قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[بنوته مصريه]

هلااا والله
زييييين لحقت على مكان خخخخخخ
انا ودي انضم لكم
وزني 65واحيانا 66 >>ماينزل بسهوله
طولي 162
>>>
بصرااحه انا من رأيي من رأي اختي نسمه امل يعني كل وحده تعمل نظام اللي يناسبها
لان الجسم يختلف من وحده للثانيه:24:
وسلامتكم

ياااارب تقوي ارادتي:39:

هلا حبيبتى انا حبيت اساعد الى عايزة نظام رجيم قمت حطيت لها كذا نظام تختار منهم
وفعلا كل واحده ع حسب جسمها علشان كده مش حطيت نظام واحد علشان تقدر تنقى
الى يناسبها
​

 

[بنوته مصريه]

خبررررررررررررررر سعيدددددد
وبشرررررررررى طيبه

انا خسيت وبقيت 64
بدل من 65ونص
بعد ماوقف فتره كبيرة ومكنش راضى ينزل
لولولولوووووووووووووووووى
يارب اكمل على خير
وعقبالكم يارب
​

 

[التغير]

اهلين حبيباتي
ساشترك معكن
وني الحالي =63 كغ (وزنت الصبح:33
الطول =161
الرجيم المتبع =رجيم النقاط ساستعمل 18 نقطة
الرياضة =رياضة متنوعية من شد و المشيء و الاربتراك
البداية مع اول يوم في رمضان
انتظر مشاركتك اريد رضا ربي:22:

 

[روج احمرر]

انا بقول لكم ايش سويت ذا السبوع بما اني ماصمت اللي علي صمتهم ذا الاسبوع يعني شبكتهم مع رمضان امشي كل يوم ساعه او ساعه ونص واسوي تمارين بطن بس
اتسحر بريد بر +حليب قليل الدسم+روب +خيار
افطر شوربا خضار او كباب مشوي وسلطه خضار او اي شي خفيف وخسرت كيلووين
مدري نظامي زين ولا عندكم نظام حق رمضان

 

[مابقا نكات]

سلام عليكم كيفكم ان شالله تماااام

انا صرااحه تعقدت بالمره تزوجت وجسمي فرررط صار وزني 68 وكان قبل 57 ابي انحف ابي اوصل لل50 تكفون ساعدوني كنت ناويه اشترك في نادي بس كثير مايمدحون ومشكلتي كسوله مابي امشي عالسير مافي احد يحمسني ياليت تفيدوووني لان نفسيتي تعبت بالذات انو زوجي يقول انحفي كل يوم يسمعني هالموال

 

[نوره المملوحه]

السلام عليكم


ياحبيباتي مافيه رجيم ماجربته وانا انحف مع الزبادي خصوصا البطن مع انه



ماينفع للي فصيلتهم o + وللي ناسبني ونحفت عليه رجيم اسامه حمدي بس ما اعتقد يصلح

في رمضان صراحه لحد الان مافي رجيم دخل مزاجي واقنعني ايش العمل؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[هدوبه]

؟؟؟؟؟؟

والله حيرتووون مدري اي رجيم اتبع<<<<

 

[بنوته مصريه]

انا ممكن اكتب لكم ع الرجيم الى دكتور كتبهولى
وهوا الدكتور الاول هنا بجد فى الرجيم ممتاز جداااااااااا
لدرجه انه ماشاء الله وقف الحجز عنده
بس المشكله انكم بتاكلوا حاجه خفييفه ع الفطار
والوجبه الرئيسيه بعد الصلاه
اما احنا يادوووووووب يقول الادان تلاقى بط وفراخ وكل مالذوطاب
ههههههههههههههههه مصر مصر تحيه مصر
​

 

[بنوته مصريه]

انا زعلانه منكم ان محدش قالى مبرررروووووووووووك
انى خسيت كيلو ونص الاسبوع ده
بعد طول انتظار لانى مكنتش بخس نهائى
​

 

[دلـعي غيـر]

مبرووووووووووووك بنووته وعقبالنا يااااااارب

>>>ماشاءالله وش السر بالموضوع

 

[دلـعي غيـر]

بنووته ياقلبي
وش اللي خسسك >>لانه انا حالي من حالك الوزن يااادوب ينزل كم جرام

 

[بنوته مصريه]

هلا حبى الله يبارك فيكى

اول ماتصحى من النوم اشربى كوب لبن بارد كبير ولما تنامى كوب كمان

اذا كنتى تعانين من اى الم فى معدتك اذهبى للدكتور علشان يعرف يعالجك


اكثرى من شرب الشمر بالزنجبيل بدون سكر مفيدددددددددد جدا يابنات

اعملى يومين طبعا برة رمضان (تفطرى وتتعشى زبادى واحده وخيار +الغدا زبادى واحده مع اى قطعه لحمه او فراخ او سمك مع السلطه )

ربنا يسير لك الحال
ومش تقلقلى انا بقالى اسبوعين نفس الوزن والله
وبرضوة لما كنت عند 68 فضلت شهر ع نفس الوزن
فباذن الله هتخسى
​

 

[بنوته مصريه]

فريق الخط الاخضر

فريق الخط الاخضر

بنوته مصريه
( 64 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60


روزة 2010
( 63 وطولي 145)=>الوزن المثالى بين 42الى45


نظرة ثاقبه
(اكتبى الطول)


غرورى عزوتى
( 62 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 50الى56


ندووووووووووو
( 65 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 45الى50


فوفو الشرقيه
(اكتبى الطول)

meme_99
(اكتبى الطول)


جنى التفاح
( 66 وطولي 165)=>الوزن المثالى بين 58الى65


روج احمرر
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63


دلعهم كلهم
( 62 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57


انثى الوجود
( 65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


نجمه الماس
( 64 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


لمارة
(اكتبى الطول)

روح ورده
( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54


نبراس الشرق
( 67وطولي 166)=>الوزن المثالى بين 59الى66


الراايقه
( 66 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 46الى53


هدوبه
( 60 وطولي 158)=>الوزن المثالى بين 51الى58


نوفه
(اكتبى الطول)

شريان الروح

( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54

نسمه امل
(65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64


همسه شوق
(اكتبى الطول)


خواطر5
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63


عذراء المشاعر

( 60 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57

روح علاوى
(اكتبى الطول)


شرود الذاكرة

(65 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 47الى53


فعل ماضى

(اكتبى الطول)


جرح انثى

(اكتبى الطول)

​

البارونه

( 63 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 49الى56


نوره المملوحه

( 69.5 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 47الى50
​

دلعى غير
( 65 وطولي 162)=>الوزن المثالى بين 55الى62

توفى اللزوزة

( 65 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60

التغير
(63وطولي 161)=>الوزن المثالى بين 54الى61

مابقا نكات
(اكتبى الطول)
---------------------

معلومات يابنات منى لتجربتى مع الرجيم

شرب الميه مفيد ولكنه كترته مش كويسه

الشمر والزنجبيل اجمل حاجه لشد الجسم

اى وجع فى معدتك لازم تروحى للدكتور ومش تسمعى كلام حد

الرياضه مفيده بس كثرتها مضره

كل اكل مش يجيب ضرر يسمى اكل مفيد وصحى

لو حسيتى بدوخه اعملى عصير جزر

كولى فلفل اخضر مفيد للشعر والظافر

مقياش الوزن مرة فى الاسبوع فقطططططططططططط

النوم مفيد مش مضر فى المظبوط

كل لما افتكر حاجه هقولك لكم باذن الله
ادعوا لى يابنات



---------------------
يوم الوزن:كل اربعاء من كل اسبوع

بدايه الرجيم:اول يوم رمضان


ممكن نكتب نظام الرجيم ع بعضه او نكتب اليوميات

الى تلخبط فى نظامها تجى تطللب انها تتعاقب
(بشرب ماءونحدد عددها&بشرب مشروب&..........)

كل واحده هتحوط وزنها وتقول خسرت كم كيلو ؟واكتر واحده تكون خسرت وزنت تكون هيا اكيد الفائز الاكبر
والى تمشى ع النظام تمام كمان تعتبر فائزة​

 

[لحظة غرووووب]

وزني 64 وطولي 162

 

[دلـعي غيـر]

يسلمو يالغلاآ

طيب انتي تقصدي حليب ولا اللبن

والشمر والزنجبيل كم كوب باليوم

لاني افكر اشتري شمر

 

[خواطر5]

مبررررررووووك بنوووووووووته وعقبالي ان شاء الله الصراحه باذله جهد كبير في الفريق جزاج الله خير

اتمنى تكتبي النظام الي كتبلج الدكتوور لانه لين الحين ولا ريجيم دخل مزاجي وحابه ابدا من بكره:c007:

 

[نسمة امل]

بنوتة مصرية مين قال انه الوجبة الدسمة عندنا بعد الصلاة بالعكس احنا مو زيكم
اكلنا ممكن حتى يكون ربع اكلكم بس
عموما
اول شي انا احب اشكر المشرفات على تقبل فكرتي وتطبيقها على طول
واحب اقود فريق الخط الاخضر بما انني صاحبة الفكرة
واحب اطرح رجيم غير رجيم المصريات الله يجزاهم خير

انا شايفة على الفطور 7 حبات تمر علبة زبادي لانه اللبن ينفخ قولوني بعدة 3 كاسات موية
بعد صلاة التراويح سندويشة تونة مع سلطة _ بس الخبز بر ويكون اذا مره كبير نص حبة او 2 توست بر ممكن تاكلي كمان بدل التونة 2 بيض مسلوق مع خس وخيار وشطة عشان تشبعين
لك الخيار لان البروتين يملي المعدة
عشان نقدر نمشي ساعة ونص بالاضافة إلى تمارين الارض
اقترح تعبئة علبة مقدار لتر حتى تعرفين شربتي ماء قد اية
بعدو بساعتين حبة برتقالة وحبة تفاحة وممكن تستبدلية بهذا العصير (( في الخلاط شوي ماء + 2 تفاح اخضر + ليمونة كبيرة )) سمعت من احدى الاخوات انه طلع في التفاح الاخضر وانة ينزل الوزن وغير كذا ما يخليك تشعري بالجوع لان الشعور بالجوع يخليك تنتكسين وتاكلين اكل اكثر
العشا 1 زبادي بدون خبز وشرب ما تبقى من غرشة الماء الي عبيناها
بالاضافة إلى حبة برتقالة او صحن كبير سلطة
بعدة نقعي في كوب شمر + يانسون + نعناع +حبة سودا وخلية شوي في ماء حار واشربية
ماينفع نثقل في السحور لانك راح تنامي وممكن الفراخ والبط ولا الكبسة يا سعوديات ولا الشورما ولا غيرة ولا غيرة ينحول في جسمك إلى دهون لانك نايمة وجسمك عاطل عن العمل
يابنات الي مصرة تطلع في العيد بطلة لازم تتعب اذا ماتعبتي كيف راح تحسي بالنتيجة
وانا شايفة انه السمبوسة والبسبوسة الي تقطر سكر مو لازم تاكلية اساسا اكلات شهر رمضان مو فرض عين عليك هذا اكل احنا ابتدعناه
واهم شي في هذا الرجيم
قراة جزء كل يوم في النهار
نصلي التراويح في غرفة مغلقة هادئة لزيادة الروحانية لان هذا الشي هو الي راح يخليك تستمري في الرجيم بعد ارضاء الله
الاستغفار
وكمان تدهين الجسم وخاصة البطن
والله يا بنات انا احبكم في الله
هذا مجرد اقتراح لا اكثر _ انا فصيلة دمي O
حبيت افيدكم وهذا النظام الي راح اتبعة انا بامانه لانقصت ولا زودت
والله على ما اقول شهيد

 

[نسمة امل]

الرقم​

الاسم​

الوزن​

الطول​

الفرق​

الوزن الحالي​

1

بنوتة مصرية​

64​

160​

2

روزة2010​

63​

145​

3

نظرة ثاقبة​

؟​

؟​

4

غروري عزوتي​

62​

156​

5

فوفو الشرقية​

68​

؟​

6

اميرة ماسية​

65​

؟​

7

جنى التفاح​

66​

165​

8

روج احمرر​

69​

163​

9

دلعهم كلهم​

62​

157​

10

انثى الوجود​

65​

164​

11

نجمة الماس​

64​

164​

12

لمارة​

63​

؟​

13

روح وردة​

؟​

؟​

14

نبراس الشوق​

67​

166​

15

الراايقة​

66​

153​

16

هدوبة​

60​

158​

17

نوفة​

؟​

؟​

18

شريان الروح​

64​

154​

19

همسة شوق​

62​

؟​

20

خواطره​

69​

163​

21

عذراء المشاعر​

60​

157​

22

نسمة أمل​

65​

163​

23

روح علاوي​

65​

؟​

24

شرود الذاكرة​

65​

153​

25

فعل ماضي​

68​

؟​

26

جرح انثى​

60​

؟​

27

البارونة​

63​

156​

28

نورة المملوحة​

69​

150​

29

دلعي غير​

65​

162​

30

توفي الزوزة​

65​

160​

31

التغيير​

63​

161​

32

مابقانكات​

68​

؟​

33

لحضة غروب​

64​

162​

34

​

​

​

35

​

​

​

​

قياس الوزن التالي يوم 7/9/1431
وبالتوقيق للجميع
معا يدا بيد

 

[نوره المملوحه]

السلام عليكم صراحه حصلت رجيم لوحده من الاخوات الله يجزاها خير من منتدى ثاني وذكرت ان وزنها كان77 وصار 55وعجبني مرررررررررررره

وشكلي راح استخدمه وعساي اصمل لان المشكله انا اللي اطبخ فملعقه منا وملعقه منا للذواقه واخرتها كم كيلو

نبدا بسم الله

الفطور

7تمرات+قهوه
عصير دايت
مووووووووووووووويه كثير


بعدصلاة المغرب
شوربه

بعد التروايح
شاي بسكر الرجيم
2سمبوسه بالفرن او 2فطاير


بعدها مشي نص ساعه

بعدين موييييييييييييييييييييه كثير او عصير اذا كنت جيعانه

السحور

7تمرات+لبن


ومع الايام نقصي عدد التمرات لحد 3

انا ابسويه لكن ابعدل فيه السحور ابخليه


سلطه+2بيض مسلوق

والعصير بيكون 1كيوي+نصف كاس اناناس وبالخلاط


اوسلطه +ربع دجاجه



اوسلطه وتونه مصفاه
او 2زبادي+خس


والمشروب بيكون زنجبيل


شو رايكم يابنات نكفي مع بعض.( قعدت ادلع وانا ماضعفت)الي عجبها تشجعني نبدا مع بعض


سلالالالالالالالالالالالالام

 

[نسمة امل]

بالتووووووووووووووفيق للجميع:23: