قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

أهلين أم ريان مافي إلا أنا كني جنيه مافي أحد إن ظلوا البنات كذا باجي بعد الحج عندكم إش رايك.

 

[soosoo104]

هههههههههههههههههههههه شنو لا لا دخول الحمام مش زي دخولو

 

[soosoo104]

انا هموس راح انتقل في نفس الاماره في الشارقه لاكن غرفتين وصاله

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيرات 00
يوميات الاتنين
صباحا قشر وشاى أخصر وزنجبيل
الضحى حليب شاى بدووون شكر
الغداء جريش ومعه ملعقه خل -وتمر
العصر عزموني صاحباتي على فطيرة وكيكه شوكولا
المغرب 000حليب شاى بدوون شكر 00وقهوة قشر
العشاء شوربه شوفان وشعير
قبل النوم 000ماشئ
كتير مياة
زعتر وحبه سوداء في مياة مغليه
رياضه صعوود ونزول الدرج 6مرات
تزييت جسمى بكريم الزنجبيل 000ووجهي بزيت الزيتوون
الاوراد والاذكار والرقيه الشرعيه 00وقراءة القران



بياناتى
الأسم -الجوهرة أم حمودي
العمر -38سنه
الطول -156
الوزن السابق-95كيلو
الوزن الحالى -90-89كيلو
مقاس الخصر يالسم 2905
مقاس الارداف 33سم
الهدف 80كيلو -حاليا :1:

 

[toma54]

انا طولي ****** وزني حاليا 83 اما قبل ريجيم كان ب 97 ونزلت منييح بعديها اجى رمضان خرب ريجيم كله صرت مش عارفة ابلش بس انا هلا بلعب رياضة المشي ساعة كاملة بشرب مي انا لا ماعندي امساك بالمرة الوضع طبيعي وكويس كتييير اما ادوية لا باخدش ادوية وماعندي مشاكل ابدا بس يمكن المشكلة بنوعية الاكل يمكن اني باكل نشويات كتيير هي يمكن مشكلتي اظن هيييك وبدي تدلوني على شغلة بتنزل بسرعة نوع اكل يعني

 

[أسيره بدنيتي]

مرحباعنفوان انا راح اشارك وياكم وبكره راح ارسلك المطلوووووووب لأني بصراحه مليييييييييييييييت ابي جسم رشيق الزبده معاكم معاكم
معزمه والله
وزني الحالي 90وهدفي الأول 80والثاني 75والأخير70بس أهم شي أول 80
حمسووووووووووووووووناأكثررر

 

[روح القلوب]

صباح الخير
يومياتي ليوم الاثنين
الصباح كوب كاي مع ليمونه كوب حليب ونص رغيف خبز اسمر مع قطعة جبن
بعدها بنص ساعه شربت كوب شاي مع حليب
الساعه 10 كيلت خبزه مع كيمه وشربت شوي بيبسي
وشربت بعده كوب شاي اخضر مع حبة سوداء مع كمون ويانسون
الغدا كان 3 معالق رز وسمك وكوب زبادي
قبل المغرب كليت 2 حبه موز ما قاومت الموز انا قرده اموت ف الموز
العشاء كان كوب حليب قليل الدسم وكوب زبادي قليل الدسم مع تفاحه
شربت لترين ماي
سويت رياضه ربع ساعه ع السير
حطيت قناع الزيوت ع وجهي
التسبيح والاستغفار الصلاه اجازه

 

[روح القلوب]

ام ريان هلا بيكي
عنفوان الحياه
انا قياساتي خطا
امس قستهن
الخصر طلع 43
الارداف 45

 

[عنفوان الحياة]

ريري الشرقيه

بالنسبه للوزن ينحط يوم الخميس اي وقت وانا ماراح ابدا اجمع اوزانكم غير يوم الجمعه الصبح والنتايج ححطها على العصريه او المغرب ش​

 

[عنفوان الحياة]

تومه الطول تبعك ما ظهر

وطالما انك بتشربي مي منيح وما عندك امساك
فيمكن مثل ما قلتى نوعيه الاكل هي السبب
وماشاء الله اانتى اصلا نازله اكثر من 13 كيلو وطبيعي الجسم يقاوم شوي قبل مايرجع ينزل
وانا بنصحك انك تغيري الرجيم الي عم بتعمليه منشان تحفزي الجسم ينزل من جديد
جربي تعملي ريجيم كيميائي لمده اسبوعين وبعدين ارجعي لريجيمك القديم وشوفي شو بيصير
​

 

[عنفوان الحياة]

اهلا بيكي اسيره بدنيتى واتمنى ترجعي تلتزمي معانا ومو مثل كل مره تيجي يوم وتغيبي شهر

الرشاقه يبغى لها عزيمه وصدق مع الذات قبل اي شي عشان تقدري تتغلبي على ضعفك وتوصلي لوزنك المثالي

حاولي تقعدي مع نفسك شوي وتعيدي حساباتك وتعرفي انتى شو بدك من الاساس عشان تعرفي تحددي اولوياتك ومتسنينك يا قمر ​

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير جميعا

اتمنى ان الجميع يكون بصحه جيده
ونفسيه عاليه

وان شاء الله اليوم كلنا معنوياتنا في السماء وكلنا نجدد العهد مع انفسنا عشان نحقق اهدافنا
موفقات​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير منوره عنفوان .
يومياتي ليوم الإثنين
الفطور أول ماقمت شربت كوبين ماء
بعدها بساعتين أفطرت كوب شاي +سلطه +قطعة جبن ونص خبزه بر
بعدها بساعة كوب ماء بعدها بساعه قطعة كيك صغيره
قبل الغداء كوبين ماء
الغداء سلطة خيار بالزبادي
العصر كوب عصير
المغرب بسكوت شاي +كوبين ماء
العشاء لاشيء
الساعة 9 أكلت بوشار وشاي
قبل النوم كوبين ماء
شربت خلال اليوم 4 أكواب شاي اخضر بالزنجبيل مع كمون
مشيت ساعه بالإضافه لشغل البيت
العنايه لاشيء
.

 

[ريري الشرقيه]

وينكم يابنات

 

[أسيره بدنيتي]

هلابك زيزي كيفك ؟؟
لبى قلبك عنفوان عرفتي طبعي بس والله موبيدي غيابي الفتره الماضيه يمكن ماعرفتي عذري الاب توب حقي عطاك عمره ههههه ماقصرعندي ست سنوات بس ابشرك اشتريت واحد
واكيدعزيمتي غييييييييييييير
والحمدلله جلست مع روحي وحطيت ببالي هدفي النهائي للدخول لعالم الرشاقه عاى قولي نحن رشيقات العالم
تصدقوون انصدمت بوحده من البنات بالمدرسة ....
تبون تعرفون ليش ؟؟​

 

[أسيره بدنيتي]

ريري موجوووووووووده والامن الي موجود ؟؟؟

 

[عنفوان الحياة]

اسيره ايه ليه انصدميتى كملي كلامك والله شوقتينا

 

[غناتي ميمي ورتو]

السلام عليكم حبايبي انا طولت بسب انفصال النت والله بس كنت منتضمة ومن اليوم بنزل يومياتي انشالله برجع بعد شوي انزل سي يووووووووووو

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم..........
كيفكم صبايا شو أخبارك إن شاء الله تمام...
يلا شدوا الهمة قبل العيد...موفقين...

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيرات
يوميات التلاتاء
صباحا قشر وزنجبيل وشمر
ومياة 3كاسات
وبعدين شربت حليب بدون شكر ووجأني هبوط في السكر وماقدرت أعمل أى شئ الا أنى أكل أكتير 0اكلت كاكاو -وصامولى -4شابورة فيها سكر
والغداء شوربه ومعها خل
العصر فش فاش وسفن دايت
المساء شوربه ومعها خل 00
الاذكار والرقيه وقراءة القران
الرياضه مافيه اليوم -التنفس والاسترخاء
حفيت اليوم جسمى وأمسح ليمونه على جسمى واترووش بزيت زيتون وملح 00
الخلطه هذي تتسحب التعب والكسل الى في العظام -وطريقتها تدخلى تحت الماء لحد ماتتبلين وبعدين تأخذين زيت زيتون وملح خشن وتفركي جسمك كله 00على شكل سنفرة وبس تخرجي من الحمام بدون ماتغتسلين بالصابون 00جربوها وخاصه على البشرة 00تعطي نظارة -جربوها وخبروني ووش رايكم 00وماابي الا الدعاء ارجوكم
وشربت يمكن 3كاسات قشر وشمر وشاى اخضر 0
وشربت شاى الرشاقه -ملين للجسم
الى لاحظته على القشر يدر البول ويسبب لى هبوط في السكر ووونشاط