قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[نسمة امل]

بنااات متى يووم الوزن يعني متى أخر الأسبووع عندكم عشان أوزن

يووووووووووووووووووم الخميس قلبي
صح بنات

 

[نسمة امل]

يوم الأثنين ​

الموافق
3-11-1431
الفطور <<--- 5 مـلاعق بشـاميل خخخخ فطور وحده موب صاحيه بس معليش اذا شفت البشميل انسى كل شي
بالجامعه <<-- عصير تفاح طبيعي صغير وحبه كرسون بالجبن الابيض حجمها صغير << علشان ما تحسبونها كرسون كبير اوي اوي ماخذتها من البيت
ووحده من صحباتي عطتني سنكرز وانا ما اقصر خخخخ تراها قطعه صغيره مو كبيره
الغداء <<-- سندوتش فلافل بالبيض مع شاي احمر وبرتقاله
بعدها شربت ماي
العـشى << طبعا قاطه مع الست الماما خخخخخ
كلت 2 سمبوسه لحم + ولقيمات + وبشـاميل بكميات
الحين بقوووم اصلح الخلطه احس اني مااره كثرت اليووم
عارفه <<==== خخخخخخخخخخخخخخخ ​

مع السلامه اشووفكم بـكره على خير معليه من الدوره يا بنااات وقصم ​

لا والله سلامتك ما كثرتي ولا شي
خخ
كلي قلبي اخاف عليك من الصفار مرررة ما تاكلين شييي

 

[نسمة امل]

الله يوفقكم يااارب
يااااااااااه
اتمنى اوصل لعالم الستينات وانضم لكم
انتظرونى

اهلييييييين والله
والله احسك فلة مرررة
انشاء الله تجين عندنا على خييير
بس ادعيلنا احنا نطلع وبسسسس
خخ

 

[نسمة امل]

نجووومة ..

يووة من جد ازعل منك ..مآبقى شي عن الستين
وتوصلين لة .لأأأأأأ ..ليش التخبيص قلبووو ..
خبصتي مآآآرهـ مآآآآرهـ ..افآآآ بس ..​

بكــرآ من جد من جد ..ابي يوومك مثآلي نجوم..

​

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ​

الاثنين الموآفق : 3/11/1431​

جلست الظهر على السآعة الوآحدة ظهرآآآ
وآكلت كم حبة فستق..وربي ينعدون كم وحدة بس ..وبعدهآ
صلحت لي ..كوفي لآتية بدون سكر..وآكلت معآه بسكويت نخآلة اربع قطع ببببثثث..^ـ^​

وبعد فترة وجيزة ..قمت اشرب مويآت..>>>دووم انسى المآي يآبنآت اوف..
على السآعة خمس العصر ..صلحت لي سلطة مكونة من البقدونس والكزبرة,,والخس
وطمآطآ وحدة ..وخيآره كبيرة ..وبهآ شوية ملح وليمون..
طبعآ احب آكلهآ معآ جبنة المآلحة الدايت تبع السلطآت ..وتوست النخآلة..
وبث..^ــ^
والحين ..السآعة تسعة وربع .الليل .اكلت 3 تمرآت وشوية عصير تفآح طبيعي
وبث ^ــــــــ^​

اممممممم والليل طويل وانا انام متآخر شوي هـــع هع ..لو اكلت شي
كوشخة ..ودايت ههههههه بجي اسدحة ..فرحآنة فرحآتة يآبنآت​

مآفي تخبيص ..ولا حلويآت ..​

امممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
فدييييتني يآنآآآس ونآآآآصــــــة بقووووة​

^ـــــــــــــــــــــــــــــ*​

:22::21:​

بتحسدييين نفسك من كثر منتي فرحااانه انك ما اكلتي شوكلت
بس نسبيا يومك حلو
بس الطماطم وخري عنة يحبس الاملاح بالجسسم ولا يخليك تنزلين بسرعة
موفقة

 

[نسمة امل]

يوم الاثنين الفطور حليب بالزنجبيل وخبز وجبنة والساعة 10 اكلت حبة سنكرس والساعة 3تفاحة والساعة 5حبة كتكات والعشاء خبز وجبنة وبس

ما احلى رجيمك بسم الله عليك وش ذا كتكات وسنكرس
تيب
انتي من اول تصلحين كذا حاسة جايب نتيجة
موفقة قلبي

 

[نسمة امل]

مرحبــا بنوتااات وثاانكس على التشجييع

الاثنين 3-11

طبعا اليوووم هو اليووم المفتوح ما أحب أخليه نهايه الأسبووع كذا أريح لـي

الصبااح على الريق كـاس مويه
الفطور : بالجامعة فطيرة بالجبنه ومويه
الغداء : رمانه + موزه + 4ملاعق رز + صحن صغير ملوخيه + قطعة صغيرة دجاج
المغرب : فنجان قهوة عربيه + 3 تمرااات
العشـاء على الساعة 7 وربع : برجر مع شريحتيين توست وشوي مايونيز مررة قليل + نص كاس عصير مانجو << ترى مفروض العصير يكون لولدي لكن بقدرة قاادر أنا شربته =$
بعد الساعة 8 ما فيه ولا شي بس موويه
<< باليوم المفتوح يكون فيه عشاء + إلى الساعة 8 مسموح الأكل

الريااضة تمارين الخصر 30 مرة
مشي ما فيييش =(

الله يسعدكم استفدت من نصائحكم كثييير =)

من بكرى إن شاء الله بحذف الموز وأضيف أناناس أو تفاح مكانه ..

طيب بنوتات عاادي إذا اليوم المفتوح ما كان ثابت أنا الاسبوع الماضي كان الاحد والاسبوع هذا الاثنين !!

وخلطة القروب عادي لو أستبدل الشمر بالكمون أو فيه أفضل منه !!

يا حليلك انتي ويومك المفتوووح وربي لو تجين تشوفين يومي
خخخ

 

[نسمة امل]

سمورة قلبي
اذا هذا يوووومك المفتوح لا قلبي منتي مخبصة
:1:

 

[نسمة امل]

اليوم الاثنين 3-11

انا اليوم صايمه

فطرت مويه ولبن وخبز اسمر
وخرجت عند وحدها ولزمت عليا ان اكل

فشربت نصف كاسة عصير ليمون وبعدهاشربت فنجان صغير قهوه

وحبيتين فطائر<<خبصت صح

العشاء مشوي وكاسة سفن شكلي اخليه اليوم المفتوح

ويش رايكم بنات

يومك حلو مابه شي قلبي مو واااجد تخبيص

 

[نسمة امل]

بنات هو صحيح انو الشمر يكبرالصدر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا بس يشدة عشان كذا تحسييين انه كبر
موفقة

 

[نسمة امل]

يامرحبا

كيفكم يابنوتات الحلوات

اممم يوم الاحد انا وش ا كلت !!

الفطور: ما كلت شي ابددن بس شربت مويه

الغداء : خمس ملاعق اكل مكرونه .+ صحن سلطه خضراء صغير

امممم

المغرب : شربت قهوه مع تمر ( عدد مااذكره ) و3 سمبوسات صغار محشيه جبن بس << لاااه ودك اكثر بعد خخخخخ

العشاء : مناقيش زعتر مع كاسة لبن فيتال قليل الدسم

وبس


هاه وش رااايكم ياحبايبي ؟؟ تمام او تخبيييص !!


يعني احاول قد ما اقدر اني اخفف وياااارب ننحف بالعافيه

يووو كان اكلتي مررة جوعتي نفسك
خخخ
لازم والله نترك الاهمال حقنا وعلى قول نجنة الاكل موب طاير من كوكب الارض
اوو متى التزم زيييين انا

 

[نسمة امل]

ميرميه/ بابونج /اكليل الجبل
ملعقة من كل نوع في مقدار كوب ماء مغلي تترك لمدة
10 دقايق وتصفى وتشرب من غير سكر
وتشرب على الريق وقبل النوم​

بنات وش رايكم بهالخلطه ؟؟؟​

وسؤال سمر /
هل الشمر يكبر الصدر ؟​

بحثت مالقيت شي يثبت هالمعلومه !
ولكن فيه انه يزيد نسبة ادرار الحليب وادرار الطمث​

ويقال كثرة شربه ليس بالكويس

لماذا لا اعلم !​

هو ما يكبر بس يشد عشان كذا تحسون انه كبر
انا اشربة من رمضان الحييين انقطعت عنه
بحاااول ارجعلة
بس والله من جد وعن تجربة يشد الجسم

 

[نسمة امل]

نجومة ما عندي مشكلة في الاسبوع الثالث فواكة فواكه
خضار خضار
تم تم
خخ
يلى معاااك يا دبة الستينات
خخخ
انا يا قلبي معاك
انشاء الله تقولين كولي فتة بالبن راح آكل ما عندي مشكلة
خخ
كيف دراستك قلبي

 

[نسمة امل]

بحر وينك والله انك بالمطبخ تسوييين فته بالبن
طحلب بطنك طحلب ابيض من الفته
خخخ
من جد وينك والله انتي و هريسة ما سرت اشوفكم كثييير

 

[نسمة امل]

اهلييين فيك تفاحة مخصرة
منورة قلبي
وش صحاك اكيييد موب الطفش مثلي
انا بموووت من الطفش

 

[**بحر الأمل**]

هلآآآآبش والله ينسوووووووومه يااامنسمه اليوم دورك في الطفش امس أنا اللي طفشت وأنا جاالسه في القروب لحاالي اليوم والله نمت وانتى صحيتي >>خخخخ

طيب رآآح أقولكم نظآآمي ايش كآآن يوم الأنثين >>متأخره صح

يوم الأثنين

فطوري 7 حبآت تمرآآت +تفآآآحه وكآآسه مآآء

عملت ريآآآضه لمده نص سآآعهـ

تغديت عجبتني طبخه من النت قمت سويتهآ ع الغذااء لحظه بروويكم الصوره بس روعه يابنات سوهااا

نخليها نص دقيقه
ونضيف البطاطس

ونغطيه لمده 3دقايق

ونضيف الفلفل الرومى والكوسا ونخفف الحراره

ونخليه شويه
ونضيف البصل المبشور والجزر المبشور

ثم نضيف الثوم والزنجبيل وملح وفلفل اسود وكركم و كارى

ونخليه 10-15دقيقه وبكذا الخطوه الاولى انتهت
نجيب الطاوه ونحط ملعقه زيت والدجاج المقطع بالطول لحد مايتغير لونه نضيف الثوم ونخلى النار هاديه

نضيف الذره ونضيف البازلاء

الملح وفلفل الاسود وكركم وكارى

ثم نضيف اللبن

لحد ماينشف اللبن

أنااا أكلت هالصينيه بس بدون الرز وقللت وما حطيت فيه زيت مآآآآآآره أكلته بالخبز الأسمر روووعه والأكله كلهااا خليتهاا لهم عشان فيها رز ما أبغى أخبص


الخطوه الثانيه انتهت

نغسل كاسه رز ونسلقه بإضافه ملح وفلفل اسود وكارى وكركم

ونغسل كاسه رز ونسلقه عادى رز ابيض عادى

انتهت طبختنا باقى الغرف

نجيب صينيه ونحط الدجاج كطبقه اولى

ثم نضع الخضار

ثم نضع الارز بعد خلط الارز الابيض والارز بالكارى

ثم نقلبه فى صحن التقديم

ماشاء الله لاقوه الا بالله ايش على ريحه تدووووخ

قدمتها طبعا مع سلطه اللبن وطعمها رااائع يستاهل كل التعب

شكلها لذيذ مغري بس هالصور مو من تصوري جبتهاا من النت :10:

المهم أكمل لكم بعد ما تغديت سويت الخلطه


نمممممممت لين قلت يااكاافي قمت جيعاانه اكلت تمرتين وموويه

عشآآآي لبن زباادي وسلطه وجبنه بيضه وبس

وبعدها شربت عصير كوكتيل قليل ما كثرت منه واللحين بسرب الخلطه تااني كيف تشوفووا يوومي :24:​

 

[الغــــرور]

مرحبا بنات....

تفاحه مخصرة حلووو اقتراحك بصيام الاثنين والخميس...

طبعي... الحمدلله ومبرووووك انك مقاومة اشياء كثيرة ^_^

والرجيم يبيله طولت بال وصبر

انا يومي امس...
فطوري: نص روتي مع جبن...

بعدين اشوي مكسرات...
الغداء: شوربة بس...

العشاء: همبرغر مشوي....

وبس.....

 

[الغــــرور]

حراااااام عليك يابحر.........

جوعتيني.... هي خاربة خاربة اليوم ^_^

الاكل لذيذة شكلها.......

 

[الغــــرور]

ام صفواااان حلو الرجيم..........

والاحلى انه بينه كتكات وسنكرز &_^

إلغي الحلى يالغاليه.....

 

[الغــــرور]

ما شاء الله عليك نسمه....

يوم الاحد حلوووو جدولك..... استمري وبالتوفيق....


انا اعترف ياخواتي.... بديت امل واكسل..... خاطري ماافكر بشي لا اكل ولارياضة....

المهم ابي تشجيعكم.... واذا عقاب ماعندي مانع.... حلالك.......

بس ادخل هنا واتحمس...ز وبعد كم يوم ابدا امل........

الله يصبرنا ويساعدنا,..... وكل يوم نفس الكلمة ارددها... هانت هانت.... يارب هونها ^_&

 

[نسمة امل]

مرحبا بنات....

تفاحه مخصرة حلووو اقتراحك بصيام الاثنين والخميس...

طبعي... الحمدلله ومبرووووك انك مقاومة اشياء كثيرة ^_^

والرجيم يبيله طولت بال وصبر

انا يومي امس...
فطوري: نص روتي مع جبن...

بعدين اشوي مكسرات...
الغداء: شوربة بس...

العشاء: همبرغر مشوي....

وبس.....

انا شايفة يومك حلو نوعا ما يعني مني حاسة اكلك كثييير مررة مع انه نوعية الاكل احسها خطا
ولا تيئسين ابد من ناحية الاحباط والله انا اكثر
تعرفين ادخلي على القروب كثييير وعلى المسن قلبي
واحنا كلنا بالنهايه معاااك
لازم نكون سوا نشجع بعض
تيب اذا مرة ضاربة معاك الفيوزات ما في حل الا تاخذي اجازة
ولا تخافي الناس الي ياخذو اجازة حتى لو سمنو بسرعة يرجعوا
يعني خذي 3 ايام مثلا وكلي يعني انسي شي اسمه رجييييم