قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[نسمة امل]

بحر ::: يومك حلو ما علية
بسسسس المهم
قد ايش اكلتي من هذه الوجبة الحلوة
يعني كم ملعقة تقريبا
(( 32 _ 35 _ 15 _ 17 _ 11 _ 7 _ 1 ))
اختيار من متعدد
يلى قولي لا تستحييين ماراح نعلق
خخخ
بس والله روعة حفظتها عندي بسويها بكرة لانه ما عندي بطاطا

 

[**بحر الأمل**]

هلا نسووومه يااقلبي الأكله هذه عباره عن طبقااات أنا ما أكلت غير الطبقه هذه

ومآآره ما حطيت فيهاا زيت وأكلتهاا بالخبز الأسمرر والرز بعدت عنه مآآره

المهم انتى كيف يوومك يالله اسردي لناا

 

[نسمة امل]

يوم الاثنين ::
الفطور :: 3 تمرة +سندوتش صامولي مع بيض مع حبة خيار + موية
الغداء :: ولا شي
بعد المغرب :: نواشف وإدام مع خبز بر مع قهوة
بعد الساعة 10 :: قطعة دجاج بروستد + شويه بطاطس مع 2 حبة ثوم
بعد العشا :: 2 كوب قرفة

بحر هذا يومي
الثلاثاء راح اسجلة باليل

 

[**بحر الأمل**]

نسوووووووووووومه وش هالتخبيص ياامنسمه

بروستد وبطااطس والله مخربطه يالله بما انك الاسبوع هذا عليك الهاانم الاسبوع الجااي شدي الهمه

موفقه حبيبتي

 

[الشوكولاته]

هااااااااااااااااااااااي

كيفكم بنات والله انا امس خبصت تخيلو تعشيت بروست من البيك وببسي عشان كنت زياره وحده من الجيران

وكمان حطت مع الشاي معجنات اش اسوي

اول شي استحيت منها ثاني حاجه ماشالله احس نفسي منفتحه للاكل

ابي شي يسد نفسي عن الاكل

امممممممممممممم وبعد ما تعشينا بساعه خلستها تسوي شاي اخضر زنجبيل مر

واليوم صحيت الساعه 8 كليت تمر 3 حبات

وصحيت الساعه 12 وكليت تميز فقط وشاي اش اسوي احب الشاي ما اصبر عنه

وبس بس صراحه قبل الشاي شربت ماء مو بارد عايدي حطيته عند في غرفة النوم بس صراحه كثرت ماء و حسيته سد نفسي عن الشاي

بطني امتلت

زوتهاااااااااااااااااا صح:bigsmile:

المهم وبس الغدا لسع ما كليت شي

بس انا الحمد لله منتظمه بالرياضه يوما:a084:


بااااااااااااااااااااااي

 

[نجمه الخليج123]

سلام يا رشيقات

باخذ اجازه كم يوم يجي ولا ممنوع <<===
باخذ اجازه الى يووم السبت
الاربعاء الخميس الجمعه السبت
نسومه ببداء امشي على نضام الخضار والفواكهه الي قلت لك عليه من يووم السبت
ان شاء الله

بس بكره بدخل بسجل وزني .....
اشووفكم عـلى خير
مع السلامـة
​

 

[مرسى]

أهلين بنات
أمس بالليل جيت بأكتب تقرير الإثنين إلا أحصل الإتصال مش ولابد
طبعاً ماقدرت

الإثنين 3/11/1431 هـ

الإفطار

3 تمرات مع 4 أكواب ماء ---------------------------- 1
1 م ك فول ------------------------------------------ 1
1 شريحة توست أبيض ------------------------------- 2


الغداء
حبة رمانة وحدة

العصر
كنت معزومة ع القهوة وأخذت كم حبة حلا قهوة قدرتها -------------------- 8 نقاط
كم حبة سمبوسة مقلية --------------------------------------------------- 6

مشروب الزنجبيل والشمر -------------------------------------------- 5 أكواب

النشاط الرياضي (( ماقدرت بسبب ألم في إصبع رجلي ))

مجموع النقاط ---------------------------------------------------- 18 نقطة

القاكم في تقرير الليلة ليوم الثلاثاء بحول الله

 

[(طبعي أنا غير)]

بـــحــر الامــل .:
وآآآو وش دي الطبخة ..سعبلت سعآآبيلي ههههه رووعة بالعآفية على كل
من تذوقهآآ ..وبآلعآفية على قلبس..


نـــجمــة الخليج >>>نجومتي

على وين آجآزآة يعني ..مآراح تذخلي لنآ بالقروب ..
لااااااااااااااا ..لآآآآآآآآآآ ..مآيصير حمآس ترآآآآ ..انتي ملح القروب وسكرة ههههه

من جد والله لا تقطعي عنآ ..الى يوم السبت طلي علينآ ..ترآآآ اكنسل


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ...^ــــــــــــــ^

اليوم الثلآثآء الموآفق 4/11/1431هـ

آئذن المغرب يآبنآت ...والى الان مآ دخل بطني شي ابد ابد حتى مووويآت
اكلي من البآرح ..

.... ... اشووف وش بيدخل بطني بعد سويعآت ..وانقل لكم الخبر اليقين هع هع هع

 

[نورة النورة]

موفقين يااااااااااااااااااارب
والله حمستونى كتير
مرسي:
الفول 3ملاعق =1 نقطة فقط

وحبيت اسالك عن الرمان؟؟؟؟؟
معقول مافيه نقاط؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام صفوان321]

انا اليوم الثلاثاء مافطرت والظهر اكلت تفاحة والعصر خبزوجبنة والعشاء ارز وسمك وسويت المشروب ومشيت ربع ساعة لاني معي الدورة

 

[غروربنوته]

بحر الامل الطبخة شكلها يشهي

ايش رايك لمن انزل عندك تسويهاااااااا لن<<الاخت عازمه نفسها

اليوم الثلاثاء الموافق 4-11

الفطور : مافي
الغذاء: ربع خبز اسمر مع حبتين خس

العشاء: قطعتين صغيربيتزا وحبه سمبوسه لقمتين سليق وبس
شوي حسوي الخلطة

وسلامتكم

 

[(طبعي أنا غير)]

تكملة يوم الثلآثآء ...

بعد آذآن العشآء ..آكلت لي ..توست نخآلة بجبنة دآيت 2 ,,

وشربت معآهم ..كوفي لآتية تبع الدآيت بدون سكــر وبس ..

صح قبل كل شي ..آكلت تفآحة خضــرآء ابتدي فيهآ تقريبآ يوميآ ..هيييك

وبعدين طلعت رحت السوق ..وهنآك شربت لي عصير تفآح طبيعي ..معه اكلت 4 قطع بسكويت نخآلة وبث..

والعشى كآن متآخر على 11 ونص .. صلحت لي ..بيض + جبنة دآيت + سلطة .. وبعد العشآء ..شربت جريب فروت رايحة جآية فية ..وبث

وهذآ يومي ...آلقآكم على الف خير حبوبآت ^ــــ^

يآرب يآرب يآرب ...انزل ..مع اني مآ خبطت هلاسبوع ابد

جد وحمآس كنت ..بس خآيفة الدورة عملت عآميلهآ والوزن ثآبت

لكن ..مآراح اتحبط رآح اوصل .. ودآخلة بقوووة وآرادة اكثثثر اكثثثر

ربي يسآعدني ويعطيني العزيبمة يآآرب يآآرب

 

[**بحر الأمل**]

هلا بنات اخباركم ترى دااخله اكتب يوميااتي وعيوني مقفله يالله اشوف الحرف

نظاامي يوم الثلاثااء

صحيت وشربت الخلطه

عملت لي عصير نسووومه


بعدهها بكم ساااعه اكلت 3 تمررااات وموويه

بعدهااا اكلت لبن زبااادي وجبنه بيضه وخس مع خبز اسمر
وكااسه مااا ء

وقت الغدااء شربت الخلطه ما تغديت

وعليهاااااااااااا ما اكلت شي لين العشاااء تعشيت بيض ولبنوجبنه بيضه وشااي وبس
وبعدين كااسه عصيررر

ريااضه ماافي كسلاانه ماسويت >>خخخخ

يالله اشوفكم ع خير

 

[تفاحة مخصرة]

هلا بنات اخباركم !!

حبييتكم حب قاااتل _ اشتااق لكم .. واذا جيت اكل شي اقول ياويلي من بنات القروب ربعي


الثلاثاء:


الفطور :
عدس كم لقمه + خبز بر ,
س 10 : 3 ورق عنب + فطيره صغيره لبنه .
مع بيالتين شااي

س 1ونص شربت شاي اخضر صيني بشوي سكر مرره شوي

الغداء :
شوي من مكرونه اللزانيا رروعه وماقدرت اقاوم يعني تقريبا صحن صغير .
مع كاسة لبن فيتال. قليل الدسم


بعد العشاء : تقهويت وكلت تمرات , وحبة حلى .

العشاءء<< اخواني الله يهدييييهم الا تاكلين واكلت معهم اتوقع 7 الى 10 ملاعق رز مندي << وحسيته فيه زيت.


ومرررررررررره ضاق صدري توقعت اني ما اكل عشااااء بس اغووني < وش دعوه ههههه


نسومه يالبى قلبك ق5

شو رأيك ؟ بما انك اكثر من يهزأنا << ابددد ما تزعل هههههه
لا جد تعجبني صراحتك ,,

يوم الثلاثاااء احسسسسسسسسه مرا تخبيص ,, << بلاك المندي ياعزيزتي خخخخ


يآآآرب ..
بالعفو والعآفيه نريد الرشااااقه ,, وكل من نحب !

 

[تفاحة مخصرة]

صبآآآآح الخيرات //

اليوم الاربعااااء ( وجه مبتسم)

طيب ندري بس اقصد عاااادي نفلهااا << تستأذن الاخت ترا ينقال مؤدبه .

لا جد ..

بناااااااااات ياحلواااااااات

انا ابي اتحمس منكم ..

نسومه < عادي ادلعك مايزعلكيش؟
وكمان نجومه .!!

وبحورة

وغرور بنوته

وكل اللي هووووووون !!

معليش اذا ماعليكم كلافه .. ابي كل وحده تقولي من دخلت القروب او من بدت معه !

سؤالي : كم نقصتي من وزنك الى الان ؟؟؟

عشان الجدد (( يتحمسوووون)).

_ _ _ _

بعدين المشي << يابنات انا اكره شي بدنياي المشي ممع ان عندي مساحه امشي بس مااحبه

وش اقتراحاتكم عشاان احبه ..!!!!

يعني انا قبل فتره ماأأكل حلوو؟ بس مانزلت وذلك بسبب اني ما اتحرك واحرق وامشي << يعني اتعب عمري على الفاضي .

وبعدين من مثلي ياحبايب ألبي وزنها صعب ينزل ؟؟؟؟

وازيدكم من الشعر دورين >> مااعرف فصيلة دمي < ههههه والله عيب .



انتظر تهزيآتكم اقصد اقتراحاتكم وارائكم

واكون لكم شااااكره وبإذن الله داعيه لكم المولى بالتوفيق


آسفه على الاطآآآله ​

 

[الغــــرور]

مرحبا نسمه.....

ثانكس على التشجيع حبيبتي....

مع ان صايره اكلي مو نفس قبل.... بس اسم ان احنا برجيم اشوي يتعب النفسية..

المهم انا امس معزومة على زواج صديقتي.... وحبيت ان الكل ملاحظ اني نحفاااانه ^_^

احس كان في دافع اواصل... ويارررررررب ... نقاوم اكثر...

 

[الغــــرور]

نجمة حبيبتي....

الله يحفظك ... بس لاتطولين علينا.....

 

[الغــــرور]

يومي امس.... يوم الثلاثاء..12/10/2010م
فطوري : كالعادة.... بيض مسلوق بدون اي خبز

غداي: ملووووخيه ^_^ مع اشوية رز... لان من جد مع الرجيم .. احس كرهت الرز والخبز

العشاء: للاسف كنت جوووووعانه على 11 بعد ماطلعت من الزواج رحت كنتاكي وكلت....

بس ان شاء الله ماعيدها
وبحااول امشي اليوم.....

 

[الغــــرور]

مرحبا حبيبتي تفاحه مخصرة....

انا قبل لا ادخل هالقروب... كنت تقريبا كل يوم ادخل واشوف كلام وتشجيع البنات في القروب اللي قبل هذا كان قروب الخط الاخضر... وكنت اتشجع منهم ومن حمااااسهم... لدرجة ارجع البيت واحاول امشي وامنع نفسي.. ((اللي يشوفني يقول معاهم)) ... وقعدت فترة بس اشوف تعليقاتهم واتشجع .. وانا كنت بادية رجيم من شهر 7 تقريبا وخربطت في رمضان وبعد العيد بدا الجد مثل مايقولون ... وحبيت اشارك قلت يمكن يزيدوني حماااس....


وفعلا نزلت معاهم قبل لا اشارك وبعد ماشاركت تقريباً 3 او 4 كيلو.... والحمدلله...

واذا على كلامك ماتحب المشي,,,, لاتحطين في بالك انه رياضه بتاخذ وقت او ان لازم تمشين على الرجيم...

حاولي تنسين وتاخذين جوو ..ز يعني حطي في بالك انا بمشي علشان الجو حلوو,,, وعلشان الصحة بالمشي... سواء للرجسم او حتى لنفسك....

واختاري اوقات تمشين فيها يا مع احد... او اوقات ماتكونين متملله ....

انا احيانا قبل لا اخذ شور ... اقول بقوم ازيت شعري واحط ماسك بوجهي وامشي علشان مرة وحده اخذ شور.. وتحسين كسبتي وقت لنفسك وشعرك.... وتحسين انك سوويتي شي ناايس ^_^


وبالنسبة لفصيل دمك ... غريبة ماتعرفينه -_-

تلاقينه في البطاقة الشخصية من ورا مكتوب...

ويالله شدي الهمة.. ... ومو شرط تمشين كل يوم ... في الاسبوع 3 مرات على الاقل...

سامحيني طولت عليك.... بس صراحه المشي روووعة لكل شي.. وبتلاحظين من 3 مرة ان بدأ الجسم يترتب...

 

[تفاحة مخصرة]

يالبى قلبك يالغرور

والله ماشاء الله عليييييك نحفتي 3 _4 كيلو مرررررررا حلوو ويارب اكثر من غير شر //

وبالنسبه لكلامك صدقتي .. لو ما احط ببالي بس انا حتى لو مايجي ببالي اني امشي عشان انحف!

لا انا حتى صديقاتي بالجامعه كانوا دايما يحبون يمشون وانا مااارضى قبل لااصير دببببه < تحطيم خخخخ

يعني من القلب لقلب ما احبه ..

عموما" اسعدتني بردك ربي يسعدك في كل ايامك

جزاك الله خير .. وربي يوفقك​