قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[**بحر الأمل**]

هلا نجوومه كيفك أخباار ك والله حمااس هالاوامر بس خليني افوق شوي واستعد للنط
​

 

[نجمه الخليج123]

هلا بحوووره
^----
بخير الله يسعدك يارب ....
------
صلحت الأمـر
طبعا ماعندي حبـل
فنطين بالهواااء
شي يهبل صراحه وشعوووور ولا أحـلى منه
حسيت قلبي يتحرك وكل شي يتحرك شي خطير من الدرجه الأولــى :10: << صرت مثل كذااا من الوناصـة من جد شي حلووو ما يتوصف بالكـتابه يمكن علشاني من زمان ما صلحت رياضه
:31:
​

 

[مرسى]

مبروك مبروك مبروك​

منزل مبارك ​

*** مبروك نسومه حبيبتي على النزوووول وربي يزيدك صحة وعافيه ..​

وكل الاخوات اللي نزلوا !​

*** انا لي كم يوم مادخلت ولا كتبت وشكل ماأحد درى عني !! <++++ عااادي ولا يصيّح خخخخخ​

بس حقيقي انشغلت ..​

عموما انا الى الان عندي مشكلة الوزن اذا شريت ميزان مضبوووط عدت لكم ​

وفي شي كمان لي يومين خرررربطت اوي << لاااااا يابنت اعقلي .​

لي عوده ​

أهلين تفاحة
الصراحة إنتي بنوته حبوبه وتدخلين القلب من أسلوبك بس اللي موعاجبني فيك
إنك مو ملتزمة بكتابة يومياتك يعني تطلين علينا يوم وتغيبين عشرة
لاتزعلين من كلامي كله لمصلحتك ياعسل

 

[مرسى]

هلا بحوووره

^----
بخير الله يسعدك يارب ....
------
صلحت الأمـر
طبعا ماعندي حبـل
فنطين بالهواااء
شي يهبل صراحه وشعوووور ولا أحـلى منه
حسيت قلبي يتحرك وكل شي يتحرك شي خطير من الدرجه الأولــى :10: << صرت مثل كذااا من الوناصـة من جد شي حلووو ما يتوصف بالكـتابه يمكن علشاني من زمان ما صلحت رياضه
:31:​

هلا نجومة
من جد ضحكت عليك فرحانه علشان نطيتي ؟
أجل كل يوم نطي ههههههههههههه
بقول لك شغلة
في عز إنشغالك بدراستك إسرقي من وقتك نصف ساعة وخمس دقايق
بالنصف ساعة تمشين
وبالخمس دقايق تكتبين تقريرك اليومي
حلوه الفكرة ؟؟؟

 

[نجمه الخليج123]

هلا نجومة
من جد ضحكت عليك فرحانه علشان نطيتي ؟
أجل كل يوم نطي ههههههههههههه
بقول لك شغلة
في عز إنشغالك بدراستك إسرقي من وقتك نصف ساعة وخمس دقايق
بالنصف ساعة تمشين
وبالخمس دقايق تكتبين تقريرك اليومي
حلوه الفكرة ؟؟؟

:31:
من ناحيه المشي فأنا امشي بالجامعه
اما اني افتح الكمبيوتر خمس دقايق << فهذي احسها حلم من احلامي الي مابعد تتحقق
ياحبي لك انا اذا فتحت الكمبيوتر خلاااااص انسى نفسي وكل شوووي اتذكر شي بسويه بالكمبيوتر
يلا اهم شي اني انزل وزني بنهايه الاسبوووووع
وحتى لو ما اكتب يومياتي اهم شي الرقابه الذاتيه يا قلبي يعني كل يوم نكتب يومياتنا وش استفدنا غير ان كل وحده تجي تقووول خبصت واو :8:
بس اذا عنيد وقت ان شاء الله بكتبها معليك

 

[نسمة امل]

خخخخخخخخخخخخخخخ
بحر انشاء الله ما تكونيييين ضعيفة الاسبوع مرة ثالثة
لانه والله مشكله كذا شدي حيلك
واعملي رياضة
مثل رمضااان نزل وزنك والله
----------------------------------------------

طبعي الف مليييون مبروك نزلي بالتوقييييع رشيقة الاسبوع

 

[نسمة امل]

الف مليون مبروك طبوعة وعقبال رشيقة المستقبل دااااايم

 

[نسمة امل]

هذة لك غرور ومبروك نزول الوزن
ولكل البنات الي نزلو الحمدلله مرسي
ومراثيف
وسمر
وشوكولاتة

 

[نسمة امل]

بحورة انشاء الله تنزلييين الاسبوع الجاي 3 او 4 كيلو على خيييييييييييييييييييييييير
بس
من جد اش رايك بالصورة
خخخ

 

[شموخ أنثى ...]

وزني هذا الاسبوع 62 ثابت عشان الست هانم

 

[الشوكولاته]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته

ماشالله تبارك الله كلنا نزلنا هاالاسبوع وان شالله كل اسبوع ينزل وزننا من غير شر

والف مبروووك يا طبعي نزول وزنك هالاسبوع

وهذا يومي

يوم السبت 22\11\1431هـ

الفطور: الساعه 7 كمونيه +شاي

نمت وصحيت الساعه 12 وشربت كاس ونص ماء دافي

الغدا: دجاج مشوي+7 ملاعق مكرونه الغدا الساعه 3 وبعدها بنص ساعه شربة حلبه وينسون وبعدها مرررررره ما اكلت شي الين المغرب

وبعد المغرب: دانيت و2 حبه حلاوه من شكولا و4فنجان قهوه

والساعه 8 ونص

العشا: 3 حبات طعميه +بطاطس مقليه مع قرص خبز

وادحين جالسه اشرب كمون+شمر+زنجبيل وبس

طيب بسال عن الكرون فلكس يتتخن

وانا اليوم لمن صحيت الصبح لقيت الدوره الله يكرمكم جيتني
ينفع اخفف اكل وقت الدوره والمشي والرياضه تنفع

يالله حبايبي

مع السلاامه

 

[ولهت عليك]

السلام عليكم
ممكن تصوتون في المسابقه يهمنا تصويتكم.......
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=287186

 

[مرسى]

الف مبروك طبوعة لقب رشيقة الأسبوع

شوكولاتة حبيبتي
أنا في وقت الدورة الشهرية أمشي لكن أهدي سرعة الجهاز شوي وخاصة الأيام الأولى لإنه المشي سبحان الله يحسن النفسية ويخليك مسترخية وهادية 000
والأكل كله صحي ودافي يعني لاتحرمي نفسك ترى الجوع أخطر شي ع المرأة خاصة أثناء الدورة الشهرية وأشربي سوائل دافية بإستمرار

 

[الشوكولاته]

مرسى

مشكوره قلبي والله يعطيك العافيه عالرد السريع والنصيحه الحلوه

 

[مرسى]

السبت 22/11/1431هـ
الإفطار
7 تمرات -------------- 2
كوب حليب قليل دسم بدون سكر ----- 1
الغداء
2 بيض مشوح بنقطة زيت زيتون ------ 4
رغيف بر ---------------- 3
سلطة خضراء بدون إضافات -------- 0
برتقالة ----------------- 0
العصر
7 تمرات مع قهوة عربية ---------- 2
العشاء
رغيف بر --------------- 3
قطعة جبن كيري ------------- 1
شوي مكسرات -------------- 1
مجموع النقاط ---------------- 17 نقطة ولله الحمد
مشروب الزنجبيل والشمر ---------- 4 أكواب
النشاط الرياضي
مشي على جهاز السير مدة 48 دقيقة ولله الحمد

 

[مرسى]

مرسى

مشكوره قلبي والله يعطيك العافيه عالرد السريع والنصيحه الحلوه

نسيت أحذرك حبيبتي وكل البنات من ممارسة التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية
فقط ممارسة المشي
المشي فققققققققققط

 

[نسمة امل]

يوم السبت الموافق 22/11/1431هــ
-------------------------------------------------
الفطور :: 3 حبة شابورة دايت+ كوب صغير حليب نيدو+ ماء
الغداء :: 13 لقمة مكرونه مع دجاج ما قدرت اقاوم ادري مخبصة اف الحمد لله وبس
المغرب:: كاسة زنجبيل ويانسون وقرفة
العشاء :: 7 حبة مكرونة + كاسة لبن كبيرة
رياضة :: مشي 35 د + رياضة على الارض 30 د
-----------------------------------------------------------------------
كيف يومي احس المكرونه خبصت فيها شوي

 

[نسمة امل]

السبت 22/11/1431هـ
الإفطار
7 تمرات -------------- 2
كوب حليب قليل دسم بدون سكر ----- 1
الغداء
2 بيض مشوح بنقطة زيت زيتون ------ 4
رغيف بر ---------------- 3
سلطة خضراء بدون إضافات -------- 0
برتقالة ----------------- 0
العصر
7 تمرات مع قهوة عربية ---------- 2
العشاء
رغيف بر --------------- 3
قطعة جبن كيري ------------- 1
شوي مكسرات -------------- 1
مجموع النقاط ---------------- 17 نقطة ولله الحمد
مشروب الزنجبيل والشمر ---------- 4 أكواب
النشاط الرياضي
مشي على جهاز السير مدة 48 دقيقة ولله الحمد

يومك حلو مرة مشاء الله علييك
مرسي ما تحاولين تسوين تمارين على الرض (( شد )) مرة حلوة ومهمة وتخصر جسمك
موفقة

 

[نسمة امل]

السلام عليكمورحمة الله وبركاته

ماشالله تبارك الله كلنا نزلنا هاالاسبوع وان شالله كل اسبوع ينزل وزننا من غير شر

والف مبروووك يا طبعي نزول وزنك هالاسبوع

وهذا يومي

يوم السبت 22\11\1431هـ

الفطور: الساعه 7 كمونيه +شاي

نمت وصحيت الساعه 12 وشربت كاس ونص ماء دافي

الغدا: دجاج مشوي+7 ملاعق مكرونه الغدا الساعه 3 وبعدها بنص ساعه شربة حلبه وينسون وبعدها مرررررره ما اكلت شي الين المغرب

وبعد المغرب: دانيت و2 حبه حلاوه من شكولا و4فنجان قهوه

والساعه 8 ونص

العشا: 3 حبات طعميه +بطاطس مقليه مع قرص خبز

وادحين جالسه اشرب كمون+شمر+زنجبيل وبس

طيب بسال عن الكرون فلكس يتتخن

وانا اليوم لمن صحيت الصبح لقيت الدوره الله يكرمكم جيتني
ينفع اخفف اكل وقت الدوره والمشي والرياضه تنفع

يالله حبايبي

مع السلاامه

شوكولاته احس الدانيت والحبتين شوكولا مالها داعي قلبي
استبدليها ببسكوت بر او نخالة
-------------------------------------------------
والحلبة يا بنت تتخن انتبهي
-------------------------------------------------
الكورن فليكس احس ما يتخن لانه دايم اسمع رجيم الكورن فليكس
بس شوفي في قوقل انا عني ما قد استخدمته للرجيم
-------------------------------------------------
شوكولاته انتبهي وقت الدورة لا تبذلييين مجهود قوي لانه ياثر على الارحام انتبهي
بس كثري اشربي قرفة دااايم وعسل من الاصلي
بنات وقت الدورة تنزل الارحام عن مكانه الطبيعي مثل النفاس
فلازم وقتها تتغذين اكل صحي بس موب شوكولا
خخ
بالتوفيق شوكو

 

[(طبعي أنا غير)]

:a084::a084::a084::a084:

يؤؤؤؤؤ ..مب مصدقة انا رشيقة الاسبوع
وربي ابد ما حطيتة في بالي ..سبحآن الله يرزق من يشآء بغير حسآب

:c016:

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مــــرسى :cupidarrow: بحـــورة فديتك:cupidarrow: نجومة :cupidarrow:
نـــسووومـــة :cupidarrow: شوكلاتة

:icon26::icon26:

وكـــل من بارك لي ..فديتكم ..تسلمون
والله فرحت وعطآني حآفز قوي هالشي
ربي يوفقنآ يآرب ولايحرمنآ من بعض ..
ويرزقنآ مانتمنى بتم صحة ياااربي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

السموحة صبايآآ تآخرت على اليوميآت:sad_1:
ظرف ومضطرة ..خلاص من اليوم ما اتاخر
على شان اخآذ اللقب يارب الاسبوع الجاي:31:

السبت 22 /11/1431هـ

مآ افطرت ولا تغذيت يوم اصحى متآخرة..
صحيت من النوم >>>أكلت تفآحة خضراء
بعدين بعد فترة::شربت بيالة كبيرة شاي بدون سكر
واكلت معة 3 قطع بسكويت لوزين بالكيك
صغاار:30:وشوي ماارة شيبس ذرة من عند بنوتي خخ

بعد صلاة المغرب ::: عملت رياااضة وآآو تهبل الريآضة
رقص بسيط + نط حبل + تمآرين شد كذاحركة وااي تالمت:30:
وتحركت رايح جاااي شووي..

بعدهآآآ ::::على طول لبست عبائتي ومشيت بالحديقة ساعة ونص
وزود ..:surrender:

ورجعت ميتة جوع ..مآاكلت لي وجبة رئيسية
وبنتي تاكل شوكليت كندر خذيت منهاا قطعة هههه ميتة ابي طاقة
وبعدهاا بعد قمت كملت تماارين مرة ثانية
نفس السابقة حتى رجولي مب قادرة:8:

العشآآآء::: عبارة عن 6 قطع شيش طاوق بدون شي
اكلتو بوحدة + شربت شوي عصير تفاح طبيعي يمكن نص

الليل متاخر شوي على 12 ونص وفوق:::
حسيت ميتة جوع ..صلحت لي كاسة حليب بدون سكر بالشاي
واكلت معاة 3 قطع بسكوت نخالة ..وباقي الحليب بالكاس
حطيت فية شوي كورن فليكس للرشاقة هههه الجوع ضارب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

وسلامتكم بث:icon30::icon30::smoke1:


​