قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الفتاة البدينة قال:
[FONT=&quot]



[/FONT][FONT=&quot]يعتبر (كريس سميث ) مستشار التغذية من أكبر أنصار الدعوة للتغذية النباتية كأسلوب [/FONT][FONT=&quot]غذائى للاستمتاع بالرشاقة والحيوية[/FONT][FONT=&quot]. [/FONT]وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم وتوصل إلى عدة حقائق مذهلة [FONT=&quot]جعلت [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الفجل [/URL][URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الأبيض [/URL]يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد[/FONT][FONT=&quot]. [/FONT]حيث ثبت أن [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الفجل [/URL][URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الأبيض [/URL]يساعد على إذابة [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الدهون [/URL]الزائدة والتخلص منها وبالتالى [FONT=&quot]المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد[/FONT][FONT=&quot]. [/FONT]وتعتبر سمنة الأرداف من أكثر المشاكل التى تؤرق المرأة ذات الوزن الزائد وثبت أن [FONT=&quot]الفجل [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الأبيض [/URL]يساعد فى حل هذه المشكلة عن طريق المساعدة فى إذابة [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الدهون [/URL]فى تلك المنطقة[/FONT]وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة على أن يمثل الفجل [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الأبيض [/URL]جزء من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من [URL="http://www.3-hwa.com/vb/showthread.php?t=222"]الدهون [/URL]وخاصة منطقة الأرداف

للامانه منقوووووووووووووووول
أنقر للتوسيع...
شكرا على المعلومات
بس انا ما احب الفجل ومااقدر اغصب نفسي
الله يعين بس
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اسفه على قلة معلوماتي وهذا بسبة الانشغال وعندي بناتي الله يحفظهن شو حشرة وخص الصغيرونة

وياختي عنفوان الحياة النفسية داون لان بعلي العزيز في امارة وانا في امارة ثانية وانا ماحبه يبتعد عني بس ظرووف شغله الله كريم وانا يالسه في بيت اهله بدونه كني غريبه .......:(

واليوم الفطور عند اختي ..وان شاء الله مخبص ..


اليوم قريت 6 صفحات من القران ..
عندنا في اللبيت مرت حمااي مسويه برنامج ديني بعد صلاة التراووويح كل يوم على وحده من
البنات تلقي محاضرة دينيه نستفيد منها ونختم ختمه جماعية


الرياضة المشي واتحرك قليل ما ايلس

حطيت الصبح كريم اولاي للنهار ...



عسى الله يوفقنا ويسعدنا ان شاء الله ​
 
بنات جبت لكم طريقه شاورما دايت جروبها
شورما دايت بطريقتي بالصور (دايت سحوره)

اليوم سويت شورما وطلع طعمها رهيب عجبني مره فقلت
اكتب لكم طريقتها تفيدكم وبالاخص انها بدون زيت

هذا صورتها :
16020014.gif


الطريقة

نقطع بصله متوسطه شرائح وطماطم نفس الشيء واشوي فليفله خضرا ونحطها بقلايه مع اشوي مويه ونقلبها لما تحمر ثم نضيف (دجاج مقطع اوصال مخلوط بملعقتين زبادي قليل الدسم وبهارات ورشة ملح وقليل من الليمون والخل وقلل جدا من صلصة طماطم )
ونقلبهم لما ينضج الدجاج وبعدها نحشيها بخبزه بر مدهونه بميونيز ونضيف سلطه وطحينيه وبطاطس مشوي
انا حشيتها بخبزة كريب نزلت مقاديرها امس
وطلعت روووووعه صراحه واهلي حبوها كثير
 
أم اليزي قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​


انا اسفه على قلة معلوماتي وهذا بسبة الانشغال وعندي بناتي الله يحفظهن شو حشرة وخص الصغيرونة ​

وياختي عنفوان الحياة النفسية داون لان بعلي العزيز في امارة وانا في امارة ثانية وانا ماحبه يبتعد عني بس ظرووف شغله الله كريم وانا يالسه في بيت اهله بدونه كني غريبه .......:( ​

واليوم الفطور عند اختي ..وان شاء الله مخبص .. ​


اليوم قريت 6 صفحات من القران ..
عندنا في اللبيت مرت حمااي مسويه برنامج ديني بعد صلاة التراووويح كل يوم على وحده من
البنات تلقي محاضرة دينيه نستفيد منها ونختم ختمه جماعية ​


الرياضة المشي واتحرك قليل ما ايلس ​

حطيت الصبح كريم اولاي للنهار ...​




عسى الله يوفقنا ويسعدنا ان شاء الله ​
أنقر للتوسيع...

الله يعينك اختى ام اليزي واكيد مافي واحده تريد تبعد عن زوجها
طيب هو شغله مؤقت ولا دايم في الاماره الثانيه
يعنى لو شغله دايم حاولي تقنعيه انه ياخدك معاه خاصه انه حاليا اجازه مدارس يعنى لو معاكي اولاد في سن مدرسه ما راح يكون صعب نقلهم
وحاولي تكلميه وتحنني قلبه عليكي عشان يشتاق وياخذك معاه
والله يجمعك فيه عاجلا غير اجل
 
:8::8::8::8::8::8:

شغله داايم ..

موراضي ياختي أبوظبي اجاراتها غاليه ...الله يحفظه ويبعد عنه بنات السوء وعيال السوء ...
 
الافطار = كوب لبن + كوب ماء + 3 حبات تمر + فواكه

وبعده العشا = امس مكرونه بالباشاميل >>> أدري شوي تخبيص

والسحور = كوب ماء + فاكهه

وطبعا أشرب الماء بدون انقطاع خصوصا للرياضه >>> تعطشني

عصير كوبين ف اليوم >>> إما قمر الدين أو فيمتو أو تانج

و شاي
 
بسم الله الرحمن الرحيم
اني اتمنى اشارك معاكم
وحاول التزم معاكم
اني وزني كان 72 قبل ثلاث سنوات قبل الزواج والحين وزني 87 وانا وعندي بنتين بنتي الصغيره عمرها شهر ونص وبنتي الاكبر سنه وثمن اشهر الله يحفظهم
و احاول اجلس يوميه وكتب يومياتي
الوزن الحال 87
الوزن المطلوب 72
الطول 168
والله يعني
لحد الحين ما حاطه برنامج خاص بالرجيم
بس انا صارلي اسبوعين بدون دهن و خبز و رز
ونزلت كيلو واحدكان 88 وصار87
 
فطوري اليوم كالآتي
كوب لبن + كوب ماء+ فواكه
وللأسف >> سمبوسه حبتين
والعشا = ثريد يمي يمي
وبعدها طوالي ع الرياضه والآيروبكس

​
 
لإفطار اليوم 4 تمرات مع قشطه طازجه ماأستغني عنها وسمبوسه واحده وقطعتان مطبق
وكأس فيمتو ((نقطة ضعفي ))
تأخرت في كتابة اليوميات ,,,,,,,,,,,,,, بس اليوم عندي عشاء مفطح طابخته بالبيت عزيمة رجال ونساء وهالحين متفككة مره ,,,,,,,,,,,حتى الرياضه مازينتها
شربت عصير بقدونس وليمون تقولي وحده إن شرب 4 أكواب يوميل ينزل 8 كيلو بالشهر

عنايتي ببشرتي
زينت خلطه مكونة من
كريم فيد أوت
كريم فازلين بزبدة الكاكاو
كريم البابايا 5*1
جليسوليد أحمر وسط
4 م ماء ورد
5 ملاعق زيت اللوز الحلو بس أنا حطيت المر
2 م زيت خروع


1 كريم بنتوفيت
1 اليكوم
على الوجه واليدين والرقبه
أنا ماراح أستمر كثير على هالخلطه أخاف تكون ضاره ....بس حابه أغير اللوك في العيد وقبل الدوامات

وبعد ماأقوم أغسل وجهي بصابونة البابايا وأحط سيريوم فيتامين سي من شركة أورانج ديلي وبعدين كريم من بي وايت فيتشي
وعسى الله ينفعني لأن عندي كلف واللي عندها علاج لا تبخل علي


والشعر
ناويه أزين خلطة السدر وزيت الخروع وماء البصل والثوم
 
السلام عليكم
نظامي ليوم الاثنين 13-9
الفطور
حبه تمرة--5فناجيل قهوة
نص حبه فطاير امي عطتنياها واستحيت مااخذها
العشاء
كاس عصير ليمون طازج
السحور
كوبين شاي--صحن صغير شوربة
الماء=10 اكواب
العنايه بالبشرة
حطيت مرطبي اليومي وبس
الناحية الدينية
قرات وردي من القران واذكاري اليومية
الرياضة
ماقدرت امشي لان اليوم 3 ساعات شغل بالمطبخ لما اوجعتني اكتافي واوراكي
اي والله والله اني مشتغلة شغل سنة بساعة..يعني لاتعاقبوني خخخخخخخخ
 
أم اليزي قال:
:8::8::8::8::8::8:

شغله داايم ..

موراضي ياختي أبوظبي اجاراتها غاليه ...الله يحفظه ويبعد عنه بنات السوء وعيال السوء ...
أنقر للتوسيع...
طيب انتى لا تيأسي وحاولي بكل الطرق طالما شغله هناك دايم لازم تروحين عنده
هو شو نمطه ودوري كيف اسلوب اقناعه وان شاء الله تقدري
واذا على الميزانيه انتى قولي انا مستعده نمسك شوي من الميزانيه واتنازل شوي بس اهم شي اكون معاك ​
 
naoomi قال:
الافطار = كوب لبن + كوب ماء + 3 حبات تمر + فواكه

وبعده العشا = امس مكرونه بالباشاميل >>> أدري شوي تخبيص

والسحور = كوب ماء + فاكهه

وطبعا أشرب الماء بدون انقطاع خصوصا للرياضه >>> تعطشني

عصير كوبين ف اليوم >>> إما قمر الدين أو فيمتو أو تانج

و شاي
أنقر للتوسيع...

طيب شنو الرياضه الي تعملينها
وقد ايش اكلتى مكرونه باشميل
 
الفتاة البدينة قال:
سوري عنفوان ماتعدل وياي :30:
أنقر للتوسيع...

الطريقه انك تروحي على المكتب الخاص فيكي وتعملي تعديل التوقيع وبعدين تضيفي الصوره وتحطي اللنك تبعها

طيب جربي تمسحى الكتابه وتحطي الصوره فقط وشوفي راح يشتغل او لا​
 
naoomi قال:
فطوري اليوم كالآتي

كوب لبن + كوب ماء+ فواكه
وللأسف >> سمبوسه حبتين
والعشا = ثريد يمي يمي
وبعدها طوالي ع الرياضه والآيروبكس​
أنقر للتوسيع...

نعومي السمبوسه مافيها شي بس القلي الى فيه وفيه
ليه ما تعملينها بالفرن وتحمصيها وراح تطلع لذيذه وفي نفس الوقت مافيها دسومه
حاولي انك تطبخي بزيت قليل و تتجنبي المقالي وان شاء الله تشوفين فرق على العيد​
 
أم4 نواعم قال:
لإفطار اليوم 4 تمرات مع قشطه طازجه ماأستغني عنها وسمبوسه واحده وقطعتان مطبق
وكأس فيمتو ((نقطة ضعفي ))
تأخرت في كتابة اليوميات ,,,,,,,,,,,,,, بس اليوم عندي عشاء مفطح طابخته بالبيت عزيمة رجال ونساء وهالحين متفككة مره ,,,,,,,,,,,حتى الرياضه مازينتها
شربت عصير بقدونس وليمون تقولي وحده إن شرب 4 أكواب يوميل ينزل 8 كيلو بالشهر

عنايتي ببشرتي
زينت خلطه مكونة من
كريم فيد أوت
كريم فازلين بزبدة الكاكاو
كريم البابايا 5*1
جليسوليد أحمر وسط
4 م ماء ورد
5 ملاعق زيت اللوز الحلو بس أنا حطيت المر
2 م زيت خروع


1 كريم بنتوفيت
1 اليكوم
على الوجه واليدين والرقبه
أنا ماراح أستمر كثير على هالخلطه أخاف تكون ضاره ....بس حابه أغير اللوك في العيد وقبل الدوامات

وبعد ماأقوم أغسل وجهي بصابونة البابايا وأحط سيريوم فيتامين سي من شركة أورانج ديلي وبعدين كريم من بي وايت فيتشي
وعسى الله ينفعني لأن عندي كلف واللي عندها علاج لا تبخل علي


والشعر
ناويه أزين خلطة السدر وزيت الخروع وماء البصل والثوم
أنقر للتوسيع...

خلطاتك كثير جميله وان شاء الله تشوفين النتيجه قريبا
وانا جربت خلطه الشعر وهي الخلطه المعتمده عندي بس ازيد عليها بيضه وبصراحه تخلي الشعر يلمع وناعم
 
الفتاة البدينة قال:
السلام عليكم
نظامي ليوم الاثنين 13-9
الفطور
حبه تمرة--5فناجيل قهوة
نص حبه فطاير امي عطتنياها واستحيت مااخذها
العشاء
كاس عصير ليمون طازج
السحور
كوبين شاي--صحن صغير شوربة
الماء=10 اكواب
العنايه بالبشرة
حطيت مرطبي اليومي وبس
الناحية الدينية
قرات وردي من القران واذكاري اليومية
الرياضة
ماقدرت امشي لان اليوم 3 ساعات شغل بالمطبخ لما اوجعتني اكتافي واوراكي
اي والله والله اني مشتغلة شغل سنة بساعة..يعني لاتعاقبوني خخخخخخخخ
أنقر للتوسيع...
يومياتك تمام وهذه المره سماح بس بكره ضروري رياضه
 
نيجي ليومياتي البارحه 9/13
امس كنت عازمه صحباتي عندي فطور وعملت لهم مكرونه بالفرن وسمبوسه وكالتكش وصنيه دجاج ورز برياني وشفوت ( اكله يمنيه)
وعملت لهم حلا الاسوار الخشبيه وعملت بسبوسه
وسلطه يونانيه وعصير اناناس وشاي بالحليب

بس انا فطوري كان غير عنهم
الفطور كوبين ماء وبعدين صلينا جماعه وانا وصحباتي
واكلت صنيه لحمه بالسبانخ وقطعه بيتزا دايت
وشربت بيبسي دايت


وبعدين شربت 3 كاسات مويه

والسحور كان شاورما صحن

وطبعا كان طول النهار كرف في المطبخ وفي الليل كنت قاعده مع صحباتي فما عملت اي رياضه

اما العنايه الشخصيه امبارح عملت خلطه لوشي وهي زبادي وكاسترد
والصلاه في اوقاتها الحمدلله​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل