قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

يوم الاربعاء:
فطرت فاكهه
الغداء:باميه +سلطه خضراء+1\4 خبز حب
شاي اخضر+كم حبه مكسرات
العشا:1شاورما بالفطير
 
يوم الخميس:
عصير برتقال +تفاحه
الساعه 5: 1\4 شاورما
الساعه 8:30 ايس كريم باسكن
1\2 خبز مدور مع جبنه
 
وزني صار 80.1 الفرق قليل جدا
وشكلي هبدأ احباط
اسفة على التأخير لظروف الاتصال
 
أنا ماعندي ميزان بس سرت ببنتي المستشفى عندها موعد وطلعت ع الميزاااان الله شوه كانت مفاجآت بصراااااحه قلت الحمدالله
كان وزني 76 والحين 74،66 الحمدالله نزلت
ياااااااارب كل من تقرا رسالتي تدعيلي انه الله يوفقني ويقدرني على إنزال وزني وياااارب لاتخيب رجا كل من دعالي بظهر الغيب وتوفقها لما تحب وترضى يااارب العالمين **
 
ريم الختم
مبروووووووووووووووووووك
الله يعينك على الباقي يارب
بالتوفيق
 
ان شاءالله باكر بنزل اليوميات بس لأني كنت مشغوله هاليومين ازهب روحي ملجة اختي كانت الجمعه وشوي خبصت الرجيم بس يااارب مازااااد وزني لأني حاااولت وبعدها تميت احوووط ف البيت وارتب مايلست ابد وتميت ارضع ولدي عسب السعراااات تختفي شوي ماتزيد ...
 
الله يبارك فيج فاارسه ماتقصرين وان شاء الله عقبااالج ماتبشرينااا
 
فارسة مغوارة قال:
وزني صار 80.1 الفرق قليل جدا
وشكلي هبدأ احباط
اسفة على التأخير لظروف الاتصال
أنقر للتوسيع...


ولا يهمك لو متابعه معانا من الاول كان لقيتي الوضع طبيعي احيانا تنزلي بسرعه واحيانا لا لا تحبطي ولا شي بالعكس حاولي تزودي نشاطك وانشالله الاسبوع الجاي تكوني نازله
 
ريم الختم قال:
أنا ماعندي ميزان بس سرت ببنتي المستشفى عندها موعد وطلعت ع الميزاااان الله شوه كانت مفاجآت بصراااااحه قلت الحمدالله
كان وزني 76 والحين 74،66 الحمدالله نزلت
ياااااااارب كل من تقرا رسالتي تدعيلي انه الله يوفقني ويقدرني على إنزال وزني وياااارب لاتخيب رجا كل من دعالي بظهر الغيب وتوفقها لما تحب وترضى يااارب العالمين **
أنقر للتوسيع...

مبروك ريم الختم انشالله توصلي للوزن الي نفسك فيه يارب شدي حيلك وتابعي معانا عشان تشجعينا ونشجعك
 
يومياتي يوم الجمعه

الفطور .. نسكافيه سكر خفيف + شريحه كيك

الغداء الساعه 1 .. رز + حمام وحده ( كنت معزومه ف اكلت ماادري الكميه )

الساعه 2 ونص ...قهوه بدون سكر + قطعه صغيره شوكليت

الساعه 6.. ذره

الساعه 7 .. نسكافيه

الساعه 9 ونص .. ربع رغيف مع فول

الساعه 1 .. اندومي + شاي

اكلت كثير الجمعه بس انشالله ارجع للدايت من اليوم
 
فارسة مغوارة قال:
وزني صار 80.1 الفرق قليل جدا
وشكلي هبدأ احباط
اسفة على التأخير لظروف الاتصال
أنقر للتوسيع...
حلوو
قولي الحمدالله
على فكره الرياضه تخلي جسمك حلو بس تثقل الجسم
انا مجربتها
انحف والكل يقولي نحفانه مره واقيس القي 1-2 كيلو
بس حتى في الملابس يفرق هذا الاهم
في اجسام في بداية الدايت تنزل وايت و بعدين يثبت الوزن
وفي اجسام تنزل قليل في البدايه وبعدين يزيد
الله يقوينا
 
يوم الجمعه:
الساعه1:1\4 خبز حب بجبنه بيضاء وسلطه
الساعه6:عصير برتقال
الساعه9:30>>2ساندوتش صغير بجبنه صفرا
الساعه3>>5 ملاعق رز بتونه+ملعقة شوكولاته
شاي اخضر
 
ريم الختم قال:
ان شاءالله باكر بنزل اليوميات بس لأني كنت مشغوله هاليومين ازهب روحي ملجة اختي كانت الجمعه وشوي خبصت الرجيم بس يااارب مازااااد وزني لأني حاااولت وبعدها تميت احوووط ف البيت وارتب مايلست ابد وتميت ارضع ولدي عسب السعراااات تختفي شوي ماتزيد ...
أنقر للتوسيع...
مبروك لاختك
الله يتمملها على خير
فرحه لازم تاكلي ههههه
ومبروك نزولك كمان فرحتلك
 
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
فيه سؤال صغير بالنسبة للدورة لو جات
الله يكرمكم
عادي أكمل ريجيم معاكم ؟؟؟؟
لأني مع النفسية سويييت ريجيم قااااسي..
واعرف انه خطأ بس ودي اعرف بعض الشغلات المفيدة للدايت والحالة بتاعتي..
مشكورييييييييييييييييييييين يا قروب الحماس..
والرشاقة بإذن الله.
 
أم ديمة قال:
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
فيه سؤال صغير بالنسبة للدورة لو جات
الله يكرمكم
عادي أكمل ريجيم معاكم ؟؟؟؟
لأني مع النفسية سويييت ريجيم قااااسي..
واعرف انه خطأ بس ودي اعرف بعض الشغلات المفيدة للدايت والحالة بتاعتي..
مشكورييييييييييييييييييييين يا قروب الحماس..
والرشاقة بإذن الله.
[/Qايوه عادي كملي الدايت بس مافي داعي تسوي رجيم قاسي خلي رجيمك صحي مع رياضه الرجيم القاسي تتعبين بسرعه وترجعين بسرعه
أنقر للتوسيع...
 
الفطور الساعه 12


الغداء الساعه 4 ... قطعه مكرونه بشاميل + مصف علبه بيبسي

االساعه 5 .. قهوه بدون سكر

العشاء الساعه 12


الساعه 2
 
ماشاء الله ياعاشقة الورد
وزنك حلو ؟؟
اللهم بارك.
حتى لو كنتي مش طويلة راح يكون تمام..
 
أم ديمة قال:
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات
فيه سؤال صغير بالنسبة للدورة لو جات
الله يكرمكم
عادي أكمل ريجيم معاكم ؟؟؟؟
لأني مع النفسية سويييت ريجيم قااااسي..
واعرف انه خطأ بس ودي اعرف بعض الشغلات المفيدة للدايت والحالة بتاعتي..
مشكورييييييييييييييييييييين يا قروب الحماس..
والرشاقة بإذن الله.
أنقر للتوسيع...
كملي بس لاتجوعي واشربي من المشروبات الساخنه يانسون وشمر وقشرمفيد واللي تحبيه وانا افضل اليومين الاولى ترتاحي ماتسوي رياضه
 
يوم السبت
:الفطور حليب مع ملعقه كورن فليكس فينتس
الغذاء:سلطه مع فاصوليا خضراء مع 3 ملاعق رز
2كوب شاي اخضر
العشا:خبز حب بجبنه بيضاء وسلطه
الساعه 2 : كوب صغير حليب مع برتقاله
الساعه 4:تفاحه
الساعه 6:>>5 ملاعق رز
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل