قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هاي بنات

كيفكم



نجووومه
انا معاااكي قلبا وقالبا
بس لاتقوليلي رجيم السوائل
ولا اي رجم تاني اعرف اسويه غير النقاط
اوك ياعسل
موعدنا الخميس على الميزان وبعدين
نبد من اول الاسبوع
شو رايك





نسووومه
حبيبتي لا تياسي
بس خذيها من نصيحه
طول ما انتي تبغي تنحفي بالقوووه
ماراح تنحفي
والله
واذا نحفتي برجيم
صدقيني وخذيها من مجرب
لاااااااازم ترجعي اضعاف مضاعفه
صدقيني
عاملي الاكل معامله عاااديه
انو مو لازم
وانو انتي بنت دلوووعه
وانك مو اي شي تاكليه
واذا اكلتي بسرعه تشبعي
حاااولي تتعاملي مع الاكل برقي يعني اكل عيش عادي بس شوي مو زي المفجوعه
واكل رز عادي واشرب حليب واكل شوكلاته بس كل ذا بدوووووووق
واذا جا ياقلبو اليوم المفتووووووووح اكل بس اكلي العااادي
مو اخلص اكلي واكل الي جنبي
صدقيني السبب في انو الواحد ينزل وزنه ويرجع يزيد
هي السلوك الغذائي
ما ادري راح تصدقيني ولا لا
انا وزني مو دايم يزيد
دااايم ثابت
اذا اكلت عادي بس مو بنهم
اكل بنات دلوعات مو مرره يعني عااادي
واذا خففت اكل بزياااده
ينزل وزني واذا سويت رياااااااااضه ينزل بزيااااااده
وينزل بتخفيف وريااااضه بدوووون رجيم
اهم شي بدووون رجيم
لانو الحرمان يسبب الانفجار على الاكل
هههههه
اسفه طولت
وتفلسفة
بس
هههههههههه
فديتك




الشوكلاته
مشكوره حبيبي



مرووووسى

وينك



يا حياااتي كلاامك على عيني وررااااسي

واعرف انه صح

انا سرت آكل مثل ما قلتي وبدوون تجويع
وماااشية كماان على النقااط

لكن انا مو بحاااجة الى انزاال 3 كيلو بس ولا تثبييت وزني
انا ناااوية اقووم بتثبييت وزني
بعد ما اوصل للحلم ( 55 )

مو مشكلة حتى لو طلع وزني بعد كذا 2 كيلو او 3
راااح تقدري تنزليها بسرعة

لكن انا محتاااجة لتكسيير دهون مزمنة

اتمنى يا عسل انك فهمتي علي

وكلااامك كاان مثلك عسسل
وعيين العقل
بس حبييت اوضح لك وجهة نظري

والله اتمنى اطل على عالم الخمسيناات
خخ

 
اي والله يختي ولا تغير شي ننحف ونرجع
حلووو المنافسه بيني وبينك بقوه بدون خبص
حتى لو عندك اكبر مناسبه بالدنيا ما تخربينها
بس انا لازم يوم مفتوح لان نضرتي لليوم المفتوح تاكلين بكميه معقوله وبعقل
واوافقك ان المفروض اليوم المفتوح بعد اسبوعين من بدايه الرجيم
خلاص بامشي معاك ان شاء الله
بس على قواعد وشروط ان ولا وحده منا تخبص واللي تخبص تنسحب من نفسها هي
واهم شي الامانه طبعا ما يحتاج بس الخبص ممنوع
وبنحط عن كل يوم درجه
نص درجه للرياضه ونص درجه لتطبيق الرجيم المتبع
يعني اذا ماصلحتي رياضه تنقصين نص درجه واذا ما صلحتي الاكل تنسحبين وتقولين انا بنسحب لاني مو قدها <<-
شغل البيت يا بنات مو محسوب << لازم رياضه لان شغل البيت موو رياضه مثل المشي السريع وطولع الدرج وتمارين الكرش
عارفه ان شروطي صعبه بس انا ماتحمل نفسي صراحه :( خلاص بطلع من الستين مليت

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


هلا نجومة ما عندي اي مااانع

وكلنا والله نبغى ننزل

الله ينولنا مراادنا على خييير
 
نجومة / نسومة
الله يوفقكم وينولكم مرادكم
كلام ( حبي هاني ) كله حكم ولاتهونون
إسمعوا كلامها بتركيز
إقتنعوا فيه
طبقوه
إنتم ياقلبي جالسين تدورون بحلقه مفرغه مو عارفين كيف تطلعون منها ومع ذلك لازلتوا محبطين
طيب وبعدين
ريحوا أنفسكم
إسترخوا
فكروا إنه الحياة مو ريجيم وحمية
مارسوا الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
وخااااااااااااصة رياضة المشي اللي أنادي فيها بأعلى صوتي وأنصح فيها كأنجح وأضمن وأسهل رياضه على الإطلاق
مافيه زي المشي نهااااااائي
تمارين ؟؟؟ تستمرين عليها فترة وتقطعينها وتعالي شوفي آلآم العضلات إذا رجعتي لها مره ثانيه وهكذا
الحل المشي ثم المشي ثم المشي
يحرك كل عضله وكل خليه بجسمك
يشد الجسم كله بلاإستثناء
يمنحك الإحساس بالنشاط والرضا التام عن النفس
يشعرك بالثقة بنفسك وبطاقاتك
يمكنك أن تجعليه فرصه ليلهج لسانك بذكر الله وتسبيحه وإستغفاره طوال فترة المشي فتضربين عصفورين بحجر واحد
تقبلوا كلامي بصدر رحب فهو نابع من القلب ومن حرصي عليكم

هلا فييك يا عسسل

وااكيييد كللامك لمصلحتنا

دمتي بود
 
سلاااااااااااااااااامكيفكم شو اخباركم
وحشتوووووووووني وحشتوني وحشتوني
نسووووووووووووووم حبي مروسه نجمه ام احلى بنت حبيبه كل الحلوين قسم وحشتوني وبشركم بس في هذا الإسبوع زاد وزني 2كيلو آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه حتى زوجي لاحظ مره قهر شو اعمل طفشت



هلا يا قلبي
وحشتيني مررررة والله

خلااص ارجعيلنا وخلينا ننضبط مع بعض
 
شوكولااته

اكلك حلو
ومعتدل ماشاء الله عليييك

يلى خلونا نشد ونشعلل القرووب من اول وجديييد
 
يوم الاثنييين المواافق 18/3/1432هــ

كاان يومي كالاتي :::



7 لقمة رز احمر
كاسة صغيرة مرة بيبسي

2 برتقاله + 1 تفاحة
1 برتقاله اخرى

صامولي بدون شي حبة وااحدة
كوب شاي احمر بدون سكر

3تمرة
زبادي اكتيفيا

كاسة خل تفااح
والريااضة لا يوجد
 
يوم الثلاثاء المواافق 19/ 3 /1432هــ
+++++++++++++++++++++

كاان يومي كالاااتي ::::

6 لقمة رز احمر
فنجال ونص شاي بيبسي


برتقااله + تفااحة


11تمرة
2 علبة زبادي اكتيفيا

8 لقمة معصووب


كاسة خل تفااح


كوب شااي احمر


وريااضة لا يوجد
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل