قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[soosoo104]

صباح الخير
انا البارحه كان فطوري عباره عن تشريب بدون خبز و 3 تمرات ولبن ونصف صحن هريس بدون دهن او سكر وقطعت صدر دجاج وبعد ساعتين قطعت كنافه انا عاملتها بزبده وسكر قليل غلطه هههههههههههه
ووحبه وحده برتقال والماء لتر ونص والسحور كان بسكته النخاله مع ماء
انا العنايه فوضعت زيت زيتون مع زبادي للشعر
اما الوجه فوضعت قناع نيفيا
اما الرياضه فمن اليوم امشي ربع ساعه ان شاء الله

 

[عنفوان الحياة]

بسم الله الرحمن الرحيم
اني اتمنى اشارك معاكم
وحاول التزم معاكم
اني وزني كان 72 قبل ثلاث سنوات قبل الزواج والحين وزني 87 وانا وعندي بنتين بنتي الصغيره عمرها شهر ونص وبنتي الاكبر سنه وثمن اشهر الله يحفظهم
و احاول اجلس يوميه وكتب يومياتي
الوزن الحال 87
الوزن المطلوب 72
الطول 168
والله يعني
لحد الحين ما حاطه برنامج خاص بالرجيم
بس انا صارلي اسبوعين بدون دهن و خبز و رز
ونزلت كيلو واحدكان 88 وصار87

اختى بدي منك تكتبي مقاساتك الارداف والخصر وتبعثيهم لي
وهذه الاحصائيه الخاصه بكي اختى سوسو
مقدا الخساره الاجمالي =1 كيلو
نسبه الخساره الاجماليه= 1.14%
مؤشر كتله الجسم 30.82
الوزن الحالي = 87
المتبقى خسارته = 15 كجم
معدل الخساره لكتله الجسم = .0.35%

 

[عنفوان الحياة]

صباح الخير
انا البارحه كان فطوري عباره عن تشريب بدون خبز و 3 تمرات ولبن ونصف صحن هريس بدون دهن او سكر وقطعت صدر دجاج وبعد ساعتين قطعت كنافه انا عاملتها بزبده وسكر قليل غلطه هههههههههههه
ووحبه وحده برتقال والماء لتر ونص والسحور كان بسكته النخاله مع ماء
انا العنايه فوضعت زيت زيتون مع زبادي للشعر
اما الوجه فوضعت قناع نيفيا
اما الرياضه فمن اليوم امشي ربع ساعه ان شاء الله

حبيبتى حاولي تركزي على الخضار والسلطه في الريجيم عشان صحتك

 

[عنفوان الحياة]

بنات حاولو كلكم تدخلوا بكره عشان تحطو الميزان
وشروط الميزان كالتالي
1- اخذ الوزن قبل الفطور
2- لابسه شي خفيف وياريت فقط ملابس داخليه عشان يكون الحساب ادق
3- ذكر اذا كانت عليكي الدوره او قدها خلال اليومين القادمين


وتحطي وزنك كالتالي

الاسم
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخصر
الارداف


وستم اختيار الفايزه والخاسره يوم السبت صباحا

اخر وقت لاستلام الاوزان هو بعد صلاه العصر يوم الجمعه

​

 

[عنفوان الحياة]

فلسفه جنون
طمنينا عليكي مادخلتى صار لك كم يم

ام اليزي سلامات وينك امبارح ما دخلتى

بنات طبعا المسابقه الجديده للاسبوع القادم ستبدأ السبت ويحق للفايزه ان تفرض عقاب على دبدوبه الاسبوع بس طبعا يكون عقاب اما زياده كميه الماء او رياضه معينه او اي شي تشوفه مناسب​

 

[عنفوان الحياة]

بنات هذي هديه منى لكل من تبحث عن تمارين رياضيه بالصور
ادخلو الرابط وادعوا لي

http://blqees.com/vb/showthread.php?t=272420​

 

[أم اليزي]

مرحبااا صباااايااا
:32::32:

امس كنت في بيت اهلي ...ارتاح :21:

امس فطووري كان دبة ماي مسافي ليتر شربتها كلها .. عطشانه...:31:

وعقبها شوربة شوفان ...وعندها صدر دياي وسلطة ...

وبعدين كلت 4 حبات سمبوسة جبن بالمرتدلا ...وقطعه باشميل ...وشربت 4 اكواب شاي اخضر ..

وبث وباقي اليوم ماااي ...

 

[naoomi]

يسلموو يا صبايا يعطيكم العافيه

ما شاء الله ام اليزي شاده حيلك ع الماااااي الله يعطيك العافيه وينزل وزنك دبلات

وأنتي يا عنووووووووفه يسلمو على المجهووووووووود بس تراني بقولك شي


>>>>>:e052: خايفه من الميزان ​

 

[دلوعة بكين]

مرحبا انا توني طالعه من ديرتي وبتحديد من مطبخ امي هع هع :23::essen:

وانصدمت من وزني وصل 82 :crazy::crazy::e076:

طولي 169

:a084::clap:وياكم:clap::a084:

اليوم اول يوم لي

اكلت 3 تمرات وسندوش جبن كيري

نفسي مره مسدوده <<يارب طول هالاسبوع هيك:blow:

الهدف الاول 70

الثاني 65

طموحي اشوف 60:c016::c016:

 

[naoomi]

فطوري اليوم = تمرتين وكوبين ماااء وطبعا فواكه
العشا = أقراص التونه بالخضروات >>> طلعت روحي لين سويتها
مادري كم حبه أكلت يمكن 5
وراح أروح مشوار بعد شوي بس أتمنى ما تضيع عليي الرياضه اليوم
يا رب أرجع بدري وأروح أسوي رياضه على الأقل مشييييي
يا الله كيلو ناقص ​

 

[أم4 نواعم]

فطوري اليوم 5 حبات تمر بس مع قشطة للأسف
3حبات سمبوسة بالفرن 3أصابع بر بالخضروات بالفرن,,4 حبات بف باستري للأسف بالعسل والجبن,,كأس ماء وقهوه
الناحية الدينية اليوم الفجر ختمت القرآن والعصر قرأت 3 أجزاء
العنايه بالبشرة مستمرة على الخلطات اللي كتبتها من قبل وزيادة أحط قناع الزبادي والمره والطحينه

الرياضه العصر مشي نصف ساعه وفي الليل ثلث ساعه

بس بنات وش نوع الميزان اللي توزنوا فيه ....أحس ميزاني مو دقيق مره وخايفه من الوزن لأن رمضان أنواع التخبيص عندي

 

[soosoo104]

السلام عليكم يا شطورات
انا اليوم كانت احسب احسابكم في اكلي وعشان ما اكل شي زايد
اليوم الفطور كان 3 تمرات ولبن و سلطه وتشريب بدون اي خبز
الحلويات ابد مافي
الماء لتر ونص
راح انفجر
فواكه: برتقاله وموزه
قهوه فنجان واحد وبس
ومشيت ثلث ساعه
​

 

[الفتاة البدينة]

يا فتاة بدينة من امس محد دخل الموضوع


شكلهم كلهم نحفوا وغادروا القروب وما بقي غير انا وانتي دبيات هههههههه

هههههههههههه خلينا نشد حيلنااااااااااااا ونسافر معاهم:10:
اااااااالى الرشاااااااااااااقة سرررر...

 

[الفتاة البدينة]

هلا وغلا شو التوقيع مارضي يضبط معاكي

حاولي واذا ماعرفتى قولي لي وانا راح اساعدك ​

بالنسبه لليوميات كويسه بس انا شايفع عصير تانج
شو لازمته كله صبغات ونكهات ليه ما تشربين عصير طازج على الاقل تستفيدي من الفيتامينات والمعادن ​

والرياضه كويسه جداااااااااااااااااا​

واكتبي لنا خطتك في العنايه الشخصيه​

هلا فيك ياقلبي..
والتوقيع معاند الا مايزين وذبحني bburكل مااعدل يرتز بوجهي طفشني :30:
وياليت تساعديني عنوووووووووفة...
وعصير التانج ان شاء الله ابطله وابدله بالفررررررش ما فيه احلا من الطازج..
وخطتي بالعناية والله ماادري بس رح اهنتم بكل النواحي ان شاء الله..
والحمد لله رياضتي تماااااااام:10:

 

[الفتاة البدينة]

نظامي ليوم الاربعاء 15-9
الفطور
تمرة--حبتين جيب تاجر بر منشفة من الزيت--حبة فطاير بالزعتر--وقهوة
وبين الفطور والعشاء شربت كوب حليب
العشاء
حبة جيب تاجر -كوبين شاي
السحور
صحن شوربة -سلطة-شاي-قطعة دجاج
العنايةالشخصية
دهنت شعري بزيت الفازلين الازرق لانه اصبح خشن ويتساقط كثييييييير
الناحية الدينية
اليوم الحمد لله ختمت القران الحمدلله لك ياااارب
الماء=12 كوب
الرياضة
مشي 20 دقيقة
و5 دقايق تمارين عامة للجسم
---
وحدي خايفة حيل من الميزان بكره يارب اني اكون ناقصة يااااااااااارب​

 

[متفائلة زمانها]

غشيت من الفتاة البدينة ( عجبني تنسيقها في الكتابة) وكسلانة ما فيني أنسق فقررت أغششش فأعذروووني
نظامي ليوم الاربعاء 15-9
الفطور
تمرة--2 ك ماء --وبعد الصلاة سلطة خضار--طبق شوربة خضار --2 سمبوسك بالتونة في الفرن --كاسة عصير اناناس وكيوي --
وبين الفطور والسحور حبة سمبوسك +كاس عصير كيوي واناناس
السحور
صحن صغير ملوخية -سلطة خضراء-اكثر من نصف رغيف خبز-قطعة دجاج-زبادي
العنايةالشخصية
عملت قناع للوجه والرقبة مكون من زبادي وعسل وبيض بيضة
وعملت مساج للجسم
الناحية الدينية
مازلت في الجزء الثامن لاني افطرت من بداية رمضان 11 يوم __
(ما شاء الله البنات اللي ختموا الله يزيدهم ويوفقهم)​

الماء=8 أكواب
الرياضة
مشي ساعة تقريبا
---​

 

[عنفوان الحياة]

مرحبااا صباااايااا
:32::32:

امس كنت في بيت اهلي ...ارتاح :21:

امس فطووري كان دبة ماي مسافي ليتر شربتها كلها .. عطشانه...:31:

وعقبها شوربة شوفان ...وعندها صدر دياي وسلطة ...

وبعدين كلت 4 حبات سمبوسة جبن بالمرتدلا ...وقطعه باشميل ...وشربت 4 اكواب شاي اخضر ..

وبث وباقي اليوم ماااي ...

يومياتك تمام التمام بس وين الرياضه والعنايه الشخصيه يا عسل
والوزن اليوم قبل الفطور يابنات وزي ما قلنا توزنو وانتو لابسات حاجه خفيفه وتنزلو الوزن عشان السبت نعلن الفايزه​

 

[عنفوان الحياة]

يسلموو يا صبايا يعطيكم العافيه​

ما شاء الله ام اليزي شاده حيلك ع الماااااي الله يعطيك العافيه وينزل وزنك دبلات ​

وأنتي يا عنووووووووفه يسلمو على المجهووووووووود بس تراني بقولك شي​

>>>>>:e052: خايفه من الميزان ​

ليه خايفه يا عسل انتى بس انتظمي في الريجيم والرياضه وطز في الميزان وترى شوفي اذا الميزان ما نزل اكيد المقاسات راح توزن
اهم شي ما تحبطى من الوزن لو شو ما كان
موفقه​

 

[عنفوان الحياة]

مرحبا انا توني طالعه من ديرتي وبتحديد من مطبخ امي هع هع :23::essen:

وانصدمت من وزني وصل 82 :crazy::crazy::e076:

طولي 169

:a084::clap:وياكم:clap::a084:

اليوم اول يوم لي

اكلت 3 تمرات وسندوش جبن كيري

نفسي مره مسدوده <<يارب طول هالاسبوع هيك:blow:

الهدف الاول 70

الثاني 65

طموحي اشوف 60:c016::c016:

هلا فيكي اختى دلوعه بكين وخلاص اشتركي معانا من المسابقه الجايه الي راح تبدا السبت لان اليوم البنات راح ينزلوا الاوزان واحنا راح نختار الفايز
وانتى ادخلي يوميا وحطي يومياتك​

 

[عنفوان الحياة]

فطوري اليوم 5 حبات تمر بس مع قشطة للأسف
3حبات سمبوسة بالفرن 3أصابع بر بالخضروات بالفرن,,4 حبات بف باستري للأسف بالعسل والجبن,,كأس ماء وقهوه
الناحية الدينية اليوم الفجر ختمت القرآن والعصر قرأت 3 أجزاء
العنايه بالبشرة مستمرة على الخلطات اللي كتبتها من قبل وزيادة أحط قناع الزبادي والمره والطحينه

الرياضه العصر مشي نصف ساعه وفي الليل ثلث ساعه

بس بنات وش نوع الميزان اللي توزنوا فيه ....أحس ميزاني مو دقيق مره وخايفه من الوزن لأن رمضان أنواع التخبيص عندي

ام النواعم لازم تركزي شوي باكلك
يعنى عارفه ان الي اكلتيه غلط بس بتاكلي
شوفي حاولي تعملي اكلك لوحدك وترتبي ريجيمك عشان تشوفي النتائج اسرع
الله يعينك بس اذا عدتينها راح تاخذي انذار وتطلي دبه الاسبوع ها
ما نبي اي تخبيصات خاصه الاسبوع الجاي عايزين اسبوع يكون كله انتظام وحماس​