قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اسيره بدنيتي
مشكوره ع المعلومات الطيبه
 
صباح الخير يا بنات
ايوه كده ارجعوا للملف عشان يرجع النشاط والحماس
اسيره بدنيتى ماشاء الله عليكي وتسلمي على المعلومات الرائعه

زوجه المستقبل حياك الله معانا بس حطي بياناتك
اسيره الحرمان اكيد نقبلك معانا يا عسل ومنتظرين يومياتك​
 
اسيره بدنيتى
احب الحياه
زوجه المستقبل
شموخ


بنات لو سمحتوا حطو لي اوزانكم الحاليه
​
 
اليوم 1 نوفمبر
يعنى بدايه شهر جديد وان شاء الله هذا الشهر كلنا نخس ونطلع احلى بنات على العيد
الجميع لازم يتحمس العيد جاي واكيد كلنا نبغى احلى طله للعيد
وانا قررت اني اعمل كمان فايزه نتوجها ملكه الشهر وهي اكثر واحده التزمت باليوميات والرياضه والنزول وتشجيع البنات
وراح نخليها ملكه متوجه لمده شهر كامل
​
 
انا ان شاء الله حاطه لنفسي تحدي اني انزل هذا الشهر 8 كيلو
وراح اشتغل على نفسي كويس عشان اكسب التحدي مع نفسي​
 
صباح الخير عنفوان
أنا باقيه معاكم إلى يوم الثلاثاء الجاي بعدها هانقطع.
 
شكرا اخت ريري على المعلومات القيمه ان شاء الله راح اعمل بنصيحتك
 
ماشاء الله ايسيره بدنيتي المعلومات جدا مفيده الله يعطيج العافيه ونزلت يارب وكلنا معاج الى الرشاقه
زوجة المستقبل كلنا انحيج معانا والهمه نبي الى الرشاقه
اسره الحرمان اكيد مستنيكي ياعسل كيف حالك
 
ريري شنو سبب الانقطاع ان شاء الله خير يارب
 
اوكي عنفوان انا معاكي بالتحدي 8 كيلو هههههههههههههههههه
 
صباح الخير سوسو
اعتقد ريري رايحه الحج
الله يردها لنا بالسلامه

وخلاص انا موافقه التحدي بينى وبينك الين نهايه الشهر 8 كيلو
​
 
قبل خروجك من المنزل صباحا، تناول وجبة الافطار!


مرحبا بكم


الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.

النصيحة هي عدم إهمال الإفطار !!!

إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة ! والبحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار " وجبة الإفطار هي أهم وجبة " ... لماذا ؟!!
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و10 صباحا. إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر ... كيف ؟!!


صفائح الدم، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم، بسبب تراكم الكولسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.


وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست. جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما في تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.


فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة. إن وجبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.


إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا


​
 
بنات انا جبت الموضوع الي فوق لاني ملاحظه بعض البنات اثناء الريجيم يهملو ا وجبه الافطار
يابنات لازم تعرفون ان الافطار هي هم وجبه في اليوم
وعلى فكره الافطار يسرع عمليه الحرق خلال اليوم باكمله ​
 
صباح الفل يا بنات
ازيك يا عنفوان يا حبيبتى ميرسى على سؤالك علية يا جميل
انا لسة داخلة وقريت التحدى 8ك وانا معاكم ان شاء الله من انهاردة
يعنى كل اسبوع 2 ك
هروح اقرا اخبار البنات واشوف مين ال خس وارجعلكم
سوسو مبروك الشقة الجديدة يا قمر وان شاء الله تبقى خير عليكم
 
صباح الخير ريري ياحلوه ادعيلنا ف الحج معاكي لا تنسي
سلامات ياهمسات نورتي
عنفوان انا معاكي في التحدي ان شاء الله
سوسو صباح الخير
بناااااااااااااات نبغى حماس وتشجيع عشان نتحمس ونخف يله ياحلوات شدوا الهمه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل