قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[الشوكولاته]

يسعدك ربي يا نسمة

صراحه يومك حلو مررره ما عندياي ملاحظه عليه

اما عن التعليق على يوميات البنات انا الى الان مو عارفه من الى مسجلين

والحظ يوميتهم مره حلوه عشان عندهم سير ماشالله انا امنيتي اجيب ليه سير او اي شي من لرياضه

وانا صراحه ابي الهدف اهم شي عندي يوم الميزان هذا الى يحمسني

بس ولا يهمكم راح اعلق على يوميات الكل ان شالله

مع السلاامه

 

[(طبعي أنا غير)]

هــــــــــــــــلآآآ والله نســـــــآيم ^^ هلآآآ وغلآآآ

ابد والله ..تو جآية من بيت اهلي ..وجيت بحط يومي
لا رهوفتي ..كسرت لهآ كآس زجآج وقمت اكنس

منـــــــــــسمــــــــــة ^ـ^
يووومك تمآم غلآتي ..بس انآ اقول حاولي ريآضة تعملين

بحورة ...
برضو يوومك قلبي مآآره قليل الاكل ..
بس انتبهي لا تكثري حلويات وخرابيط
حتى لو فيك الدورة انتبهي هآآآ ..ابي توصلي لهدفك واللهي
لان وزنك مو زيآد تقدرين عسل^^

نجـــــــــــوومة..
يوومك لابآس بو خخخخ ..بس يلة لاجل عين
تكرم الف عين معذورة واللهي من الامتحآنآت
^ـ^ ..بس مو تزودينهآآ ..حق بعد الامتحآنآت تشدي حيلك اووي اووي
ونط الحبل نجووم يآآي رووعة يهبل هههههههههههههههه​

 

[(طبعي أنا غير)]

شــــــوكليت الشوكلآتة >>>
هههههه مرة وحدة ..آآآخ بس نفسي بشوكليت

الموهيم قلبي يوومك مآآآرهـ حلووو ..
هآآآ تنآفسيني شكلك على الاسبوع الجآي
لوووول هههههههههههه مابعطيك اللقب
موفقة ياااارب ..^^​

 

[نسمة امل]

طبعي وشوكولاته
ايش قصدكم تاخذون اللقب
خخخ
ابد ابد
انشاء الله آخذة عليييكم
---------------------------------------------

 

[نسمة امل]

لو تدرون اش افكر فية متم من الضحك
والله افكر اش آكل اليوم المفتووح
خخ
مدري اش نفسكم فييية
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله من جد الحمدلله والشكر

 

[(طبعي أنا غير)]

:showoff:الاحـــد 23/11/1431هـ:showoff:

:shiny:

الفطور:::::::
7 تمرآت +تفآحة خضراء+ توست بر
2 فوق بعض دآخلهم جبنة دايت +
كآآآآس ونص عصير جريب فروت

الغذآء::::::

تفآحة خضراء +3 ملاعق رزابيض +ربع سمك مقلي
بعدهاا حرقتة عدل بتنظيف والحركة

:shiny:

بعد صلاة العشآء:::
طلعت امشي ..نص سآعة وفوق + رجعت كملت تمارين
ورياضة حمآآس + :showoff:

بعد التمآرين :::ريحت لي نص سااعة

العشآآء:::::::
خيارة +حبة طمآطآ فوقهم شوي ملح وليمون
+ بسكويت بالخضآر اول مرة اجربة وعجبني + احط فوقة جبنة
مالحة قليلة الدسم واكله هم هم هم خخخ:bleh:
+ سبع حبات بس والله بطاطا مقلي خخخ ماقاومت
وبث بث..

على القهوة جآلسة وي الاهل :::
آكلت لي برضو خيآر + كم قطعة بسكويت عآدي مو دايت
+شووية مكسرآت وبث بث
الحين :::رآح اقوم اشرب لي كآس جريب فروت
وانآم:a227:...نعسآنة مآآرهـ
وسلاامتكم ..فديتكم:blush-anim-cl::blush-anim-cl::blush-anim-cl:

لنآ لقآء ليوم جديد بالغد
مووفقين جميع يارب ياكريم

:blushing:




​

 

[(طبعي أنا غير)]

منـــسمــــة :::

ههههههههههههههههه
الحال من بعضو وخيتي
ابي اليوم المفتوح بسرعة
ابي اتغذى سمك ووواو اموت بة
وابي رز على كبف كيفك معآه
وسلطة خخخخخخ
​

 

[نجمه الخليج123]

اوما تفكرون وش بتاكلووون باليووم المفتوح جد مضيعااات خخخخخخخخ

انا ما افكر بكذا لاني اصلح تخفيف اكل فقط لا غير

بس بكره بجتهد علشان رشيقه الااااسبوع << خلاص كاااافي ماعمري خذته ولا مره لااازم ان شاء الله اخذه

 

[نجمه الخليج123]

يلا مع السلامه اشوووفكم بكره

 

[reem26]

مراحب ياحلوات اخباركم
عجبني قروبكم وحابه انضم لكم .... معركتي مع الرشاقه من مده طويله كنت 82 والحين 66بس لي كم شهر مافي اراده كنت 63 وزدت 3 كيلو واني ارجع اتشجع معكم اذا ممكن

 

[مرسى]

يوم السبت الموافق 22/11/1431هــ
-------------------------------------------------
الفطور :: 3 حبة شابورة دايت+ كوب صغير حليب نيدو+ ماء
الغداء :: 13 لقمة مكرونه مع دجاج ما قدرت اقاوم ادري مخبصة اف الحمد لله وبس
المغرب:: كاسة زنجبيل ويانسون وقرفة
العشاء :: 7 حبة مكرونة + كاسة لبن كبيرة
رياضة :: مشي 35 د + رياضة على الارض 30 د
-----------------------------------------------------------------------
كيف يومي احس المكرونه خبصت فيها شوي

بالنسبة لوجهة نظري ومن إتباعي لنظام النقاط
أشوفك حبيبتي ماخبصتي مرررررررة
وحلو إنك تعملي رياضة هذا فعلاً أهم شي

 

[مرسى]

يومك حلو مرة مشاء الله علييك
مرسي ما تحاولين تسوين تمارين على الرض (( شد )) مرة حلوة ومهمة وتخصر جسمك
موفقة


ماأخفيك حبيبتي كنت أمارس التمارين السويدية وجلست فترة طويييييلة وأنا أمارسها بس مع الوقت تشكلت عندي قناعة إن المشي كفيل بتنحيف وشد الجسم كله وهذا من تجارب واقعية
يعني ساعة مشي يومياً كافية

 

[مرسى]

بعد صلاة المغرب ::: عملت رياااضة وآآو تهبل الريآضة
رقص بسيط + نط حبل + تمآرين شد كذاحركة وااي تالمت
وتحركت رايح جاااي شووي..

بعدهآآآ ::::على طول لبست عبائتي ومشيت بالحديقة ساعة ونص
وزود ..


طبوعة حبيبتي إرفقي على عمرك شوي
كل هذا رياضة ؟؟؟
معليه تحملي كلامي لإنه والله في مصلحتك بالشكل هذا تهلكين نفسك وتكرهين شي إسمه رياضة مع الوقت وتملين بسرعة
ساعة مشي يومياً كافية وإنتي براحتك

برافو عليكم يا صبايا عقباليك يا مرسى تسيري رشيقة الاسبوع يا عسل
وقت الدورة اهم شي شرب مي كتييييييييييييييييييير هاي النقطة قرات عن اهميتها بالنت مفيدة كتير
سلام يا قمرات


يسلم لي وفاك ياوفيه
بس حبيبتي اللي أعرفه إن كثرة شرب الماء أثناء الدورة خاصة مش كويس نهااااااااائي

نظآآآمي يوم السبت :

فطرت 3 حبات تمر وكاسه حليب بقليل من السكر ونص سنتدوتش جبنه

ما تغديت على المغرب شربت الخلطه وبعدها أكلت 4 ملاعق رز ودجاج

بعد المغرب جات صحبتي تقهويت معهاا طبعاا عيب >>خخخ

كم فنجان قهوه مع كم حبات من التمر أكلت شكولاته مع القهوه وشبس من زمان نفسي فيه ادري راح اتهزي بس ايش اسوى النفس وما تهوى خخخخخ وصراحه الدوره مكسلتني شوويه

العشي ما تعشيت بعدها نمت وسلاامتكم

حلو يومك بس المشي برضو حلو حتى أثناء الدورة بس مو بإجهاد

 

[مرسى]

ثالثا حسيت ان الكل زعل مني يوم قلتلكم قولوا ماشاء الله تبارك الله بس والله يابنات عشان اطمن فقط زي ماقالت نسومة وبكيفكم الي ماتبي تقول لاتقول وترى ذكر الله في كل الأحوال حلو وليه الوحدة ماتقولها من قلبها يقول الرسول الكريم فيما معنى قوله حب لأخيك المسلم ماتحب لنفسك ’’’ اتمنى تفهموني واعتذر عن اسلوبي ان كان زعلكم او كان ثقيل عليكم فعلا انا اسفة وكلنا في حفظ الرحمن والله يحمينا جميعا من كل عين وترى هاذي ماهي وسوسه بس فعلا كثرت العين بشكل ملحوظ الله يكفينا ويكفيكم كل شر يارب

هلا ميرو
عزيزتي حلو إن الوحده فينا تذكر الله كثير وتحصن نفسها بس لايتضخم الموضوع كثير ويطلع عن حده وإنتي ياقلبي قلتيها بنفسك (( حتى زوجي جننته من كثر ماأقول له أذكر الله ))
والأسلوب اللي إتبعتيه كان خطا حبتين لإنك قلتي اللي ماتذكر الله ماراح أسامحها ليوم القيامة !!!
أعوذ بالله مو لها الدرجه حبيبتي
هوني على نفسك وتعوذي من الشيطان ودايماً كرري الآية الكريمة
(( قل لن يصيبنا إلا ماكتب الله لنا ))
ومازعلنا ولاصار بخواطرنا شي
موفقه

 

[مرسى]

يوم الأحد

23-11-1431 ​

الفطور
سندوتش كبده مع حبه فطاير بالجبنه
بعدها شربت زنجبيل وشمر ​

الغداء :
خمس ملاعق رز - وشوربه وشويه لقيمات يمكن 3
بعدها اكلت زبادي مخلوط بزنجبيل وشمر ​

الرياضه : نطيت حوالي سبعين نطـة <<-- عجبها الوضع ​

يلااا اشوووفكم بـكره ​

أشوف يومك حلو بس يكون أحلى لو فيه مشي
بالتوفيق

 

[مرسى]

اوما تفكرون وش بتاكلووون باليووم المفتوح جد مضيعااات خخخخخخخخ

انا ما افكر بكذا لاني اصلح تخفيف اكل فقط لا غير

بس بكره بجتهد علشان رشيقه الااااسبوع << خلاص كاااافي ماعمري خذته ولا مره لااازم ان شاء الله اخذه

أنا كنت أقول مايهمني لقب رشيقة الأسبوع
بس يوم صارت الدعوى كذا
كل وحده تبي تاخذ رشيقة الأسبوع
لااااااااااااااااا يبي لها وقفة
لاتتعبون أنفسكم ياقلبي قلبكم لإن اللقب
لي أنا بعون الله
هههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

:a084: اوووه اوووه اوووه مرسى مرسى مرسى :a084:

الأحـــد 23/11/1431هـ

الإفطار
3 تمرات --------------------------- 1

الغداء
3 قطع شابورة دايت ( هرفي ) ---------- 1 ونص
كوب شاي بحليب قليل الدسم مع م ص سكر -------- 2

العصر
10 حبات رغفان صغار بر محشية بجبنة قليلة الدسم مع بقدونس وفلفل أخضر وخالية من الزيت ------------ 5
7 تمرات مع قهوة عربية -------------------------- 2

العشاء
3 قطع شابورة دايت -------------------------- 1 ونص
كوب شاي بحليب قليل الدسم مع م ص سكر -------- 2

مجموع النقاط -------------------------------- 15 نقطة

النشاط الرياضي ( ماشاء الله لاقوة إلا بالله )
مشي على جهاز السير
الوقت ----------------------- ساعة بفضل الله
المسافة ---------------------- لله الحمد 5 كيلو

 

[نورة النورة]

ماشاء الله عليكم
لى رجعة لاشوف قروبكم ان شاء الله
لكن حبيت اسلم على مرسي وعلى باقى البنات
الله يوفقكم وتوصلوا لاهدافكم
تصبحوا على خير

 

[خطى أنثى]

سلام الله عليكم ياحلوين
ان شاء الله راح انضم للقروب بس مو وقت طويل انشاء الله
لأن وزني 60و550جرام وطولي 151

لكن عندي مشكله مااقدر اقيس وزني اسبوعيا ؟
وياحبيباتي طالبه خدمه منكم
اذا سمحتوا
انا معاي هرمون الحليب وهو يلعب في وزني يعني مو اي ريجيم امشي عليه المطلوب اللي عندها ريجيمات ماتكون فيها منتجات الحليب والدجاج لأنها سمعت انها تزود الهرمون
وايش افضل شاهي اعشاب بس لاحد يقول بردقوش لاني اكره
وسلامتكم

 

[**بحر الأمل**]

هلا قلبووشآآت أخبااركم ...
اليووم الأحد نظآمي :
فطرت 7 حبآت تمر
مشيت نص سآآآعه

تغديت عملت أكله صينيه دجااج بالصووياا واللبن يمي يمي بالخبز الاسمرر

بعد صلاه العشي جعت أكلت لبن وكم حبه تمرر

تعشيت شااي وجبنه بيضه و3 لقم حلاوه طحينيه
وبس هذاا يومي