قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[رقيق الإحساس]

نفوفه ام البنات شلونك يا عسل وشلون البنات معاكي ؟؟؟

 

[رقيق الإحساس]

واااااااااااااااااااي رئيستنا وصلت هلا هلا ب أم أمجـــــــــــــــــــــاد

يا اختي انا راح انزل يومياتي ليوم الأحد إن شاء الله لانه النت يتوقف عني بعد ساعه .

 

[رقيق الإحساس]

​

​

​

يومياتي ليوم الأحد إن شاء الله

الافطار
2 شابورة = 4​

​

كوب شاي بالحليب =2​

​

الغداء​

سلطة = 0​

صدر مشوي بدون جلد = 2​

​

​

سناك
تفاحة =0​

شيبس حار واحد =2​

​

العشاء​

كوب شاي بالحليب = 2​

بيضة مسلوقة = 2​

قطعة بيتزا=6​

​

المجموع=20 من 22​

المدخرة =2​

​

الرياضه​

​

صعود الدرج ونزوله 2= 10
مشي لمدة نصف ساعة = 20​

​

كسوووووووله​

​

​

​

صحة الجسم
شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

​

العناية​

شاور للجسم= 10​

اسنان 2= 10
عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر =25
ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​

​

​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20​

سوال العضوات = 20​

​

​

المجموع =275 الحمد لله​

المجموع الكلي =275+298=573​

مجموع نقاط الإدخار الكليه =2+4= 6​

​

​

 

[نفوفه]

طلعت نتيجتي 25
في الوزن ا لسليم
اولا
السلام عليكم
شرايكم بالنتيجة اعلاة تشرف صح
بس مدري ليش جاتني رغبة بالنزول اكثر لايدري ابو الشباب عني خخخخ
كيف حالكم
وحيدة انت معي شرايك صدق ضمنا الفوز مني لك ابو الكسل
الله يكتب لك الحمل السليم والذرية الصالحة

حسووووووووووووووووووسة
هلا والله شغلتي بالنا عليك
الحمد لله ربي رد كيد الكائدين على بلادنا اللهم ادمها نعمة وعقبال عندكم

ام ريان
هلا بك انا تمام انت كيف حالك

اعلاميتنا
الله يوفقك

ام امجاد
الله يشفيك وخلي عنك وساوس الشيطان

نوارة
اخيرا زاد وزنك خخخخخخخخخ يا ام كرشة

رقيق الاحساس
بنوتاتي الحمدلله بخير

 

[نفوفه]

مبرررررررررررررروووووووووك
لنحيفة الاسبوع

زهرة البنفسج
(63.1 _59) _ 4.1 كيلو

نشيطة الاسبوع

وجد ( 3440)

دبدوبة الاسبوع

وجد زيادة 400 غ
نوارة حامل وطبيعي الزيادة فيها
سوري وجد

كسولة الاسبوع

نوارة (1945)

الف مبرووووووووووك
لنشيطة الشهر ونحيفة الشهر الاولى
وجد

 

[-وجد-]

حرام عليك يانفوفه فجعتيني
من وين جبتي لي الزياده
وزني الاسبوع الماضي 63,5
الاسبوع هذا63,1
يعني ناقصه 400غرام
لاكن يالله معليش مسامحتك
الف مبرووك زهوره من جد انجاز

 

[نفوفه]

مبرررررررررررررروووووووووك
لنحيفة الاسبوع

زهرة البنفسج
(63.1 _59) _ 4.1 كيلو

نشيطة الاسبوع

وجد ( 3440)

دبدوبة الاسبوع

وجد زيادة 400 غ
نوارة حامل وطبيعي الزيادة فيها
سوري وجد
ههههههههه
اسفة وجد اجل الشعار لك يانوارة
وجد - 400 غ
(63.5 -63.1)

كسولة الاسبوع

نوارة (1945)

الف مبرووووووووووك
لنشيطة الشهر ونحيفة الشهر الاولى
وجد

تعديل .......

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم السبت الموافق1432/4/7هجري..

ّالدايــــــــــــــــــتّّ

الفطور..

كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..

سندويتش جبنة بالطماطم.....4نقاط..

الغداء..

كيس اندومي......6نقاط..

5ملاعق ارز سليق.....2نقطة..

العشاء..

علبة زبادي خالي الدسم.....2نقطة..

----------------1 نقطة فقط
عصير اناناس وكيوي.......1نقطة..

مجموع نقاطي المستهلكة لليوم 17 من 18نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات=20نقطة..

اكل خضار وفواكه=20نقطة..

الالتزام بالدايت=50نقطة..

ّالرياضـــــــــــــةّّ

مشي لمده ساعه وربع=50نقطة..

نصف ساعه على الدراجه=20نقطة..

50تمرين لشد الخصر والارداف=10نقاط..

50تمرين لشد البطن=10نقاط..

40تمرين لشد الافخاذ=10نقاط..

50تمرين لشد الذراعين=10نقاط..

ّصحة الجسم الداخليهّّ

شرب 3اكواب اعشاب=15نقطة..

شرب 3ليتر ماء=30نقطة..

ّالجمال والعناية الشخصيةّّ

ترويش كامل=10نقاط..

تبديل ملابس مرتين=10نقاط..
----------------5نقاط فقط للتبديل
دهن شعري بكريم وتسريحه=10نقاط..

تنظيف اظافري وقصها=10نقاط..

دهن يدي بكريم 3مرات=15نقطة..

تفريش اسناني مرتين=10نقاط..

اكسسوار وعطور=10نقاط..

ّنشاط القروبّّ

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..

مجموع نقاطي لليوم=360نقطة..

اللهم لك الحمد والشكر ياربي ياحبيبي...

ماشاء الله يومك كتير حلو يعطيك الف عافية

 

[نورة النورة]

السبت 7/4
الفطور
1توست1

1بيض مسلوق2
نصف كوب اناناس 5,
الغداء
2توست2
1بيضه2
نصف كوب اناناس5,
زبادي خالي الدسم 1

العشاء
2توست2
1بيضه2
سلطه
عصير اناناس1
المجموع
14من19
المدخره
5
صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
10تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=100
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت1 ساعه=10
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر مرتين10+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+شوركامل10=140
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=560
اللهم لك الحمد ولك الشكر

يومك ماشاء الله عليه
العطر=5 نقاط فقط

نوع التوست لو اسمر نقاطك صحيحة لو ابيض عدليها

 

[نورة النورة]

هلا نفوفة

الحمد لله على السلامة
كيف سفرتك كانت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

يوميات " السبت"​

الفطور
نصف رغيف نخالة = -1.5
----اعتقد 2
ملعقة فول---0.5
+ ملعقة طحينة = 3---لو صغيرة=1نقطة
شاي = 2---كم معلقة سكر؟؟؟؟
الغذاء
تفاحة = 0
مللعقتين رز = 1
شوية خضرة = 0
السناك
قطعة صغيرة شيكولاته =
2---كل 10 غ=1نقطة
العشاء
نصف رغيف نخالة = 1.5
م لبنة + م جبن = 2
3 زيتونات = 1---0.5 فقط
شاي حليب = 3
15 من 20
صحة الجسم الداخلية
اعشاب 2 = 10
زنجبيل 2 = 10
اكل خضار وفواكه = 20
الالتزام بادايت = 50
لترين ماء = 20
الرياضة
شغل الدار = 50
مشي ساعة = 40
قفز 200 = 40
تصفيق فوق 50 =10
تصفيق تحت 100 = 20
تمارين لشد الصدر 50 = 10
رقص نص ساعة = 20
درج 2 = 10
تمارين لشد البطن 50 = 10
210
العناية والجمال ,,
شور عادي 5 + شور كامل 10 + تسريح شعر5+دهن شعر 5 تفريش اسنان 2 _10+عطر5+ ترتيب5+نظيف وجه 5 ماسك للوجه5 + ترطيب يدين 3_15 +ترطيب رجلين 3_15+ ليمون للابطين 5+ للمنطقة الحساسة 5+ منقوع الترمس للابطين 5+ امنطقة الحساسة 5 = 105

---يعطيك العافية عناية كاملة ماشاء الله
شو اعمل انا من حملت بهالبرد صرت كسولة حبتين
ههههههههههههههههه

ّنشاط القروبّّ​

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20​

الالتزام باليوميات في يومها=20
المجموع 350​

ماشاء الله عليكى يابنت
يااحلى حسوس

 

[نورة النورة]

بنيات نسيت ,,

انا اليوم استخدمت حزام اب ترونيك​

للتدليك وتنحيف البطن لمدة ساعة كاملة

مش معقول ما بينحسب

اتمنى تساعدوني في تقدير الحساب ​

---احسبي كل نص ساعة=10
لاانه اعتقد انك تكونى جالسة ماتبذلى مجهود؟؟؟

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيييفكم يااا حلويييين وحشتوني وأخيييييرا رجع الحماس ...
ان شاء الله راح اشارككم باليوميات من الاسبوع القادم اذا لقيت حماسكم مثل ما هو يعني ما يصيبكم احباطات ههههههههههههههه...
كيفك وحيده ؟؟؟ خبريني عن مراجعاتك يااارب تكوني بخير..
كيفك يااا حسوووووووسه وحشتييينا كثير كثير....
كيفك نواره مع الحمل ؟؟؟
كيف كل القروب ؟؟؟
ان شاء الله احاول اعدل باليوميات مع نواره على قد ما اقدر...

هلا خطوطة
الحمد لله نحنا بخير والامور تمام
مشتاقين لك وننتظرك على احر من الجمر
خلاص انتى بدالى لتصحيح للبنات
يعنى لو يوم راح اتاخر او الكهرب قاطعة عندى راح اخبرك وتهتمى بالقروب
على فكرة انا باعدل اليوميات تانى يوم لانى بالليل مابفوت زوجى بيكون عالنت

 

[نورة النورة]

يومياتي ليوم السبت ​

الافطار

2توست ابيض = 1​

---4 نقاط ياعسل؟؟

فلافل 2 = 5​

كوب شاي بالحليب =2​

الغداء​

سلطة بالخس والخيار = 0​

صدر مشوي بدون جلد = 2​

سناك

تفاحة =0​

قطعة حلى =2​

العشاء​

كوب شاي بالحليب =2​

توست اسمر 2= 2​

بيضة مسلوقة = 2​

المجموع=18 من 22​

المدخرة =4​

الرياضه​

صعود الدرج ونزوله 2= 10

تنظيف البيت 2 = 20​

صحة الجسم

شرب 4 لتر ماء =40

الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

العناية​

شاور للجسم= 10​

اسنان 2= 10

عطر 5+مزيل عرق 5+ اناقة 5+تسريح الشعر5+ مكياج كامل10+ تقشير القدمين 5+ بخ الوجه 5 + حلاوه لليدين 5 + حلاوه للساقين 5=50

ترطيب اليدين مع الذراعين 2 +القدمين والساقين 2 =40​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات =- 20​

سوال العضوات = 20​

المجموع =298الحمد لله​

مجموع نقاط الإدخار = 4 ​

---حبيبتى كنت راح اقول يومك حلو
بس ماشفت الرياضة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وينها؟؟؟؟؟؟؟؟؟اخصمى 20 نقطة ايضا لعدم ممارسة الرياضة

ولو التوست ابيض لايصبح عندك مدخر

 

[مرسى]

أهلين حبوبات

كيفكم ؟؟؟
أهلين نوره
كيفك ياقلبي ؟؟؟ وكيف البيبي ؟؟؟
خطوطه
نفوفه
حسوسه
وحشتوني



إعلاميتنا

والله العظيم إنفجعت من توقيعك
خير إن شاء الله
من المتوفي لك ؟؟؟
سامحوني ماقريت الصفحات اللي فاتت والله ماعندي وقت
عساك ماتشوفين شر ياااااااااارب ​

 

[نورة النورة]

بنات اعذروني هذا الاسبوع ​

زوجي محذرني من الرياضة
ومو حلو اليوم بدون رياضة
ومن شان هيك راح انسحب هذا الاسبوع كمان ​

يومي كله خلطات و اعشاب بعيد عنكم
من شان حصا المرارة
وراح اكشف هذا الاسبوع و إن شاء الله يقولو مافيك شي
وارجع لحياتي الطبيعيه
يارب يا قدير
دعواتكم لي ​

أحيانا يجيني اكتئاب شوي و اتخيل اني بموت و هيك
و احيانا نفسيتي تمام واضحك على نفسي
الله يبعد عننا الوسواس يارب ​

وبس

وحشتووووني موووووووت ​

سلامتك حبيبتى
بس انا اشوف لو شاركتينا الدايت وبلاش رياضة بيكون شئ جميل
وتتغير نفسيتك للافضل مع بنات القروب

 

[نورة النورة]

أهلين حبوبات​

كيفكم ؟؟؟
أهلين نوره
كيفك ياقلبي ؟؟؟ وكيف البيبي ؟؟؟
خطوطه
نفوفه
حسوسه
وحشتوني ​

إعلاميتنا ​

والله العظيم إنفجعت من توقيعك
خير إن شاء الله
من المتوفي لك ؟؟؟
سامحوني ماقريت الصفحات اللي فاتت والله ماعندي وقت

عساك ماتشوفين شر ياااااااااارب ​

هلا حبيبتى
توه نور المنتدى وين هالغيبة؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله بخير والجميع ماشاء الله عنهم
مشتاقين لك

اما اعلامية فالوفاة حصلت لامها رحمها الله وادخلها فسيح جناته

 

[وحيده زوجها]

هايات نفووفه
الله يسمع منك يااااااااااااررب
خلاص مومشكله انا معاكي بالقرووووب

 

[نورة النورة]

يومياتي ليوم الأحد إن شاء الله

الافطار​

2 شابورة = 4

------اذا صغيرة كل2حبة=1

واذا طويلة كل حبة=1​

كوب شاي بالحليب =2​

الغداء


سلطة = 0


صدر مشوي بدون جلد = 2​

سناك

تفاحة =0​

شيبس حار واحد =2

​

----كل 15 غ شيبس=2

العشاء



كوب شاي بالحليب = 2


بيضة مسلوقة = 2


قطعة بيتزا=6

​

المجموع=20 من 22


المدخرة =2



​

الرياضه​

صعود الدرج ونزوله 2= 10

مشي لمدة نصف ساعة = 20​

كسوووووووله​

----رياضتك قليلة جدا جدا

صحة الجسم

شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

​

العناية



شاور للجسم= 10


اسنان 2= 10

عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر=25
ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​

​

نشاط القروب


الالتزام باليوميات = 20


سوال العضوات = 20​

​

المجموع =275 الحمد لله


المجموع الكلي =275+298=573


مجموع نقاط الإدخار الكليه =2+4= 6​

ادخلى نادى ام امنجاد واعملى معها التمارين
بلاش كسل

 

[نورة النورة]

طلعت نتيجتي 25
في الوزن ا لسليم
اولا
السلام عليكم
شرايكم بالنتيجة اعلاة تشرف صح
بس مدري ليش جاتني رغبة بالنزول اكثر لايدري ابو الشباب عني خخخخ
كيف حالكم
وحيدة انت معي شرايك صدق ضمنا الفوز مني لك ابو الكسل
الله يكتب لك الحمل السليم والذرية الصالحة


نوارة
اخيرا زاد وزنك خخخخخخخخخ يا ام كرشة

لا تفرحى في كتير
ههههههههههههههههههه
قررت هالاسبوع انى اهتم بنفسي شوى حتى مماازيد
مع انى عارفة الزويادة من قلة الحركة

المهم مبسوطة برجعتك
وخلاص متل ماانت عليه مسئوليتك نتائج البنات

موفقة يااااااااااااااااااااااااارب