قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أنا اليوم تغديت باميا ناشفه مع البصل والثوم

مع خبز تنور حبة ونص

والعشاء كان نفس الباميا لكن مع الزبادي بدون خبز وشربت 2 عصير تفاح اخضر
وماء بكثره

اتمنى اعدي هالثلاث ايام واكون عالميزان 78
 
يابنات بصيح
وزنت ولقيتني 76 ونص
انا لي اسبوع واربع ايام تقريبا امشي مشي سريع ساعه كامله
يابنات ماني عارفه انضم اكلي خاصه رجيم النقاط عجزت استوعبه
واحس انه مايشبع
مدري اليوم خبصت من جد
قمت الفجر مع عيالي عشان المدرسه
واكلت خبزه كامله صامولي مدري تعرفون الصامولي الي يتصلح فيه الساندوتشات
مع بيض مقلي ومعسل وقشطه لايت
يعني اربع لقمات بيض
اربع لقمات عسل بالقشطه
والخبزه الي اكلتها شايله العجين الي بداخلها
الظهر شربت فنجال قهوه مع 3 تمرات
العصر تغدينا وكانت كبسه ولاقدرت اقاوم اكلت يمكن 12 ملعقه رز مليانه بقطع دجاج
وكوستين مسلوقه
الي معذبني اكثر اني مدمنه شاهي وبسكر ما اقدر اتركه راسي ينفجر لو تركته

والله منفهره اني شاده حيلي بالمشي ساعه وسريع
بعدين تمارين شد المؤخره
وبس علموني وش الحل..

استبدلت السكر بالسكر الدايت بجميع الانواع جربتها
ماقدرت اتحملها
 
أعماق الحوت قال:
أنا اليوم تغديت باميا ناشفه مع البصل والثوم

مع خبز تنور حبة ونص

والعشاء كان نفس الباميا لكن مع الزبادي بدون خبز وشربت 2 عصير تفاح اخضر
وماء بكثره

اتمنى اعدي هالثلاث ايام واكون عالميزان 78
أنقر للتوسيع...

ممتاز حبيبتى الله يوفقك
يومك خفيف لكن وين الفاكهة والخضار؟؟؟؟؟؟
هاي الاشياء مفيدة لبشرتك حبيبتى
 
اليوم المنتظر قال:
يابنات بصيح
وزنت ولقيتني 76 ونص
انا لي اسبوع واربع ايام تقريبا امشي مشي سريع ساعه كامله
يابنات ماني عارفه انضم اكلي خاصه رجيم النقاط عجزت استوعبه
واحس انه مايشبع
مدري اليوم خبصت من جد
قمت الفجر مع عيالي عشان المدرسه
واكلت خبزه كامله صامولي مدري تعرفون الصامولي الي يتصلح فيه الساندوتشات
مع بيض مقلي ومعسل وقشطه لايت
يعني اربع لقمات بيض
اربع لقمات عسل بالقشطه
والخبزه الي اكلتها شايله العجين الي بداخلها
الظهر شربت فنجال قهوه مع 3 تمرات
العصر تغدينا وكانت كبسه ولاقدرت اقاوم اكلت يمكن 12 ملعقه رز مليانه بقطع دجاج
وكوستين مسلوقه
الي معذبني اكثر اني مدمنه شاهي وبسكر ما اقدر اتركه راسي ينفجر لو تركته

والله منفهره اني شاده حيلي بالمشي ساعه وسريع
بعدين تمارين شد المؤخره
وبس علموني وش الحل..

استبدلت السكر بالسكر الدايت بجميع الانواع جربتها
ماقدرت اتحملها
أنقر للتوسيع...


حبيبتى معليش اشربي شاي وبسكر
بس خففى تدريجيا
بدل الملعقة ملعقة الاربع
وهيك شوي شوي بتتعودى
وةمافى شئ مستحيل
كمان الرز حاولى تقللى الزيوت والايدامات له وتضيفى له خضار
وتعملى جنبه سلطة خضار على ذووقك لحتى ماتاكلى كمية ارز كبيرة

اما فطورك فهو احس انه كتير حبيبتى
يعنى اما بيض او عسل مع الخبزة
واستبدلى الخبز بالاسمر الحبة الكاملة مش الاسمر العادى


على فكرة نقاطك تقريبا مش كتيرة يعنى مافى تخبيص كتير بس لازم فى رجيم النقاط يكون 4نقاط فقط للنشويات حبيبتى

يارب اكون افدتك ووضحت لك الصورة وان شاء الله تخففى وتكتبى يومياتك واحنا نساعدك

ننتظرك
 
فديت من اغليت قال:
نوره النووره
يعطيك العافيه والله مجهودك يشكر عليه
كلامك حلوو ومقنع
بس صعب اوقف اكل وارجع اسمن ماعندي وقت
وانا اليوم بديت برنامج النقاط وان شاء اللهانزل
اشوف اسبوع اذا منزلت بسوي نفس طريقتك
الله يوفقك
534f715d-aeb2-4536-976c-26b596e553b8
1.03.01
أنقر للتوسيع...

اووووووووووووووووك حبيبتى
اعملى اللى يريحك واحنا بنشجعك
 
فديت من اغليت ترى الوظيفة دخل فيها حب خشوم الا يبونك وافقي يابنت الحلال
 
حيونة بالعافية الجريب فوت بس اح احس انه بيحرق المعدة مهب الشحوم
 
مراثيف الغرفة اللي حجزتيها وشي مواصفاتها يعني يمكن ما تعجبني
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اللي ما يطول العنب حامض عنه يقول
 
من باب التغيير خاطري بكرا ارد اسوي 3 ايام زبادي وعصير تفاح اللي ودها تجرب تجرب لانه روعه

ونوع العصير اللي استخدمه مسافي بدون سكر تفاح اخضر
عادي طبعا اشرب شاي او كوفي حتى لو سكر عادي لان الشاي مره او الكوفي بس مره

اللي ودها تجرب وتحس بالراحه وصغر المعده تبدأ معاي بكرا وكلها 3 ايام

ها شو رايكم بنوتات مين معاي

اعتبروها تجربه حلوه تنظفون جسمكم من السموم وراحة للمعده
 
شرايك فيني نوراتي اعرف اقول حكم
بعدين النصيحة كانت بجمل ليش ماتبين نصيحة مني اسمعي مني وبتشوفين اذا ما تغير وزنك
 
طبعا كميات العصير مفتوحه لان 100 جرام 49 سعره

وهو 200

يعني ولا شئ

ل شربتي 10 عادي

انا كل يوم ها حالي ويا عصير التفاح الاخضر
 
نورة ابشرك الحمدلله بناتي مدحوهم كثير الله يبيض وجيهم بيضو وجهي وابشركم بعد فازو في المسابقة اللي مسوينها المدرسة عن النظافة من الايمان
انا طبعا سويت لهم اللوحات
 
حبيبتي نوره النورة

كلت حبة كيوي وشربت 3 عصائر تفاح بالفيتامينات اللي من مسافي وشربت ما
 
انا فعلا ابي اضعف لان خاطري اخذ ليسن الغوص

ومافي شي واقف قدامي الا الوزن

بس لسه قدامي وقت

وماظن باخذ الليسن فالشتاء
 
يومياتي يومياتي استري علي مما هو اتي
يومي كان
الفطور
2شريحة تست =2
1بيضة مسلوقة = 2
الغدا
احم احم على طول سويت النصيحة كذب الكذبة وصدقها ههههههههههه
بطاطس مقلي = 9
قطعة من صدر الدجاج = 1
3 ملاعق رز = 1
سلطة = 0
تقريبا بيالة ملك شيك =2
سناك
2 حبة مني معمول = 2
العشا
كمية قليله من منفخات الذرة بالجبن بالخليجي بفك = 2
المجموع =21 من 22
الما كمية وافرة
شاي اخضر مع زنجبيل مع كمون ابريق صغير
 
مرحبا حبايبي انا حابة انضم وياكم
طولي 167
وزني 75
هدفي 68
خلونا نكتب عن يومياتنا وش نسوي وش ناكل
خلونا نتفاعل مع بعض
 
نفوفه قال:
شرايك فيني نوراتي اعرف اقول حكم
بعدين النصيحة كانت بجمل ليش ماتبين نصيحة مني اسمعي مني وبتشوفين اذا ما تغير وزنك
أنقر للتوسيع...


اموااااااااااااااااااااااااااه
احلى بوسة لام الحكم والامثال

وام النصايح بعدين هون تعالى اقولك اللى يروح قبل على البيت الجديد هو اللى ياخد غرفة بمواصفات مميزة
اما اللى تجى متاخرة تقعد فى الحوش
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل