قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

أن واختي وصحباتها.يااقوى من الايام
مشينا على هالنظام هو مخصص للمرضع وأي استفسار او سوال أنا حاضره
أنا كنت ارضع صناعي مع طبيعي لكن اختي كانت ترضع طبيعي حتى دوره ماجاتها ومن تخلص الاربعين تبدا على النظام
تسمن مره في الحمل وبعد فتره ماشاءالله ترجع
بس لاتحذفي اي وجبه وخلي أكلك بمواعيد واتقيدي بشرب الحليب والتصورات وقبل ماترضعي الطفل اشربي كوب ماء
السوائل تجيب الحليب وابتعدي عن المعجنات والرز
وانا اعرف اللي ترضع تشتهي الحلا متوفر في النظام قطعة كيك او بسكويت + 1-3 تمرات في الوجبه
والنظام يحتوي على 6 وجبات 3 وجبات رئسيه و3 خفيفه اللي بين الرئسيه**
 
يااقوى من الايام
أناواختي وصحباتها مشينا على هالنظام هو مخصص للمرضع وأي استفسار او سوال أنا حاضره
أنا كنت ارضع صناعي مع طبيعي لكن اختي كانت ترضع طبيعي حتى دوره ماجاتها ومن تخلص الاربعين تبدا على النظام
تسمن مره في الحمل وبعد فتره ماشاءالله ترجع
بس لاتحذفي اي وجبه وخلي أكلك بمواعيد واتقيدي بشرب الحليب والتصورات وقبل ماترضعي الطفل اشربي كوب ماء
السوائل تجيب الحليب وابتعدي عن المعجنات والرز
وانا اعرف اللي ترضع تشتهي الحلا متوفر في النظام قطعة كيك او بسكويت + 1-3 تمرات في الوجبه
والنظام يحتوي على 6 وجبات 3 وجبات رئسيه و3 خفيفه اللي بين الرئسيه
 
يوم السبت ؛
الفطور: شاي اخضر بنعناع مغربي مع حساوي بملعقة سكر>> لعلاج الإمساك
الغذاء : ملوخية مع سلطه وربع خبز حب مع ملعقتين رز
المشي لمدة ساعه ونصف
العشا ؛ حن صغير ملوخيه مع1\8 خبز حب + 1شابوره حب بالجبنه
بعدها بساعتين زبديه صغيره كورن فليكس بالحليب
 
وينكم بابنات !
وين حماسكم
يالييت بابنات كل وحده بكره تنزل وزنها عشان يصير نوزن الاثني الجاي**
 
مساء الخير يا صبااااااااااايااااااا

الاسبوع الي فاتت كنت مررررع علي اعصابي تدرو ليه ؟؟ تاخرت الهانم عليا وكنت خايفه اكون حامل:icon1366:


اعذروني ما كان لي مزاج ادخل واسجل يومياتي وكمان كان المنتدي قافل له يومين تقريبا
 
يومياتي يوم السبت

الساعه 1 .... الغداء حبه محشي كوسه + نصف بيبسي
الساعه 2 ... قهوه تركي بدون سكر
الساعه 4 .... دوريتس
الساعه 4 ونص ... كاس عصير ليمون
الساعه 7 ... نسكافيه
الساعه 10 ونص .... ربع رغيف مع حواضر
 
يا اقوي من الايام حياك الله معانا

يوم الاثنين يعني بكره ؟؟؟؟

ماادري ليونه بس احس الاربعاء بس علي العموم مافي مشكله
 
يومياتي الاحد

الساعه 1... 6 ملاعق رز + قطعه صغيره دجاج + نصف علبه بيبسي
الساعه 2 ... قهوه تركي بدون سكر
الساعه 4... دوريتس
الساعه 7 ... قطعه خبز صغيره مع جبن وشاي
الساعه 10 ونص .... صحن صغير شوربه + ربع رغيف مع حواضر
 
السلام عليكن

انا ابى وياكن وتوني ولده من 3 اسابيع بس وزني مرتفع


وزني 106
وطولي170


,,,,, ان شا الله اتبع نظامكم بس انا معتمده ع التخفيف ,,,
وباديه من امس الاحد ,,,,,,,,, يعني حلو كل اثنين وزن
 
حياك الله معانا real love يلا شدي حيلك وسجلي يومياتك معانا وانشالله توصلي للوزن المطلوب
 
يوم الثلاثاء

الساعه 1 .... الغداء ست ملاعق رز مع دجاج + نصف زجاجه بيره

الساعه ... 4 قهوه تركي بدون سكر

الساعه 8 .... حبه فاكهه

الساعه 12 ..... نصف صمولي مع جبن + عصير برتقال
 
يوم الاربعاء


الفطور .... نسكافيه



الغداء الساعه 3 .... 6 او 7 ملاعق رز مع نصف بيبسي

الساعه 5 .... شبسي ليز

الساعه 10 ونص ..... العشاء ربع رغيف مع حواضر + نصف بيبسي
ا
 
مو معقول كدا يا صبايا وينكم ؟؟؟؟:4:


ليونه ما رديتي حنضل علي وزن الربعاء ولا نسير الاثنين ؟؟؟؟؟:25:



علي العموم لحد ما تقررو انا وزنت الاربعاء و وزني


55.9

:clap: و صلت هدفي الثاني :clap:


بليز بنات ترا مليت لاني اكلم نفسي في الجروب هههههههههههههه طمنوني عنكم
 
أهلين بنات
لازم نشوف حل
ابي اقتراحكم القروب خمول لازم حماس
أنا انشغلت عشان بنت خالي جاءت من استراليا
وهالاسبوع فله في الاكل بس يوميا امشي ساعه ونصف
عشان كذا وزني ثابت
اكل عادي +رياضه= ثبات وزن
ودي امشي على نظام عشان يبات عليا
امشي الين تتكسر رجولي وأكل والله قهر
صار عندي زي الحاله النفسيه اكل حتى لو مو جوعانه لوشابوره
المهم وزني 58
يوم الوزن يوم السبت افضل شي لو تبون راي
أنا باقي لي 3 كيلو واوصل لهدفي الثاني وطولت وماوصلت مين تبي تسوي معايا نظاام نتشجع مع بعض
مو تخفيف ونأكل وجبات سريعه او حلا او شيبس او بيبسي او مقليات
لازم يكون الاكل موزون وصحي **
 
لسه ياعاشقه ماوصلت لهدفك الثاني باقي ليك 900 جرام يعني كيلو الا ميه
 
اهلا ليووونه كيفك

اي ادري باقي 900 بس فرحت يوم شفت في الميزان رقم 55 ههههههههه مو مصدقه نفسي اخيرا تغير الرقم الثابت من فتره طويله

انا مااقدر امشي علي نظام للاسف عشان زوجي صعبه جدا اكل انا اكل وهو اكل

اهم شي لا حسيتي بملل وعلي قولك حاله نفسيه لا تضغطي علي نفسك لانك راح ترجعي تاكلي اكثر من اول بالعكس مدام عندك مجال تمشي امشي يعني حتي لو اكلتي يضيع بالمشي

انتي حطي في بالك انك خلاص اتفسحتي واكلتي وانبسطي يعني سويتي كل الي في نفسك واقنعي حالك انك ترجعي للدايت صدقيني راح تقدري

البنات ما ني عارفه وينهم مختفين لا يوزنو ولا يسجلو يوميات
 
انا افضل للوزن اخر الاسبوع لاني دايما اخر الاسبوع معزومه عشان كده اوزن الاربعاء واكل خميس جمعه ما تفرق معايا واظن الاغلب كده اخر الاسبوع فسح وطلعات بس علي العموم ماعندي مشاكل خليها السبت

انا نفسي ارجع اصور وجباتي زي الاول لاني كنت اخس كثير في ه الطريقه ومرره تشجع ولا ايش رايك
 
ياعاشقه الورد قال:
انا افضل للوزن اخر الاسبوع لاني دايما اخر الاسبوع معزومه عشان كده اوزن الاربعاء واكل خميس جمعه ما تفرق معايا واظن الاغلب كده اخر الاسبوع فسح وطلعات بس علي العموم ماعندي مشاكل خليها السبت

انا نفسي ارجع اصور وجباتي زي الاول لاني كنت اخس كثير في ه الطريقه ومرره تشجع ولا ايش رايك
أنقر للتوسيع...

أنا احس نفس الشيً لما كنت اصور كنت في نزول اول اسبوع صعقت نزلت كيلو ونصف
من بكره بإذن الله اصور وجباتي وانزلها ان شاءالله مااانسى
هالاسبوع كله عزايم ماتصدقي
وانتي نفس حالتي زوجي مايحب يأكل لوحده
أنا كنت اتغذى معاه اكل سلطه مع صدر دجاج او الغذا اللي في النظام أحاول اخليه نفس غذائنا وأكل منه الكميه المحدده
واهو افضل لو نفطر قبل مانتغذا عشان مانطيح في الغذا حتى لو اكل لبن زبادي مع ربع خبز حب احطه على الغذا واكله معاه الله يعيننا على إنقاص وزننا**
 
يوم السبت الموافق1433/1/1 ه
وزني 58 عللق على هالوزن ان شاءالله أكسره وانزل امس كان اول يوم في النظام
صورت وجباتي في الايباد بس من عارفه انزلها حااجرب واذا ماضبطت حاكتبها**
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل