قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[**بحر الأمل**]

تمآآآآآم يااعسل أزيك أنتى عمله ايه ربناآ يجبر بخطرك يختي ومتشوفيش وحش يآآرب >>خخخخخ

 

[ام صفوان321]

يوم الاحد افطرت حليب وشابورة والغداء رز ودجاج والعشاء خبز وبيض وجبن وسويت المشروب ومشيت 10 د لاني معي الدورةوبس

 

[مرسى]

هلابك لندنيه

يومك كويس يااعسل بس خبصتاهااا بالبقلاااوه لان فيهاا سعرات حرااريه عااليه والموز لا تكثرين والقهوه العربيه كثرتهاا تثبت الوزن بس كويس أنك مشيتي اليوم>>> تحريق البقلااوه اللي اكلتيهااا

هلا بك لندنيه
مرحبا بحر الأمل
بالعكس بحوره ماأشوف فيه تخبيص نهاااااااااائي تقريرها مررررررره روووووووعه
خفيف ولطيف لإنها تقول حبة بقلاوة وحده
تقبلوا مداخلتي

 

[مرسى]

بحورة
تسلمين لي ياقلبي ع التشجيع
لاخلا ولا عدم إن شاء الله

 

[**بحر الأمل**]

هلا بك مرسى مدااخلتك ع العين والرآآس

حبيبتي أنا ليش قلت لها كذاا هي مو مره خبصت بس عشآآن حناآآ نظآآم قرووبنااا في وسط الأسبوع نحاااول نبتعد ع الحلويات والمقلي وها الأشيااء ونكون جدين أكثر وطبعاا في اليوم المفتووح نقدر نااكل مثلا حبه بقلاوه أو قطعه حلااا أو مكروونه مو اشكاال بس عشاان نحصل نتيجه مرضيه في آخر الاسبووع يعني تخيلي اليوم اخذت حبه بقلااوه وبكره كمان اخذت حبه أو مو شرط بقلااوه قطعه حلااا بكذا بتكوون ما استفاادت شي لازم نكوون شوي صاارمين ونقدر نقاوووم هالمغرياات .. تعرفين احس مبسوطه من نفسي مااشااء الله اني قدرت اقآآوم الاكل حتى لو كنت اشتهيه مو زي اول من آكل هب ودب >>خخخخخخ كنا حووسه في الاكل الله يعيناا ونوصل لهدفناا ياارب

 

[**بحر الأمل**]

مرسى الله يسلمك قلبي بس بجد شووفونا وقت نجتمع فيه لن زهقت اجلس في القرووب لحااالي

 

[نسمة امل]

تـابع يوم الاحد <---

افطرت مـع ماما << قاطه على فطورها
3 حبات بف بستري باللحم
2 بف بستري بالجبنه والعسـل
وشويه شـوربة شعيريه​

خلااااص باااس
وشربت كم كاااسه ماااي بعد الفطور المشتـرك ^^ خخخخخخ ​

هااا وش ذا ياربي
وتدلعييين كمان بالعسل واللحمة

 

[نسمة امل]

هااااااااااااااااااي

اليوم فطرت شاي وعيش صامولي وتمر


والغدا مكرونه بدجاج

وبعدها بنص ساعه شمر +شاي اخضر+زنجبيل طبعا مر


والعصر قهوه وتمر وشاي و شبس

واحين سندوشت طعميه

وناويه اشرب

على الساعه 11 ونص راح اسوي ليه المشروب عالعاده


وبعدها انااااام

اقلكم انا مو فاهمه الهرجه

بس انا الى اشوفه كل وحده تكتب برنامجها اليومي

وسويت زيكم احسكم تحمسون

المهم اش اكثر شي شفتو له نتيجه مرضيه

اش الى نحفكم مع تجاربكم

انتظر الردووووووووووووووووووووود

يا حليلك ياعسسل
بس كانه انتي مخبصة بالاكل شوية
ليش ؟؟؟
خخ
لا تخافييين
بس حاولي تاكلين اكل صحي افضل

 

[نسمة امل]

كيفك يا بحرررررررررررررررررر
اش الحااااال
وش ذي المضاربة كلها على رشيقة الاسبوع بس كويس سار القروب حماااس تمااام

 

[نسمة امل]

نجمة استلميني عاد
يوم الجمعة
كان إلى الساعة 11 كويس وبعد كذا بدا التخبيص
وما كتبنه عشان والله ما احبط البنات
خخ
ولو افتكر اش اكلت كان كتبت

 

[نسمة امل]

يوم السبت
موب مرة كان وسط لاني كنت مرة جيعانه
وتعبانه من الست هااانم
البيت كله غباار وجالسة اشتغل
فما عملت رياضة اتوقع انه الشغل يكفي
اصلا والله مافيني حيييل

 

[نسمة امل]

يوم الاحد
كالآتي
الفطووور :: 3 حبة تمرة + فنجال قهوة لبن + موية
الغداء :: 3 حبة تمرة + 2 كاسة صغييييرة لبن + 9 حبات مكرونه ( الي مقاسها 4 سم تقريبا عرفتوها ) + موية
بعد الغداء :: 1 حبة تمرة + تفاحة خضراء وحدة
بعد المغرب :: 5 حبة تمرة + 1 زبادي + موية + كوب قرفة
بعد الساعة 11 :: ميته جوووع ساندوتش حبة صامولي داخلة حبة خيااارة ما قدرت اقاوم الصامولي + كوب قرفة
الرياضة والمشي :: صفر مرة تعبانه
الخلطة :: صفر بس شربت بدلها قرفة

 

[نسمة امل]

نجمة لونت لك اليوميات عشان تاخذين راحتك
خخ

 

[^^كلي فخر ^^]

البارحه أول يوم لي في الرجيم

الفطوور:: بيض + جبة مع زيتووون + عصيير برتقااال <<<كاان متاخر يعني الساعه 1 الظهر

الغدااء:: كووب نسكافيه

العصر :: فطيرة واااافل بالكاكاووو << شبعتني

العشااء:: زيتوون + خياااار << مارمت أكثر لاني شبعااانه بسبب فطرة الوااافل


وطبعااا أحاااول أشرب ماااااي قد ما أقدر لاني ما أفتكر فيييه ...

 

[^^كلي فخر ^^]

بنااات متى يووم الوزن يعني متى أخر الأسبووع عندكم عشان أوزن

 

[الشوكولاته]

هااااااااااااااااي

كيفكم

انا اليوم افطرت الساعه 12 كرون فلكس

وبعد ساعه شربت عصير جوافه

وسويت رياضه لمن صحيت رياضة شد البطن الارداف


ولسع ما تغديت هعهعهعهع اكمل لكم بعد الغدا

 

[الشوكولاته]

رجعت لكم

تغديت 6ملاعق رز

وحبه موز

ودحين سويت ليه مراميه وبردقوش

عشان ابي الدوره تنزل

اخر مره جتني 28 \8

وبسسسسس

 

[نجمه الخليج123]

مرسـى
يومك مشاء الله حلوو
انا معجبه فيك وبأصرارك الله يحفظك يارب
بس حاولي تقليلن شوكلاته حتى لو انه من نقاطك يعني عودي نفسك انك بوسط الاسبوع ماتاكلين شوكلت بس بنهايته علشان تعودين نفسك فقط

بـحر الأمـل
رشيقه الاسبوووع << رجاء ابعدوا عنه يكفي اني دبه الأسبوع المفروض تعطوني ترضيه الاسبوع الجـاي
اي يختي الاسبوووع اللي فات حسيت اني فتحه كله خلاص طفشت من الستين والأمر والادهـي انه للأسف الشديد قست وزني وشكله ثااابت والدوره ع الابواب فاتك اليوم ضعفت بالجامعه مااره اشتهيت اني اتغدى برقر واروح للكفتريا بأطلب برقر < ربي رحمني قالت لي خلص البرقر وأطلع من الكفتريا وحمد ربي انه مخلص ولا كان الحين وجهي دائره خخخخخ
- يومك حلووو مشاء الله استـمري
- سلامـتك من الطفش اذا طفشتي نامي :31: ولا صلحي تمارين

لـندنيه
حلوو يومك لكن المفروض انك اخذتي شي من الاثنين يا انك تاخذين 3 تمرات او 1 بقلاوه
والافضل التمر لانه مفيد بشكل مو طبيعي تدرين اني اذا اكلت تمر اضافري تبيض وتطور وشعري يتحسن التمر كله حديد مفيد لفقر الدم يلا شدي حيلك علشان بس مو قوه علشان ماتاخذين علي رشيقه الاسبوع خخخخ لندنيه تدرين ان عندنا قروب ع المسن اضيفيه اذا تبين :
[email protected]

غرور بنوته
يومك حلوو بس حاولي تستبدلين التميس بالخبز الاسمر لكن نضامك حلو والحلو فيه انك خليتي الخبز الابيض بالنهار والاسمر باليل علشان بالنهار الجسم يحرق اكثر بالتوفيق يا اشطه وتقبل الله منك الصيام

الشوكلاطه
الشي اللي حسيته جد ينحف اذا جربته الزنجبيل والشمر اخذه لهوم
وقبل التمرين ادهن جسمي بخل ابيض مخلوط مع زيت الجلسرين
المقدار يكون الجلسرين ضعف الخل الابيض مرتين
ادهن فيه واصلح رياضه
شوكلاطه << اي كذاا اكتبي يوومك معانا علشان نعلمك وش الصح اللي سويتيه وش الغلط

طبعي انا غير
وش السـالفه ليه تناجريني على رشيقه الاسبوع انا رشيقه الاسبوع ماعلي منك << خخخ
يومك مااره يهبل وشكلك داخلـة بقوه:32:

نسمه امل
:31: اي يختي احد ما يدلع الـعسل :10: << والله مشتهيتها لا تحزنيني على نفـسي
وبعدين احس اني مشتهيه الاكل والدوره قريبه :8:
<< نسومه شكلك انتي اللي بتصيريـن ضعيفه الاسبوع على هالتخبيص :30:وش فيك خابرتك متحمسـه
ابي اصلح يوم السبت تنضيف للجسم بالفواكه تصلحين معي << شفتي يوم السبت حقي وقصم يبيلي احطه في بواز وعلقه من كثر ماهو يهبل تخيلي بس كلت فواكهه ماطب بفمي الا الفواكهه يا حبني لنفسي وقصم :10:
شوفي وش رايك نصلح هالحميه من الاسبوع الثالث
اول يوم: فواكه فقط
ثاني يوم :خضار فقط
ثالث يوم :فواكه × وخضار × اجبان ( حليب او لبن او زبادي)
رابع يوم : فواكه وخضار و(لحم أو دجاج أو بيض)
خامس يوم : فواكه و خضار و( لحم او دجاج او بيض )وخبز
بنات وش رايكم بهالحميه انا صلحت منها اول يوم بس ماكملت باقي الاياام لاني حسيت بتعب منه لان تعرفون اللي تشتغل محتاجه تاكل اكثر علشان المخ يتحرك :10: بس اذا بتتتبعونها معي بتحـمس وبتبعها هاه وش رايكم ...؟

نسومه يوم السبت حقك كنه زين دامك تشتغلين وتحرقين معليه
يوم الاحد <== حلوو علشان الالوان اللي حاطتها :31:حلووو مااره بس الصامولي ماله داعي كان خذتي نص صاموليه صاموليه وخياره يا حبي لك ماحطيتي فيها جبن شي ما شيات ولا زبادي ولا ان شاء الله حليب نفسي اشوف الصاموليه جواتها خياره << :31: يا حبي لك وقصم

كـلي فـخر
يومك حلووو بس لو استغنيتي عن الوافل واجلتيه لنهايه الاسبوع كان احسن بس بالعافيه حبيبتي مطرح ما يسري يمري اي اهم شي الماي يطلع السموم اللي بالجسم تصدقين اليوم الي اكثر شرب ماي احس اني مرتاااحه مااره
يوم الوزن : هو يوم الاربعاء توزنين قبل ماتاكلين اي شي يعني الصباح بمعده فاضيه حتى ماي لا تشربين اوزني بعدين اشربي وكلي وان شاء الله تصيرين ضعفانه هالاسبوع

وارسلت لك الرابط <<
​

 

[نجمه الخليج123]

يوم الأثنين
الموافق
3-11-1431
الفطور <<--- 5 مـلاعق بشـاميل خخخخ فطور وحده موب صاحيه بس معليش اذا شفت البشميل انسى كل شي
بالجامعه <<-- عصير تفاح طبيعي صغير وحبه كرسون بالجبن الابيض حجمها صغير << علشان ما تحسبونها كرسون كبير اوي اوي ماخذتها من البيت
ووحده من صحباتي عطتني سنكرز وانا ما اقصر خخخخ تراها قطعه صغيره مو كبيره
الغداء <<-- سندوتش فلافل بالبيض مع شاي احمر وبرتقاله
بعدها شربت ماي
العـشى << طبعا قاطه مع الست الماما خخخخخ
كلت 2 سمبوسه لحم + ولقيمات + وبشـاميل بكميات
الحين بقوووم اصلح الخلطه احس اني مااره كثرت اليووم
عارفه <<==== خخخخخخخخخخخخخخخ

مع السلامه اشووفكم بـكره على خير معليه من الدوره يا بنااات وقصم

​

 

[نورة النورة]

الله يوفقكم يااارب
يااااااااااه
اتمنى اوصل لعالم الستينات وانضم لكم
انتظرونى