قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نجووومة ..
يووة من جد ازعل منك ..مآبقى شي عن الستين
وتوصلين لة .لأأأأأأ ..ليش التخبيص قلبووو ..
خبصتي مآآآرهـ مآآآآرهـ ..افآآآ بس ..​

بكــرآ من جد من جد ..ابي يوومك مثآلي نجوم..
:(
:(​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

الاثنين الموآفق : 3/11/1431​

جلست الظهر على السآعة الوآحدة ظهرآآآ
وآكلت كم حبة فستق..وربي ينعدون كم وحدة بس ..وبعدهآ
صلحت لي ..كوفي لآتية بدون سكر..وآكلت معآه بسكويت نخآلة اربع قطع ببببثثث..^ـ^​

وبعد فترة وجيزة ..قمت اشرب مويآت..>>>دووم انسى المآي يآبنآت اوف..
على السآعة خمس العصر ..صلحت لي سلطة مكونة من البقدونس والكزبرة,,والخس
وطمآطآ وحدة ..وخيآره كبيرة ..وبهآ شوية ملح وليمون..
طبعآ احب آكلهآ معآ جبنة المآلحة الدايت تبع السلطآت ..وتوست النخآلة..
وبث..^ــ^
والحين ..السآعة تسعة وربع .الليل .اكلت 3 تمرآت وشوية عصير تفآح طبيعي
وبث ^ــــــــ^​

اممممممم والليل طويل وانا انام متآخر شوي هـــع هع ..لو اكلت شي
كوشخة ..ودايت ههههههه بجي اسدحة ..فرحآنة فرحآتة يآبنآت​

مآفي تخبيص ..ولا حلويآت ..​

امممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
فدييييتني يآنآآآس ونآآآآصــــــة بقووووة​

^ـــــــــــــــــــــــــــــ*

:22::21:​
 
يوم الاثنين الفطور حليب بالزنجبيل وخبز وجبنة والساعة 10 اكلت حبة سنكرس والساعة 3تفاحة والساعة 5حبة كتكات والعشاء خبز وجبنة وبس
 
مساكم فل وياسمين

بحورة ونجومة
نصايحكم تاج على راسي وبحول الله بحاول بقدر إستطاعتي أبتعد عن الحلويات والشوكولاتات وأستبدلهم بالتمر


نورة النورة
أهلييييييييين بالنوارة ويالله شدي حيلك كلها 2 كيلو وتنضمين لنا
ياهلاااااااااا والله وحشتيني ووحشتني يومياتك اللي كلها حماس ونشاط
ربي يوفقك ويحقق لك أمانيك ياعسل
 
مرحبــا بنوتااات وثاانكس على التشجييع

الاثنين 3-11

طبعا اليوووم هو اليووم المفتوح ما أحب أخليه نهايه الأسبووع كذا أريح لـي

الصبااح على الريق كـاس مويه
الفطور : بالجامعة فطيرة بالجبنه ومويه
الغداء : رمانه + موزه + 4ملاعق رز + صحن صغير ملوخيه + قطعة صغيرة دجاج
المغرب : فنجان قهوة عربيه + 3 تمرااات
العشـاء على الساعة 7 وربع : برجر مع شريحتيين توست وشوي مايونيز مررة قليل + نص كاس عصير مانجو << ترى مفروض العصير يكون لولدي لكن بقدرة قاادر أنا شربته =$
بعد الساعة 8 ما فيه ولا شي بس موويه
<< باليوم المفتوح يكون فيه عشاء + إلى الساعة 8 مسموح الأكل

الريااضة تمارين الخصر 30 مرة
مشي ما فيييش =(

الله يسعدكم استفدت من نصائحكم كثييير =)

من بكرى إن شاء الله بحذف الموز وأضيف أناناس أو تفاح مكانه ..

طيب بنوتات عاادي إذا اليوم المفتوح ما كان ثابت أنا الاسبوع الماضي كان الاحد والاسبوع هذا الاثنين !!

وخلطة القروب عادي لو أستبدل الشمر بالكمون أو فيه أفضل منه !!
 
تم إضاافه القروب على المسن

+

سؤااال كيف أضيف صورة القرووب بالتوقيع وسويت لي شريط للوزن لكن ما عرفت أضيفه بللليز مسااعدة
 
كيفكم بنات.....

بالنسبه لنظامي يوم الاحد .. كالعاده تمر وليمون بعدين نمت الى 12 وقمت وتعشيت شابوره وحليب
ورجعت كملت نوم بدون رياضه..
 
يوم الاثنين << المفتوح
افطرت كرسون وعصير وبعدها بفتره اكلت ايسكريم ....>>كنت برا البيت
واللحين اكل اندومي وبعدها نوووووووووم << رجعت
...................
بليز قولو هذا تخبيص ولا عادي

.......................
ممكن ايميل القروب بليز ...
 
يوم الاثنين ::
الفطور :: 3 تمرة +سندوتش صامولي مع بيض مع حبة خيار + موية
الغداء :: ولا شي
بعد المغرب :: نواشف وإدام مع خبز بر مع قهوة
بعد الساعة 10 :: قطعة دجاج بروستد + شويه بطاطس مع 2 حبة ثوم
بعد العشا :: 2 كوب قرفة
 
summer white قال:
يوم الاثنين << المفتوح
افطرت كرسون وعصير وبعدها بفتره اكلت ايسكريم ....>>كنت برا البيت
واللحين اكل اندومي وبعدها نوووووووووم << رجعت
...................
بليز قولو هذا تخبيص ولا عادي

.......................
ممكن ايميل القروب بليز ...
أنقر للتوسيع...
انا من وجهة نظري اييية والله مخبصة
وهذا ايميل القروب قلبي
<[email protected]>
 
بنات هو صحيح انو الشمر يكبرالصدر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
يامرحبا

كيفكم يابنوتات الحلوات :)

اممم يوم الاحد انا وش ا كلت !!

الفطور: ما كلت شي ابددن بس شربت مويه

الغداء : خمس ملاعق اكل مكرونه .+ صحن سلطه خضراء صغير

امممم

المغرب : شربت قهوه مع تمر ( عدد مااذكره ) و3 سمبوسات صغار محشيه جبن بس << لاااه ودك اكثر بعد خخخخخ

العشاء : مناقيش زعتر مع كاسة لبن فيتال قليل الدسم

وبس


هاه وش رااايكم ياحبايبي ؟؟ تمام او تخبيييص !!


يعني احاول قد ما اقدر اني اخفف وياااارب ننحف بالعافيه



 
اليوم : الاثنين .


بنات وش رااايكم جاااني اقترااااح وربي نكسب فيه خير الدنيا والاخره

ننحف وزياااده اجر ..؟؟


ميــــــــــــن تبي !!!!

انا تحمست امس الفجر وكنت بدخل بقولكم هذا الشي بس ماامداني .. للأسف ادخل :(

((( صيام الاثنين والخميس )))


والله .. خيــــــــــــر لنا .. يكفينا ان الصيام الله اللي يجزي به الله سبحانه ..

وفي معلومه بقولكم عليها انا يوم سمعتها بصراحه تأثرت منها !!!!!

الشيخ الدكتور علي المالكي هو اللي ذكرها : ان يوم القيامه لما يحاسب الله العبد ويكون على العبد مظالم ( اي ظلم هذا وسب هذا و اغتاب هذا ) يأخذ الله من حسناته واذا فنيت حسناته وبقي عليه ديون للعباد اخذ من سيئاتهم وقذف في النار ؛؛ لاحول ولاقوه الا بالله

المعلومه وووين !! وش علاقة الصيام !!

يقول الشيخ انه الا الصيام لا يأخذ من اجره شي يبقى للعبد << سبحان الله !!


فالصيام بركة ..

افطرت على تمره وشوي مويه .. لاني نمت بعد الصلاه

والعشاء تقهويت مع كم تمره و3 قطع حلى .


وتعشيت : ساندويش كباب مع كاسة شاي .


والحين آكل صحن متوسط سلطه .


وياااا رب اننا ننحف بالعآآآآفيه انا وكل اخواتي في مجموعة العزيــــــــــــمه وكل من يتمنى ياااحي ياقيوم ​
 
تفاحة مخصرة قال:
اليوم : الاثنين .​



بنات وش رااايكم جاااني اقترااااح وربي نكسب فيه خير الدنيا والاخره ​

ننحف وزياااده اجر ..؟؟​


ميــــــــــــن تبي !!!!​

انا تحمست امس الفجر وكنت بدخل بقولكم هذا الشي بس ماامداني .. للأسف ادخل :(​

((( صيام الاثنين والخميس )))​


والله .. خيــــــــــــر لنا .. يكفينا ان الصيام الله اللي يجزي به الله سبحانه ..​

وفي معلومه بقولكم عليها انا يوم سمعتها بصراحه تأثرت منها !!!!!​

الشيخ الدكتور علي المالكي هو اللي ذكرها : ان يوم القيامه لما يحاسب الله العبد ويكون على العبد مظالم ( اي ظلم هذا وسب هذا و اغتاب هذا ) يأخذ الله من حسناته واذا فنيت حسناته وبقي عليه ديون للعباد اخذ من سيئاتهم وقذف في النار ؛؛ لاحول ولاقوه الا بالله ​

المعلومه وووين !! وش علاقة الصيام !!​

يقول الشيخ انه الا الصيام لا يأخذ من اجره شي يبقى للعبد << سبحان الله !!​


فالصيام بركة ..​

افطرت على تمره وشوي مويه .. لاني نمت بعد الصلاه​

والعشاء تقهويت مع كم تمره و3 قطع حلى .​


وتعشيت : ساندويش كباب مع كاسة شاي .​


والحين آكل صحن متوسط سلطه .​



وياااا رب اننا ننحف بالعآآآآفيه انا وكل اخواتي في مجموعة العزيــــــــــــمه وكل من يتمنى ياااحي ياقيوم ​
أنقر للتوسيع...
فكرة ممتاااازة جدااا
وحنا معااااااااااااااااااااااااك
 
يااا الله ان تحقق مرآآدها وكل ما تتمنى ,,

تدرين انك مررره شجعتيني !!


انت مو نسمة امل << انت الامل كله :)


موفقه يالغاليه وكل الاخوات يارب ,,
 
اليوم الاثنين 3-11

انا اليوم صايمه

فطرت مويه ولبن وخبز اسمر
وخرجت عند وحدها ولزمت عليا ان اكل

فشربت نصف كاسة عصير ليمون وبعدهاشربت فنجان صغير قهوه

وحبيتين فطائر<<خبصت صح

العشاء مشوي وكاسة سفن شكلي اخليه اليوم المفتوح

ويش رايكم بنات
 
اانا وزني 60 ونص
وابغى انزل ل58
وطولي 163

ونظامي تخفيف تفاحه كم وزنك وطولك؟
 
مآفيش حد ..الكل نآيم ..خخخخخخخخخخخششششششششش

....


تكملة ليوم الاثنين .من شووية..على السآعة 11 ونص ..شربت ليآآ كآس حليب قليل الدسم و

توست نخآلة وحدة ونص..وشوية قشطة دآيت .ملعقتين بس.

وبعدهآ بفترة بسكويت نخآلة 5 قطع ..وبعدين تفآحة خضراء ..

هيييييييييييييييييييييييييييييييييية ..قولو مبروك بنآت قآومت قآومت ..اشيآء كثييير ..فرحآنة مآآآآرهـ

كللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووووش ...

لا واختي البطة تعطيني ..اليوم بيتزآ ..قلت لالالا نونونو نو ..مآابي ..هههههههههههههههههه..

بس عطتني ملعقتين شغف >>>فوآكة محلى شوووي ..اكييد تعرفونة..اخذت منهآ بس ملعقتين وربي صغآر
 
^^كلي فخر ^^ قال:
البارحه أول يوم لي في الرجيم

الفطوور:: بيض + جبة مع زيتووون + عصيير برتقااال <<<كاان متاخر يعني الساعه 1 الظهر

الغدااء:: كووب نسكافيه

العصر :: فطيرة واااافل بالكاكاووو << شبعتني

العشااء:: زيتوون + خياااار << مارمت أكثر لاني شبعااانه بسبب فطرة الوااافل


وطبعااا أحاااول أشرب ماااااي قد ما أقدر لاني ما أفتكر فيييه ...
أنقر للتوسيع...
احس يوووووومك حلو والله
ماشاء الله عليك عقبال رشيقة الاسبوع
 

ميرميه/ بابونج /اكليل الجبل
ملعقة من كل نوع في مقدار كوب ماء مغلي تترك لمدة
10 دقايق وتصفى وتشرب من غير سكر
وتشرب على الريق وقبل النوم

بنات وش رايكم بهالخلطه ؟؟؟



وسؤال سمر /
هل الشمر يكبر الصدر ؟

بحثت مالقيت شي يثبت هالمعلومه !
ولكن فيه انه يزيد نسبة ادرار الحليب وادرار الطمث

ويقال كثرة شربه ليس بالكويس :)
لماذا لا اعلم !​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل