايك بالصورة
خخخ

هههههآآي طيب يا مفتريه ترى الدنيا دوااره >خخخخخخخ

 

[**بحر الأمل**]

:a084::a084::a084::a084:​

يؤؤؤؤؤ ..مب مصدقة انا رشيقة الاسبوع
وربي ابد ما حطيتة في بالي ..سبحآن الله يرزق من يشآء بغير حسآب​

:c016:​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

مــــرسى :cupidarrow: بحـــورة فديتك:cupidarrow: نجومة :cupidarrow:
نـــسووومـــة :cupidarrow: شوكلاتة ​

:icon26::icon26:​

وكـــل من بارك لي ..فديتكم ..تسلمون
والله فرحت وعطآني حآفز قوي هالشي
ربي يوفقنآ يآرب ولايحرمنآ من بعض ..
ويرزقنآ مانتمنى بتم صحة ياااربي​

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

السموحة صبايآآ تآخرت على اليوميآت:sad_1:
ظرف ومضطرة ..خلاص من اليوم ما اتاخر
على شان اخآذ اللقب يارب الاسبوع الجاي:31:​

السبت 22 /11/1431هـ​

مآ افطرت ولا تغذيت يوم اصحى متآخرة..
صحيت من النوم >>>أكلت تفآحة خضراء
بعدين بعد فترة::شربت بيالة كبيرة شاي بدون سكر
واكلت معة 3 قطع بسكويت لوزين بالكيك
صغاار:30:وشوي ماارة شيبس ذرة من عند بنوتي خخ​

بعد صلاة المغرب ::: عملت رياااضة وآآو تهبل الريآضة
رقص بسيط + نط حبل + تمآرين شد كذاحركة وااي تالمت:30:
وتحركت رايح جاااي شووي..​

بعدهآآآ ::::على طول لبست عبائتي ومشيت بالحديقة ساعة ونص
وزود ..:surrender:​

ورجعت ميتة جوع ..مآاكلت لي وجبة رئيسية
وبنتي تاكل شوكليت كندر خذيت منهاا قطعة هههه ميتة ابي طاقة
وبعدهاا بعد قمت كملت تماارين مرة ثانية
نفس السابقة حتى رجولي مب قادرة:8:​

العشآآآء::: عبارة عن 6 قطع شيش طاوق بدون شي
اكلتو بوحدة + شربت شوي عصير تفاح طبيعي يمكن نص​

الليل متاخر شوي على 12 ونص وفوق:::
حسيت ميتة جوع ..صلحت لي كاسة حليب بدون سكر بالشاي
واكلت معاة 3 قطع بسكوت نخالة ..وباقي الحليب بالكاس
حطيت فية شوي كورن فليكس للرشاقة هههه الجوع ضارب​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

وسلامتكم بث:icon30::icon30::smoke1:​

مااشااء الله يومك مااره روووعه استمري قلبوو ولا تصيرين مثلي >>خخخخ

 

[**بحر الأمل**]

يوم السبت الموافق 22/11/1431هــ
-------------------------------------------------
الفطور :: 3 حبة شابورة دايت+ كوب صغير حليب نيدو+ ماء
الغداء :: 13 لقمة مكرونه مع دجاج ما قدرت اقاوم ادري مخبصة اف الحمد لله وبس
المغرب:: كاسة زنجبيل ويانسون وقرفة
العشاء :: 7 حبة مكرونة + كاسة لبن كبيرة
رياضة :: مشي 35 د + رياضة على الارض 30 د
-----------------------------------------------------------------------
كيف يومي احس المكرونه خبصت فيها شوي

نص التماام نسوومه شدي حيلك يااعسل موفقه حبيبتي

 

[**بحر الأمل**]

السبت 22/11/1431هـ
الإفطار
7 تمرات -------------- 2
كوب حليب قليل دسم بدون سكر ----- 1
الغداء
2 بيض مشوح بنقطة زيت زيتون ------ 4
رغيف بر ---------------- 3
سلطة خضراء بدون إضافات -------- 0
برتقالة ----------------- 0
العصر
7 تمرات مع قهوة عربية ---------- 2
العشاء
رغيف بر --------------- 3
قطعة جبن كيري ------------- 1
شوي مكسرات -------------- 1
مجموع النقاط ---------------- 17 نقطة ولله الحمد
مشروب الزنجبيل والشمر ---------- 4 أكواب
النشاط الرياضي
مشي على جهاز السير مدة 48 دقيقة ولله الحمد

مااشااء الله مرسى يوكم مرره حلوو يالله عقبال ما تصيرين الاسبوع اللي جاي ان شااء الله رشيقه الاسبوع موفقه حبيبتي

 

[**بحر الأمل**]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته

ماشالله تبارك الله كلنا نزلنا هاالاسبوع وان شالله كل اسبوع ينزل وزننا من غير شر

والف مبروووك يا طبعي نزول وزنك هالاسبوع

وهذا يومي

يوم السبت 22\11\1431هـ

الفطور: الساعه 7 كمونيه +شاي

نمت وصحيت الساعه 12 وشربت كاس ونص ماء دافي

الغدا: دجاج مشوي+7 ملاعق مكرونه الغدا الساعه 3 وبعدها بنص ساعه شربة حلبه وينسون وبعدها مرررررره ما اكلت شي الين المغرب

وبعد المغرب: دانيت و2 حبه حلاوه من شكولا و4فنجان قهوه

والساعه 8 ونص

العشا: 3 حبات طعميه +بطاطس مقليه مع قرص خبز

وادحين جالسه اشرب كمون+شمر+زنجبيل وبس

طيب بسال عن الكرون فلكس يتتخن

وانا اليوم لمن صحيت الصبح لقيت الدوره الله يكرمكم جيتني
ينفع اخفف اكل وقت الدوره والمشي والرياضه تنفع

يالله حبايبي

مع السلاامه

هلا بك شكولت يوومك نص النص لا تتكااسلين يااقلبي شدي الهمه شووي الحلبه انتبهي ابعدي عنها كانك ما سويتي شي واشوف في شي مقلي حاوولي قد ما تقدري تبعدي عن المقلياات والله ياابنات من بعد ما بدات رجيم صرت اكره شي مقلي احس ساعات شكل الاكل لما ينقلى حلو بس اطاالع فيه احس بلااوي وسطه ابطل اكله :10:موفقه حبيبتي

 

[مراثيف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتووووني جميعا وانا زعلانه منكم مافيه احد افتقدني بس ماعليه عاذرتكم ,,,, :30:اولا قبل كل شئ مبروك طبوعة على اللقب تستاهلين والله وعقبالي يارب مع اني ماظنيت بس نتأمل مافيه مشكلة ,,,
وابارك للجميع الي نزلوا في اوزانهم واشكر كل من اهدت لي باقة ورد اقولك شكرا الف شكر
ثانيا : اعتذر لعدم دخولي الأيام السابقة والله يابنات انشغلت مرة بالدوام والحوسة والدوام ماخذ كل وقتي غير البيت والعيال والزوج الله يعين والرجيم احاول قد مااستطيع اني مااخبص الحمد لله رب العالمين الله يثبتني ماخبصت واجد بس يمكن في الحلى شوي بس وانا ابغى اقولكم على حاجة ياليت تقدرون ظروفي وتعذروني تراني مااقدر انزل يومياتي مثل اول كل يوم بسبب انشغالي بالدوام ’’’ وحتى لو نزلت راح اقولكم المختصر المفيد وان شاء الله تعذروني ,,,,
ثالثا حسيت ان الكل زعل مني يوم قلتلكم قولوا ماشاء الله تبارك الله بس والله يابنات عشان اطمن فقط زي ماقالت نسومة وبكيفكم الي ماتبي تقول لاتقول وترى ذكر الله في كل الأحوال حلو وليه الوحدة ماتقولها من قلبها يقول الرسول الكريم فيما معنى قوله حب لأخيك المسلم ماتحب لنفسك ’’’ اتمنى تفهموني واعتذر عن اسلوبي ان كان زعلكم او كان ثقيل عليكم فعلا انا اسفة وكلنا في حفظ الرحمن والله يحمينا جميعا من كل عين وترى هاذي ماهي وسوسه بس فعلا كثرت العين بشكل ملحوظ الله يكفينا ويكفيكم كل شر يارب ,,, طولت عليكم سامحوني
بالنسبة للرياضة والله يابنات مافيه وقت مرة اسوى شئ من الرياضة وعملية نط الحبل بالنسبة لي صعبة مرة لأنه عندي احتكاك بالركب بعيد عنكم
اتمنى لكم مزيد من التوفيق ومن الهمة والعزيمة وان ننزل جميعا بصحة وعافية يارب شكرا لكم
يومياتي ليوم امس السبت والأحد مثل كل يوم نفس الفطور بس السبت كان غداي ايدام سبانخ والعشاء خفيف صامولي وجبنة وعصير وبرتقاله وحده
الأحد الفطور صامولي وجبنة وحليب قليل الدسم وشابورة وحده مع عصير شربته مع الصامولي وترى الفطور اخذته على فترات مو مرة وحده
الغداء 5 ملاعق تونة مع خبز بر كامل
المغرب ثلاث حبات رطب وثلاث حبات تمر مع قطعة صغيرة من بسكويت التمر مع شاي شوي تقريبا بيالة
العشاء في علم الغيب
اعتذر على الأختصار الشديد بس مشغووووووولة مرة القاكم على خير وشدوا الهمة ياحبايب محبتكم في الله ميرووووووووو

 

[نجمه الخليج123]

يوم الأحد
23-11-1431

الفطور
سندوتش كبده مع حبه فطاير بالجبنه
بعدها شربت زنجبيل وشمر

الغداء :
خمس ملاعق رز - وشوربه وشويه لقيمات يمكن 3
بعدها اكلت زبادي مخلوط بزنجبيل وشمر

الرياضه : نطيت حوالي سبعين نطـة <<-- عجبها الوضع

يلااا اشوووفكم بـكره

​

 

[نسمة امل]

هلا حبوبآآآت كيفكم أخباركم ..

نظآآآمي يوم السبت :

فطرت 3 حبات تمر وكاسه حليب بقليل من السكر ونص سنتدوتش جبنه

ما تغديت على المغرب شربت الخلطه وبعدها أكلت 4 ملاعق رز ودجاج

بعد المغرب جات صحبتي تقهويت معهاا طبعاا عيب >>خخخ

كم فنجان قهوه مع كم حبات من التمر أكلت شكولاته مع القهوه وشبس من زمان نفسي فيه ادري راح اتهزي بس ايش اسوى النفس وما تهوى خخخخخ وصراحه الدوره مكسلتني شوويه

العشي ما تعشيت بعدها نمت وسلاامتكم

احسك ما كثرتي مرررة بحر انتي ما اكلتي شي للمغرب

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وحشتووووني جميعا وانا زعلانه منكم مافيه احد افتقدني بس ماعليه عاذرتكم ,,,, :30:اولا قبل كل شئ مبروك طبوعة على اللقب تستاهلين والله وعقبالي يارب مع اني ماظنيت بس نتأمل مافيه مشكلة ,,,
وابارك للجميع الي نزلوا في اوزانهم واشكر كل من اهدت لي باقة ورد اقولك شكرا الف شكر
ثانيا : اعتذر لعدم دخولي الأيام السابقة والله يابنات انشغلت مرة بالدوام والحوسة والدوام ماخذ كل وقتي غير البيت والعيال والزوج الله يعين والرجيم احاول قد مااستطيع اني مااخبص الحمد لله رب العالمين الله يثبتني ماخبصت واجد بس يمكن في الحلى شوي بس وانا ابغى اقولكم على حاجة ياليت تقدرون ظروفي وتعذروني تراني مااقدر انزل يومياتي مثل اول كل يوم بسبب انشغالي بالدوام ’’’ وحتى لو نزلت راح اقولكم المختصر المفيد وان شاء الله تعذروني ,,,,
ثالثا حسيت ان الكل زعل مني يوم قلتلكم قولوا ماشاء الله تبارك الله بس والله يابنات عشان اطمن فقط زي ماقالت نسومة وبكيفكم الي ماتبي تقول لاتقول وترى ذكر الله في كل الأحوال حلو وليه الوحدة ماتقولها من قلبها يقول الرسول الكريم فيما معنى قوله حب لأخيك المسلم ماتحب لنفسك ’’’ اتمنى تفهموني واعتذر عن اسلوبي ان كان زعلكم او كان ثقيل عليكم فعلا انا اسفة وكلنا في حفظ الرحمن والله يحمينا جميعا من كل عين وترى هاذي ماهي وسوسه بس فعلا كثرت العين بشكل ملحوظ الله يكفينا ويكفيكم كل شر يارب ,,, طولت عليكم سامحوني
بالنسبة للرياضة والله يابنات مافيه وقت مرة اسوى شئ من الرياضة وعملية نط الحبل بالنسبة لي صعبة مرة لأنه عندي احتكاك بالركب بعيد عنكم
اتمنى لكم مزيد من التوفيق ومن الهمة والعزيمة وان ننزل جميعا بصحة وعافية يارب شكرا لكم
يومياتي ليوم امس السبت والأحد مثل كل يوم نفس الفطور بس السبت كان غداي ايدام سبانخ والعشاء خفيف صامولي وجبنة وعصير وبرتقاله وحده
الأحد الفطور صامولي وجبنة وحليب قليل الدسم وشابورة وحده مع عصير شربته مع الصامولي وترى الفطور اخذته على فترات مو مرة وحده
الغداء 5 ملاعق تونة مع خبز بر كامل
المغرب ثلاث حبات رطب وثلاث حبات تمر مع قطعة صغيرة من بسكويت التمر مع شاي شوي تقريبا بيالة
العشاء في علم الغيب
اعتذر على الأختصار الشديد بس مشغووووووولة مرة القاكم على خير وشدوا الهمة ياحبايب محبتكم في الله ميرووووووووو

اهلييين ميرو حصل خييير قلبي
شوفي حنا خوااات ولازم نعلم كل وحدة فينا بخطاها عشان تبقى النفوس صافية \
ميروو
عادي قلبي اذا مشغولة لانه تجينا كلنا ظروف كمااان
المهم انك معااانا بالمسابقة
وانشاء الله تكونييين رشيقة الاسبووع
موفقة دايم ميرووو
وبصراااحة ولا تزعلييين مني بصراحة حسيت طريقة الطرح موب حلوة
بس علقت عليييك عشان اصفي نيتي مرة ما اتحمل خخخخ
بس مضمون كلامك عن العييين ما اقدر انكرة ابد
بس يا ميرو مثل ما قلتلك حنا بالنهايه خوات بس لازم الاسلوب الحلو مع البنات
البنات هنا ما راح يتحملون الكلام القوي وانا وحد ة منهم
اتمنى تفهميني ولا تزعليييين اماااااانه عليييك

 

[نسمة امل]

هههههآآي طيب يا مفتريه ترى الدنيا دوااره >خخخخخخخ

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله بغيييت اهديك برشومي
خخخخخخخخخ
بس استحييييت

الله يجعلك قولي آمييين الاسبوع الجاي رشيقة الاسبوع
يارب تنزلييين 3 كيلو
بس انا ما اكون بليدة الاسبوع


هههه
خخخ
بحر اش شعورك وانتي ضعيفة الاسبوع للاسبوع الثاني
خخ
كويس انه شلنا الشرط حقك تفتكرييين الي اسبوعين ورا بعض ضعيفة تحرم من المسابقة

والله اعرف زودتها بس امااانه لا تزعلييين
والله اني اعزك يا دبدوبة مررررة

 

[نسمة امل]

يوم الأحد

23-11-1431 ​

الفطور
سندوتش كبده مع حبه فطاير بالجبنه
بعدها شربت زنجبيل وشمر ​

الغداء :
خمس ملاعق رز - وشوربه وشويه لقيمات يمكن 3
بعدها اكلت زبادي مخلوط بزنجبيل وشمر ​

الرياضه : نطيت حوالي سبعين نطـة <<-- عجبها الوضع ​

يلااا اشوووفكم بـكره ​

اذا بس هذا يومك ما كثرتي حلو بس انتبهي لنوعيات الاكل قلبي

 

[نسمة امل]

طبوعة وينك يادبى

 

[**بحر الأمل**]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله بغيييت اهديك برشومي
خخخخخخخخخ
بس استحييييت

الله يجعلك قولي آمييين الاسبوع الجاي رشيقة الاسبوع
يارب تنزلييين 3 كيلو
بس انا ما اكون بليدة الاسبوع


هههه
خخخ
بحر اش شعورك وانتي ضعيفة الاسبوع للاسبوع الثاني
خخ
كويس انه شلنا الشرط حقك تفتكرييين الي اسبوعين ورا بعض ضعيفة تحرم من المسابقة

والله اعرف زودتها بس امااانه لا تزعلييين
والله اني اعزك يا دبدوبة مررررة

هههههههههآآآآآآآآآآي اي والله اشوه شلنا الشرط كانك كنتي حااسه راح اصير دبه الاسبوع خخخخ
ليش ازعلل يااقلبي انا في جهه والزعل في جهه عااتي ياااعسل كلنا خوات هناا وان شااء الله مايصير زعل يااحبي لكم بس :32:
طبووعه مااشااء الله مااشااء الله احسك لما تتكلمي عن يوميااتك تحمسيني والله خصووصا لما تسوين ريااضه مااشااء الله تباارك الله احس ودي اسووي معك ههههههههههههه

موفقه قلبي عقبال ما توصلين ياارب لهدفك وانتى طيبه

 

[الشوكولاته]

السلاام عليكم

يوم الاحد 23\11\1431هـ

اول ما صحيت كاس ماء دافي مع حبه ليمون

الفطور: كرون فلكس

الغدا:ايدام رجله مع قرص خبز

بعد المغرب:شاي +شابوره+بسكوت شاي بس 3 حبات

العشا:كرون فلكس

الحمد لله اليوم نهائي ما كثرت اكل منسده نفسي وصراحه مره احس نفسي خفيفه الحمد لله

 

[نسمة امل]

الاحد الموافق 23/11/1431هــ

الفطور :: 4 حبة تمر +4 شابورة دايت + كاسة حليب نيدو + موية

ةالغداء :: سلطة جرجير مع ليمون فقط

بعد العصر :: كاسة عصير تازة(( تفاح واناناس وكيوي وليمون من كل شي نص ))
بعد الغصر :: 4 حبة تمرة + فنجال قهوة + 3 حبة مكسرات كاجو
بعد العشا :: علبة زبادي
وقت العشا :: خخ والله ما كثرت كم لقمة فول وحبة مطبق وبسسس

ها كيييف يومي
نفسي اسوي رياضة بس ظهري الم مرررة
لو حسيت بنشاط بقوم اسوي

 

[نسمة امل]

السلاام عليكم

يوم الاحد 23\11\1431هـ

اول ما صحيت كاس ماء دافي مع حبه ليمون

الفطور: كرون فلكس

الغدا:ايدام رجله مع قرص خبز

بعد المغرب:شاي +شابوره+بسكوت شاي بس 3 حبات

العشا:كرون فلكس

الحمد لله اليوم نهائي ما كثرت اكل منسده نفسي وصراحه مره احس نفسي خفيفه الحمد لله

ماشاء الله حلو يومك يل بحر استمري دااايم كذا
بارك الله فيييك
نافسي يا بطلة على اللقب لهذا الاسبوووع

-------------------------------
شوكو قلبي اقلك شي لا تزعليييين
خخخخ
ليش ما تعلقييين على يومياتنا
من جد احس ما تعلقيييين نفسي اشوف تعليييق منك يا عسل
يومي حلو ولا موب حلو

 

[نسمة امل]

اهليييييييييييييييييييين بطبوعة وينك مختفية وحشتينا يا رشيقة