ام مريم90
Well-known member
- إنضم
- 2016/06/09
- المشاركات
- 1,940
تريدين الاستمرار بالرياضه إذن أدخلي..؟
- بادئ الموضوع سارحل ولن انساگ
- تاريخ البدء
سارحل ولن انساگ
مراقبة عامة نسوة
- إنضم
- 2016/05/22
- المشاركات
- 7,741
حبيباتي
روز
رهوفه
ام مريم
اشكركم على كلماتكم المشجعه ومروركم الجميل
روز عجبتيني برافو عليك حبيبتي
حمستيني معك كمان
واصلي الى الامام
ام مريم اصرارك يعجبني انت فخر للشرقيات الجنوبيات
استطعتي مع ضروفك ان تخلقي لك وقت للعنايه بنفسك
ماشاء الله عليك لا يأس مع الحياه، ولا حياة مع اليأس
واصلي
وتمارينك رائعه ..
روز
رهوفه
ام مريم
اشكركم على كلماتكم المشجعه ومروركم الجميل
روز عجبتيني برافو عليك حبيبتي
حمستيني معك كمان
واصلي الى الامام
ام مريم اصرارك يعجبني انت فخر للشرقيات الجنوبيات
استطعتي مع ضروفك ان تخلقي لك وقت للعنايه بنفسك
ماشاء الله عليك لا يأس مع الحياه، ولا حياة مع اليأس
واصلي
وتمارينك رائعه ..
- إنضم
- 2015/05/28
- المشاركات
- 16,064
هلا سوسو
اشتقتلك ??
سوسو عم اعمل حركات رياضية من موضوعك ?
بس ألم عامل فيا حكايه ?
اذا عندك معلومات عن كيفية تخفيف ألم المفاصل و الصدر
و شكرا كتير
اشتقتلك ??
سوسو عم اعمل حركات رياضية من موضوعك ?
بس ألم عامل فيا حكايه ?
اذا عندك معلومات عن كيفية تخفيف ألم المفاصل و الصدر
و شكرا كتير
سارحل ولن انساگ
مراقبة عامة نسوة
- إنضم
- 2016/05/22
- المشاركات
- 7,741
هلا حبيبتي
تشتاقلك العافيه يا قلبي
وانا اشتقت لكم والله
لازم تعملي الحركات بالطريقه صحيحه
وعدا عن ذلك هاد ألم طبيعي
لأنك شغلتي العضله وهي نايمه ومرتاحه
ريحي يوم والعبي يوم
واعملي تمارين الاطاله
لترييح العضله
رح ابحث عنها وانزلها بإذن الله ..
- إنضم
- 2015/05/28
- المشاركات
- 16,064
شكرا حبيبتي سوسو ? الله يحفظك❤
عم اعمل هيك يوم بعد يوم لحتي جسمي يتعود و عم اعمل الحركات مثل في الموضوع بالضبط ?
ايه عن جد العضلات كانو نايمين و لما حركتهم انصدموا .. تفاجأوا شو عم بيصير ?
راح انتظر منك تمارين الاطالة
و شكرا كتير يا قلبي ?
رهف 88
Well-known member
- إنضم
- 2017/01/15
- المشاركات
- 2,665
هههههه.. عجبتنيني لما قلتي صرت العب عالحبل فقط.. شرقية بامتياز
عطآء ام مريم نبهتني ان اعمل التمارين للجزء الذي اود تحسينه.. متلا لترهل الذراعين او لنحت الخصر او غيرها.. علي الاجابة اولا عن : ماهي الاماكن في جسمي التي تحتاج رياضة ومن ثم ابحث في النت عن مصادر موثوقة تنزل تمرينات آمنة وفعالة للجزء المطلوب من جسمي وفعلا هذا ما افعله
موضوع جميل باذن الله بستمر عليه
انا اسوي تمارين تكبير الموخره وشدالبطن ونحت الخصر
الموخره صارت بارزه عندي كني رازته هههههه وصارت تهز اذا بديت امشي
قبل مكانت كذا ...تراني نحيفه ...بس سبحان الله مع الرياضه بديت اسمن
وصارلي فخوذ .......
بس انا اسويه شبه يومين اتمارين بس مادام انه نحف الجسم بسوي يوم ورى يوم معني محسيت اني نحيفه حسيت اني بديت اسمن والكل قالي ان جسم طالع حلو وسامنه ........
طيب انا بسوي تمارين شد الصدر
وتكبيره راح ابدى فيه
ابيه يكبير وينشد ؟
انا الحين ادرب بنتي على انه ماترضع من صدري ؟احس صدري مترهل ومافيه حياه ولاجمال؟
وصح صدر واحد اكبر من الثاني ؟
اذا بديت بتمارين كم يبيلي وقت عشان تبان النتيجه ؟
وفقط اعمل هذولي التمارين الموجوده
طيب عادي اسوي مساجد لصدر بفازلين عادي مش معطر ؟
..............
طبعن انا قبل جربت خلطه حليب الصوياء مع السريلك من زمان مررره
لتكبير الصدر والله كبر صدري مررررره وصار فيه حياه
لو اجرب الطريقه مع التمارين مايضر الصدر ؟
انا اسوي تمارين تكبير الموخره وشدالبطن ونحت الخصر
الموخره صارت بارزه عندي كني رازته هههههه وصارت تهز اذا بديت امشي
قبل مكانت كذا ...تراني نحيفه ...بس سبحان الله مع الرياضه بديت اسمن
وصارلي فخوذ .......
بس انا اسويه شبه يومين اتمارين بس مادام انه نحف الجسم بسوي يوم ورى يوم معني محسيت اني نحيفه حسيت اني بديت اسمن والكل قالي ان جسم طالع حلو وسامنه ........
طيب انا بسوي تمارين شد الصدر
وتكبيره راح ابدى فيه
ابيه يكبير وينشد ؟
انا الحين ادرب بنتي على انه ماترضع من صدري ؟احس صدري مترهل ومافيه حياه ولاجمال؟
وصح صدر واحد اكبر من الثاني ؟
اذا بديت بتمارين كم يبيلي وقت عشان تبان النتيجه ؟
وفقط اعمل هذولي التمارين الموجوده
طيب عادي اسوي مساجد لصدر بفازلين عادي مش معطر ؟
..............
طبعن انا قبل جربت خلطه حليب الصوياء مع السريلك من زمان مررره
لتكبير الصدر والله كبر صدري مررررره وصار فيه حياه
لو اجرب الطريقه مع التمارين مايضر الصدر ؟
رهف 88
Well-known member
- إنضم
- 2017/01/15
- المشاركات
- 2,665
ضي الحلوة حبيبتي
صراحة لا اعرف إجابة تساؤلاتك لكن وددت تنبيهك لشيئ.. اذا كانت ابنتك لم تبلغ عامين فمن الجميل ان تستمري في إرضاعها.. فالرضاعة لها فوائد جمة.. صحية .. جمالية .. نفسية لك ولابنتك بل هناك دراسة تؤكد ان الاطفال الذين حظوا برضاعة طبيهية لمدة عامين هم الأوفر حظا في حياة صحية خالية من التعقيدات والأمراض الخبيثة والمزمنة بإذن الله.. ويستمر الأثر الطيب للرضاعة الطبيعية الى مابعد سن الخمسين..
بإمكانك ان تبحثي عن تمارين الصدر للمرأة المرضع.. موفقة حبيبتي وبوسيلي بنتك
Ƙհɑժɾɑ
Well-known member
- إنضم
- 2016/08/02
- المشاركات
- 2,785
رهوفة
مين قدك
صرتي خبيرة بالأنماط
ماشاء الله
أحب أقفز على الحبل
شعور ممتع صراحة
امممم شكرا حبيبتي على التنبيه
بإذن الله لو احتجت لتركيز على منطقة معينة رح أسوي كذا
حاليا أي رياضة تنفع ، ماعندي منطقة معينة ببالي
تحمست على تمارين سندريلا
جسمي عم يوجعني ):
مين قدك
صرتي خبيرة بالأنماط
ماشاء الله
أحب أقفز على الحبل
شعور ممتع صراحة
امممم شكرا حبيبتي على التنبيه
بإذن الله لو احتجت لتركيز على منطقة معينة رح أسوي كذا
حاليا أي رياضة تنفع ، ماعندي منطقة معينة ببالي
تحمست على تمارين سندريلا
جسمي عم يوجعني ):
رهف 88
Well-known member
- إنضم
- 2017/01/15
- المشاركات
- 2,665
سارحل ولن انساگ
مراقبة عامة نسوة
- إنضم
- 2016/05/22
- المشاركات
- 7,741
يرفع للأستفاده ..