" نسخة للقراءة"~~&ملف بناء الذات مع لولا الأموره &~~

[لولا الأموره]

​

كيف ابني ذاتي ؟

كيف اطور نفسي ؟







إن البداية السليمة لبناء الذات وتطويرها تنبع من الداخل







تطويرك لذاتك يبدأ منك انتي غاليتي









ولبناء الذات اساسيات ومبادئ


ومن وجهة نظري انا اعتقد ان اساسيات البناء هي










1) سبر اغوار النفس والتخلص من معيقات التقدم والانجاز الداخليه









2) اتضاح الرؤية وتحديد الأولويات









3) تحديد الاهداف ووضوحها

1) سبر الأغوار والتخلص من المعيقات الداخلية







إن البداية السليمة لبناء وتطوير الذات تبدأ منك غاليتي









تبدأ من داخلك من أعماقك









إن أي بناء بحاجة الى تخطيط للبنايه ثم الشروع في البناء









بداية البناء يكون بوضع الأساسيات

ودائما يسعى البناء الجيد لوضع أساسيات قوية وراسخة وخالية قدر الامكان من العيوب









حتى يتسنى له انشاء بناء قوي وصلب يتحمل ماقد يواجهه من عواصف او غيرها من المشاكل









كذلك ذاتك غاليتي









لابد لك من ان تكون بدايتك الصحيحه لتطويرها وبنائها من الداخل









لابد من ان تكون اساسياتك قوية وقادرة على تحمل وتجاوز المشكلات










والبدء في حياة رائعة سعيدة زاخرة بالإنجاز










حتى تكون ذاتك سليمة لابد من ان تكون اساسياتك سليمة خالية من العيوب قدر الامكان

التي قد تسبب انهيار البناء من أي عواصف او مشاكل قد تواجهك











إذن لبناء ذاتك لابد أن تتجهي الى اساسياتك الى نفسك









قبل أن تسعي الى تطوير ذاتك











لابد من علاج أي مشاكل أو معتقدات قد تعيق تقدمك وسعيك للبناء











إن اي مشكلات او معتقدات تبقى عالقة في عقلك الباطن تؤثر عليك وعلى حياتك دون ان تشعري بها













وتقوم بهدم أي خطوة تتخذينها في سبيل الانجاز أو السعادة











يضل عقلك الباطن يسترجعها كلما سعيتي للأمام أعادك للخلف













يقول لك انت ضعيفة لاتستطيعين التقدم











لذلك حتى تطوري ذاتك لابد من ان تتجهي الى اعماقك













لابد من ان تغوصي في اعماق نفسك وتعتني بها وتعالجي أي مشاكل تعانين منها











لابد من استخراج جميع الامور التي قد تعيق من قدرتك على القيام بأمر ما









'' إحداهن تقول : دائما انظر الى نفسي نظرة سلبية









أنا لست جميلة مثل اخوات زوجي الجميلات والرشيقات "









إن اخذك مثل هذه الفكرة عن نفسك يجعلك تعيشين دائما عليها











وتقولين لن أهتم بوضع المكياج وتعلم طرقه وما يناسبني













لانك تنظرين انك دون الاخريات ولم تعلمي ان مسألة الجمال مسألة نسبيه













مايعجب احدهم قد لايعجب الأخر















ولم تعلمي ان كل واحدة منا قادرة على أن تكون جميلة












متى ما اقتنعت انتي من اعماقك بأنك جميله














نظرتك عن ذاتك تنعكس للأخرين فيرونك مثل ما تنظرين أنتي لنفسك













إذا كنت ترين نفسك جميلة فانك تسعين لما يزيد هذا الجمال






















فانك تعتنين بجسمك وبرشاقتك ومايزيد قوامك جمالا

تعتنين ببشرتك ومايزيدها تألقا وجمالا

كذلك تحرصين على وضع المكياج المناسب لك والملابس المناسبه والجميله













" إحداهن تقول : لا استطيع ان اختار لنفسي الملابس














فدائما اعتمد على اخواتي في اختيار ملابسي وشرائها















فذوقهن أجمل من ذوقي وانا اثق من اهتمامهن فيني وفي اختيار ما يناسبني"















أين انتي غاليتي













كيف تنظرين لنفسك الان ؟















لابد انك ترين نفسك اقل من الاخريات في الذوق والاختيار













مما يجعلك غير واثقه من نفسك















توقفي غاليتي وثقي في ذاتك













اختيار الملابس المناسبة امر سهل
























تستطيعين الاطلاع على احدث الماركات والمديلات














وان تجربي الملابس عليك وتختاري مايناسبك ويناسب جسمك













ثقي في ذاتك فأنت افضل انسانة ممكن تهتم في جمالك واناقتك وجمال ملابسك













ثقي في نفسك واعطيها المجال وستبهرك النتائج




هيا معا غاليتي


استخرجي هنا معي كل مايزعجك


ولنحاول معا التخلص من سلبيات الماضي



دمتن بود

اختكم : لولا الأموره

​

 

[لولا الأموره]

ابدعتـــــــــــــــــي لولا
لكن عندي سؤال
كيف لي ان اعرف سلبياتي؟
وما هو اختبار سكربت ليدي؟

سؤال مهم جدا

كيف لي ان اعرف سلبياتي ؟

احضري عزيزتي قلم وورقه واكتبي صفاتك السلبيه وصفاتك الايجابيه

ثم اكتبي الاحداث التي مرت عليك وجعلتك تتخذين هذه الصفات

مثلا عدم الثقه بالذات

لماذا فقدتي ثقتك بذاتك

ماهي الحوادث التي مرت عليك وجعلتك تفقدينها

اكتبي الاحداث السلبيه التي مرت عليك في سنوات عمرك الماضيه

اكتبي ان كنتي تعانين من خوف ما

ام انك حزينه من موقف مر بك

او انك تعاقبين ذاتك لذنب اقترفتيه منذ زمن ولم تسامحي نفسك عليه بعد

ادخلي الى اعماق نفسك واستخلصي منها المعوقات والافكار السلبيه التي تتخذينها عن ذاتك

حتى تطرحينها خارجا وتتخلصي منها ومن مسبباتها

بالنسبه لاختبار سيكرت ليدي لمقدار تقديرك لذاتك تجدينه في موضوعها

مذكرات زوجه صغيره #3# " حوار هادف مع استشاريه " [] يوجد تدريب []

تمنياتي لك بالتوفيق

فوشيه ماركه

الروعه مرورك يا عسل
​

 

[لولا الأموره]

اشكرك علي ردك بس المشاكل من اهل زوجي يتدخلو بحياتي وزوجي رافض يكلمهم يقول هذولي اهلي وبالتالي من زعلي اتغير واصدر تصرفات ماارضى عليها ابغا اصير قوية وانا راضية او زعلانة نفس مبادي

غاليتي اغلقي ابوابك

يعني لاتشتكين لهم ابدا عن ابنهم او اطفالك خليك رسميه معهم

استعيني على قضاء حوائجك بالكتمان

بيني انك معهم على الحلوه والمره

بيني لزوجك انك تحبينهم

استعيني بالدعاء والصلاة حتى تضبطي اعصابك

ايضا بالوضوء وتغيير وضعك اذا كنتي واقفه اجلسي

استرخي كثيرا فالاسترخاء في بانيو او في مكان جميل واخذ المساج يقلل من توترك ويساعدك على ضبط الاعصاب

رددي دائما انا صبوره وقويه

انا قادره على ضبط اعصابي

انا محبه لزوجي ولاهل زوجي

تفائلي بالخير تجديه

بالتوفيق غاليتي
​

 

[لولا الأموره]

لولا الأموره
أنا عضوه جديده وأنا من متصفحي بلقئس ولكن لم أفكر يووما بالتسجيل

ولكن

عندما رأيت موضوعك قررت التسجيل

أنا إنسانه من الخارج قمة الاناقه قمة الاهتمام

ولكن من الداخل هشه جدااااا


أنا ليست احتاج تطوير لذات


أنا احتاج بناءء لذات

لأن ليس لي ذات فاطورها


أنا هشه وضعيفه جدااااا


وما أقدر إذافع عن نفسي ولو بكلمه لأني على طول

دمعتي تخنقني

خذي بيدي وانتشليني وابني لي ذاتي

هلا بك يا اختي وحياك الله معنا

لو يصير لك تسجلين في دورة اليوم فلتبدأ الحياة طبعا هي الحين موقف التسجيل

لكن لو حصل لك في السنوات القادمه فلا تفوتينها

لانها بصراحه قمة الروعه

الله يجزا الاستاذه ناعمه عنا كل خير

كلها تدريبات فيه تدريب اسمه دليل نفس يخلي الوحده تستكشف عقلها الباطن

نسويه طبعا والاستاذه تعطينا النتائج

وفيه تدريبات كثيره غير منها كرة الطين اللدانه

فيه كانك تبنين حياتك من جديد

كله تدريبات واشياء رائعه لو حصل لك لاتقصرين على نفسك

ومعي هنا بمشيئة الله راح انور لك الطريق لبداية البناء

وبمشيئة الله معي راح تصلين

استرخي غاليتي واسترجعي الماضي وخذي ورقه واكتبي فيها

استخلصي الاشياء السلبيه الي اوقفتك واعاقتك عن البناء

هل مر بك احداث محزنه اوقفت لك البناء ؟

مالذي يعيق تقدمك ؟

مامدى ارتباطك بالله سبحانه وتعالى ومدى خشوعك ؟

ومامدى رجوعك اليه سبحانه والدعاء ؟

اذكري اسباب الاعاقه التي منعتك من الحصول على الشخصيه التي تودين

انتظرك غاليتي

​

 

[لولا الأموره]

شكراإاإ لولا

أنا ربيت في بيت أم وابو مرره رايعين


مخلنا على راحتنا

مدالعينا بقدر معقول

وكانو رايعين في كل شيء قدمو لنا كل شيء

بس دائم عندي اعتقاد انني قد تعرضت لاعتداء جنسي وأنا في عمر السنتين

أنا ما أذكر جيداإا ولكن هناك ملامح في ذاكرتي انني قد تعرضت لها الشئ

كبرت وكبرت معي هم ها المشكله

ما قلت لأي أحدددد

بديت أكبر وتتبلور في رأسي أفكار

ربت معي فكره اني ممكن اني مو عذراء

من وأنا في الرابعة عشر من عمري لا أردد إلا دعاء واحدد

اللهم استر علي بسترك اللذي لا ينهك

وكبرت وتأقلمت مع الحياة

كان أيماني قوي والمصحف يكاد لا ينزل من يدي

ولكن هذا الهاجس لا يبارحني

تقدم لي الكثيرؤون لخطبتي

كنت أرفض
ودون سبب

الى ان جاء واحد وتقرئبا كان اخر فرصه لي

وافقت لاريح قلب والذي

وتزوجت

وهم انني لست عذراء معي

ودخلت بنفس منكسرره

ومأقلمه نفسي
على أي ظرف ممكن يكون

وملقنه نفسي اني لو مو عذراء بترجاه يخليني على ذمته كم شهر

ثم يطلقني


ولكن لم ياتني من أول ليله تركني على راحتي

وهذا الهاجس يورقني

لم ياتني إلا في رابع يوم


كنت ميته خوف

طبعا أنا دخلت الحياة الزوجيه وأنا لا أفقه في الجنس شياء

لا أعرف الا ان أكون عذرا أو لا

المهم صار والحمد لله كنت عذراء


بس عشاني دخلت هشه ومتحطمه من الداخل والخوف يسكنني

استمرت حياتي وأنا محطمه من الداخل


مع ان زوجي رائع ولكن عنده أهل لا أقدر أرد عليهم.


ومع الزمن أصبحت عاجزه عن الرد على أي شخص.

حتأ زوجي أصبح مع الزمن وحش لا أقدر ان أرد عليه ولو بكلمه

لأن ضعفي كان قوه له

غاليتي كم من محنة في قلبها منح

شوي شوي على نفسك

انتي عاتبتي نفسك وعاقبتيها بما لم يحدث اصلا

الخوف الزائد والوسوسه هذي اصلها من الشيطان

ولابد للمسلم من المجاهده والصبر وعدم الانصياع للشيطان ووساوسه

طبعا انتي كنتي جاهله في الماضي لاكن بعد زواجك لابد ان تتسامحي مع نفسك وتسعين الى الثقه في ذاتك

لكن سبحان الله في كل محنة منحه

انظري رحمة الله سبحانه وتعالى بك

وتيسيره لك اهل صالحين

نشئت على طاعة الله والقرب منه سبحانه

كم من الحسنات قد حصلتي من لجؤك الى الله سبحانه

انتي انسانه رائعه

لابد ان تفخري بنفسك وتعتزي بها

وتعلمي ان الله ارحم بك من نفسك

توقفي غاليتي عن الوسوسه الزائده فهي من الشيطان

وعيشي حياتك بالقرب من الله والتوكل الحق عليه ودعائه فهو القادر على ان يحفظ ابنائك

خوفك الزائد عليهم سيضيعهم وسيفقدهم شخصيتهم

سيكونون بناء هش لايستطيعون مواجهة الحياة

اتركيهم يحيو بطريقه طبيعيه

واتركي وساوس الشيطان الزائده فهو لا يريد لك ولا لأبنائك اي خير

تعوذي بالله منه ومن وساوسه الزائده فلقد رأيتي بنفسك اثارها

احتوي نفسك وافخري بها

فأنت لم تحيي على الضياع او على اليأس

وانما كنت انسانه مؤمنة بقضاء الله عائدة اليه وتالية لكتابه سبحانه

ارجعي لذاتك واحتويها وأغدقي عليها بالحب والحنان

لاتهدري طاقتك بالافكار السلبيه وانظري الى الجانب المضيء من الحياة

رددي عبارات الثقه والتفائل فالكلام مهم جدا جدا للتواصل مع العقل الباطن

وتغذيته بالأفكار الإيجابية

احضري نوته حلوه واكتبي فيها العبارات الإيجابية

انا انسانة مؤمنة بقضاء الله وقدره

انا انسانه رائعه

انا انسانه قويه

يالي من امرأة ثابته

انا واثقة من ذاتي

واثقة من ابنائي

لي رب رحيم

انا انسانه متفائلة

يالي من انثى رقيقه

وكل الصفات التي تحبينها وتتمنين ان تحصلي عليها

اكتبيها في هذه النوته

ردديها باستمرار امام المرآة وانتي مبتسمه

احتضني ذاتك كثيرا

ركزي الان على ذاتك وسيصلح الله لك امر زوجك اذا انت اصلحتي امر نفسك

استمري معي غاليتي

تمنياتي لك بالسعادة في الدارين
​

 

[لولا الأموره]

​

عدت اليكن غالياتي حتى اكمل النقطه الأولى







​

1) سبر اغوار النفس والتخلص من معيقات التقدم والانجاز الداخليه





​

اقدم لكن الآن بعض مسببات المشاكل النفسيه





​

وطرق التخلص منها





​

الشعور بالتشتت الذهني





​

يمكن علاجه بواسطة الصلاة





​

يقول الله العزيز الحكيم جل جلاله : {خُذْ مِنْ أَمْوَالِهِمْ صَدَقَةً تُطَهِّرُهُمْ وَتُزَكِّيهِمْ بِهَا وَصَلِّ عَلَيْهِمْ إِنَّ صَلَاتَكَ سَكَنٌ لَهُمْ وَاللَّهُ

سَمِيعٌ عَلِيمٌ (103​

​

​

أرحنا بالصلاة يا بلال " يوجد فيها حكمة عظيمة "​

وقد لوحظ ان الانسان في صلاته اذا كان خاشع




يفرز هرمون الاندروفين ويزيد افرازه بزيادة الخشوع





​

وهذا الهرمون يساعد على تهدئة الاعصاب ويريح الاعصاب





​

ومن هنا ندرك مغزى قول النبي

لبلال رضي الله عنه (أرحنا بالصلاة يا بلال)​

حافظي اخيتي على صلاتك ​

وانظري الى كيفية اداءك لها واجباتها واركانها​

ومدى خشوعك فيها​

وان كانت صلاتك سليمه​

فزيدي من السنن








​

​

وقرأة القرآن وتدبر اياته والتقرب الى الله بكافة العبادات والدعاء ​

لان في القرب منه سبحانه الراحه







والطمأنينه والاستقرار كما قلنا





​

​

" احداهن تقول : اختي لها ذوق رفيع وطرق رائعة في اختيار وتنسيق التحف والاثاث

​

وطرق حفظ الاطعمه



​

​

وترتيب الملابس والادوات​

فكنت اطلب منها ان تختار معي التحف



​

​

وتساعدني في تنسيق منزلي​

وترتيب دولاب ملابسي ​

واصبحت اعتمد عليها كثيرا في ذلك ​

واشعر اني لم اعد استطيع ترتيب حياتي بدونها​

حتى اصبحت مستشارتي في كل شئون حياتي

​

​

وحتى في مشاكلي مع زوجي​

اشعر بعدم الثقه في نفسي


​

​

فوجئت انها تذكر ذلك امام الجميع ​

دائما تعيد على الاخرين ماحدث في منزلي ومشاكلي واسراري​

مما زاد في تحطيمي وزيادة فقداني لثقتي ​

واصبحت دائما ترمي علي الكلمات الجارحه


يا غبيه يا عديمة الذوق​

واصبحت اتجرعها بصمت"​

حبيبتي انتي من فتحتي لها الباب ​

وجعلتي لها مجالا قويا للدخول في حياتك​

غاليتي ان تنسيق الاثاث وافكار ترتيب الدواليب ​

وحفظ الأغذيه موجوده بكثرة في النت​

تستطيعين البحث عنها واختيار ما يناسبك انتي وما يوافق ذوقك​

وبالنسبه لامور حياتك ومشاكلك مع زوجك لاتستشيري اي شخص​

استشيري من تثقين بمعرفته وعلمه





وانه لن يذكر ذلك لاحد​

دعيها تقف عند حدها وكفي عن استشارتها​

وبالنسبه للعبارات السيئة​

لاتدعيها تكررها امامك ​

من الممكن ان تردي عليها العبارة مباشرة لايقافها ​

او ان تحرجيها امام الاخرين حتى تتوقف عن اعادة مثل هذه العبارات​

واغلقي ابواب حياتك عنها لانها تشعر انها في داخل حياتك ​

كل ما سئلتك عن شيء قولي الحمد لله وغيري الموضوع​

لاتدعيها تتدخل في كل صغيرة وكبيرة​

دعيها تمل من ان تسئلك​

بردودك السلبيه​

واستعيني على قضاء حوائجك بالكتمان​

انتي المسئولة عن مدى تدخل الاخرين في حياتك​

كلما زدتي لهم فتح الباب كلما تدخلو اكثر في حياتك​

عندما تشتكين لاحدهم من ابناءك وزوجك وبيتك





فإنك تعطينها الاذن للتدخل في حياتك​

دائما قولي الحمد لله احوالي جيدة





دون ان تخوضي في التفاصيل






​

​

ومن المشاكل التي قد تواجهها احدنا وجود الفوضى​

انتبهي من الفوضى التي توجد حولك ​

إن اي فوضى موجودة حولك تنتقل الى داخلك ​

احرصي غاليتي على التخلص من اي فوضى موجوده في منزلك​

بادري بترتيبها فورا​

الاشياء التي لاتحتاجين اليها سارعي بالتخلص منها ​

ويمكنك ان تتبرعي بها للجمعيه واخذ الاجر



​

دائما اهم شيء نفسك​

ابحثي عما يزيد سعادتك وبهجتك وقربك من الله​

ولا تعطي الامور التي تحزنك اكبر من حجمها ​

لان ذلك يجعلك تخسري جزءا من وقتك وصحتك وراحة بالك اكثر مما ذهب​

امسحي الامك وعالجيها وعيشي سعيدة في يومك وغدك​

لا تتبني افكار الاخرين عنك​

انتي اعرف الناس بنفسك​

عالجي العبارات السلبية التي قد يطلقها الاخرون عنك​

بدليها مباشرة بكلمات ايجابية​

عندما يقول لك الاخرون انك غبية مثلا ​

لاتجعليها تدخل الى عقلك الباطن هكذا​

بل اعكسيها مباشرة ​

قولي بل انا ذكية قوليها مباشرة ​

عندما يقول لك زوجك او غيره اووو ماتعرفين تلبسين ​

او ذوقك سيء او اول مره اشوف عليك شي زين​

قولي الحمد لله دائما ملابسي تعجبني وهذا اهم شي عندي​

وحتى زميلاتي واخواتي انجنو عليها ويقولون انتي دايم ذوق وملابسك شي​

ومن الممكن ان تتخلصي من الافكار والاحداث السيئة التي تمر بك​

بكتابتها على ورق وتمزيقها ورميها في سلة المهملات​

وترديد عبارات ايجابية معاكسة لها



​

​

واسعي عموما الى ترديد العبارات الايجابية عن نفسك امام المرأة





​

انا جميلة وقوامي رشيق​

ملابسي وذوقي رفيع​

زوجي يحبني ويموت فيني ​

انا انثى ناعمة ورقيقة​

انا ذكيه​

وغيرها من العبارات التي ترفع معنوياتك​

واجب كتابة عبارات ايجابية لترديدها امام المرآة​

تمنياتي القلبيه لكن بحياة سعيده​

ودمتن بود



​

 

[لولا الأموره]

موضوعك قمة في الروعة

أنا عندي مشكلة عدم ثقتي بنفسي وبان ان الذين حولي يحبوني

اجد الكل من صديقاتي لديها صديقه تشاركها همومها وافراحها يتهادون ويتحابون
ومشكلتي الثانية ااجل كل شغل عندي لحين الى ان يتراكم لدي العمل

نفسي اشعر بأني بعدني عروس صار لي متزوجة سنة وشهرين ولكن رجعت لروتيني السابق لا اهتم بنفسي ولا ادللها افتقد لشخص يمسك بيدي ويسألني ماذا فعلتي اليوم لماذا لا تفعلي كذا وهذا مفيد وهذا غير مفيد

عشت حياتي في بيت اهلي اعتمد على امي واختي في حياتي وفي بيت اهل زوجي ماشاءالله كل وحده مستقله عندها شخصيتها الرائعه واذ وقفت الوحده منهم في المطبخ طلعت بنتائج رااااااائعه وانا اذ دخلت المطبخ اطلع مفتشله .
نفسي ارجع الشخص اللي يحب الطبخ لان في بيت اهلي كنت احب اطبخ الكيك والاشياء البسيطه
تاقيني بس ارجع بيت اهلي اطبق اللي اشوفه في بيت اهل زوجي من ترتيب وتنظيف واكلات في خاطري اجربها شفت اخت زوجي تسويها

اشعر بلخبطه في افكاري ومشاعري
عندي نسبة نسيان فضيعه اضع الغرض في مكان لو البارح انساه اللهم اغفر لي وارحمني واعف عني وعافني
اكره نفسي بسبب هذا النسيان الذي يشعرني بتقليل اهميتي عند الاخرين مثلا اقرأ المعلومه واعرفها بس لما يسالني احد عنها انسى وما تكون عندي الثقه بان المعلومات صحيحه اللي راح اقولها
اكره نفسي لقلت خبرتي في الحياة
اكره شخصيتي الطيبه
اكره لما يسالني زوجي شو تحبي تاكلين اليوم اذا طلعنا المطعم اقوله مدري ع كيفك انت شو رايك؟
اكره لما يسالني اي مطعم تحبي نطلع اقوله ما اعرف انت ايش رايك ؟ هنا يعصب يقول المره الجايه ماراح اسألك ومرات ينزل البقاله يسالني شو تحبي اجيب لك اقول امممممم الاقيه سكر الباب ودخل البقالة

نفسي تكون لي شخصيتي ولي بصمتي عند اهل زوجي وزوجي لما ما اكون موجوده يفتقدوني
نفسي لما يجون الضيوف اكون انا زوجة الابن اللي تهتم بهم لكن قلة ثقتي بنفسي وشعوري بان اللي راح اسويه يكون غلط يقلل من ثقتي بالاهتمام بالضيوف وتقديم واجب الضيافه مما يقلل اهميتي طبعا مستوى اهل زوجي افضل من مستوانا بدرجة تقريبا وهم من النوع كثير الضيوف ونحن نادرا الا من جارات امي الطيبات اللي احب اضيفهم من قلبي واسولف معاهم بس بيت اهل زوجي استحي

اهل زوجي طيبين والحمدلله لو من بعض الاشياء والتلميحات

كثير اللي في خاطري وخاطري افضفض بس لمنو ؟؟؟؟

فهل من مساعد ومستجيب ​

غاليتي الا تعلمين ان الله يحبك

خلقك ورزقك وأغدق عليك بالنعم الظاهرة والباطنه لانه يحبك

طبعا انتي تعلمين ان الله سبحانه وتعالى يحبك اكثر حتى من امك

الله يحبك وارشدك لطريق الحق

فكفاك حب الله لك وحاجتك اليه سبحانه عن حب الاخرين او الحاجه اليهم

انتي بعد الله تحبين نفسك حقيقة

لن تجدي قلب من البشر يحبك مثل ماتحبين نفسك

انتي اهم و اغلى الناس في كونك

فافرحي بحب الله لك ثم بحبك لنفسك واغدقي عليها بالحب والحنان

ثانيا اعتمادك على غيرك في التذكير ينقص قيمتك امام نفسك

ثقي في ذاتك وفي قدرتك على قيادة ذاتك

في السابق كان هنالك من يذكرك من يامرك من يصحح أخطائك

انتي الان اصبحت امرأة ناضجه قادره على قيادة حياتك نحو افضل ماتتمنين

اهتمي بنفسك كثيرا وثقي بها وبقدرتها على قيادتك

انتي افضل من يهتم بأمورك وبتنظيمها وإنجازها في وقتها

لاتقارني نفسك بالاخرين أبدا

دائماً قولي لنفسك أنا غير لي ما يميزني

طبخهم حلو لكن أنا لطبخي نكهة خاصه

بيتهم مرتب أنا بيتي له روح خاصه لي بصمة خاصه في بيتي بيتي هادئ ونظيف ومرتب

حاوري ذاتك كثيرا وامنحيها الثقه وستبهرك النتائج

دللي نفسك واعتني بها وابرزي الأنثى الرائعه فيك وامتلكي قلب زوجك

رددي دوما أنا أثق في ذاتي وفي قدراتي

لي اختياراتي الخاصه المميزه

أنا قادره على اختيار ما يعجبني

لدي القدره على تحديد ما ارغب به

أنا أنثى رائعة

أنا عروس طول العمر

أنا إنسانه مهتمه بذاتي

اعتني بذاتي كثيرا

لي بشره جميله اهتم بها

لي شعر ناعم اعتني به

أنا قادره على العنايه بذاتي

أنا افضل من يهتم بنفسي

اجد متعه رائعه في انجاز اعمالي

استمري معي بالتوفيق


​

 

[لولا الأموره]

​

​

للتواصل مع عقلك الباطن لابد لك من الكتابه





حتى تستطيعي ان تستخلصي الاشياء المعيقه للبناء من ذاتك وترمي بها خارجا





احظري نوته واكتبي معي فيها





التدريب الاول





اكتبي الاشياء التي مرت بك وتمنيتي انها لم تحدث





تخلصي منها بتمزيق الورقه والقائها خارج نفسك





مزقي الورقه والقي بها بكل قوه





اكتبي الاشياء الايجابيه التي حصلتي عليها في تلك الفتره ففي قلب كل محنة منح



​

​

التدريب الثاني





احضري ورقه اقسميها نصفين واكتبي في النصف الاول الصفات التي لاترغبينها في نفسك وتتمنين ان تتخلصي منها





وفي مقابل كل صفه سيئه اكتبي الصفه المعاكسه لها





مثلا مقابل صفة الخوف تكتبين أنا قويه





مقابل صفة عدم الثقه تكتبين أنا واثقه من ذاتي ومن قدراتي





مقابل صفة الكذب تكتبين أنا إنسانه صادقه مع ذاتي ومع الاخرين وهكذا​

وقومي بترديد الصفات التي تتمنين الحصول عليها امام المرآة​

​

​

التدريب الثالث





نفس التدريب الي طلبته منكم كواجب اكتبي في النوته الصفات التي تتمنين ان تتحلي بها





أنا إنسانه رائعه



أنا أنثى ناعمه ورقيقه



صوتي جذاب



زوجي يعشقني ويموت فيني



أطفالي هادئين ومرتبين



تربيتي لاطفالي رائعه



أنا ام مثاليه​

انا انسانه قياديه قادره على قيادة حياتي



أنا ربة منزل ممتازه



بيتي مرتب ونظيف



ادواتي منسقه وجميله



لي ذوق رائع





اكتبي الصفات التي تتمنين الحصول عليها





ثم ردديها عدة مرات في اليوم





ردديها امام المرآة وانتي واثقه ومبتسمه





احتضني ذاتك كثير​

​

ملاحظات مهمه جدا :​

​

لاتكتبي ابدا اي صفات سلبيه في النوته وترددينها​

​

اثناء كتابة عبارات الترديد انتبهي الى صيغتها​

​

مثلا انا ما ني ضعيفه ​

هذي جمله خاطئه​

​

لانها اذا دخلت لعقلك الباطن النفي يروح ويدخل انا ضعيفه​

​

ابدا لا تستعملين جمل فيها نفي​

​

لاتحوين جمل الترديد اي عباره سلبيه مثلا​

​

بناتي قويات مو مثلي ضعيفات​

​

هذي خطأ​

​

اكتبي ​

شخصية بناتي قويه​

​

وانا شخصيتي قويه



​

​

والآن دعونا معا نعرف اهمية هذه التدريبات
للعقل الباطن





لماذا نكتبها ومافائدة ترديدها ؟





نكتبها في النوته حتى يراها العقل الباطن فترسخ فيه





ترديدها وتكرارها يرسخها اكثر في عقلك الباطن





فعند حدوث امر يتطلب ثقه منك مثلا يسترجع عقلك الباطن هذه المعلومات التي





رسختيها فيه من كثرة التكرار فتتصرفين بكل ثقه





ذكرها امام المرآة وانتي مبتسمه يرسخ الصوره في عقلك الباطن





فيتذكرها ويتذكر صورتك وسعادتك معها​

​

تمنياتي القلبيه لكن بحياة سعيده​

​

ودمتم بود​

​

اختكم : لولا الأموره​

​

 

[لولا الأموره]

السلام عليكم لولا الامورة الله يوفقك والله حطيت يدك ع جرحي بقوووووووه والله حبيتك من غير ماشوفك ،،،،
انا انسانه مندددددفعه بقوه تخيللللي اريد كل شي يخلص الحيييين عيالي بيتي امووووور ف حياتي كثيره كل شي بسررررعه تصدقين الان متزوجه وعندي عيالي ومعرف الي ابغاه والي ماابغاه وتصدقين ان زواج اخوي نهايه رجب ومن بدايه الترم وانا اقول ابقهر الي حولي كني ف سباق ودخلت فستاني ف محل ومدري كيف اخترت الموديل وحتى القياسات كنت احط المتر ع جسمي واقيس اي كلام متهوووره مندفعه وداخلي اقول اي شي بس بسرعه لدرجه اختي الصغيره كانت معي وطلع فستاني من اسبوعين زي الزفت وتقول اختي اصلا منك احس من تصرفاتك ماهوب طالع زين اصارخ ع عيالي يله حللوا واجباتكم واخد الريموت واقفل التلفزيون ف وجيهم والعنهم بعد بس ف اليل ابكي من تصرفي واقولهمم ها حبيي بنتت امس تقول مانك حنونه كانت قبل فتره مشاكل بيني وبين زوجي بس والله محب ادكرها لدرجه امس شفت حبوب فوق الرف من غير كرتون بحثت ف النت لقيتها سيرالكس نفسيه وانا اشوفه دايما نايم ومايرد عليه ولدي الكبير 13 سنه شاطر بس دايم نايم العنه واصيح واحس انه يكرهني بس يطالع فيه ادري لو اروح استشاريه يعطوني كيس حبوب بس مبغى اصير مريضه نفسيه تكفين ساعدني والله قريت كثير وبدايت اهتم بنفسي بس تجين هادي الحاجات حتى القران نفسي احفظه

لازم تعرفين سبب الاندفاعيه الي عندك


انتي عارفه الحين نتائج الاندفاعيه وباين انها مترسخه عندك في عقلك الباطن

فيصير اي شي يمر عليك يطالبك عقلك الباطن بسرعه الانها ويجبرك
على الاندفاع


لازم يكون شغلنا على عقلك الباطن


طبعا طريقة تواصلنا مع العقل الباطن هي الكلمات


ابدا لاتلومين نفسك وتقولين لها كلمات سلبيه


ابدا لا تذكرين انك عجله او متسرعه او اي وصف يسيء اليك


تسامحي مع نفسك واحتوي ذاتك بكل عطف وحنيه


العجله معروف انها من الشيطان


الجأي الى الله سبحانه وتعالى واكثري الدعاء ان يرزقك الله الحلم والأناة

​

اكثري من الصلاة والخشوع فيها فتكسبك القرب من الله سبحانه وتعالى والراحه والطمأنينه


ضعي في بيتك الوان تساعدك على الاسترخاء


مثل اللون السماوي

​

ضعي صورا للبحر الهاديء

​

والغابه الهادئه ضعي نافورة ماء ناعمه

احظري النوته الحلوه واكتبي فيها عبارات مشجعه فقط


ابتعدي عن اي نقد لذاتك


اكتبي فيها العبارات التي تتمنين الحصول عليها


مثلا

انا انسانه رزينه

ضابطه لاعصابي

قادره على تسيير حياتي

انا انسانه متأنيه حالمه

انا صبوره

يالي من ناعمه ورقيقه

انا انثى هادئه

اطفالي هادئون

اطفالي رائعون

انا اثق في اطفالي

بيتي هاديء وجميل


ردديها باستمرار اثناء العمل


امام المرآة وانتي مبتسمه


بهدؤ يالغاليه وبالجوء الى الله سبحانه وتعالى سترين مايسرك بمشيئة الله


بالتوفيق ياعسل
​

 

[لولا الأموره]

لولا الاموره ادكر لي صفاتي اجمع اعمال كثيره واطلع الي ف دوالاب ملابسي وف نهايه اليوم مسوي شي وزوجي عجزت احدد شخصيته بتحديد مدري بس من النوع الي يحب المفكات ويهرب من المشاكل بطلعات بر وصيد له طلعه كل اسبوع اطلب منه دايم يجيب عامل للتصليحات وبس طيب طيب وماشفت شي احس اني اتعلم اكرهه لانه في المستقبل بقهرني بحاجه زواج او اي شي

رويدا رويدا على نفسك بهدوء كل شي يصير

الانماط فيه مواضيع كثيره لها حددي نوعه وبعدين اعرفي مفاتيحه


بالنسبه لكلمتك لانه في المستقبل بقهرني بحاجه زواج او اي شي
​

خطأ انك تقولي مثل هذا الكلام او تسمحين له بالدخول لعقلك

لانك اذا فكرتي بهذا الشي

تهدين نفسك ونفسيتك

وتجذبين هذا الامر لنفسك

دائما رددي زوجي يحبني ويموت فيني

زوجي لي وبس

انا زوجته طول العمر

انا حبيبة زوجي الوحيده

احبك يازوجي الغالي واموت فيك

انت حبيب قلبي

سجلي هذي العبارات في نوتتك وردديها

اسأل الله ان يسخر لك زوجك وتكوني اغلى واجمل انثى بعينه
​

 

[لولا الأموره]

​

موضوعك رائع بارك الله فيك
انا مشكلتي غيييييييير..ماهي مشكله جماال ولا عدم تنسيق ملابس لااااااااااااااااااااااااااااااااااا مشكلتي مع المرض والخوووف وافكاري سوداويه وبائسه اهئ اهئ اقوىىىىىىىىى شي
بصراحه صرت احس باعراض غريبه تجيني واحس اني بانجلط الله يستر والا انصرع والا اي شي ممكن يفقدني الوعي الله يكفينا الشر وحابه اني اغير واني انسى هالشي لاني عارفه ان هالشي ياثر على العقل الباطن واخاف عقلي يصدق هالشي ويصير اللي اخاف منه وافكر فيه كيف اتخلص من هالشي ساعديني الله يخليك
وماشاء الله انتي دخلتي الدوره طيب ممكن تعطينا من خبرتك اذا ممكن واذا هالشي مافيه مشكله ومره اخرى الففففف شكر لك لولا الاموره ((على فكره اسمك نفس اسم دلعي))

لمعرفة العلاج لابد من تشخيص المرض

ماسبب شعورك هذا ؟

لماذا هذه الأفكار السوداويه ؟

ماحالك مع الصلاة والدعاء ؟

ماحالك مع القرآن ؟



​

مشكوره الغاليه على الموضوع الرائع وفي ميزان حسناتج حبيبتي انا مشكلتي موب واثقه من نفسي وشخصيتي ضعيفه مااقدر ادافع عن حقوقي​

طبعا عدم الثقه في النفس ينتج عن مواقف وخبرات سابقه

لابد من معرفة الامور التي حصلت لك في الماضي وتسببت في فقدانك للثقه في نفسك

ممكن الوحده تفقد ثقتها بنفسها بتأثير عدة امور

مثل وجود أشخاص قياديين في محيطك ويحبون يفرضون سيطرتهم عليك

ممكن اخطاء في الماضي ولم يتسامح الانسان مع نفسه

بل يعاقبها ويستمر في فقده الثقه فيها مع ان الامر منتهي

ممكن الخوف من أشخاص محيطين

او الخوف من احداث معينه

اول تدريب لازم نقوم فيه استكشاف الذات الداخليه

واستخلاص الامور التي ترسبت في الذات وادت الى الشعور الحالي ازاء النفس

بداية بناء الذات يكون في استخلاص العقبات النفسيه الموجوده

وإزاحتها من النفس حتى نستطيع النهوض بالبناء

​

انا متحطمة نفسيا واحاول انسي اللي صار معي ودايما افشل

اهل زوجي حرضوا زوجي يتزوج عليه وفالبداية ما قدروا يقنعوه ولكن بعد سنوات وولادتي بطفلي الثاني اقتنع زوجي وبحث على عروسه بطريقته الخاصة وقرر يتزوج علي ارضاء لهم ولرغبتهم ولانه أحسه حب البنت

انا ما متقبلة الموضوع وحاولت وفشلت رغم زوجي موب مقصر معي ابدا الحمدلله ويحاول يرضيني وانا اعرفه ضعيف قدام الانثى وسهل السيطرة عليه وقلبه صاااااااافي واحس غيرتي وخوفي عليه تستغله الثانية ولاني احسه لي وحدي وكثييييييييير متعلقين ببع

زوحي يحبني حب شدييييييد ولا يقدر يزعلني او يشوف دمعتي كيف تغير وشو صارله الله اعلم

المهم بعد زواجه من شهرين وانا دايما اسويله مشاكل وما نسيت الموضوع لانه صدمني وانا في عاشر يوم ولادتي وتعبانة نفسيا منه ماقدرت اسامحه مهما سوى وسبب ثاني كان على علاقة محرمة مع نفس اللي يتزوجها قبل مايتزوجها وانا عرفت بهالشي كانت تطلع معه وصار بينهم قبلات ومداعبات الله اعلم بالشي الكبير بس المداعبات متأكدة منها
كيف انسى اللي سواه فيني ساعديني انا في هم وتعبت من هالحزن والكآبة

الحين حسيته يحاول يتجنب اي زعل او ضيق او هم ويريح اعصابه واي مشكلة تصير بينا صار يهرب مني ويبند جواله رغم اني متاكدة انه يحبني ولله الحمد والشكر بس لمتى

خايفة يمل ويطفش ساعديني احل مشكلتي وباسرع وقت لان صارلها سنة كاملة

وكيف اتعامل مع اهل زوجي وهم مبينين لي انه مالهم دخل رغم انهم هم اساس هالمشكلة وسبب زواجه من اللي يبونها

الانسان لازم يؤمن بقضاء الله وقدره

زواجه بالثانيه افضل من ذهابه مع زانيه

الامر بما ان الله حلله فما يكون منك غاليتي الا الإيمان بما قدره الله عليك

اذا ضاق صدرك الجئي الى الله صلي لله وادعيه ييسر على قلبك الامر

تضرعي الى الله وأبكي بين يديه سبحانه

عليك غاليتي بصلاة الليل فبها الراحه النفسيه

امر المسلم كله خير

ارجعي الى الله وتقربي اليه

استفيدي من وقت ذهابه لها بالاهتمام بذاتك والعنايه بها

استغلي وقت ذهابه بالاسترخاء والانشغال بذاتك

انسيه تماماً اذا طلع وارجعي لذاتك

دلليها وسعي صدرك فرفشي انتي اهم الناس في كونك

احتوي ذاتك واغدقي عليها بالحب والحنان

سلام عليكم اخت لولا الامورة انا اخت البشارية كلمتني اختي عنك وحبيت استفيد انا مشكلتي اولا وباختصار مع نفسي دايم تجيني حالات احباط اكره احد يكلمني ونفسي اشرد من بيتي او اقفل على نفسي في غرفة ودايمة التفكير في كل شي حتى في اشياء ومواقف مالها داعي حتى ادا صار موقف في لبيت ولا حادث طارئ لعيالي مثلا طاح حرقته الكوايه اوقف متسمرة ولا اعرف اتصرف ولا اروح اصيح جنبهم وادا خرجت من البيت نفسيتي تغير واضحك واسولف وبس ارجع البيت ارجع اكتم انا لدرجة اول ماتزوجت كان زوجي يهرجني والحين صارنا نجلس مع بعض مانكلم بعض بس نتفرج في عيالنا ومانسولف مع بعض
وثانيا مشكلتي مع ولدي الكبير عمرة اربع سنوات دايم يده في فمه ومايحبني اهمله بس يبغاني جالسه معاه وادا سوى غلط وهاوشته جاي يركض ويقول ماما سامحيني وادا سامحته قال انتي تحبيني وادا سمعني انا وابوه نتناقش في موضوع وحنا في السيارة قال بس اسكتوا لا تتخاصمون قلنا له نحنا نتكلم عادي اشفيك انت قال لا تتطالبون خلاص

البشاريه الصلاة والدعاء سلاح المؤمن يخفف الله سبحانه بها عليه

الرجوع الى الله سبحانه وتعالى افضل علاج لطمأنينة قلب المؤمن وراحته وسكينته

بالنسبه للأمور التي تكرهينها وتتردد على نفسك اجري معها تدريب الكتابه والتمزيق

حتى تتخلصي من الاثار السلبيه لتكرارها على عقلك الباطن

وكذلك مايحدث لطفلك تخلصي من الاثار السلبيه على نفسك

بكتابته في ورقه ثم تمزيقها والقائها بكل قوه حتى تظهر من نفسك

الاطفال افضل التعامل معهم احتضانهم واحتوائهم والتربيه العاقله معهم

بالتوفيق

جزيت الجنه يا لولا
سويت كل إلي قلت وجبت ورقه وكتبت كل حاجه متضائقه أنا منها ومزقتها بكل قوتي


جبت نوته جميله وكتبت كل العبارات ألحلوه ومسحت من قاموي كلمه لا


وقفت أمام المراءة وكلمت نفسي ودربتها على كل ماهو جميل

أحسست بأنني لست أنا يبدو في الأفق تغيرر وان كان بسيط في نفسي ولكن أنا فررررحه بهذا التغيرر


ليتني عرفتك من زمان


إسال الله ان يكون كل حرف تكتبينه في ميزان حسناتك

هلا بك يا عسل

انتي انسانه راااائعه واتوقع انك ستنجحين في وقت قصير

استمري معي غاليتي

​

 

[لولا الأموره]

​

تنبيه للغاليات:icon26:

انا لا اريد فقط ان نحدد مانعاني منه من فقدان الثقه او الخوف او عدم الجرئه

انا اريد ان ندخل الى اساسيات البناء

نريد ان نعرف السبب الذي يؤدي بك الى اخذ هذه الفكره الخاطئة عن نفسك

نريد ان نجتث المرض من اصوله والإلقاء به خارجا والقضاء عليه

حتى تصبح اساسياتك قويه وصلبه ارجو ان تكون الصوره واضحه يالغاليات


​

 

[لولا الأموره]

احضرت لكن غالياتي اختبارا لمعرفة مدى ثقتك بذاتك

اجيبي على الأسئلة واجمعي النقاط التي تحصلين عليها

والان ادعكم مع الاسئلة
​

1-هل تتعاونين مع أفراد عائلتك ؟


2- هل تعتمدين على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟


3 ـ هل تحاولين أن تصدي من يطلق عليك الصفات السلبية ؟


4 - هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟


5 ـ هل ترفضين الظلم الذي يقع عليك ؟


6 ـ هل تحاولين أن توضحي رأيك للآخرين ؟


7 ـ هل تشتركين بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟


8 ـ هل تستفيدين من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين ؟


9 ـ هل تقرأين عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟


10 ـ هل تعبرين عن أفكارك بحرية تامة ؟


11 ـ هل انتقادات الاخرين لك لاتخيفك وانما تدفعك للأفضل ؟


12 ـ هل تعتقدين أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟


13 ـ هل تهيئين نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟


14 ـ هل تنظرين بعيون الآخرين عند التحدث ؟


15 ـ هل تسيطرين على انفعالاتك ؟


16 ـ هل تعترفين بأخطائك ؟


17 ـ هل تحبين أن تظهر أمام الآخرين ؟


18 ـ هل تعيدين البضاعة للبائع عندما تجديها مغشوشة ؟


19 ـ هل تبادرين الاخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم ؟


20 ـ هل تبادرين ضيوفك بالكلام والمحاورة ؟


21 ـ هل تستأنسين من صحبة الاخرين ؟


22 ـ هل انت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟
​

23-أنا راضيه عن كيانى كمجموع، وراضٍيه عن نفسى بشكل عام ودونما تفصيلات.​

والآن ضعي نقطتين لكل إجابة نعم ، ونقطة واحدة لكل إجابة لا.



​

ان كان المجموع الذي حصلتي عليه يقع بين 40 -46 ثقتك بنفسك عاليه


وإن حصلتي على 34 - 39 ثقتك بنفسك لا بأس بها


وان حصلتي على 28-33 ثقتك بنفسك بحاجه الى تقويه


اما ان حصلتي على 23-27 ثقتك بنفسك ضعيفه جدا


وتحتاجين الى تقويتها




دمتن بود



اختكم : لولا الأموره

​

 

[لولا الأموره]

جزاك الله خير موضوع جميييل ومحكم البناء

انا الحمدلله ماعندي مشكلة بالثقة بالنفس
انا جدا واثقة من نفسي واحب نفسي كثير
ولكن عندي مشكلة بسيطة جدا
هي اني حينما احب احد احبه بشدة
يعني مجرد مرور ساعة على غياب الشخص اشعر باختناق وشوق فضيييع
احب بجنون لدرجة ان التاخر عن الموعد لمجرد نص ساعة
اعتبرها لامباله منه بمشاعري
احاول ان انشغل بنفسي وبالمنزل
لكن ارجع كما كنت
حاولت حاولت حاولت كثير اتصنع الثقل لكن في كل مرة افشششل

ما السبب في اني اتعلق بالاخرين لهذا الحدث؟
لان البعض يشعر باختناق مني رغم المتعة والمرح والانبساط في مجالستي

​

انتي تعانين من الفراغ العاطفي مما يؤدي بك الى التعلق الزائد بالاخرين


انتي مومتزوجه صح ؟


لازم تتجهين لملىء الفراغ العاطفي لديك بما يعود عليك بالفائده


اولا املئي قلبك بحب الله سبحانه وتعالى


وهذي اول واهم الخطوات


لان علاقتك بالله عز وجل تعمل اتزان لعلاقتك بالاخرين


اخشعي في صلاتك وتلذذي بها


اقرئي القرآن بخشوع ولذه ومتعه


بعدين عندك طاقة حب زايده اعطيها لذاتك


حبي ذاتك ودلليها


استمتعي بالفراغ لذاتك


احبي امك وارتبطي معها زياده


صادقي امك وخذي من حنانها وحبها وغذي ذاتك منه


علاقاتك بالاخرين لاتعطينها اكبر من حجمها


لان الناس مهما كانت علاقتك معهم فلن ينسو ذواتهم من اجلك


راح يعطونك صداقه بما يخدم صالحهم هم


فنوعيتك ممكن تنهار لو قابلت اناس لا يصادقون الا لمصالحهم الذاتيه


لانهم سيمتصون طاقتك ثم يتركونك دون ان يأبهو بك


كثري صداقاتك ولا تجعلينها عميقه


انتي اهم الناس في محيطك


لا احد يستحق انك تنسين ذاتك من اجله


موفقه غاليتي
​

 

[لولا الأموره]

السلام عليكم لولا كيف حالك ان شاء الله بخير انا مريت بظروف نتج عنها حاله نفسيه لازلت اعاني منها حتى الآن في البدايه عايشه حياتي مع زوجي وابنائي كل شىء طبيعي اسكن انا واهلي في نفس البلد بعد كم سنه انتقل عمل زوجي لبلد آخر بعيدعن اهلي واقربائي فذهبت انا وابنائي مع زوجي طبعا عانيت من الوحده هناك وفي الإجازات اذهب لزيارت اهلي كانت امي تستفبلني فرحه ومسروره وتخفي علي دموعها التي ابت الا الخروج بالنسبه لي كنت استقبلها بفرح وسرور وما ان ارى دموعها حتى تنهمر دموعي قضيت خمس سنوات بعيده عن اهلي وفي الاجازه اذهب لزيارة امي ويتكرر نفس المشهد كانت تأتيني حاله من القلق والتوتر والبكاء عند استقبال امي فقط وماان ينتهي سلامي عليها حتى ارجع الى طبيعتي رجعت الى بلدي وتوفيت امي رحمها الله واسكنها فسيح جناته ولكن حالتي لم تمت عند سلامي على ابي ياتيني نفس الشعور فهوه في بلد آخر ثم مع زوجي اذا جاء من السفر ثم تأتيني في مواقف اخرى مثلا زيارة مريضه او ولاده يأتيني قلق وتوتر وضيق في التنفس وخفقان وتخنقني العبره وترتجف يداي ويجف ريقي حتى اسلم عليهم ثم ارجع لطبيعتي وكل ذلك يسبب لي احراج وبعض الأحيان اتهرب من الزياره خوفا من مواجهة هذا الموقف ويعلم الله اني احب ادا الواجب ولكن غصب عني الآن لي عشر سنوات ولله الحمد وانا اتجرع هذا الألم واخشى ان يستمر اكثر من ذلك هل بامكانك غاليتي تشخيص حالتي وكيفية التخلص منها فقد اصبحت حساسه ودمعتي بسرعه تنزل بارك الله فيك وأملي في الله ثم فيك

رفقا غاليتي على نفسك

تعاملي مع ذاتك بتل الحب والحنان ولا تلوميها

احبيها وعالجيها بصدر رحب

اولا اسمك المفترض تسجلين من جديد وتغيرينه لانه يذكرك دائما بالجروح

ثانيا بالنسبه لحالتك لازم تلعبين على عقلك الباطن

باجراء لقاءات مع اناس قريبين منكم وترينهم باستمرار وتكون اللقاء اوله كله فرفشه وضحك

حدثي عقلك الباطن انا اقابل الناس بكل الحب والوناسه

انا سعيده

خاطبيه قبل اللقاء اليوم وناسه لقائي كله فرح ووناسه

اجري التمرين بالتدريج

يعني اول شي قابلي ناس دائما تقابلينهم ثم تدرجي بالبعد

وكل لقاء اتفقي مع ذاتك على ان يكون اوله كله ضحك ووناسه

وتدرجي الى ان تبرمجي عقلك على ان اللقاء للسعاده

رددي دائما عبارات سعيده

احتضني ذاتك دائما واحبيها وارفقي عليها

لا تأنبي ذاتك اطلاقا على اي سلوك تعملينه

اذا ماحبيتي تروحين خلاص لاتروحي

بهدوء وحب تعاملي مع نفسك وبالدعاء والتوكل على الله

اللهم اشرح صدري

اكثري من هذا الدعاء

بالتوفيق غاليتي
​

 

[لولا الأموره]

​

الكل منا يسعى الى بناء الذات السليمة والتخلص من عيوبها الداخلية







​

ولكن كيف يتم ذلك









​

كيف تزيدين من ثقتك و تتخلصي من معوقات النجاح؟​

ماهي الطرق السليمة لعلاج مشاكلك العالقه بعقلك الباطن؟









​

​

في البداية احرصي غاليتي على ان لا تتفوهي بكلمات يمكن ان تدمر ثقتك بنفسك​

فالثقة بالنفس فكرة تولدينها في دماغك وتتجاوبين معها​

اي انك تخلقين الفكرة سلبية كانت ام ايجابية ​

وتغيرينها وتشكلينها وتسيرينها حسب اعتقادك عن نفسك​

لذلك انتبهي للافكار واجعليها افكارا ايجابية







​

​

انظري الى نفسك نظرة ايجابية​

واعتقدي عن نفسك انك ناجحة وواثقة وجميلة ومبهرة​

واستمعي الى حديث نفسك جيدا ​

واحذفي الكلمات المحملة بالاحباط









​

إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك​

لذلك حاولي دائما اسعاد ذاتك​

اعتبري ان الماضي بكل احباطاته قد انتهى ​

وانك قادرة على المسامحة والغفران​

لأهلك وصديقاتك وزوجك و ..............​

اغفري لكل من أساء اليك ​

لانك لست مسئولة عن جهلهم بك وافكارهم واحباطاتهم












​

حدثي نفسك حديثا ايجابيا في صباح كل يوم​

وابدأي يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة​

واسألي نفسك مالذي يمكنني عمله اليوم لاكون اقرب الى الله و اكثر نشاطا وجمالا ونظافة ورقة وانوثة









واكون اقوى شخصية وثقة في نفسي وقدراتي​

تكلمي فالكلام فيتامين بناء الثقة











​

​

اثني على نفسك واجعلي لك نوتة تسجلين بها كل ماتحبي ان تتحلي به من صفات​

دوني فيها ثناء الاخرين عليك









واستخدمي هذه النوته لرفع معنوياتك









وليس للتكبر على الاخرين​

لقوله صلى الله عليه وسلم‏ "لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر‏"​

ِِ​

​

كرري هذه العبارات امام المرآة وانتي مبتسمة‏‏











​

​

ضمي نفسك امام المرآة وامنحيها كل الحب والحنان​

اجعلي تفكيرك ايجابيا وقدمي النية الحسنة فيما ترين وتسمعين من الاخرين​

لاتفكري كثيرا في الامور التي تسيء الى نفسيتك واحذفيها من ذاكرتك للابد









​

​

اكتبي الاساءة التي تصدر من الاخرين على الماء









واكتبي حسناتهم على الصخر








حتى تنسي اسائتهم وتتمتعي بروح متسامحة لاتنسى الجميل













​

​

لانك اذا نقشتي الاساءة على الصخر









فإنك تقومين بتذكرها دائما​

وتتردد كثيرا في عقلك ​

بما يقودك الى السلبية والافكار السيئة عن الاخرين ورؤيتهم لك ​

وزيادة عصبيتك وقلقك وكثرة المشاكل حولك​

التي تزيدينها تضخما والما​

انت الضحية غاليتي

​

​

اهتمي بنفسك ونفسيتك وبزيادة الامور التي ترفع من معنوياتك ​

وابتعدي عن الامور التي تعود عليك بنتاج سلبية​

واجعلي افكارك افكار تدخل على ذاتك البهجة والسرور











​

​

​

 

[لولا الأموره]

مسال الخيراات. أستاذه لولا

اشكرك من اعماق قلبي على موضوعك. التوحفهً
الحمد الله من الصبح وانا اقرأ الملف. كامل. ومتحمسه
معك ومع ردود البنات. وتوني. خلصته ً ً
سويت التدريبات واحس الحين براحه نفسيه. والحمد لله
اكبر. مشكله عندي أني ماعرف ارد اذا احد غلط علي يعني مادافع
عن نفسي وأخذ حقوقي
وثاني شي ماتجيني جراه افتح موضوع اذا فيه اشخااص. كثاار
وصوتي. مو عالي. واذا. صار. وتكلمت أتكلم بشو يش مع اللي بجنبي
يمكن السبب يرجع أبوي الله يحفظه. كان شديد معانا ويعصب على كل شي
كنت أخالف يسمع عني اي. شي. غلط. او يشرفني اسوي. غلط
واذا. صارت اي مشكله. يعيد. ويزيد. فيها لمده سنه
كان. مقتنع ان كل. اللي يسويه صح. وأمنا. غلط.
وكذا. عشنا. أنا وخواتي. بلا شخصيه. او شخصيه ضعيفه.
عموما الحمد لله على كل حال. المهم الحين بصحتنا وعافيتنا
أنا ناويه. اعدل. سلوكي للأفضل أنا شاالله
وأبي منك الله يعافيك. كيف. إربي اولادي تربيه. صالحه
لهم شخصيه تساعدهم في حياتهم ويتآلفون علي مشاكلهم


دام. عطاءك الامحدوود**

التربيه بروحها يبي لها ملف هههههههههههههه

عموما بقول لك بعض القواعد

احترام ارائهم وعدم تكسير كلمتهم او تسفيهها

تربيتهم على الخوف من الله ومراقبته سبحانه

جعلهم يرددون ( الله يسمعني الله يراني ) حتى يتربو على مراقبة الله سبحانه وتعالى

عدم التدخل في مشاكلهم ومشاكساتهم الا اذا ترتب عليها خطر

لانها تتكون شخصياتهم خلال هذه الاشتباكات

تجنب الضرب والعصبيه في التعامل معهم لانهم راح يتربو عليها

دائما سوي لك استرخاء ومساج حتى ماتكوني مشحونه في التعامل معهم

ولو سويتي لهم يكون حلو

ربيهم على المحافظه على اوامر الله سبحانه وتعالى

اذا حبيتي تزعلين منهم او تعاقبينهم استعملي الحرمان او الاعراض عن الكلام مع المخطيء

تجنبي الضرب قدر الامكان لانه يربي فيهم العدوانيه

بالنسبه لك انتي

اهتمي بذاتك وامسحي كل الاثار المترتبه على نفسيتك من التربيه السابقه لك من اهلك

اعملي لنفسك عكس ماكانو يسوون لك

يعني اذا تكلمتي مع الاخرين وكنتي قويه في الحوار بأدب شجعي نفسك واعطيها هديه

احتوي ذاتك واغدقي عليها بالحب والحنان

عوضيها كل ماكنتي ترغبين فيه من والديك من حنان دلال انتي افضل من يحب ذاتك

رددي كلمات تزيد ثقتك في ذاتك

انا انسانه رائعه

اموووت فيني انا

ياحبي ل ....... ( اسمك المدلل )

كلامي رائع

لي حضور مبهر

الكل يحب يتحاور معي

انا انسانه راقيه

وغيرها من الصفات التي ترغبين في الحصول عليها

بالتوفيق غاليتي



احب اتعلم

حياك ياعسل
​

 

[لولا الأموره]

​

غاليتي دعي لك حدودك مع الاخرين ولاتفتحي لهم الميانه اكثر من المطلوب​

اجعلي الكل يحترمك ويقدرك ​

" تقول احداهن : بعد زواجي كنت اذهب لزيارة اخت زوجي​

وكنت اجد بيتهم به القليل من الفوضى التي تحدث من الاطفال​

كنت ارى اهتمامهم الزائد بازالتها والاهتمام بي وبضيافتي ​

فاحببت ان ازيل الكلفه بيننا وكنت اقول لهم عادي البيت مرتب​

وكنت اقوم بمساعدتهم في ترتيبه و في المطبخ​

وبعد فتره وجدتهم لايعيرون لي ووجودي اي اهتمام ​

فهم لم يعودو يهتمو بترتيب بيتهم من اجل وجودي لديهم​

وحتى لم يعودو يهتمو في ضيافتي واحضار قهوه او شاي عند حضوري عندهم​

ونظرت الى زوجة اخيهم الثاني ومدى اهتمامهم بها​

فعندما كنت جالسه معهم ودخلت هي






وجدتهم يهتمون في ترتيب المنزل وفي ضيافتها​

فعلمت اني انا التي قصرت في حق نفسي​

ولم اجعل الاخرين يحترموني بتنازلاتي التي لاداعي لها "​

غاليتي ضعي حدود لكل من تتعاملين معهم حتى زوجك .. اطفالك ​

لاتسقطي الميانه وتدعي الاخرين يتعدو حدودهم معك








​

في تعاملك مع اطفالك عوديهم وربيهم على احترامك​

واستنكري عليهم ان يرفعو صوتهم بحضرتك​

عوديهم على ان وجودك شيء مهم​

ودعيهم يعتمدون على انفسهم في عمل الاشياء التي تخصهم






​

لاتدعي احدهم يمد يده عليك مهما كان صغيرا​

لاتعوديه ان يلعب معك بمد يده عليك استنكريه







بنظراتك وبعباراتك التي يفهمها​

ازعلي منه وابتعدي عنه حتى لا يتعود ان ضربك امر عادي ومبهج لنفسه







فتتفاجئين بعقوقه لك عند الكبر​

عوديهم على ان اشياءك لك انتي ولا يحق لهم ان يأخذو منها شيء​

عوديهم على ان يعطوك الهدايا





​

لا تردي اي شيء يعطونك اياه مهما كان قليلا​

عوديهم على برك بالصغر حتى يبروك في الكبر​

عوديهم على ان امر الام امر عظيم​

وان غضبك عليهم يغضب الله عز وجل​

اربطيهم بالله عز وجل وبيني لهم اثر البر بالوالدين على الانسان في دنياه واخرته​

ذكريهم دوما بالحسنات التي سيأخذونها عندما يحسنون اليك​

وبالسيئات التي يأخذونها عندما يسيئون اليك





​

حتى في تعاملك مع زوجك​

عوديه على انك انثى لك احتياجاتك وانها اشياء اساسيه في حياتك​

طبعا بالتعامل الحسن وباللين في الطلب ​

عوديه على احترامك دائما




خذي احتياجاتك منه




دعيه يصرف هو عليك ولا تصرفي على ذاتك من مالك الخاص




الرجل يحب المرأة التي تحتاج اليه وتشعره بانه فارسها المنقذ لها




لاتجعليه يبحث عن من تشبع له هذه الحاجه واشبعيها له انتي




اعتمدي عليه كثيرا في شئون المنزل والاطفال




وحمل الاشياء الثقيله وشراء احتياجات المنزل والاطفال




لا تبخلي على نفسك ولا تسرفي اطلبي منه بحدود امكانياته







​

​

لاتذوبي في الاخرين واجعلي لك شخصيتك المستقله​

ورأيك ونظرتك للامور​

دافعي عن رأيك بكل ثقه وانوثه​

لاتفقدي اعصابك لان فقدان الاعصاب علامة الانهزام





​

​

دعي لك بصمه في كل ماحولك كل مايخصك​

تمنياتي لكن بحياة سعيده وهانئه ​

اختكم لولا الأموره



​

​

 

[لولا الأموره]

والان يالغاليات بعد ان تعرفنا على مشاكلنا الداخليه

وبدأنا في علاجها

نجد بعض المشاكل في محيطنا الخارجي ممن يقاومون التغيير الذي يحدث لنا

انا هنا لك انتظرك لامسك بيدك لأوصلك لبر الامان

دمتم بود

اختكم : لولا الاموره
​

 

[لولا الأموره]

غاليتي لمعه هلا بك



​

لمن تسكن في منزل اهل زوجها




بعض القواعد تساعدها على الاحتفاظ بخصوصيتها وحدودها مع اهل الزوج​

-طبعا اهم شي التعامل بالاخلاق الحسنه مع اهل الزوج ​

قال تعالى :​

(وَلَا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ





أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَـــكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ





حَمِيمٌ . وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا





إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ ) ​

فاولى شي التعامل الحسن معهم





​

​

-الجوء الى الله بالدعاء بان يصلح الله الحال بينك وبينهم ​

وان يملء الله قلب خالتك بمحبتك فالدعاء سلاح عجيب​

-الاحتفاظ بحدودك معهم بحيث تكونين معهم رسميه نوعا ما حتى لاتسقط الميانه​

مثلا لاتدخلي في غرف نومهم او في اماكنهم الخاصه​

لاتدخلى اماكن فيها فوضا​

-لاتسمحي لاي منهم اختراق عالمك الخاص ​

غرفتك مقفله ولاماكن الخاصه بك يدخلون بحدود




بحيث يراعون ان هذا عالمك الخاص







​

​

-احتفظي بمشترياتك واشيائك الخاصه بسريه قدر الامكان​

-لاتشتكي لهم من ابنهم او من اطفالك امتدحي ابنهم بحدود​

-لاتمدحين ابنهم بزياده حتى لاتثيري غيرتهم​

-عاملي امه بكل حب وتقدير مهما كانت تصرفاتها فسيحفظه الله لك في اطفالك​

-تعاوني معهم في ضيافتهم لانك في منزلهم تعدين من اهل البيت​

اذا كانو يطلبون منك العمل معهم فاجعليه مساوي لعمل بناتهم اي







كوني كبنت لهم لا اكثر ولا اقل​

-حاولي تكسبين خالتك ام زوجك بالهدايا القيمه لها ​

وجعلها مصدر المجلس واخذ رايها وتقديرها​

-احتوي ذاتك واغدقي عليها بالحب والحنان​

تمنياتي القلبيه لك بالتوفيق والتيسير



​

​