قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[فارسة مغوارة]

ااااه يالحمل خرب اجسامنا

انا مابي اسوي رجيم ابي جسمي زي ماهو بس الكرشة ثم الكرشة ثم الكرشة والحل معاها ليه والدة 3شهور وقبل مااحمل ماكان ليه بطن مرة

مابي ريجيم ابي الكرشة تروح عندكم حل

وربي يقويكم ماشاءالله همتكم عالية

ومين سمعك شيري
الله يعين بس
اهلا بيك معانا

 

[...ليووونه.....]

اهلين بنات
كيفكم؟
فرحت بكل من انظم الى قروبنا
ودي احط قوانين جديده
لابد نكون اكثر انظباط
واكثر تشجيع وحماس
اغلب اللي في القروب مايسوي رياضه ولا في تنظيم في مواعيد الاكل
بالاضافه النزول جدا قليل شهر بكامله 1\2 كيلو هنا في خلل في الموضوع
لازم نعيد حسباتنا واولكم انا
النزول السريع ماينفع
النزول البطي على الاقل في الاسبوع 1\2 كيلو =الشهر2 كيلو >>على اقل
النزول المتوسط>>1-1,5في الاسبوع>>الشهر4-6
المطلوب من كل وحده تسجل يومياتها في دفتر خاص باكلها
حتى تقيم نفسها وتكون اكثر مصداقيه
>>من حيث الكميه اولا
>>والفائده ثانيه
>>ومواعيد الاكل
بالتالي حتعرف الاسباب اللي تخليها تاكل اكثر
اذا كانت زعلانه او سهرانه او مبسوطه او طفشانه او مكتئبه
او مجرد شكل الاكل يجذبك برمجة نفسها تاكل حتى لو لم تشتهي الاكل او عدم رضاها عن نفسها
بالاضافه الى تسجيل يومياتك في القروب

 

[...ليووونه.....]

يوم السبت:
الفطور الساعه 6 :1\4 خبز نخاله مع قطعه صغيره جبنه بيضاء +كوب زنجبيل
الساعه 2:ماء مع ليمون
الساعه 5.30: قطعة لحم مع سلطه ولبن زبادي
الساعه 9,30:قطعة بيتزا مثلثه مع كاس شاي احمر مع 3حبات من المكسرات
كاس شاي اخضر
الساعه2,30: لبن زبادي مع 2ملعقه كورن فليكس فينتس

 

[...ليووونه.....]

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني

الله يحيكي معانا
بس مره بدري الحين لازم تشربي يوميا عسل حليه بماء على الريق ممتاز حتى ينحف وكلي بعد ساعه
+4-5 اكواب حليب + مرق او شربه بدجاج او لحم +سلطه+تمر +فطيربالحب <الدقيق الاسمر>
ابعدي عن الدهون والاكل الدسم والرز والمكرونه والوجبات السريعه
اللي ترضع لازم تاكل في طفل يأكل منك عشان يبني عظامه وجسمه واسنانه
فكلي المفيد حتى مايسير عندك هشاشه او فقر دم
الرضاعه في حذ ذاتها تنحف
اذا خلصتي الاربعين وافضل بعد شهرين>>سوي النظام اللي نزلته من اخصائيه ممتازه ومخصص للمرضع
مكثف فيه الحليب والاكل الصحي

 

[حبيبه عدولها]

صبااااااااااااااااااحو يااعسولات


انا اليوووم خربتها @@@ بتنضرب

الفطور تمر ولبن

شربت قرفه وقشر عشااان الدوره جتني بالمغرب


ع 12 اكلت كم حبه بطاطس مقلي وقطعه دجاج من الصدر
وبعدها كاس شاهي الضيافه والله مدري وش يسوي

والساعه 8 افطرت 3 قطع فلافل بالفرن بس وششاهي

ااااااااااه بس مقهووووووووره

وزنت بالليل 62 و200

 

[...ليووونه.....]

حبيبة عدولها لاتقيسي وزنك كل يوم غلط
اقصر فتره مسموح فيها تقيسي وزنك اسبوع

 

[...ليووونه.....]

وينكم يابنات
مااحد علللللللللللق على كلامي
اقراوؤ الشروط
وقولو رايكم عشان انزل الشروط الباقيه

 

[بـدويـه مـودرن]

السلام عليكم ورحمة الله

انا والده لي 10 ايام والحمدلله

وان شالله لانتهيت من الاربعين ادخل معاكم
بس عفوا اخت ليونه الريجيم اللي قلتي عليه
اهم شي مايقطع الحليب
بنات انا مابي احجرم ولدي
ابي ريجيم ماينقطع الحليب معه

وحبيبة عدولها

ياهلا بك
رفيقتنا بتجمع الحوامل وهنا بعد
حبيبتي حبيت انبهك ترى ريجيم التكمر واللبن ماينفع للي ترضع
حينقطع الحليب عن ابنك
واذ انقطع الحليب ماراح يرجع انتبهي
انا ببنتي الاولى سويت ريجيم وانقطع الحليب عن بنتي وقطعت الريجيم القاسي ورجعت ااكل
بس للاسف مارجع الحليب
اذ انقطع مايرجع
وياحرام انحرمت وعمرها 3 شهور

الله يسعدكم اسعفوني بريجيم النقاط او اي ريجيم ينفع للي ترضع

 

[حبيبه عدولها]

ليووووووووووووونه ليه غلط ؟؟؟؟؟؟



بدويه حبيبي انا كا ارضع للاسف عشان كذا سويته

 

[حبيبه عدولها]

انا امس نمت 12 الظهر وصحيت المغرب اكلت تمرتين وفنجان قهوه ونووووووووووومه لين 12 الليل
صحيت سويت قرفه بس اكلت 5 تمرات وكاس لبن
ومشيت ساعه الاربع
وشربت ع الساعه 3 من القشر اللي سويته كاسين
والساع 7 شرت نسكافه وقطعه خبز

وبقوووم امشي لي شوي
الحمد لله سويت قياس للوزن المثالي وطلع وزني الحين مثالي بس ابغى انحف ع الاقل حتى اوصل 59

عشان لوزدت كيلو ماازعل ع حالي


ببدا اشرب بعد كل وجبه كاس شاهي اخضر لتثبيت الوزن


وياليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت اللي عندها خبره كيف نثبت وزننا تقول راح تفيد

ليونه حبيبتي انا بوزن الخميس ان شاء الله عشان هو اليوم المفتوح لي
اوووووك ياقمر ؟؟:3:

 

[ياعاشقه الورد]

اهلين بنات
كيفكم؟
فرحت بكل من انظم الى قروبنا
ودي احط قوانين جديده
لابد نكون اكثر انظباط
واكثر تشجيع وحماس
اغلب اللي في القروب مايسوي رياضه ولا في تنظيم في مواعيد الاكل
بالاضافه النزول جدا قليل شهر بكامله 1\2 كيلو هنا في خلل في الموضوع
لازم نعيد حسباتنا واولكم انا
النزول السريع ماينفع
النزول البطي على الاقل في الاسبوع 1\2 كيلو =الشهر2 كيلو >>على اقل
النزول المتوسط>>1-1,5في الاسبوع>>الشهر4-6
المطلوب من كل وحده تسجل يومياتها في دفتر خاص باكلها
حتى تقيم نفسها وتكون اكثر مصداقيه
>>من حيث الكميه اولا
>>والفائده ثانيه
>>ومواعيد الاكل
بالتالي حتعرف الاسباب اللي تخليها تاكل اكثر
اذا كانت زعلانه او سهرانه او مبسوطه او طفشانه او مكتئبه
او مجرد شكل الاكل يجذبك برمجة نفسها تاكل حتى لو لم تشتهي الاكل او عدم رضاها عن نفسها
بالاضافه الى تسجيل يومياتك في القروب[/QUO

احنا معاكي يا ليونه ومعاكي حق النزول بسيط لازم يكون في همه عاليه وتشجيع

بس حبيت اضيف شي علي كلامك ان الوزن يوم الاربعاء وهدا للخوات الي انضمو جديد معانا وما يعرفو
اوزنو كل يوم اربعاء اول ما تصحو من النوم لانه افضل وقت للوزن وسجلو وزنكم هنا عشان نتابع معاكم الوزن

 

[ياعاشقه الورد]

انا امس نمت 12 الظهر وصحيت المغرب اكلت تمرتين وفنجان قهوه ونووووووووووومه لين 12 الليل
صحيت سويت قرفه بس اكلت 5 تمرات وكاس لبن
ومشيت ساعه الاربع
وشربت ع الساعه 3 من القشر اللي سويته كاسين
والساع 7 شرت نسكافه وقطعه خبز

وبقوووم امشي لي شوي
الحمد لله سويت قياس للوزن المثالي وطلع وزني الحين مثالي بس ابغى انحف ع الاقل حتى اوصل 59

عشان لوزدت كيلو ماازعل ع حالي


ببدا اشرب بعد كل وجبه كاس شاهي اخضر لتثبيت الوزن


وياليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت اللي عندها خبره كيف نثبت وزننا تقول راح تفيد

عشان ما ترجعي تزيدي راقبي وزنك وانتبهي لاكلك يعني الوجبه الي ثقلتي فيها خففي في الي بعدها
حاولي تمارسي الرياضه بانتظام من نص ساعه الي ساعه 3 مرات في الاسبوع
اشربي ماء بكثره و خففي مشروبات غازيه خلي لك حد منها يعني من 2 ل 3 علب فقط في الاسبوع
لا تاكلي قبل النوم خلي عشاكي بدري واهم شي العشاء يكون خفييييييييف ابعدي عن الدهون والنشويات والحلويات في العشاء

هدا الي في بالي ولو افتكرت شي حضيفه

ليونه حبيبتي انا بوزن الخميس ان شاء الله عشان هو اليوم المفتوح لي
اوووووك ياقمر ؟؟:3:

احنا نوزن مع بعض يوم الاربعاء وترا عادي كملي رجيم عادي الاربعاء وخلي يومك المفتوح الخميس ما عندك مشكله انا اسوي كده كتير احيان لان الخميس اكون طالعه او معزومه اكل عادي ويكون قدامي الاسبوع كله انزل الي زدته

 

[ياعاشقه الورد]

يومياتي يوم الاحد

الفطور الساعه 11... نسكافيه

الغداء الساعه 2 ... 4 ملاعق رز برياني + نص علبه بيبسي

الساعه 4 ... قطعه صغيره شوكليت

الساعه 6 ... نسكافيه + قطعه صغيره سنكرز
الساعه 8 ... شبسي ليز

الساعه 9 .. ربع رغيف مع حمص وفلافل
الساعه 10 شا ي بمراميه

 

[حبيبه عدولها]

عاشقه حبيبتي يسعد لي مساااااااكي

اوووك الاربعاء ان شاء الله نوزن

انا الاكله اللي اخبص فيها واكل شي دسم اشرب شاهي الرشاقه عشان ماتاثر ان شاء الله

 

[ياعاشقه الورد]

عاشقه حبيبتي يسعد لي مساااااااكي

اوووك الاربعاء ان شاء الله نوزن

انا الاكله اللي اخبص فيها واكل شي دسم اشرب شاهي الرشاقه عشان ماتاثر ان شاء الله

كتير كويس انا بسراحه مااعرف شاي الرشاقه بس الفكره صح انا اشرب شاي مع مراميه وفي ناس تشرب عصير الاناناس عشان تحرق الدهون وفي كمان الجريب فروت لو تحبيه يحرق مررره

 

[ياعاشقه الورد]

يومياتي يوم الاثنين

الساعه 11 ونص ... نسكافيه ( ما في شي يصحصحني غيره )

الساعه 1 الغداء ... ربع رغيف + ملوخيه + نص علبه بيبسي

الساعه 2 .. قهوه تركي بدون سكر

الساعه 7 ... مكسرات ( فستق وكاجو ) كم حبه مااكلت كثير

الساعه 8 ونص العشا ... ساندوش صغير دجاج مشوي مع بطاطس + نص علبه بيبسي

الساعه 10 ... شاي مع مراميه

 

[...ليووونه.....]

يوم الاحد:الساعه 2: كاس ماء+عسل
الساعه4:عصير برتقال مع ليمون+كمثرى
الساعه6:سلطه سيزر بالجاج
كوب شاي اخضر
الساعه10:>>1\4خبز ساندوتش بالدجاج +عصير برتقال باليمون
زبديه صغيره كورن فليكس
الساعه1>>لبن زبادي مع خوخه

 

[...ليووونه.....]

يوم الاثنين:
الساعه3:30>>1\4 خبز نخاله مع جبنه بيضاء مع ملعقتين سلطه
الساعه5>>شاي اخضر
الساعه9>>قهوى عربي مع تمره+4 حبات من المكسرات
تبوله مع حبتين من المعجنات+كوب من الشاي اخضر والاحمر

 

[ياعاشقه الورد]

يومياتي يوم الثلاثاء

الساعه 1 ونص ... نسكافيه

الساعه 2 ... قطعه وحده بيتزا + كوب بيبسي

الساعه 4 ... شاي مع ميراميه

الساعه 8 ... نسكافيه فنجان صغير

الساعه 10 ونص ... نصف قطعه بيتزا

 

[ياعاشقه الورد]

وين البنات ليه ماحد يسجل يومياته غير انا وليونه نبغي تشجيع يا بنات ولا تنسو بكره الوزن