قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[فارسة مغوارة]

ها ليوووونة فرحينا

 

[...ليووونه.....]

السلام عليكن جميعا
اعتذر عن الغياب الفترة الماضية
لكني مازلت على الاتفاق
الانتظام بالاكل والرياضة
وحتى لاحظت الفرق في الارداف والخلفية اظن من الرياضة
حتى جارتي لما شافتني قالتلي باين عليك الالتزام
سعيدة بالنتائج وانتظر الميزان بفارغ الصبر
وسعيدة بالتشجيع
الله يعينا جميعا

الرياضه تخلي جسمك روعه حتى لما تلبسي الملابس تحسي انها غير عليكي
حتى لو مانزلتي في الميزان

 

[فارسة مغوارة]

فعلا يا ليووونة
ليها مفعول السحر وسريع كمان
دا غير تأثيرها على الحالة النفسيةكمان
الله يعنا عليها بس
المشكلة فعدم الاتزام
ولو تركتيها يومين كأنك بدأتي فيها من الاول

 

[بناتي زهرة حياة]

كيفك ليوونة وكيف البنات كلهم وكيف الدايت معاك
أنا من الأسبوع هذا مجتهدة بالرياضة وعناية وترميم لجسمي لأن زوجي مسافر فقلت أبغى أسوي تغيير
طبعا مافي رجيم وأقلي شبه صحي وبعد مادخلت في قروبكم وأخذت من الرجيم اللي نزلتيه أن الفطور فيه سلطة أو بالأصح خضار سرت أطبقها قد ما أقدر
والله يجزاك بالجنة
وقولي كم وصل وزنك اللحين ماشاء الله لأني ما قريت اللي فات

 

[...ليووونه.....]

زايده كيلو
تقول اختي عشانك قايستك بعد الاكل >>بعد العشا
مو اول ماقمتي من النوم
وعلى طول قست وزني على ميزاني في البيت لقيت نفس الحكايه
اطمنت ان ميزاني صح مثل ميزان الصيدليه
يبان يوم الاربعاء اذا كان ناقص او ثابت او زايد الله يستر

 

[...ليووونه.....]

كيفك ليوونة وكيف البنات كلهم وكيف الدايت معاك
أنا من الأسبوع هذا مجتهدة بالرياضة وعناية وترميم لجسمي لأن زوجي مسافر فقلت أبغى أسوي تغيير
طبعا مافي رجيم وأقلي شبه صحي وبعد مادخلت في قروبكم وأخذت من الرجيم اللي نزلتيه أن الفطور فيه سلطة أو بالأصح خضار سرت أطبقها قد ما أقدر
والله يجزاك بالجنة
وقولي كم وصل وزنك اللحين ماشاء الله لأني ما قريت اللي فات

الحمدالله تمام
بالنسبه للدايت حلو اسبوع في نزول واللي بعد ثابت
يارب تنحفي ياقلبي
ويجزاكي انتي كمان الجنه

 

[فارسة مغوارة]

ليوووونة القياس في الميزان لازم في الصباح وبعد دخول الحمام الله يكرمك
يعني لو عندك سوء هضم او امساك او انتفاخ مينفعش توزني لانه مش وزنك الحقيقي
لو كنت انتظرتي لاربعاء كان احسن
بس لا تتعقدي وده مش وزنك
اطمني

 

[...ليووونه.....]

ليوووونة القياس في الميزان لازم في الصباح وبعد دخول الحمام الله يكرمك
يعني لو عندك سوء هضم او امساك او انتفاخ مينفعش توزني لانه مش وزنك الحقيقي
لو كنت انتظرتي لاربعاء كان احسن
بس لا تتعقدي وده مش وزنك
اطمني

الله يطمنك ياقلبي
بس انا كنت ابي اعرف ميزاني صح
لان بعض الموازين مو صح تنقص الوزن

 

[ياعاشقه الورد]

ليوووونة القياس في الميزان لازم في الصباح وبعد دخول الحمام الله يكرمك

كلاااام مظبوط 100%
افضل وقت للوزن اول ما تصحي وبعد دخول الحمام بس احب اضيف شي لازم تكوني نايمه كويس من 6 ل 7 ساعات يعني ما تنامي نص ساعه بعدين توزني ما ينفع


يعني لو عندك سوء هضم او امساك او انتفاخ مينفعش توزني لانه مش وزنك الحقيقي
لو كنت انتظرتي لاربعاء كان احسن
بس لا تتعقدي وده مش وزنك
اطمني

صحيح وانا وحده اعاني من الامساك دايما والاحظ ه الشي الامساك يخلي وزنك يزيد

 

[ياعاشقه الورد]

الله يطمنك ياقلبي
بس انا كنت ابي اعرف ميزاني صح
لان بعض الموازين مو صح تنقص الوزن

الوزن ممكن يختلف من ميزان ل ميزان فعلا عشان كده دايما اوزني في مكان واحد

بعدين انا متاكده انو وزنك في الصيدليه ماراح يكون دقيق لانك لابسه العبايه

يابنات دايما خلي لكم لبس خفيف للوزن بيجامه مثلا لان اللبس لو ثقيل يزود الوزن يعني لا حد يوزن في جنز

 

[فارسة مغوارة]

كلامك صح يا عاشقة الورد
1000%
الميزان لازم يكون فنفس المكان كل مرة وزن
وبلبس خفيف جدا
ويستحسن توزني 3 مرات وتاخدي متوسطهم كمان بيكون اضمن
لان كل مرة ممكن تختلف بزيادة او نقصان ل 200 جرام

 

[ريم الختم]

يوم الاثنين : 3/10/2011
قبل الفطور عملت رياضه عشر دقايق
الفطور : كورن فليكس + حليب قليل الدسم + عقب نص ساعه أخذت كوبين ماي
قبل الغدا : كوب صغير ماي حار وكمون
الغدا : قطعة لحم مشوي + ربع خبز اسمر + شوربة اللحم + طبق صغير فواكه
العصر : كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم وبدون سكر
العشا : شاي احمر كوب صغير + موزه
قبل النوم برتقالة وكوب حليب قليل الدسم

ملاحظه : الظهر عملت رياضه مدت 20 دقيقه وفي العشا الساعه 9 ساعه كامله ل 10 رياضه
غير شغل البيت ومطاردة عيالي
وبعد سويت حمام زيت لشعري وشعر بنتي ..

يوم الثلاثاء : 4/10/2011
الفطور : ربع خبز نخاله على ملعقتين عسل + كوب حليب قليل الدسم
الغدا : دجاج مشوي + سلطه ولبن + فاكهه طبق صغير
العصر : كوب نسكافيه بدون حليب وبدون سكر
قبل العشا : كوب ماي حار وملعقه صغيره كمون
العشا : برتقالة + حليب قليل الدسم كوب صغير + حبه بسكوت عين الجمل ..
قبل النوم .. كوب حليب قليل الدسم

ملاحظه : الرياضه الصبح ربع ساعه
رياضه الظهر قبل الغدا 40 دقيقه
رياضه بعد صلاة المغرب 10 دقايق
رياضه الساعه 10 الى 10ونص متواصله
الماي خمس غرشات صغيره

 

[...ليووونه.....]

الوزن ممكن يختلف من ميزان ل ميزان فعلا عشان كده دايما اوزني في مكان واحد

بعدين انا متاكده انو وزنك في الصيدليه ماراح يكون دقيق لانك لابسه العبايه

يابنات دايما خلي لكم لبس خفيف للوزن بيجامه مثلا لان اللبس لو ثقيل يزود الوزن يعني لا حد يوزن في جنز

كنت لابسه جنز
بس الحمدالله ميزاني مو اكتروني بس دقيق
والله ميزان اهلي ينقص 5 كيلو
صح الانسان يوزن في الميزان نفسه>>اكيد
لكن مااضحك على نفسي>>لازم يكون الميزان دقيق وصح
مثلا اتخيلي انك طول الوقت تحسبي وزنك 50 وهو 55
لكن من بدات معاكم ان على ميزاني >>ارقب نزول وزني

 

[...ليووونه.....]

ريم الختم يفضل تناول الفاكهه قبل اوبعد الاكل بساعه او ساعتين

 

[...ليووونه.....]

الفطور الساعه 5:حليب بالشاي مع كورن فليكس
الساعه 7:تفاحه خضراء
العشا الساعه 9>>4ملاعق رز صياديه مع 3 جميري+2 فليه سمك>>رحت مطعم
شاي اخضر

 

[ياعاشقه الورد]

يوم الثلاثاء

الفطور .. نسكافيه الساعه 11 ونص
الغداء الساعه 2 ... فاصوليا خضراء + نصف توست بر + نصف بيبسي
الساعه 3 ... شبسي ليز الحار
الساعه 4 ونص ... قهوه تركي بدون سكر
الساعه 8 ... شاي بدون سكر مع ليمون
الساعه 12 العشاء ... توست بر مع حواضر

 

[ياعاشقه الورد]

اليوم الاربعاء يوم الميزان وين البنات ما حد وزن للحين ؟؟؟

انا وزني صار 57 الحمدلله نزلت نص كيلو

عقبالكم يا بنات

 

[...ليووونه.....]

مبروك النزول ياعاشقه
انا وزني ثابت>>الحمدالله
طلعت الزياده يوم الاثنين عشاني ماقست وزني بعد ماقمت من النوم
كنت خايفه اكون زايده
ولله الحمد

 

[ياعاشقه الورد]

ولا يهمك لييييييونه المهم ما يزيد تعرفي انا ضل وزنب ثابت شهر ونا مقهوره الحين انا حتي لما اكل وااعبي بطني اوزن تاني يوم الاقي وزني ثابت بردو قصدي النزول البطئ يساعدك تثبتي وزنك استمري علي الدايت وحاولي تزودي رياضه وانشالله تعوضيها الاسبوع الي جاي

 

[...ليووونه.....]

وينك يابنات ؟
وماحد قاس وزني غير عاشقه وانا
وين ام ديمه وفارسة مغوارة
نبي نعرف وزنكم