مسااااااااء الورد والفلف والياسمين
اعلامية لولو نفوفة دلوعة بكين ونورة والغيورة وملكت الشيكولت
كلكم كلكم
مشكورين بنات الله يبارك فيكم ,, بس ترى فيه لبس يا نورة عشان ما اظلم اي احد ,,
انا جديدة نعم على المنتدى بس نزلت ثلاثة كيلو في اسبوعين او اكثر بشوية بس ,,
ممكن تحسبين متوسط كيلو ونص كل اسبوع ,,
ملكت الشيوكلت نزلت اثنين كيلوز اعتقد تستاهل المركز الاول ومبروك عليها ,,
ملكة بكين طمنينا على اخوك ,,
نورة انا معكم في المسابقة الطول 156
الوزن حاليا 67
انا في المسابقة اضمن 20 نقطة مشي سريع
20 رقص بس بنطوله لنص ساعة
5 نقاط يوم بعد يوم درج مركز التحفيظ طويل ممكن تدبلون لي النقاط ؟؟؟
والحمدله اني اليوم اكلت شيبس كثير مع صوص قبل الدايت
فوكه يوميا 10
اقولكم نخليها يوميات احسن ,,
طيب ايش رايكم في ريجيمي ,,
الفطور تمر سبع او اكثر ما يفرق
الغذاء نا يوميا سلطة عادي بس معقول لو اكلت لقمتين رز او سمك معناة اني خبصت شوية ؟؟
العشاء ايش ما اعرف
غالبا خمبز وفول
ممكن فاصوليا انا اسويها مثل الصانونة
راح اتعب نفسي واعد اكواب الماء
الالتززام باليوميات يوفر لنا كم نقطة
