قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
النتايج لهذا الاسبوع
هي

1- روح القلوب 86.7


نزلت 600 جرام​



2- ريري الشرقيه 83.4


زياده 200 جرام​



3- عنفوان الحياه 88.2


نزلت 100 جرام​



4- الجوهره 89


وزن ثابت​


5- تومه 82.1

روح القلوب هي الفايزه هذا الاسبوع مبروووووووووووووووووك اختى​
 
يومياتي ليوم السبت
قبل الفطور كوبين ماء
الفطور كوب نسكافيه وشريحة توست مع شوي جبن وملعقه صغيره مربى
الظهر حبه برتقالهمع كوبين ماء
الغداء حبة تمر مع كوب لبن وملعقتين مكرونه
العصر قهوة مع حبة تمر مع شوي بسكوت بالبندق
المغرب 3 أكواب شاي أخضر بالزنجبيل والكمون
العشاء نص تفاحه مالي نفس بس عشان الدواء
قبل النوم 3 أكواب ماء وكوب شاي أخضر بالزنجبيل والكمون
المشي ساعه
العنايه سويت استشوار والترطيب للجسم والوجه
الصلاه إجازه
بالتوفيق بنات.
 
المتسابقات للاسبوع الجاي هم
1- عنفوان الحياه
2- روح القلوب
3- ريري الشرقيه
4- الجوهره
5- تومه
6- اسيره بدنيتى
7- احب الحياه
8- شموخ

ياريت الجميع يلتزم بالمسابقه الاسبوع الجايه
ونشتى يكون معانا نشيطه الاسبوع
وفايزه بالوزن
وكمان خريجه ​
 
شروط المسابقه الجديده
1- الالتزام الكلي بانزال اليوميات
2- الالتزام الكلي بعمل رياضه على الاقل نصف ساعه يوميا
​
 
عنفوان الحياة قال:
النتايج لهذا الاسبوع

هي ​

1- روح القلوب 86.7​


نزلت 600 جرام​



2- ريري الشرقيه 83.4​


زياده 200 جرام​



3- عنفوان الحياه 88.2​


نزلت 100 جرام​



4- الجوهره 89​


وزن ثابت​


5- تومه 82.1​


روح القلوب هي الفايزه هذا الاسبوع مبروووووووووووووووووك اختى​
أنقر للتوسيع...


واو وربي ارتفعن معنوياااتي ان شاء الله لامام بالنزول يارب
وعقبال كل البنات ينزل اوزانهن يارب بدون شر
 
أألف مبروووك روح القلوب 000وعقبالى أن شاء الله
شكراا عنفوان على التحميس والنشاط

أنا شادة حيلى هذا الأسبووع من شان العيد
 
سلام بنات
الحين نصبو النت وراسن فتح موقعي الغالي مملكة بلقيس وكروبي العزيز
رشاقتي سر سعادتي احبكم احبكم مشتاقه الكم
 
سلام بنات انا اليوم وزنت الصبح وزني 84 وطبعا على الدوره
ان شاء الله انا معاكم في السبوع الجاي عنفوان خلي معاكم
الى الرشاقه اتمنه اوصلب 80 للعيد هذه هدفي الحين
 
ههههههههههههههههه يعني الاقتباس يشتغل عندي بعد 740مشاركه بس هههههههههههههههههه
 
شنو احسن نظام رجيم كل وحده جربه ونزلت على كثير وكم نزلت وخلال كم مده؟؟؟؟؟؟؟
 
خلاص يا سوسو انتى معانا في المسابقه الجديده
وان شاء الله على نهايه الاسبوع نشوف اوزان مشرفه على الميزان
لازم كلنا نشد الهمه عشان العيد يجي واحنا سمباتيك​
 
هههههههههههههه
اوكي كيف الايجازه والاكل كون استانستي
 
جيت بعمل نسخ لاسامي البنات المشاركه في المسابقه الجديده لقيت النسخ ما يشتغل
الله يعيننا على القوانين الجديده


سوسو
انا عنى اكثر ريجيم كان يخسسنى هو الريجيم البروتينى ويبان على النحف بسرعه بس هو قاسي ويدمر الشعر والاظافر ولازم تستخدمي معاه فيتامينات​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل