قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مغتربهksa قال:
مراااااااااااحب بنات اخباركم يومياتي الفطولر توست مع جبنه وشاي حليب قليل الدسم طبعا هاذا الكلام الساعه7 بعد شرب كاسين ماي وبعدها خذت لفه ترتيب في البيت وخذت غفوة وبعدها شربت كاسة شاي اخضر مع تفاحه والغدا صدر دجاجه مع اربع ملاعق رز وتفاحه والعصر شاي بدوون سكر وقطعه صغيره كيك والعشا زبادي واللحين دلة شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وقرفه والنشاط اليومي مشي نصف ساعه في الحووش وبعدها غسيل للحوووش مجهووود ترى وبعدها كملت حملة التنظيف عنايتي بجسمي دش ساااااااااااااخن وبعدها لوشن مرطب ولشعري بعد ولبسست وكشخت وبس والحين انا وياااااااكم خخخخ
أنقر للتوسيع...


مغتربه حبيبتي

اولا كبري خطك فقعتي عيوني

ثانيا رتبي يومياتك شوفي يوميات ريري الشرقيه وسوي مثلها ونزلي يومياتك كل يوم بيومه
 
حمدلله على سلامتك روح كيف حالك والله مشتاقه الك
الصبح انت مافي انا للعشره فاتحه​
 
عيون حربية قال:
يوميات الاحد ...

الفطور ... خبز بر وبقدونس وجبن
بردقوش
الغداء .. رز وتونه
عصير برتقال
العشاء .. بيضه وتفاحه​

النقــــــــاط​





بالنسبه للرياضه​

رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
نط الحبل ربع ساعة =5
الاوربت =20
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم معترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20​

الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع=475​
أنقر للتوسيع...


عيون انتي نزلتي يومياتك بعد ماخلص يوم الاحد نزلتيهن بتاريخ الاثنين الساعه 12 بعد منتصف الليل واحنا قلنا كل وحده تنزل يومياتها كل يوم بيوم اتمنى الالتزام ولا تزعلي اذا خصمت منك هالمره تنبيه وانا ما بسوي شي الا لمصلحتكم والله لانه كل ما وحده منا تعودت ع الالتزام بحياتها راح تنجح بكل شي ولا عاد تاكل من اكل بنتك
 
أسيره بدنيتي قال:
يوميات الأحد

الفطور /ساندويتش بربالبيض وكوب حليب
الغداء/ سلطه وكوب لبن ودجاجه مشويه
العشاء / كوب عصيروساندويتش بالخضاروتفاحه
النقاط
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
مجموع 410​
أنقر للتوسيع...

اسيره انتي نزلتي يومياتك بعد ماخلص يوم الاحد نزلتيهن بتاريخ الاثنين الساعه 12 بعد منتصف الليل واحنا قلنا كل وحده تنزل يومياتها كل يوم بيوم اتمنى الالتزام ولا تزعلي اذا خصمت منك هالمره تنبيه وانا ما بسوي شي الا لمصلحتكم والله لانه كل ما وحده منا تعودت ع الالتزام بحياتها راح تنجح بكل شي
 
روح والله صعب لازم نفس اليوم ننزل اليوميات
انا البارحه نايمه وكمت من النوم هههههههههههه
عشان ماينخصم وتاليها ينخصم ماتسوى
كطعت نومتي ​
 
الوردة الزكية قال:
هلا بنات شكلكم كلكم نايمين المهم انا بكتب يوميات يوم الاحد وبروح انام
الفطور= نص ساندوتش بالجبنه مع الزبده وشاي طبعا الخبز انا ما احب غير خبز الاسمر حتى الابيض بس افضل الاسمر
الغداء = 5 ملاعق مكرونه مع سلطه
وبعدين المغرب قهوه و3حبات من التمر وشوكولاته اذا شفتها ما اقدر اقاوم :32:
العشاء ماتعشيت اخذت برتقال
بالنسبه للرياضه
الدراجه ساعه=20
رياضة الارداف 30 مره= 3
رياضة البطن تقريبا 100مره ماحسبت = 10
رياضة الخصر 30 = 3
شغل البيت ساعتين= 20
شرب الماي=20
الاسترخاء والتأمل= 10
شاور للجسم = 10
ترطيب الوجه واليدين والارجل= 10
الرجيم = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات= 10
العبادات= 20
المجموع 176
أنقر للتوسيع...


كذا انتي جلوه

بس وين الشعار
روحي للشعار اللي بتوقيعي وسوي له نسخ باليمين وبعدها روحي لتوقيعك وسوي لصق بس
 
الوردة الزكية قال:
شكل التوقيع ما طلع سويت زي ماقلتي ياريري بس ماصار شي

بالنسبه يابنات لعدد مرات رياضة البطن والخسر والارداف..... لازم نكتب كم مره لاني ما احسب وانا العب الرياضه ايش رايكم نكتب 10 نقاط اذا سوينا نفس الرياضه مو لازم كم مره فأيش رايكم يارشيقات

وبعدين ماشاء الله عليكم يابنات بالنسبه للمتزوجات كيف عندكم وقت للمشي ساعه مع الدراجه ساعه وكمان السيروالحبل والرقص كلهم ساعه وشغل البيت وتربية الاولاد والطبخ والجلوس مع ازواجكم والنت والله انا ما اقدر لهذي الشغلات كلها لمدة ساعه ممكن اسويها بس بوقت اقل من ساعه
أنقر للتوسيع...

اي رياضه موجود نقاطها ف اول صفحه فتحيها
بالنسبه لتنظيم الوقت بين الرياضه والبيت والاولاد انتي اذا رتبتي كل شي بوقته عاده بتكسبي وقت لنفسك صدقيني اهم شي التنظيم
 
جوهره هاي وينك انا معاكي في التحدي واذا انخصم منك ينخصم مني
واذا انخصم مني ينخصم منك
انا معاكي لازم نحول الدبدوبه الى رشيقه هذه الاسبوع​
 
رحلة انتظار قال:
صباح الورد
يوميات الاحد
الصبح 2توست وجبن سائل وشريحة طماطم
الغدا سمك مشوي وقطعة صغيرة خبزة بر
العشا روبة اخر الليل رمانة
الرياضة ساعة وربع
الماء لتر
النقاط
الرياضة
مشي 2ميل في الساعة=30
تمارين البطن 100مرة=50
تمارين الزنود 100مرة=50
تمارين الارداف80 مرة=50
جري ربع ساعة =20
شغل البيتساعتين=20
شرب الماء=10
شرب الاعشاب=20
التوقف عن الاكل قبل النوم=10
الاسترخاء=10
العبادات=20
التسلية=20
الالتزام بالدايت=10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=340
الحمدلله رب العالمين
أنقر للتوسيع...


رحله انتظار ليش كذا ياحلوه

خصم 50 منك لين تتعدلي وتنزلي يومياتك مثل باقي البنات
340-50=290
 
soosoo104 قال:
حمدلله على سلامتك روح كيف حالك والله مشتاقه الك


الصبح انت مافي انا للعشره فاتحه​
أنقر للتوسيع...


هلا ياقلبي الله يسلمك انا الحمدلله الوجع عاده بس الله كريم
تشتاق لك العافيه وانا مشتاقه لج اكثر
وحشتني وحشتنا طلتك يله عاد خلصي التدريب وتعالي
 
soosoo104;6884****** قال:
روح والله صعب لازم نفس اليوم ننزل اليوميات

انا البارحه نايمه وكمت من النوم هههههههههههه
عشان ماينخصم وتاليها ينخصم ماتسوى

كطعت نومتي ​
أنقر للتوسيع...


لازم يافلبي
انا اكتب يومياتي الصباح واطيقهن طول اليوم واذا زدت عليهن او نقصت اكتبه بعدين
لانه كل ما وحد منا نزلت يومياتها راح تتقيد بالموجود صدقين عن تجربه
 
روح لاهيه كصب فينه
هههههههههههههههههههههههه
نستاهل
شدو الهمه بنات
الى الرشاقه ​
 
مسا الخير ياحلوين

سوسو

وحشتينا

الجوهره

مساك عسل ياقمر
منوره وين يومياتك ليوم الاحد ترا عليكي خصم 50 سجليه بنقاط الاحد

اسيره

شكرا ع التوزيع وانا موافقه مع ريري اتمنى الكل يلتزم
نزلي يومياتك كل يوم بيومه

ريري

انا معاج يله شدي الهمه بس شكلنا خصرانين انتي تنتظري الدوره وانا بعد انتظرها كان اليوم المفروض تنزل بس ما نزلت

عيون

شدي الهمه ولا تاكلي اكل بنتك ونزلي يومياتك كل يوم بيومه
انا هذا كان اقتراحي انه من الاسبوع الجاي ننظم دايت ورياضه عشان الكل يمشي عليه بس ماحد رد علي

اميره مميزه

شدي الهمه ونزلي يومياتك كل يوم بيومه

رحله انتظار

قد خصمت عليج اتمنى تلتزمي مثل باقي البنات وشدي الهمه

الورده الزكيه

قد خصمت عليج حطي الشعار وكبيره ونزلي يومياتك مع بعض وكل يوم بيومه

شوق دوعه

خصمت من نقاطك نزلي ويماتك يوم بيومه شدي الهمه

جرح

وينك

صمت الحزن

وينك

روج الورد

وينك


 
مساااااء النور حبايبي
منور القروب بوجودكم يالغوالي.......
في أمان الله
 
يومياتي ليوم الاثنين

الصباح
كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه=0
الفطور
- 6 لقيمات عصيده=6
- كوب حليب ق.د ساخن =1
-مجموع الافطار=7

الغدا
- 6 معالق رز كبسه باللحم=5
- نص قوطي فيمتو=1
- سلطه=0
- كيس شيبس ليز14 ج=2
مجموع الغدا=8

العصر

- كوب حليب الفراوله صغير =1.5
- خبزه بحجم كف اليد =2

المجموع =3.5



العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د ساخن=1
- تفاحه=0
-برتقاله=0
- مجموع العشا=1​



المجموعالكلي= 19.5/20​


نقاطي المدخره لليوم=5.
اجمالي النقط اللمدخره= 10.5+5.=11

********


رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعتين ونصف=250
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبهللاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر ( زيت 555)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
العباداتالصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20



المجموع = 480​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل