تجربتي في نزول 16 كيلو بشهر رمضان

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
العفوووو روعة الجود تسلمي على الطله الحلوه
 
نايس اختي خجوله بصمت هنا وعافيه بس حاولي تقللي شويه السمبوسك خذيها 2 حبتين بدل 3 وزودي رياضه والله يقويك ياقمر
 
مشكووووووووووووووره اختي donat بجرب خلطتك اليوم باذن الله تعرفي ان نكك مشهي للاكل هههههههههه امزح بس الدونات رووووووووعه انتبهي لانجوع انا والبنات وناكلك
 
هذا فطور امس في المرفقات فطرت حبه سمبوسك وفنجان سلطه وحبه كوسه متوسطةالحجم محشيه لحم وحبه تمر وفنجال قهوه


اما السحور كان كوب حليب خالي الديم + حبه تفاحه

والساعه 11 ونصف سويت رياضه لمدة 22 دقيقه
 
بنات والله اني امس خربته شوي زارتن عمتنا واكلت حبتين او3 بف والعشاء والله اكلت شوي كبده بس ان شالله اليووم اضبط نفسي غرت منكم هههههههه مع ان اليوم الاربعاء اروح لهلي الله يستررر ولا اكلللل------
طييب بنات ماقلتوا كم اوزانكم انا وزني 75
 
هاااااااااااي بنات ... اليوم طنقرت وقررت ماافطر >>> الله يستر ما اروح انتقم بعد شوي

واحط حره الزعل بالاكل ..... اكلت اليوم على الفطور تمره بس

والحين داخله اكتب لكم .... وبالنسبه للوزن فاعتقد انا اسمن وحده فيكم والله يعيني

وزني حاليا 119 ونزلت قبل شهر 5 كيلو وابي انزل 19 كلهم بس راضيه ب10 هالشهر وان شاء الله كل شهر انزل 10 ووصل لل50 ياااااااااااااااارب

الله يفرج عليكم ويساعدكم ويخفف عنكم
 
مصدومه شكل الصحت خطير ... وبالعافيه يا عسل وابصراحه وضحتيلي الكميه اكثر

جزاك الله الجنه مشكوره حبيبتي
 
مشـــــــــــــــــــــــكورة بس لو نقصت 16 كيلو بخقتفي يارب انقص 7 وبث
 
خجووووووله الله الله بخلطه الشاهي الي كتبت باحد الصفحااااات والله راح تدغيلي ولا راح تندميييييين
 
افااا عليج دونااات ... انا ناويه اسويلها بس بجيب زنجبيل والاشياء اللي ناقصتني وان شاء الله بقولج على النتايج وتسلمين يا قلبي على الخلطه وياااارب نضعف على ايدينكم يارب مشكوره يا قلبي الله لا يحرمني منج يا عسل
 
زي تجربة ماما ، 10 ملاعق من كل شئ ، وماشاء الله عليكم إرادتكم قوية جداً
أنا من ناحيتي لو مافي شئ بالدنيا إسمة قاطع شهية مانحفت رغم انة مضر جدا جدا
وبآخدة من ورآ ماما ، وما أقول إلا ربي يعيننا ع أجسآمنا ، لو نمشي بمثل ماقال رسولنا
الكريم ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لااا نشبع ) كان تلاقين مافي حد بيشكي
من السمنة والوزن الزائد ، ربي يعين والله .
 
ما شاء الله انا بديت اعمل شبه نظامك وانشالله اتوفقك بس لا تنسي تضيفي لبرنامجك كاس لبن قليل الدسم يوميا بساعد كتير في حرق الدهون ومهم للشعر والاظافر وهاي توصية من دكتورة التغذية
 
رووووووووووووعة الله ينحفك بصحة وعافية..
بس لو الاصناف كثيرة ؟؟!!! نفس الشي من كل صنف فنجان؟؟
والفنجان فنجان القهوة الكبير؟؟؟
واسفة بس متحمسة..
 
مصدوووومه من يوم شفت صحنك وشفت محشي الكوووسه وانا اشتهيييييته عاد اليوم صرت سنعه جيت وسويته ههههههههه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل