قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

وينكم يابنات ؟
بالنسبه لجدولي الرياضي :
الاثنين >>ساعه
الثلاثاء>>ساعه
الاربعاء _
الخميس >>ساعه
الجمعه>>نصف ساعه
السبت>>ساعه ونصف
الاحد_
الاثنين >>ساعه
 
يوم الاثنين:
الفطور8:>>1\4 خبز سااندوتش ابيض مع جبنه صفره
الساعه 3 >>كوب شاي اخضر +كوب عصير برتقال
الغذاءالساعه5>>: 1\8دجاج يعني (1\2 صدر الدجاجه )مع ملعقه من ايدام البطاطس وصحن صغير سلطه
الساعه9>>كوب حليب بالشااي محلا بملعقه صغيره سكر
العشا الساعه 11>>:2 شاورما مع ملعقتين سلطه
شاي اعشاب
 
اخيرا رجع المنتدي يفتح والله كنت مفتقدته مرررره
كيفك ليونه ايش اخبارك
 
اليوم الاربعاء للاسف في زيااااااااااده في الوزن شي يقهر بس معلش انشالله اعوض الاسبوع الجاي

وزني 57.4 في 4. زياده مع اني وزنت بنص الاسبوع وكنت نازله بس يمكن لاني اعاني من امسكاك وانتم بكرامه واعرف انه يزود الوزن راح يبان الاسبوع الجاي
 
مرحبااااااااااااا


انا انضميتلكم لاني مقهووووووووووووووووووووووووره من جسمي مره

انا لمى ولدت كان وزني 67 وعملت رجيم اللبن والتمر والمشي ساعه يوميا والحمد لله الحين 62 و 200 جرام
انا وزني قبل الحمل 60
بس ابي اوصل اول شي 60 وعقب 58 وعقب 55 يااااااااااااااااااارب ع خير

بس المهم كيف احافظ ع وزني لايزيد
لاني خااااطري اكل وابي شي حالي
والا سبوع هذا خبصت كثيييير
ماواضبت ابد


عطووني رايكم ؟؟
 
اهلا وسهلا فيكي يا حبيبه عدولها ماشاء الله نزلتي كويس ليش مقهوره من جسمك ؟

اهم شي عشان تحافظي علي جسمك وما يرجع انك تمشي علي نظام غذئي كويس وتنزلي بمعدل معتدل لا تحاولي تسوي رجيم قاسي وتنزلي بسرعه لانك وقتها ترجعي بسرعه خلي جسمك ياخد وقته في النزول

الاسبوع الي تخبصي في ويزيد وزنك ممكن بسهوله تنزلي الاسبوع الي بعده لان الي يزيد بسرعه ينزل بسرعه لا تقلقي

عن نفسي اسوي يوم في الاسبوع مفتوح اكل كل الي نفسي فيه وانسي الدايت بعدين ارجع اكمل

ماني ماشيه علي نظام معين نظامي تخفيف بس ونفسي اسوي رياضه بس ما عندي وقت بالمره

نزلي يومياتك معانا كل يوم واحنا نوزن كل يوم اربعاء تابعي معانا نشجعك وتشجعينا
 
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
 
ياعاشقه الورد قال:
اخيرا رجع المنتدي يفتح والله كنت مفتقدته مرررره
كيفك ليونه ايش اخبارك
أنقر للتوسيع...
الحمدالله
والله مريضه شوي
الدوره جاتني +بداية انفلونزه+ قلة نوم
زعلانه وزني ثابت هالاسبوع
انا اقول عشان اول يوم في دوره
 
حبيبه عدولها قال:
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
أنقر للتوسيع...

اهلين فيكي معانا كل ماكبر القروب كبر الحماس
ماشاء الله جسمك حلو ولو تصير 55 يسير توب
بس اهم شي تسجيلي يومياتك
 
يابنات مابقي غير 3 اسابيع على الاجازه لازم نشد الهمه
انا عن نفسي ابغى اهلي يجو وانا نازله
حااشد مرره عن نفسي
ابي اوصل ل55 واحقق هدفي الثاني
يارب يساعدني
 
...ليووونه..... قال:
يابنات مابقي غير 3 اسابيع على الاجازه لازم نشد الهمه
انا عن نفسي ابغى اهلي يجو وانا نازله
حااشد مرره عن نفسي
ابي اوصل ل55 واحقق هدفي الثاني
يارب يساعدني
أنقر للتوسيع...

ومين سمعك ياريت نوصل للوزن المثالي بسرعه شدي حيلك واحنا معاكي
 
السلام عليكم
اخيرا قدرت ادخل المنتدى
بعد غياب اسبوع رجعة بالبشرى
اليوم وزنت والحمد لله وانا واكلة وزني 79.7
وأخيرا كسرت الثمانينات
ودخلت السبعينات
فرق كبير عن الاسبوع اللي فات
الحمد لله تعبي ما ضاع
دعواتكم معانا

 
حبيبه عدولها قال:
ااووك حبيبتي عاشقه انا ببداء من بكرا برجيم اللبن والتمر لانز حلو وخفيف مع المشي ساعه باليوم

انا طولي 162 ووزني الحين 62 و 300 جرام زدت 100 جرام


الهدف الاول 60
الثاني 58
الاخير 55

وربي يقدرني واخففها

راح ابدا معاكم من بكرا ان شاء الله
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله حبيبة
عزيمتك عالية
استمري على كده
والله بيعينا جميعا
واهلا بيك معانا
نورتينا
 
يومياتي اليوم
الغدا : الساعة 2.5 سمكة مطبوخة بالصلصة مع 4 ملاعق ارز وسلاطة خضراء بعدها كوب شاي بدون سكر
الساعة 7.5 القليل من عصير راني بالخوخ مع ملعقتين كريم كراميل
الساعة 12.5 قطعتين خبز كامل الحبة مدهون بقطعة جبنة مثلثات مع الجرجير وكوب حليب و6 تمرات
وهذا الاسبوع ما مارست رياضة من احباط الاسبوع الماضي ومشاكل المدارس
وشكرا
 
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
 
التغير قال:
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
أنقر للتوسيع...

حياك الله معانا بس اشوف بدرررررررري علي الدايت عموما الله يقويك يارب وحمدلله علي السلامه
 
اليوم الجمعه يومياتي

الساعه 12 .. نسكافيه ( ما شربت منه غير شويه )
الساعه 2 ونص ... قطعه وحده بروست + سلطه + كم حبه بطاطس + نص علبه بيبسي ( تعادل علبه بيبسي دايت )
الساعه 3 ... قهوه عربي
الساعه 5 .. مشي سريع لمده نص ساعه
الساعه 6 ... ميلك شيك صغير
الساعه 9 ... نسكافيه
 
صبااااااااااااحكم جوووري


اليوم اول يوم لي رجيم بعد ما خبصت اسبووع

الفطور 7 تمرات وكاس لبن ع الساعه 1 الظهر
مافي غدا

المغرب 3 تمرات مع فنجان قهووه


العشاء صحن سلطه وكاس صغير لبن

المشي ساااااعه


وزني الحالي 62 ونص

يارب انحف من غير شر يارب


بس بنات قبل امس كنت 62 و200 جرام امس اكلت فيه فطاير وعشاء ولمن وزنت لقيته 63 ونص انهبلت
انا ما ابغى لمن اوقف رجيم ارجع انفش مره ثانيه بمجرد اني اكل

وش اسوي ؟؟
 
ااااه يالحمل خرب اجسامنا

انا مابي اسوي رجيم ابي جسمي زي ماهو بس الكرشة ثم الكرشة ثم الكرشة والحل معاها ليه والدة 3شهور وقبل مااحمل ماكان ليه بطن مرة

مابي ريجيم ابي الكرشة تروح عندكم حل

وربي يقويكم ماشاءالله همتكم عالية
 
التغير قال:
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
احب انظم اليكن
لي 6 ايام والدة و ان شاء الله بعد اسبوع سانظم اليكن
فانتظروني
أنقر للتوسيع...
حمد الله على السلامة
بورك لك في الموهوب ورزقت بره وبلغ اشده
بس اتصور شدي حيلك الاول لان الفترة الاولى من النفاس تحتاج للغذا الممتاز والتعويض عن تعب الولادة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل