قروب فريق الخط الأخضر(60....69)

نسمة امل · 2010/08/10

بالتوفييييييييييييييييييييييييييق

نسمة امل · 2010/08/10

بالتوفيق

نسمة امل · 2010/08/10

<DIV align=right>
<TABLE class=MsoTableGrid dir=rtl style="BORDER-RIGHT: medium none; BORDER-TOP: medium none; BORDER-LEFT: medium none; BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-COLLAPSE: collapse; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-yfti-tbllook: 1440; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-dir: bidi" cellSpacing=0 cellPadding=0 border=1>
<TBODY>
<TR style="mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-firstrow: yes">
<TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 45.05pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1" vAlign=top width=60>
الرقم<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com

ffice

ffice" /><o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 116.6pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1" vAlign=top width=155>
الاسم<o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 62.85pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1" vAlign=top width=84>
الوزن<o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 71.7pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1" vAlign=top width=96>
الطول<o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 67.05pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1" vAlign=top width=89>
الفرق<o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: black 1pt solid; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 62.85pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1" vAlign=top width=84>
الوزن الحالي<o

></o

></TD></TR>
<TR style="mso-yfti-irow: 1">
<TD style="BORDER-RIGHT: black 1pt solid; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 45.05pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1" vAlign=top width=60>
<SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-theme-font: minor-bidi">1<o

></o

></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #ece9d8; PADDING-RIGHT: 5.4pt; BORDER-TOP: #ece9d8; PADDING-LEFT: 5.4pt; PADDING-BOTTOM: 0cm; BORDER-LEFT: black 1pt solid; WIDTH: 116.6pt; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: black 1pt solid; BACKGROUND-COLOR: transparent; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-themecolor: text1; mso-border-right-alt: solid black .5pt; mso-border-right-themecolor: text1; mso-border-top-alt: solid black .5pt; mso-border-top-themecolor: text1; mso-border-left-themecolor: text1; mso-border-bottom-themecolor: text1" vAlign=top width=155>
<P class=MsoNormal dir=rtl style="MARGIN%

نسمة امل · 2010/08/10

بالتوفيق:::::::::::::22:

نسمة امل · 2010/08/10

.................................................................................................................
بالتوفيق

نسمة امل · 2010/08/10

للرفع"""""""""""""""""""""""

نسمة امل · 2010/08/10

رجيمك حلو انا اول وحدة معاك

نسمة امل · 2010/08/10

يابنات عملت جدول مرة حلو من الورد للبنات المشتركات كلهم بس طلع زي منتم شايفين خطا كيف انسخة لكم وكيف اشيل اللخبطة الي انا عملتها
انا جدا أسفة

البارونه.. · 2010/08/10

انا للاسف جتني ام العبيد

وبضطر اني اسوي الرجيم بعد 3 ايام من هاليوم
لكن بحاول اخفف واكل شي مفيد
يعطيكم العافيه
ومشكوره بنوته مصريه

دلـعي غيـر · 2010/08/10

اوووووووف اليوم وزنت قلت يلا خل اشوف لقيت وزني 67رايح ع 68
يمكن من الدوره لانه يقولون قبلها بايام او بنفس ايامها يزيد الوزن

بالله قولولي صح ولا لا وربي متضاااااااااااايقه مرررررررررره

نوره المملوحه · 2010/08/10

نسمه امل حياك الله وان شاء الله نشجع بعض

نجمة ألماس · 2010/08/10

شكر خاص جدا جدا لنسمة امل على الفكره الرائعه والتي جمعتنا هنا علشان نحقق هدفنا ونشجع بعض
ترى الرجيم يبغاله تشجيع والله والي تضعف تقويها رفيقتها وشكرا انك يا نسمة أمل فرزتيلنا الاسماء مع الأوزان شي كتير حلو

يالله ع الهمه يا صباياااااااا كل سنه وانتم طيبين
أنا ناويه اجمع بين ريجيمك يا نسمة أمل وريجيم عزيزتنا الغاليه نورا المملوحه
بس اريد ادكر البنات الي شعرهم يتساقط انو ضروري ادا بنعمل هالرجيمات في شهر رمضان لازملنا ناخد حبوب فايتمين للشعر والأظافر كمان يالي عندهم انيميا او فقر دم لازم استشارة طبيب

نجمة ألماس · 2010/08/10

العزيزه " دلعي غير"
لا تقلقي ولا تحبطي ،،، زيادة الوزن مع الدوره شي طبيعي جداً لان الجسم يختزن الماء في هالفتره
وحتى لو في اسوأ الأحوال في زيادة وزن غير مبرره ،،عادي وايش يهمك قدامنا شهر من اليوم ان شاء الله لو التزمنا وصبرنا بنتغلب على هالدهون ،، اهم حاجه الصبر
كل عام وانتي بخير

جـرح انثـى · 2010/08/11

الاسم: جرح انثى
الوزن:50
الطول:157
الوزن الحالي:60

بنوته مصريه · 2010/08/11

دلـعي غيـر قال:
يسلمو يالغلاآ

طيب انتي تقصدي حليب ولا اللبن

والشمر والزنجبيل كم كوب باليوم

لاني افكر اشتري شمر

اللبن هوا الحليب

اشربى من الشمر والزنجبيل ع اد ماتقدرى ياقلبى

:32::32::32::32:

بنوته مصريه · 2010/08/11

خواطر5 قال:
مبررررررووووك بنوووووووووته وعقبالي ان شاء الله الصراحه باذله جهد كبير في الفريق جزاج الله خير

اتمنى تكتبي النظام الي كتبلج الدكتوور لانه لين الحين ولا ريجيم دخل مزاجي وحابه ابدا من بكره:c007:

الفطار :نص رغيف عيش بلدى +ربع ك سمك او ربع فرخه+سلطه +شوربه (خضار او عدس)

السحور: قطعه جبنه قريش او بيضه +نص رغيف عيش+ سلطه

اكترى الماء
شرب عصير جزر واكل فلفل اخضر
ممنوع الحلويات لاصحاب الظغط المنخفض بطريقه كبيرة

ربنا معاكى :32:

بنوته مصريه · 2010/08/11

نسمة امل قال:
بنوتة مصرية مين قال انه الوجبة الدسمة عندنا بعد الصلاة بالعكس احنا مو زيكم
اكلنا ممكن حتى يكون ربع اكلكم بس
عموما
اول شي انا احب اشكر المشرفات على تقبل فكرتي وتطبيقها على طول
واحب اقود فريق الخط الاخضر بما انني صاحبة الفكرة
واحب اطرح رجيم غير رجيم المصريات الله يجزاهم خير

انا شايفة على الفطور 7 حبات تمر علبة زبادي لانه اللبن ينفخ قولوني بعدة 3 كاسات موية
بعد صلاة التراويح سندويشة تونة مع سلطة _ بس الخبز بر ويكون اذا مره كبير نص حبة او 2 توست بر ممكن تاكلي كمان بدل التونة 2 بيض مسلوق مع خس وخيار وشطة عشان تشبعين
لك الخيار لان البروتين يملي المعدة
عشان نقدر نمشي ساعة ونص بالاضافة إلى تمارين الارض
اقترح تعبئة علبة مقدار لتر حتى تعرفين شربتي ماء قد اية
بعدو بساعتين حبة برتقالة وحبة تفاحة وممكن تستبدلية بهذا العصير (( في الخلاط شوي ماء + 2 تفاح اخضر + ليمونة كبيرة )) سمعت من احدى الاخوات انه طلع في التفاح الاخضر وانة ينزل الوزن وغير كذا ما يخليك تشعري بالجوع لان الشعور بالجوع يخليك تنتكسين وتاكلين اكل اكثر
العشا 1 زبادي بدون خبز وشرب ما تبقى من غرشة الماء الي عبيناها
بالاضافة إلى حبة برتقالة او صحن كبير سلطة
بعدة نقعي في كوب شمر + يانسون + نعناع +حبة سودا وخلية شوي في ماء حار واشربية
ماينفع نثقل في السحور لانك راح تنامي وممكن الفراخ والبط ولا الكبسة يا سعوديات ولا الشورما ولا غيرة ولا غيرة ينحول في جسمك إلى دهون لانك نايمة وجسمك عاطل عن العمل
يابنات الي مصرة تطلع في العيد بطلة لازم تتعب اذا ماتعبتي كيف راح تحسي بالنتيجة
وانا شايفة انه السمبوسة والبسبوسة الي تقطر سكر مو لازم تاكلية اساسا اكلات شهر رمضان مو فرض عين عليك هذا اكل احنا ابتدعناه
واهم شي في هذا الرجيم
قراة جزء كل يوم في النهار
نصلي التراويح في غرفة مغلقة هادئة لزيادة الروحانية لان هذا الشي هو الي راح يخليك تستمري في الرجيم بعد ارضاء الله
الاستغفار
وكمان تدهين الجسم وخاصة البطن
والله يا بنات انا احبكم في الله
هذا مجرد اقتراح لا اكثر _ انا فصيلة دمي O
حبيت افيدكم وهذا النظام الي راح اتبعة انا بامانه لانقصت ولا زودت
والله على ما اقول شهيد

عادى حبيبتى اعملوا رجيم غير رجيم المصريات مش فارقه
اهم حاجه الى يخس وخلاص

بنوته مصريه · 2010/08/11

فريق الخط الاخضر

بنوته مصريه
( 64 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60

روزة 2010
( 63 وطولي 145)=>الوزن المثالى بين 42الى45

نظرة ثاقبه
(اكتبى الطول)

غرورى عزوتى
( 62 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 50الى56

ندووووووووووو
( 65 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 45الى50

فوفو الشرقيه
(اكتبى الطول)

meme_99
(اكتبى الطول)

جنى التفاح
( 66 وطولي 165)=>الوزن المثالى بين 58الى65

روج احمرر
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63

دلعهم كلهم
( 62 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57

انثى الوجود
( 65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64

نجمه الماس
( 64 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64

لمارة
(اكتبى الطول)

روح ورده
( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54

نبراس الشرق
( 67وطولي 166)=>الوزن المثالى بين 59الى66

الراايقه
( 66 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 46الى53

هدوبه
( 60 وطولي 158)=>الوزن المثالى بين 51الى58

نوفه
(اكتبى الطول)

شريان الروح

( 64 وطولي 154)=>الوزن المثالى بين 47الى54

نسمه امل
(65 وطولي 164)=>الوزن المثالى بين 57الى64

همسه شوق
(اكتبى الطول)

خواطر5
( 69 وطولي 163)=>الوزن المثالى بين 56الى63

عذراء المشاعر

( 60 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57

روح علاوى
(اكتبى الطول)

شرود الذاكرة

(65 وطولي 153)=>الوزن المثالى بين 47الى53

فعل ماضى

(اكتبى الطول)

جرح انثى

(اكتبى الطول)

البارونه

( 63 وطولي 156)=>الوزن المثالى بين 49الى56

نوره المملوحه

( 69.5 وطولي 150)=>الوزن المثالى بين 47الى50

دلعى غير
( 65 وطولي 162)=>الوزن المثالى بين 55الى62

توفى اللزوزة

( 65 وطولي 160)=>الوزن المثالى بين 53الى60

التغير
(63وطولي 161)=>الوزن المثالى بين 54الى61

مابقا نكات
(اكتبى الطول)

لحظه غروب
( 64 وطولي 162)=>الوزن المثالى بين 55الى62

جرح انثى
( 60 وطولي 157)=>الوزن المثالى بين 50الى57
---------------------

معلومات يابنات منى لتجربتى مع الرجيم

شرب الميه مفيد ولكنه كترته مش كويسه

الشمر والزنجبيل اجمل حاجه لشد الجسم

اى وجع فى معدتك لازم تروحى للدكتور ومش تسمعى كلام حد

الرياضه مفيده بس كثرتها مضره

كل اكل مش يجيب ضرر يسمى اكل مفيد وصحى

لو حسيتى بدوخه اعملى عصير جزر

كولى فلفل اخضر مفيد للشعر والظافر

مقياش الوزن مرة فى الاسبوع فقطططططططططططط

النوم مفيد مش مضر فى المظبوط

كل لما افتكر حاجه هقولك لكم باذن الله
ادعوا لى يابنات

---------------------
يوم الوزن:كل اربعاء من كل اسبوع

بدايه الرجيم:اول يوم رمضان

ممكن نكتب نظام الرجيم ع بعضه او نكتب اليوميات

الى تلخبط فى نظامها تجى تطللب انها تتعاقب
(بشرب ماءونحدد عددها&بشرب مشروب&..........)

كل واحده هتحوط وزنها وتقول خسرت كم كيلو ؟واكتر واحده تكون خسرت وزنت تكون هيا اكيد الفائز الاكبر
والى تمشى ع النظام تمام كمان تعتبر فائزة

بنوته مصريه · 2010/08/11

نجمة ألماس قال:
شكر خاص جدا جدا لنسمة امل على الفكره الرائعه والتي جمعتنا هنا علشان نحقق هدفنا ونشجع بعض
ترى الرجيم يبغاله تشجيع والله والي تضعف تقويها رفيقتها وشكرا انك يا نسمة أمل فرزتيلنا الاسماء مع الأوزان شي كتير حلو

يالله ع الهمه يا صباياااااااا كل سنه وانتم طيبين
أنا ناويه اجمع بين ريجيمك يا نسمة أمل وريجيم عزيزتنا الغاليه نورا المملوحه
بس اريد ادكر البنات الي شعرهم يتساقط انو ضروري ادا بنعمل هالرجيمات في شهر رمضان لازملنا ناخد حبوب فايتمين للشعر والأظافر كمان يالي عندهم انيميا او فقر دم لازم استشارة طبيب

اولا لازم كل واحده تكون عامله تحليل هرمونات لاكتشاف اى انيميا او فقر دم
اقولك ع سر ربانى يطول الشعر كمان
هوا اكل الفلفل الاخضر وعصير الجزر والله يابنات روووووووووووووعه

دلـعي غيـر · 2010/08/11

نجمة ألماس قال:
العزيزه " دلعي غير"
لا تقلقي ولا تحبطي ،،، زيادة الوزن مع الدوره شي طبيعي جداً لان الجسم يختزن الماء في هالفتره
وحتى لو في اسوأ الأحوال في زيادة وزن غير مبرره ،،عادي وايش يهمك قدامنا شهر من اليوم ان شاء الله لو التزمنا وصبرنا بنتغلب على هالدهون ،، اهم حاجه الصبر
كل عام وانتي بخير

نجمه ألماس يسعدك ربي يالغاليه وربي طمنتيني و ريحتيني الله يريح عليك دنيا وآخره
يعني الزياده طبيعيه >>الحمدلله يارب
لاني مررره كنت شايله هم
وانتي بصحه وسلامه ياااارب

ياارب تقوي ارادتي :39:

قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

New member

قروب فريق الخط الأخضر(60....69)