يا [you] جميع تمارين النادي للاستفاده والقراءه فقط

[توته22]

يعطيك العاااااااافيه

 

[حزن ابدي]

مشكورة حبيبتي على هذه النصائح والتمارين

 

[الهادئة بصمتها]

الله يعطيج ألف عافية و مشكورة يالغالية

 

[عاشقة البشاعة]

مشكوورة حبيبتي والله بجد حمسني الموضووع بس انا مع لمو 900 في انها لازم اتكون جماعية مو فردية عشان يزيد الحماس شو رايك يا لمو 900 انا نبدا مع بعض انا وزني 65 كيلو وبجد كرهت حلي وطولي 160

 

[عاشقة البشاعة]

شكرا الك يا ام امجاد

 

[هبه العراقي]

سعيده جدا بانضمامي لهذا المنتدى
فقد وجدت فيه كل ما ابحث عنه
اسره مترابطه ومواضيع مهمه وبتفاصيل حقيقيه وعمليه وليست مجرد خلطات واشياء لايمكنني تحقيقها
ولكني للاسف وصلت متاخره
لاني نويت السفر للعلاج للانجاب
فلن استطيع الان القيام بهذه التمارين الان
لكن ربما بعدما اعود ان شاء الله سوف ابدا بعون الله
شكرا جزيلا لكل من ساهم في هذا الموضوع

 

[الممتفائله]

الله يعطيك الف عافيه حبيبتي ع المجهود اللي بذلتيه

 

[مقبله للزواج]

تسلممم اليد اللي كتبته عجبني مره وانشالله ببدا فيه

 

[ازهار الزهراني]

الله يعطيك العافيه تشكري على مجهودك

 

[حيرة أنثى]

أخواتي الكريمات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا احب اشكر الأخت الفاضله أم أمجاد على هذا الطرح المفيد والأكثر من رائع سلمت أناملك وجزاك الله كل خير
ثانيا أود منكن مساعدتي إن استطعتن لأنه بصراحه نحافتي هي سبب مشكلاتي وزني 47 بس وطولي 158 ومبينه إني مررررررره نحيفه وحتى خطيبي علق على الموضوع، رجاء اذا في خلطات فاتحه للشهيه وبتزيد الوزن افيدوني
ولكم مني أسمى عبارات الاحترام والتقدير

 

[حيرة أنثى]

أخواتي الكريمات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا احب اشكر الأخت الفاضله أم أمجاد على هذا الطرح المفيد والأكثر من رائع سلمت أناملك وجزاك الله كل خير
ثانيا أود منكن مساعدتي إن استطعتن لأنه بصراحه نحافتي هي سبب مشكلاتي وزني 47 بس وطولي 158 ومبينه إني مررررررره نحيفه وحتى خطيبي علق على الموضوع، رجاء اذا في خلطات فاتحه للشهيه وبتزيد الوزن افيدوني
ولكم مني أسمى عبارات الاحترام والتقدير

 

[بريق اﻷلماس]

برنامجك جدا رائع حمستيني للتدريب بكل إرادة وإن شاء الله انظم وقتي وابدأ بالتمارين
جزاك الله خيراً

 

[حيرة أنثى]

أخواتي الكريمات السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أولا احب اشكر الأخت الفاضله أم أمجاد على هذا الطرح المفيد والأكثر من رائع سلمت أناملك وجزاك الله كل خير
ثانيا أود منكن مساعدتي إن استطعتن لأنه بصراحه نحافتي هي سبب مشكلاتي وزني 47 بس وطولي 158 ومبينه إني مررررررره نحيفه وحتى خطيبي علق على الموضوع، رجاء اذا في خلطات فاتحه للشهيه وبتزيد الوزن افيدوني
ولكم مني أسمى عبارات الاحترام والتقدير

 

[بيشو1433]

بصراحه مجهود جميلللل
انا الحمدالله وزني طيب
بس الكروشه تخف وترجع
حسب النفسيه بسبب القولون
بالتوفيق للجميع

 

[جود الحربي]

حبيبتي ام امجاد شوووووووووووووووكررا جميل جميل جمييل الموضوع

 

[الحائرة أم أنس]

الله يجازيك علئ هذا البرنامج والله أنا في حاجة لتمارين البطن إن شاء الله تكون النتيجة في أسرع وقت

 

[الحائرة أم أنس]

بالنسبة لأختي حيرة أنثئ شوفي أحنا في الجزائر نأخد كل المكسرات(لوز-فسدق-جوز-..... إلخ) + حب الرشاد + جلجلان تطحني المكسرات وتظيفي لها جب الرشاد و الجلجلان تأخذي في اليوم 3ملاعق صباح-وسط -في الليل قبل النوم مع الحليب وإذا كنت لا تحبين الحليب إعملي الخلطة في العسل إن شاء الله تجيب نتيجة والله يتمملك بالخير

 

[sanawesama]

مشكلتي ما بحب الرياضه وما عندي وقت الها

ساعدوني انزل وزني بريجيم التمر اللبن بدي حدا يشجعني

 

[mero 87]

اهلين حبيباتي انا مشتركه جديده بالمنتدي من ليبيا حابه تساعدوني بتجاربكم في انقاص الوزن انا جربت الميزوثربي بدون فايده وبصراحه ماعندي وقت للرياضه او الرجيم جربت منتاجات تخسيس بدون فايده حابه اجرب عمليه شفط الدهون انا مو سمينه كتير وزني 76 بس مشكلتي بعد الولاده بطني زادت ووزني مأثر ع نفسيتي ياريت اخواتي الي مجربه اي شئ للوزن او عملية شفط تفيدني بتجاربها ولكن جزيل الشكر

 

[همسة همسة]

انا بصراحه كل ما ابحث عن شي بالمنتدى بلاقي شي اجمل منه بنسيني يلي كنت ابحث عنه .. مشاركة رائعة وتمارين تحفة .. يسلمو ايديكي