يا [you] جميع تمارين النادي للاستفاده والقراءه فقط

حماس الحركات جربتها صعبة شوي اتعب
ياريت لو اقدر استمر كل يوم
 
روعه يعطيك العافيه ان شاء الله ابداء معاكم بعد ما ارجع من السفر
 
انا عندي مشكله وهي وزني الزائد ساعدوني ارجوكم والله اني كرهت نفسي انا طولي 170 ووزني 86
 
مشروب بذور الكتان (صحي و مفيد)


المقادير: 2 ملعقة صغيرة بذور الكتان مطحونة طحنا خفيفا
كوب ماء
dot.gif
التحضير: تغلى المقادير من 5 - 10 دقيقة و يشرب السائل بدون تصفية .
 
وصفة من بذور الكتان للتنحيف​

تخسيس الوزن وتنحيف الارداف​
الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول
وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة .





مكونات الوصفة​
بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام
جوز مطحون 100 جرام
كمون مطحون ملعقة صغيرة.





التحضير:​
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان
محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة
تحتوي الخلطة علي مركبات غنية
بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك"
الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان،
يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون .
وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية
تعمل كملين كتلي فعال





فوائد التركيبة​
1ـ الخلطة منحف ممتاز
ملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم

مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.​

2ـ الخلطة تذيب الدهون​

اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن​

يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها​

و تتاكسد وتصبح ضارة .​
3ـ تخفض ارتفاع الكوليسترول.



الجرعة​

بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ​

ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم​

يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ​

ملعقه كبيرة الوزن​

90 كلجم ​

مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا ​

في اليوم الواحد أي النهار كله .​

مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب​

الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة

وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او​

الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض​

وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.

يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار)​

يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي​

لوضعه علي السلطة والفول والحمص .

ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف​

يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة​

مع اخذ التركيبة السابقة.​



المدة العلاجية:​

ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا ​

ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.
وتجنب الاكل الدسم

وممارسة الرياضة يومياً!​
 
يعطيطك الف عافيه افضل موضوع متكامل قريته
شكراااااااااااااااااااااااااااااا جزيلا جزاك الله عنه الف خير
 
مشكوره غلاي
هههههههههه
بس لو القى شي يخلي جسمي زي ماهو لايسمن ولاينحف
ويشده هههههههههه

يعطيك العافيه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل