تريدين الاستمرار بالرياضه إذن أدخلي..؟

ام مريم90

Well-known member
معلومات ام مريم90
إنضم
9 يونيو 2016
المشاركات
1,940
مستوى التفاعل
158
النقاط
63
العمر
28
ام مريم حبيبتي اعجبتني كتير نصائحك القيمة.. ومتل ما نعرفك عندك اصرار ملحوظ الله يحفظك
مشكورة على كلامك واجتهادك حبيبتي وبوسيلي البنات

تسلمي رهوف ربي يخليكي ياقمر ❤?
 

سارحل ولن انساگ

مراقبة عامة نسوة
معلومات سارحل ولن انساگ
إنضم
22 مايو 2016
المشاركات
7,740
مستوى التفاعل
297
النقاط
0
الإقامة
بلد النشامى
حبيباتي
روز
رهوفه
ام مريم

اشكركم على كلماتكم المشجعه ومروركم الجميل

روز عجبتيني برافو عليك حبيبتي
حمستيني معك كمان
واصلي الى الامام

ام مريم اصرارك يعجبني انت فخر للشرقيات الجنوبيات
استطعتي مع ضروفك ان تخلقي لك وقت للعنايه بنفسك
ماشاء الله عليك لا يأس مع الحياه، ولا حياة مع اليأس
واصلي
وتمارينك رائعه ..
 

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
معلومات Lena Dareen
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
16,064
مستوى التفاعل
5,444
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
هلا سوسو

اشتقتلك ??

سوسو عم اعمل حركات رياضية من موضوعك ?

بس ألم عامل فيا حكايه ?

اذا عندك معلومات عن كيفية تخفيف ألم المفاصل و الصدر

و شكرا كتير
 

سارحل ولن انساگ

مراقبة عامة نسوة
معلومات سارحل ولن انساگ
إنضم
22 مايو 2016
المشاركات
7,740
مستوى التفاعل
297
النقاط
0
الإقامة
بلد النشامى
هلا سوسو

اشتقتلك ??

سوسو عم اعمل حركات رياضية من موضوعك ?

بس ألم عامل فيا حكايه ?

اذا عندك معلومات عن كيفية تخفيف ألم المفاصل و الصدر

و شكرا كتير
هلا حبيبتي
تشتاقلك العافيه يا قلبي
وانا اشتقت لكم والله

لازم تعملي الحركات بالطريقه صحيحه
وعدا عن ذلك هاد ألم طبيعي
لأنك شغلتي العضله وهي نايمه ومرتاحه
ريحي يوم والعبي يوم

واعملي تمارين الاطاله
لترييح العضله
رح ابحث عنها وانزلها بإذن الله ..
 

Lena Dareen

مجموعة الإدارة
طاقم الإدارة
معلومات Lena Dareen
إنضم
28 مايو 2015
المشاركات
16,064
مستوى التفاعل
5,444
النقاط
113
الإقامة
In City Of Gold
هلا حبيبتي
تشتاقلك العافيه يا قلبي
وانا اشتقت لكم والله

لازم تعملي الحركات بالطريقه صحيحه
وعدا عن ذلك هاد ألم طبيعي
لأنك شغلتي العضله وهي نايمه ومرتاحه
ريحي يوم والعبي يوم

واعملي تمارين الاطاله
لترييح العضله
رح ابحث عنها وانزلها بإذن الله ..
شكرا حبيبتي سوسو ? الله يحفظك❤

عم اعمل هيك يوم بعد يوم لحتي جسمي يتعود و عم اعمل الحركات مثل في الموضوع بالضبط ?

ايه عن جد العضلات كانو نايمين و لما حركتهم انصدموا .. تفاجأوا شو عم بيصير ?
راح انتظر منك تمارين الاطالة
و شكرا كتير يا قلبي ?
 

غدوشهه

Member
معلومات غدوشهه
إنضم
22 أغسطس 2016
المشاركات
169
مستوى التفاعل
4
النقاط
18
العمر
23
الإقامة
جدة
موضوع جميل
في اخصائية تغذية جميلة بمعنى الكلمة تساعد على تنظيم الغذاء ونقص الوزن بس
يكون نظام على مدى الحياة بس ترا مرررا جميل النظام تواصلو معاها عبر الفيسبوك اسمها سالي
sally fouad
 

Ƙհɑժɾɑ

Well-known member
معلومات Ƙհɑժɾɑ
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
2,727
مستوى التفاعل
2,512
النقاط
113
الإقامة
مع الله
بارك الله فيك ياحبيبة
موضوع مميز ورائع
كنت ضائعة بين التمارين
فطنشت وسرت ألعب على الحبل بس
بس تمارينك غير
حاطة كل تمرين وفائدته ماشاء الله
حفظته في المفضلة
ورح أستمر عليه بإذن الله
 

رهف 88

Well-known member
معلومات رهف 88
إنضم
15 يناير 2017
المشاركات
2,649
مستوى التفاعل
1,708
النقاط
113
بارك الله فيك ياحبيبة
موضوع مميز ورائع
كنت ضائعة بين التمارين
فطنشت وسرت ألعب على الحبل بس
بس تمارينك غير
حاطة كل تمرين وفائدته ماشاء الله
حفظته في المفضلة
ورح أستمر عليه بإذن الله
هههههه.. عجبتنيني لما قلتي صرت العب عالحبل فقط.. شرقية بامتياز
عطآء ام مريم نبهتني ان اعمل التمارين للجزء الذي اود تحسينه.. متلا لترهل الذراعين او لنحت الخصر او غيرها.. علي الاجابة اولا عن : ماهي الاماكن في جسمي التي تحتاج رياضة ومن ثم ابحث في النت عن مصادر موثوقة تنزل تمرينات آمنة وفعالة للجزء المطلوب من جسمي وفعلا هذا ما افعله
 
معلومات ضي الحلوة
إنضم
9 ديسمبر 2017
المشاركات
65
مستوى التفاعل
6
النقاط
8
موضوع جميل باذن الله بستمر عليه
انا اسوي تمارين تكبير الموخره وشدالبطن ونحت الخصر
الموخره صارت بارزه عندي كني رازته هههههه وصارت تهز اذا بديت امشي
قبل مكانت كذا ...تراني نحيفه ...بس سبحان الله مع الرياضه بديت اسمن
وصارلي فخوذ .......
بس انا اسويه شبه يومين اتمارين بس مادام انه نحف الجسم بسوي يوم ورى يوم معني محسيت اني نحيفه حسيت اني بديت اسمن والكل قالي ان جسم طالع حلو وسامنه ........
طيب انا بسوي تمارين شد الصدر
وتكبيره راح ابدى فيه
ابيه يكبير وينشد ؟
انا الحين ادرب بنتي على انه ماترضع من صدري ؟احس صدري مترهل ومافيه حياه ولاجمال؟
وصح صدر واحد اكبر من الثاني ؟
اذا بديت بتمارين كم يبيلي وقت عشان تبان النتيجه ؟
وفقط اعمل هذولي التمارين الموجوده
طيب عادي اسوي مساجد لصدر بفازلين عادي مش معطر ؟
..............
طبعن انا قبل جربت خلطه حليب الصوياء مع السريلك من زمان مررره
لتكبير الصدر والله كبر صدري مررررره وصار فيه حياه
لو اجرب الطريقه مع التمارين مايضر الصدر ؟
 

رهف 88

Well-known member
معلومات رهف 88
إنضم
15 يناير 2017
المشاركات
2,649
مستوى التفاعل
1,708
النقاط
113
موضوع جميل باذن الله بستمر عليه
انا اسوي تمارين تكبير الموخره وشدالبطن ونحت الخصر
الموخره صارت بارزه عندي كني رازته هههههه وصارت تهز اذا بديت امشي
قبل مكانت كذا ...تراني نحيفه ...بس سبحان الله مع الرياضه بديت اسمن
وصارلي فخوذ .......
بس انا اسويه شبه يومين اتمارين بس مادام انه نحف الجسم بسوي يوم ورى يوم معني محسيت اني نحيفه حسيت اني بديت اسمن والكل قالي ان جسم طالع حلو وسامنه ........
طيب انا بسوي تمارين شد الصدر
وتكبيره راح ابدى فيه
ابيه يكبير وينشد ؟
انا الحين ادرب بنتي على انه ماترضع من صدري ؟احس صدري مترهل ومافيه حياه ولاجمال؟
وصح صدر واحد اكبر من الثاني ؟
اذا بديت بتمارين كم يبيلي وقت عشان تبان النتيجه ؟
وفقط اعمل هذولي التمارين الموجوده
طيب عادي اسوي مساجد لصدر بفازلين عادي مش معطر ؟
..............
طبعن انا قبل جربت خلطه حليب الصوياء مع السريلك من زمان مررره
لتكبير الصدر والله كبر صدري مررررره وصار فيه حياه
لو اجرب الطريقه مع التمارين مايضر الصدر ؟
ضي الحلوة حبيبتي
صراحة لا اعرف إجابة تساؤلاتك لكن وددت تنبيهك لشيئ.. اذا كانت ابنتك لم تبلغ عامين فمن الجميل ان تستمري في إرضاعها.. فالرضاعة لها فوائد جمة.. صحية .. جمالية .. نفسية لك ولابنتك بل هناك دراسة تؤكد ان الاطفال الذين حظوا برضاعة طبيهية لمدة عامين هم الأوفر حظا في حياة صحية خالية من التعقيدات والأمراض الخبيثة والمزمنة بإذن الله.. ويستمر الأثر الطيب للرضاعة الطبيعية الى مابعد سن الخمسين..
بإمكانك ان تبحثي عن تمارين الصدر للمرأة المرضع.. موفقة حبيبتي وبوسيلي بنتك
 

Ƙհɑժɾɑ

Well-known member
معلومات Ƙհɑժɾɑ
إنضم
2 أغسطس 2016
المشاركات
2,727
مستوى التفاعل
2,512
النقاط
113
الإقامة
مع الله
رهوفة
مين قدك
صرتي خبيرة بالأنماط
ماشاء الله
أحب أقفز على الحبل
شعور ممتع صراحة
امممم شكرا حبيبتي على التنبيه
بإذن الله لو احتجت لتركيز على منطقة معينة رح أسوي كذا
حاليا أي رياضة تنفع ، ماعندي منطقة معينة ببالي
تحمست على تمارين سندريلا
جسمي عم يوجعني ):
 

رهف 88

Well-known member
معلومات رهف 88
إنضم
15 يناير 2017
المشاركات
2,649
مستوى التفاعل
1,708
النقاط
113
رهوفة
مين قدك
صرتي خبيرة بالأنماط
ماشاء الله
أحب أقفز على الحبل
شعور ممتع صراحة
امممم شكرا حبيبتي على التنبيه
بإذن الله لو احتجت لتركيز على منطقة معينة رح أسوي كذا
حاليا أي رياضة تنفع ، ماعندي منطقة معينة ببالي
تحمست على تمارين سندريلا
جسمي عم يوجعني ):
ههههه.. والله تعليقاتك العفوية تخليني ابتسم من اعماقي
ذكرتيني بنفسي لما تحمست للرياضة مع ام مريم .. نمت ولما استيقظت حسيت جسمي كله مهدود لدرجة الخطوة ما اقدر اخطوها براحة
القفز بالحبل يشعرني بالحنين.. ياما قفزت مع جاراتنا ونحن صغار .. فعلا شعور جميل لما تقفزين عالحبل
 

من نحن ؟؟

موقع نسوة : هي شبكه عربيه تهتم بكل ما يخص المرآه وحياتها اليوميه يعمل منذ سنوات لمساعدة والمساهمه في انجاح كافة الامور الحياتيه للمرآه العربيه