قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

أهلين يام ريان أنا قصدي هالإسبوع كان ثابت مانزل يمكن عشان الدوره على فكره أم ريان انا قبل سنتين كان وزني 98 ونزلت 19 كيلو في 7 شهور وصرت 79 كيلو والعام سويت دايت بس مانزل وبعد الصيفيه ورمضان صار وزني 84 كيلو .

 

[أم ريان 2006]

أهلين يام ريان أنا قصدي هالإسبوع كان ثابت مانزل يمكن عشان الدوره على فكره أم ريان انا قبل سنتين كان وزني 98 ونزلت 19 كيلو في 7 شهور وصرت 79 كيلو والعام سويت دايت بس مانزل وبعد الصيفيه ورمضان صار وزني 84 كيلو .

حرام عليك حبيبتي رجعت طلعت5 كيلو....
يلا الله يعينك لتنزلي...
انا كان وزني 102 بدأت أعمل رجيم بشهر 2 شباط بشهر نيسان كنت صرت 90 كيلو
الحمدالله كنت بالاسبوع انزل3 كيلو تقريبا وباسبوع الدورة كيلو...لكن من وقتها ما عاد ينزل
بس قبل رمضان صرت خبص وحاول طلعوا فطلع 2 كيلو 92 وضعفتن برمضان والان رحت عند أخصائية فالاسبوع الماضي نزلت كيلو عندها والغد رح زين ونشوف غذا نزل ولا لأ لكن اليوم أخذت قياسات جسمي نازلة إن شاء الله كون نازلة...

 

[ريري الشرقيه]

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور نص خبزه مع شوي عدس وكوب حليب
المشي ساعه الغداء كوب لبن مع حبة تمر
العصر قهوة مع حبة تمر
المغرب عصير جزروبرتقال
العشاء لاشيء
شغل البيت ساعه
شرب كوبين ماء قبل كل وجبه
شريت 4 أكواب شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
قبل النوم هاشرب كوبين ماء
أشوفكم الصبح إن شاء الله.

 

[ريري الشرقيه]

الله يعين إن شاء الله هانزلها أنا مستمره لاسبوعين قدام بعدها هانقطع عشان الحج
وبعدها هاكمل إن شاء الله.

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيرات 0
يوم الجمعه00
كيفكم 000ان شاء الله منيح
صباح كاسه ماء دافئ وليمونه
حليب بالشاى بدون شكر
الغداء رز ابيض مع مرق
العصر مافيه شئ
العشاء شوربه شوفان وشعير مع ملعقتين خل
اكتر من 9كاسات مياة
كتر من 6كاسات قشر وشمر وشاى اخضر
مشيت ساعه مع صعووود وتزول الدرج -التنفس والاسترخاء
تزييت الجسم بزيت بيبى جونسون
قراءة الاوراد والاذكار وقراءة القران

وزنى يتراوح من 90-89كيلو 00وبكرة صباحا باوزن وراح اكتب ماسوف أراة

 

[روح القلوب]

صباح الخير
كيفكم بنات ( هموسه سلامات ياحلوه) ام ريان كيفك سوسو والجوهره وريري موفقات حبايبي

يومياتي ليوم الاربعاء
الصباح كوب ماي مع ليمونه وكوب حليب قلبل الدسم وتفاحه وكوب روب قليل الدسم
الساعه 12 ف الدوام وحده جابت سندويشات وحلفت علي اكل وكليت وحده مع شويه كاكولا
الغدا كان 3 معالق رز وسلطه وكوب زبادي
شربت كوب من اعشابي
العصر شربت عصير اناناس الربيع
العشا ماشي
الرياضه ماشي
شربت لترين ماي
الصلاه اجازه - التسبيح والاستغفار
العنايه بالنفس ماشي
يومياتي ليوم الخميس
الصباح شربت كوب ماي مع ليمونه وكوب حبه سوداء مع ماي
بعدها فطرت كوب حليب قليل السم وكوب زبادي قليل السم
الغدا كان 6 معالق رز مع لحم
العصر ماشي
العشا كليت سندويش مع عصير برتقال واناناس طازج وشوية حمص مع سلطه
كوب حليب
الرياضه نص ساعه
العنايه ماشي
شربت لتر ونص ماي
الجمعه
الصباح شربت عصير برتقال وخبزه مع بيض وطماطم
الغدا ماشي
العصر كليت توست بر مع دجاج وشربت عصير برتقال
الساعه 6 المغرب كليت شوي شيبس مع خبزه
العشا ماشي
سويت رياضه نص ساعه
العنايه ماشي
شربت لتر ونص ماي

 

[روح القلوب]

بنات يوم الاربعاء العصر رحت عند الدكتور عشان مشكله الدوره قالت بسوي لك فحص هرمونات وغدد ومدري اش انا وزنت الصباح لما قمت من النوم وزني كان 86.7 لما هي العصر سوت لي وزن طلع وزني 89 انقهرت وربي
كيف كذا يمكن جهازي انا خربان
معرف اتحطمت وكسرت ميزاني من القهر

عنفوان اسمح لي ما قست وزني بس راح احاول اقيسه اليوم واحطه هنا ف التجمع

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير للأسف أنا هالإسبو ع زدت 200 جرام صار وزني 83.400 بدل من 83.200 نفسيتي زفت مع إني شديت حيلي متى نقدر نتخلص من الزياده اللي تحصل مع الدوره .إن شاء الله البنات نتايجهم أحسن موفقين.

 

[ريري الشرقيه]

روح القلوب الوزن أول ماتصحي يختلف عن الوزن طوال اليوم كمان الملابس اللي وزنتي فيها لازم تكون نفس الملابس اللي دايم توزني فيها إنتي جربي البسي ووزني وبدلي ملابس ثانيه ووزني راح تشوفين فرق فالوزن لازم نفس الوقت ونفس الملابس عشان تعرفين وزنك الصحيح ولازم الوزن الصبح أول ماتصحي بعد ماتروحي الحمام وأنتي بالكرامه الله يوفق الجميع.

 

[أم ريان 2006]

بنات يوم الاربعاء العصر رحت عند الدكتور عشان مشكله الدوره قالت بسوي لك فحص هرمونات وغدد ومدري اش انا وزنت الصباح لما قمت من النوم وزني كان 86.7 لما هي العصر سوت لي وزن طلع وزني 89 انقهرت وربي
كيف كذا يمكن جهازي انا خربان
معرف اتحطمت وكسرت ميزاني من القهر

عنفوان اسمح لي ما قست وزني بس راح احاول اقيسه اليوم واحطه هنا ف التجمع

الصورة إلي وضعيتها تذكرني بأخت كانت معنا وحملت وتركتنا بالقروب القديم..
والله إشتقنالها...

 

[روح القلوب]

ريري الشرقيه فديتك مشكوره حبيبتي

ان شاء الله ينزل وزنك بدون شر يارب
انا اوزن بعد ما اطلع من الحمام وانتو بكرامه
شكله الوزن مع الدوره ماينزل


ام ريان هلا



بنات بسالكم اقيس وزني الصبح وعاده ماكليت شي ولا اقيسه في اي وقت ثاني ف اليوم عادي

 

[الجوهرة 0ام نور]

مررراحب
وزني صباحا 89
والظهريه 90

براحتكم تختاروون الى بدكم 000

بدخل فى المساء من شان أكتب اليوميات الدايت

 

[ريري الشرقيه]

وزن الجسم دايم يكون أول ماتصحي بعد دخول الحمام وقبل متاكلون أي شي
الجوهره وزنك 89
روح القلوب أتمنى أفدتك.

 

[أم ريان 2006]

روح القلوب حبيبتي طبعا توزن صباحا قبل الاكل والشرب...
الجوهرة ليش اليأس حبيبتي وزنك 89 بدك تقيسي صباحا خلال لنهار يزيد الوزن من كيلو الى 2 ...

 

[أم ريان 2006]

انا ما شايفة بالقروب غير روح القلوب والجوهرة وريري
ليش وين الصبايا والهمة العالية حبيباتي.....

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم ورحمه الله

الحين دوبنى فضيت ادخل واشوف اوزانكم
انتوا عارفين اليوم انا لسه اول يوم في الدوام والشغل كثير فوق راسي
ان شاء الله اليوم الليل او بكره بالكثير اعلن الفائزه ونحط قوانين المسابقه الجديده​

 

[عنفوان الحياة]

ام ريان
ماشاء الله عليكي مش مقصره مع جروبي بالمره
وصحيح انا هذه اليومين مقصره مره لان معي اشغال لفوق راسي بعد السفره والعوده للوطن
ومعي زيارات كثيييييييييييره ولسه اليوم رجعت الدوام واكيد الشغل لفوق راسي ومو فاضيه احك شعري
بس لاني ملتزمه بالفريق اضطر ادخل يوميا على الاقل اطمن على البنات واشوف اخبارهم وراح احاول افضي لهم وقت اكثر بس لو ماقدرت راح استقيل من قياده الفريق ويختاروا اي بنت ثانيه عشان تكون القايده



اما عن وزني اليوم الصبح فكان 88.2
يعنى بس نزلت 100 جرام


​

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم ورحمه الله

الحين دوبنى فضيت ادخل واشوف اوزانكم
انتوا عارفين اليوم انا لسه اول يوم في الدوام والشغل كثير فوق راسي
ان شاء الله اليوم الليل او بكره بالكثير اعلن الفائزه ونحط قوانين المسابقه الجديده​

يعطيك العافية حبيبتي ...
نزل وزنك هالاسبوع ولا لأ...

 

[عنفوان الحياة]

مادري متى راح تشتغل عندي خاصيه الاقتباس
بس كنت حابه ارد على روح القلوب
ليه الزعل

اولا لازم تعرفي ان وزن الجسم في الصباح اقل من بقيه اليوم
ثانيا قد يختلف الوزن من ميزان الى اخر
ثالثا الثياب الي عليكي اكيد ليها وزن

انتى اختاري ميزان محدد وخلاص كوني قيسي عليه والتزمي فيه وان شاء الله الاسبوع الجاي تلاقي وزنك نزل اكثر ​

 

[أم ريان 2006]

ام ريان
ماشاء الله عليكي مش مقصره مع جروبي بالمره
وصحيح انا هذه اليومين مقصره مره لان معي اشغال لفوق راسي بعد السفره والعوده للوطن
ومعي زيارات كثيييييييييييره ولسه اليوم رجعت الدوام واكيد الشغل لفوق راسي ومو فاضيه احك شعري
بس لاني ملتزمه بالفريق اضطر ادخل يوميا على الاقل اطمن على البنات واشوف اخبارهم وراح احاول افضي لهم وقت اكثر بس لو ماقدرت راح استقيل من قياده الفريق ويختاروا اي بنت ثانيه عشان تكون القايده



اما عن وزني اليوم الصبح فكان 88.2
يعنى بس نزلت 100 جرام


​

حبيبتي الله يكون بعونك لكن انت عندك ظروفك لكن باقي لقروب وين ليش هالكسل كان نشيط كثير ما
شاء الله كل ما أدخل أكثر الاحيان أجد ريري او روح القلوب او جوهرة....
شكلك خبصت بالاكل هذا الاسبوع حتى وزنك ما نزل ولا تخبيص بالحلوى والعصير..
ولو ما معقولة قصر معك هذا واجبي حبيباتي كلنا قلوبنا على بعض وهدفنا واحد..