قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[...ليووونه.....]

الفطور صامولي حب بجبنه صفرا مع حلقات من الخيار والطماطم
الوجيه الخفيفه لبن زبادي مع قطعه صغيرره من التمريه
كوبين شاي اخضر
الغذاء صحن صغير فاصوليا خضراء +بقدونس وفلفله خضرا
**العشا صامولي حب بجبنه صفرا استبدلت البيض بالجبنه
مشيت على النظام بس التمريه مافي

 

[...ليووونه.....]

يوم الأحد
الفطور_ كوب عصير برتقال + كوبين زنجبيل
1/2ساندوتش نجت
كوب شاي اخضر> المشي ساعه ونصف حتى السبت مشيت بس نسيت اسجل
الغدا-صحن صغير باميه مع ملعقتين سلطه و4/1 خبز حب
3 أكواب شاي اخضر جوعني مره مع أني كنت ناويه مااتعشى
العشاء 2/1 ساندوتش برجر بيت

 

[ياعاشقه الورد]

انا صارلي يومين تعبانه ما دخلت ولا سجلت يومياتي

يومياتي الاحد

الفطور ..... شاي
الغداء الساعه 1 .... ايدام خضار مع ربع رغيف

الساعه 2 .... قهوه بدون سكر

الساعه 6..... شاي مع قطعه كيك

الساعه 10 ونص العشا ...... نصف رغيف مع حواضر ( نسيت نفسي في العشاء اكلت كثير )

 

[ياعاشقه الورد]

يوم الاثنين

الفطور الساعه 12 .... شاي مع قطعه كيك

الساعه 3 ..... اكلت شبسي مع نصف علبه بيبسي

الساعه 6 ..... نسكافيه

الساعه 8 .... ساندوش فلافل مع نصف علبه بيبسي

 

[...ليووونه.....]

قياس الوزن يوم السبت

 

[...ليووونه.....]

يوم السبت 1433/1/8ه
أنا حزينه وزني زاد 59
تقريبا كيلو يمكن عشان اليوم اول يوم في الدوره
ليه أسبوعان امشي ساعه ونصف مااثر بس الجو بارد كل شوي اجوع**

 

[ياعاشقه الورد]

وزني ثابت ما تغير

 

[ياعاشقه الورد]

اخيرا رجع المنتدي مين من لجروب لسه موجود او مين يبغي ينزل وزنه لو في احد يشجعني نكمل مع بعض

 

[الأميرة ميس]

اكيد في فترة الحمل كلنا نصير بطات
بس بعد الولادة شنو
هع هع هع هع هع هع
ناوية أعمل ريجيم بس بعد ولادتي ان شاء الله لساتني بالشهر الرابع
ان شاء الله أقوم بالسلامة

 

[الأميرة ميس]

ايد رح استفيد من خبراتكن و تجاربكن
خاصة ريجيم التمر و اللبن
أو قشور الرمان.

 

[البطة السمينة]

ليه كل الجهد اللى بتعملوة ده !!!!!!!!!!!!!!!!!!
ما أحلى المرأة حينما تكون بطة سمينة
تمنح الدفء لزوجها واولادها

 

[مرجااانة البحر]

بالتوفيق,,,,,,,,,,,,,,,,,,,