قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مراااااااااااحب بنات اخباركم يومياتي الفطولر توست مع جبنه وشاي حليب قليل الدسم طبعا هاذا الكلام الساعه7 بعد شرب كاسين ماي وبعدها خذت لفه ترتيب في البيت وخذت غفوة وبعدها شربت كاسة شاي اخضر مع تفاحه والغدا صدر دجاجه مع اربع ملاعق رز وتفاحه والعصر شاي بدوون سكر وقطعه صغيره كيك والعشا زبادي واللحين دلة شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وقرفه والنشاط اليومي مشي نصف ساعه في الحووش وبعدها غسيل للحوووش مجهووود ترى وبعدها كملت حملة التنظيف عنايتي بجسمي دش ساااااااااااااخن وبعدها لوشن مرطب ولشعري بعد ولبسست وكشخت وبس والحين انا وياااااااكم خخخخ
 
مغتربه هلا فيك بس ناقص شغلتين
الشعار حطيه بالتوقيع وثانيا سجلي النقاط روحي لاول صفحه عشان تفهمي اي سؤال انا حاضره .
 
مغتربه انسخي الصوره الثانيه الي بتوقيعي طيب ثم اطلعي لأعلى الصفحه مكتوب ببدايه السطرالمكتب اضغطيه وروحي للقائمه اللي عاليمين مكتوب تعديل التوقيع اضغطيه وروحي المربع الكبيروسوي نسخ للشعار ثم انزلي تحت واضغطي موافق حفظ واذاماتعدل وياج قوليلي ​
 
هلا حبيباتي بعد غياب فتره هاقد عدت لكم احلى منتدى اعرف اني متاخره هل تقبلوني
 
سلام على الحلوات الرشيقات ...
كيفكم ... وكيف ماشين هذا الاسبوع ..........
​
 
ما شاء الله عليك يا اسووره قدها والله ... والتقسيمات اكيد الكل راضي عنها...


​
 
بنات وينكم انا قربت بطاريتي تفضى وانام لا تستغربووووناذا طلعت
 
ريري تصدقي اليوم طلعت برالبيت اسلم على جدتواجاييه من الخارج للعلاج
طيب لقيت بنت عمووومره سمنانه بقوه وهي توهاعروس مالهالاكم شهر
كنت جالسه بجنبهاااياه اناانحف منهابقوه
سبحان الله كانت تقولي يادبه والحين انااقولهاولابعدوجه قوي تقولي شنورجيمك عطيني اياه هههههههههههههههههه
عادشوفي شنورديت >> رفعت ضغطها​
 
يوميات الاحد ...
الفطور ... خبز بر وبقدونس وجبن
بردقوش
الغداء .. رز وتونه
عصير برتقال
العشاء .. بيضه وتفاحه

النقــــــــاط
​

​


بالنسبه للرياضه
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
نط الحبل ربع ساعة =5
 الاوربت =20
 رياضه الارداف 100 مره=10
 رياضه شد البطن100مره=10
 رياضه شد الخصر 100مره=10
 مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
 بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
 بالنسبه للصحه الداخليه
 شرب3 او 4 لتر ماي=20
 شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
 بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
 قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
 الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
 التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
 بالنسبه للجمال
 للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
 قناع للوجه=10
 قناع للشعر=10
 الاهتمام بالاظافر واليدين =10
 الاهتمام بالارجل=10
 شاور للجسم معترطيب=10
 ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
 مكياج عطور اكسسوارات=10
 الالتزام
 بالنسبه للالتزام بالريجيم =20

 الالتزام بتنزيل اليوميات =20
 السؤال عن العضوات=10
 مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع=475
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل