قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[^^كلي فخر ^^]

مرحبااااااااااااا بنااات العزييمه

سووري ماكتبت يوميااااااتي لاني الضرووووووووف كانت ضدي السمووحه ...

المهم ::

ما أذكر شو كنت آكل بس كنت آكل وجبة وحده لانه ما كان عندي وقت أحك راسيي زين مني كنت أكل هالوجبة

الصبح: حلييب و جزر وأي فاكهه تكوون جداامي

الظهر : 5 ملاعق عيش مع خضره

وباجي اليوم آكل 1 أكتيفيا بالفواكة , و تفااحه ,,

وطبعااا أشرب مااااي من بين الوجباات

والحمدالله حصلت وقت أني أكتب شي

وباجر أن شاء الله بوزن

الله يعطيكم العافيه حبيباتي

 

[مرسى]

مرحبا

الأربعاء 5/11/1431 هـ

الإفطار
حبة برتقالة ----------------------------------- 0

الغداء
6 م رز ------------------------------------ 3
قطعة صغيرة من صدر الدجاج --------------- 2

العصر
2 حبة رمان ---------------------------- 0
2 حبة برتقال ---------------------------- 0

العشاء
علبة زبادي قليل الدسم ------------------------- 2
2 شريحة توست بر -------------------------- 2
صحن صغيرون مكسرات ---------------------- 3

مجموع النقاط ---------------------------- 12 نقطة
مشروب القروب --------------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي
لله الحمد قدرت أمشي نصف ساعة ع الجهاز
الكالوري ---------- 80

 

[ام صغيرونه]

بنات السلام عليكم
‏???أنـْْ?ـْْا حبه اشترك وياكم وزني ?? أريد أنزل 10 كيلو بس ‏???أنـْْ?ـْْا أرضع سوري علي ‏??‏??شٌـ?ـَو أسوي

واعتذر لأني ما أقدر احظ شعار لأني أتابعكم من التلفون

 

[ام صغيرونه]

وزني تسعه وستين أريد أنزل. عشره كيلو قبل العيد

 

[مراثيف]

مراثيف
حياك الله ومبروك نزول الوزن ربي يتمم عليكي وتوصلين هدفك بصحه وعافيه
وماشاء الله لاقوة إلا بالله عليكي
حبيت أعطيكي معلومه إنه التمر يفضل أكله بطريقة العد الفردي يعني تمرة واحدة أو ثلاث أو 5 وهكذا لإنه سبحان الله إكتشفوا إنه تناول التمر بعدد فردي أفضل بكثييييييير من تناوله بعدد زوجي
أختي مرسى أشكرك على الدعوات وعلى النصيحة وعلى المعلومة القيمة الله يجزاك خير ويجعلها في ميزان حسناتك اللهم آمين:32:

[/QUOTE]

 

[مراثيف]

السلام عليكم جيت علشان اقولكم وش كان عشاي اليوم طبعا على القهوة خبصت الدنيا أكلت قطعة من الكيكة الرخامية من عمل ايدي بس للأسف اعجبتني ماشاء الله وزدت أكلت وحدة ثانية:8: للأسف الشديد يعني ياربي كم نقطة بتحسب لي لا وبعد ختمتها ماشاء الله بحبة معمول بالدقيق الأبيض الفاخر بعد ياويلي :33::33: تكفون لاتعاقبوني عقاب شديد خفوا علي تراني ضيفة عليكم:1:والمصيبة اكلت ماشاء الله تبارك الله اربع حبات رطب هاذي هينة تحسب نقطة بس الي فوق المصيبة ,,,, صبرت شوي حسيت اني جعت ماشبعت ماشاء الله تبارك الله وشريت طبق من الجريش وصراحة كان فيه زيت بس اعجبني وما قدرت اقاوم فأكلته كله ياويلي ياويلي:33::30:صراحة الطبق كان مااشاء الله كبير شوي بس وش اسوي انا اموووووت في الجريش واذا شفته قدامي مااقدر اقاومه مرة مرة لو اسوي مئة رجيم المهم اكمل لكم قصة حياتي شربت بعد 2 بيالة شاي بس هاذي معقولة ماكانت محلاه مرة واكلت معه مكسرات تقريبا عشر حبات ماادري وش فيني يابنات:24: انبسطت يوم نقصت واكلت كل شئ ماشاء الله تبارك الله على النفس المفتوحة:31:والله اني اضحك على خيبتي وعدم اصراري وقوة عزيمتي بنات تكفون شجعوني علشان استمر شكلي بنطرد من عندكم لأنه اكيد أكيد وزني زاد واقل شئ كيلو الله يستربس اعطوني فرصة لين يوم الأربعاء القادم إذا وجدت وزني زايد انا باخذ نفسي واطلع برا :30::8:وارجع لقروبي القديم حق السبعين يارب ياكريم نحفني ونحف اخواتي العزيزات من غير شر ولا مرض يارب ,,, ايوه نسيت اقولكم يوم رجعت للبيت اكلت علبة واحدة من الزبادي المنزوع الدسم ــــــ نقطة واحدة ماادري نقطتين الله اعلم مع كاستين ماء وبس ’’’ سلامتكم يالغوالي​

 

[ام صفوان321]

انا الاربعاء افطرت حليب وشابورة والساعة 9 فنجانين قهوة وقطعة كيك دخن والغداء شوية ارز ودجاج والعشاء خبز وادام بالخضار وبس وبكرة ان شاء الله اوزن

 

[نسمة امل]

بحر الامل الطبخة شكلها يشهي

ايش رايك لمن انزل عندك تسويهاااااااا لن<<الاخت عازمه نفسها

اليوم الثلاثاء الموافق 4-11

الفطور : مافي
الغذاء: ربع خبز اسمر مع حبتين خس

العشاء: قطعتين صغيربيتزا وحبه سمبوسه لقمتين سليق وبس
شوي حسوي الخلطة

وسلامتكم

حلو والله ماساء الله ماساء الله
بس اش اخبااار الوزن
ودي نغير الرجيم ونخلية جماااعي
شو راااايكم

 

[نسمة امل]

تكملة يوم الثلآثآء ...

بعد آذآن العشآء ..آكلت لي ..توست نخآلة بجبنة دآيت 2 ,,

وشربت معآهم ..كوفي لآتية تبع الدآيت بدون سكــر وبس ..

صح قبل كل شي ..آكلت تفآحة خضــرآء ابتدي فيهآ تقريبآ يوميآ ..هيييك

وبعدين طلعت رحت السوق ..وهنآك شربت لي عصير تفآح طبيعي ..معه اكلت 4 قطع بسكويت نخآلة وبث..

والعشى كآن متآخر على 11 ونص .. صلحت لي ..بيض + جبنة دآيت + سلطة .. وبعد العشآء ..شربت جريب فروت رايحة جآية فية ..وبث

وهذآ يومي ...آلقآكم على الف خير حبوبآت ^ــــ^

يآرب يآرب يآرب ...انزل ..مع اني مآ خبطت هلاسبوع ابد

جد وحمآس كنت ..بس خآيفة الدورة عملت عآميلهآ والوزن ثآبت

لكن ..مآراح اتحبط رآح اوصل .. ودآخلة بقوووة وآرادة اكثثثر اكثثثر

ربي يسآعدني ويعطيني العزيبمة يآآرب يآآرب

انشاء الله توصلييين للوزن الي تبغينة على عافية وخيييير
واهم مافي الموضوع الحماس
تمااام علييييك
موفقة دايم

 

[نسمة امل]

هلا بنات اخباركم ترى دااخله اكتب يوميااتي وعيوني مقفله يالله اشوف الحرف

نظاامي يوم الثلاثااء

صحيت وشربت الخلطه

عملت لي عصير نسووومه


بعدهها بكم ساااعه اكلت 3 تمررااات وموويه

بعدهااا اكلت لبن زبااادي وجبنه بيضه وخس مع خبز اسمر
وكااسه مااا ء

وقت الغدااء شربت الخلطه ما تغديت

وعليهاااااااااااا ما اكلت شي لين العشاااء تعشيت بيض ولبنوجبنه بيضه وشااي وبس
وبعدين كااسه عصيررر

ريااضه ماافي كسلاانه ماسويت >>خخخخ

يالله اشوفكم ع خير

اهليييين بحورة قلبي
ايامك كلها عسسسل مثلك
والله مدري
شكلك زدتي كلوييين
خخخخ
بالعافية العصيير قوليلي كيييف طعمه ؟؟؟؟
ممم
والله بحر اسمعي رحت اليوم عند سلفتي عزمتني عندها ماشاء الله تبارك الله 3 عيييال
وحنا جالسييين على القهوة كانت جمبي كني امها
خخخ
من صغرها
وانا مثل الجثة
خخ
ابالغ موب لدرجة هذه
بس بصراااحة كنه الاحساس المتبلد تحرك شوي
على العموم
سوت كبتشينو بالشوكولا
يجننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن
ونسمه المفجوعة ماقد شافت نعمه
الحمدلله والشكر
خخ
شربته كله واخذت ثاني
لقيتها ماجابت لنفسها بس لنا
بسسسس
كميوتري خربان سلكه
الحين متصلة من حق ريلي
خخ
حبيت اشوفكم
شو اخبار الوزن دبدوبة

 

[نسمة امل]

هلا بنات اخباركم !!

حبييتكم حب قاااتل _ اشتااق لكم .. واذا جيت اكل شي اقول ياويلي من بنات القروب ربعي


الثلاثاء:


الفطور :
عدس كم لقمه + خبز بر ,
س 10 : 3 ورق عنب + فطيره صغيره لبنه .
مع بيالتين شااي

س 1ونص شربت شاي اخضر صيني بشوي سكر مرره شوي

الغداء :
شوي من مكرونه اللزانيا رروعه وماقدرت اقاوم يعني تقريبا صحن صغير .
مع كاسة لبن فيتال. قليل الدسم


بعد العشاء : تقهويت وكلت تمرات , وحبة حلى .

العشاءء<< اخواني الله يهدييييهم الا تاكلين واكلت معهم اتوقع 7 الى 10 ملاعق رز مندي << وحسيته فيه زيت.


ومرررررررررره ضاق صدري توقعت اني ما اكل عشااااء بس اغووني < وش دعوه ههههه


نسومه يالبى قلبك ق5

شو رأيك ؟ بما انك اكثر من يهزأنا << ابددد ما تزعل هههههه
لا جد تعجبني صراحتك ,,

يوم الثلاثاااء احسسسسسسسسه مرا تخبيص ,, << بلاك المندي ياعزيزتي خخخخ


يآآآرب ..
بالعفو والعآفيه نريد الرشااااقه ,, وكل من نحب !

هلوووو
وش دعوى قلبي
حنا خوااات عموما سميني نسمة
نسومة
منسمه
الي يجي بخاطرك قلبي
انا عاااادي
------------------------------------------------------------
احلى شي انا سرنا نخوفك خخخ
واول ما تقربين الملعقة من فمك شوفينا قداامك
خخ
ياويلك لو تكثرييين اكل
خخ
ما انعطى وجه
عموما كيييف الوزن معاك
واحنا كمان حبينااااك مررررة
والله الموجودييين كلهم عسسسل
وان كانت بحر ونجمة وحلمي احبك
شوووووي بالقلب
تعرفييين اول من انفتح القروب كان قبل رمضااان با اسبوووع
وشلة الرعب هذه معاااي
بالبداية كنا نتهاوش شوي
عاد نجمه كانت تمغصني
خخخ
بس بعدين شكلنا قروب رائع برمضااان
وقدرنا نخسر كثير
من الوزن كلنا مع بعض
بس كان رجيمنا واحد
الصوم والتمر
وناااسه
اصحاااب العزوبيه
خخخ

 

[نسمة امل]

صبآآآآح الخيرات //​

اليوم الاربعااااء ( وجه مبتسم) ​

طيب ندري بس اقصد عاااادي نفلهااا << تستأذن الاخت ترا ينقال مؤدبه .​

لا جد ..​

بناااااااااات ياحلواااااااات​

انا ابي اتحمس منكم ..​

نسومه < عادي ادلعك مايزعلكيش؟
وكمان نجومه .!!​

وبحورة ​

وغرور بنوته​

وكل اللي هووووووون !!​

معليش اذا ماعليكم كلافه .. ابي كل وحده تقولي من دخلت القروب او من بدت معه !​

سؤالي : كم نقصتي من وزنك الى الان ؟؟؟​

عشان الجدد (( يتحمسوووون)).​

_ _ _ _​

بعدين المشي << يابنات انا اكره شي بدنياي المشي ممع ان عندي مساحه امشي بس مااحبه​

وش اقتراحاتكم عشاان احبه ..!!!!​

يعني انا قبل فتره ماأأكل حلوو؟ بس مانزلت وذلك بسبب اني ما اتحرك واحرق وامشي << يعني اتعب عمري على الفاضي .​

وبعدين من مثلي ياحبايب ألبي وزنها صعب ينزل ؟؟؟؟​

وازيدكم من الشعر دورين >> مااعرف فصيلة دمي < ههههه والله عيب .​

انتظر تهزيآتكم اقصد اقتراحاتكم وارائكم ​

واكون لكم شااااكره وبإذن الله داعيه لكم المولى بالتوفيق ​

آسفه على الاطآآآله ​

شوفي قلبي انا والله نظامنا موب عاجبني ابد
ودي نمشي على نظام واحد
كلنا سوا
المشي مرررة حلو
وبعدين كلنا نحس بالملل
مين يحب التعب يا قلبي
بس عاد لازم تغصبين نفسك
تدرييين انتي السبب
انتي حببي نفسك بالمشي
واعطي نفسك فكرة حلوة عن المشي
راح تحبينه او على الاقل تتقبلينه
تيب
حطية قدام التلفزيون
على الاقل نص او ربع ساعة

 

[نسمة امل]

مرحبا نسمه.....

ثانكس على التشجيع حبيبتي....

مع ان صايره اكلي مو نفس قبل.... بس اسم ان احنا برجيم اشوي يتعب النفسية..

المهم انا امس معزومة على زواج صديقتي.... وحبيت ان الكل ملاحظ اني نحفاااانه ^_^

احس كان في دافع اواصل... ويارررررررب ... نقاوم اكثر...

:10:
تيب قلبي كويس تعبك بان شوي
عاد انتي قلتي انا احزن نحفت يلى يابنت كلي
خخخ
بالعااافية
نبغى الاسبوع الجاي نقطة تحول
يعني صبر 6 ايام بث
وانساء الله نوصل
تيب تيب

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هاانا قدر رجعت لكم من جديد والحمد لله اولا واخيرا وصار وزني ولله الحمد والمنة 69 ونصف وان شاء الله عقبال الستين يارب والخمسه والخمسين ورجعت مرة اخرى لهذا القروب الرائع لأكمل معكم مشوار الرشاقة الذي اسأل الله العلي القدير ان يعينني واياكم على اتمام المشوار من غير شر ولا مرض اللهم آمين طبعا احب اقولكم انا رجيمي المتبع هو رجيم النقاط طبعا مافيه رياضة حاليا علشان الدورة لكن إن شاء الله راح اسوي رياضة علشان تساعدني على النزول بعد ماتنتهي وتخلص ,,,,, طلب بسيط كل من رأت وزني تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله​

مبرووووووووووووووووووووووك قلبي
وقروبنا نور بوجودك معااانا
يلى شدي حيلك
عندنا رشيييقة اسبوووووع
وبليدة اسبووووووووووووع
خخ
تهديد من البداية ها
حياك مرة ثانية قلبي

 

[نسمة امل]

بنآت أنا طاالعه اللحين انا كتب تعليقااتي قبل لا أطلع لان دخوولي يوم الاربعاء والخميس والجمعه راح يكون قليل مشقووله مع الاهل بس وينكم ما علقتووى ع يومي يااويلكم اروح واجي ما اللقى تعليق شجعووني كمااان ....راح احط يومي لا رجعت ان شااء الله في الليل

يالله اشووفكم ع خير

افا بحر
انا موجودة ما اعلق على يومك
خخ
اول شي ما عندك سالفة
خخ
امزح يعني حلو والله
بس ودنا نغييير الاسبوع الياي شو رايك
مثل رمضااان
شدة شوي
تيب العيد جاي
مو المفروض نكون متحمسسيييين اكثر من كذا

 

[نسمة امل]

نسيت اقولكم قبل الفطور بنص ساعه

عصرت حبه ونص ليمون مع كاس ماء فاتر

وشربته هذي الطريقه او مره اسويها

وان شالله استمر عليه اسمع انها كويسه

اهلييين قلبي
ليش التخبيييص
انا مثلك المشكلة اني طايحة ببناااات القروب
خخخ
بس المعدة عندي لسا با اجاااازة
خ
تيب
عموما الليمون مررررة روعة وعلى الريق اروع قلبي
يشيل الكرشه ويسد الشهية
ولا تنسين عصييير منسمة القروب
خخخ
(( تفاحة خضراء + عصير 2 ليمونه ))
بالخلط مع شووووي مويه
وإلى المعدة مباشرة
وبالعافية قلبي
ودي الاسبوع الجاي ذا نغيييير طريقتنا بالرجييييم
ودي يسير اكل محدد
اسبوع بث 6 ايام نتحمل ماراح نمووووت
اكييييد راح تكون نقطة تحوووول لنا
اش رايييك قلبي
وبث
الله يسعد ايامك

 

[نسمة امل]

ايه نسيت الحلاو المصاص ثنتين >> يسمن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا لا لا
قلبي سلامتك من السمنه
خخخ
مافي شي يسمن
خخ
كني قريت جلكسي
وش فييييك
تدرين يبغالنا حماس احسن من كذا ورجيم احسن من كذا
بتخلص اليام وحنا ماسوينا شي
لازم ننجز بنات

 

[نسمة امل]

الثلاثاء 4/11/1431 هـ

الإفطار
1 حبة رمان ------------------------------------- 0
7 تمرات مع كوب زنجبيل وشمر بدون سكر ---------------------- 2

الغداء
رغيف بر مع قطعة جبنة مثلثات مع قليل رشة زعتر -------------------- 4
2 حبة برتقال ---------------------------------------------- 0


العصر
3 حبات تمر مع فنجان قهوة عربية ---------------------------- 1

العشاء
1 علبة زبادي قليل الدسم ---------------------------------- 2
2 شريحة توست بر --------------------------------------- 2

مجموع النقاط ----------------------------------- 11 نقطة

مشروب القروب ( زنجبيل وشمر ) --------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي
10 دقائق فقط لاغير ماقدرت أكثر رجلي تألمني إن شاء الله تطيب بسرعة إشتقت للمشي لإنه يعطيني إنتعاش ونشاط وحيوية وطاقة (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))

شوفي نظامك بالنسبه للخبطة كويس
بس احس كثرتي خبز
ولا
مدري امكن النقاط ماشي معااااك
انا ابد مستحيييل اعرفلة ولا امشي علية
عموما قلبي
انشاء الله نوصل للهدف
اخبااار الوزن
دبدوبة

 

[نسمة امل]

مرحبااااااااااااا بنااات العزييمه

سووري ماكتبت يوميااااااتي لاني الضرووووووووف كانت ضدي السمووحه ...

المهم ::

ما أذكر شو كنت آكل بس كنت آكل وجبة وحده لانه ما كان عندي وقت أحك راسيي زين مني كنت أكل هالوجبة

الصبح: حلييب و جزر وأي فاكهه تكوون جداامي

الظهر : 5 ملاعق عيش مع خضره

وباجي اليوم آكل 1 أكتيفيا بالفواكة , و تفااحه ,,

وطبعااا أشرب مااااي من بين الوجباات

والحمدالله حصلت وقت أني أكتب شي

وباجر أن شاء الله بوزن

الله يعطيكم العافيه حبيباتي

اهليييين قلبي
الله يسعد ويحلي ايامك
وعااادي اهم شي شفناك وتطمنا عليك
اا انتي كذا دااايم فتمااام عليك

 

[نسمة امل]

مرحبا

الأربعاء 5/11/1431 هـ

الإفطار
حبة برتقالة ----------------------------------- 0

الغداء
6 م رز ------------------------------------ 3
قطعة صغيرة من صدر الدجاج --------------- 2

العصر
2 حبة رمان ---------------------------- 0
2 حبة برتقال ---------------------------- 0

العشاء
علبة زبادي قليل الدسم ------------------------- 2
2 شريحة توست بر -------------------------- 2
صحن صغيرون مكسرات ---------------------- 3

مجموع النقاط ---------------------------- 12 نقطة
مشروب القروب --------------------------- 4 أكواب

النشاط الرياضي
لله الحمد قدرت أمشي نصف ساعة ع الجهاز
الكالوري ---------- 80

تماااااااااااااااااااااااااام عليش يا قلبي
بالتوفيق دايم