قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

هلا وحيدة:/

كيفك حبيبتى؟؟؟

خليك معنا بنظام اكلك وتتونسي بالقروب

 

[نورة النورة]

نفوفة:

حببيبتى انا اعترض
زيادة وزنى كيلو فقط
من 64 الى 63
وهدا شئ طبيعى باقى لى اقل من اسبوع وادخل الشهر الرابع
يعنى انا مازدت وزن بالعكس هدا نمو البيبي
وانا بكرية متل مابيقولوا يعنى طبيعى وزنى يزيد واتنفخ
اهئ اهئ اهئ

يعنى انا اعترض على شعار الدبدوبة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

رقيق الاحساس:
انا معكم حبيبتى
بس شو رايك نخلى المجموعة اقل من 5
4مثلا؟؟؟؟

 

[وحيده زوجها]

خلاص اووكي نواارتنا
بكون معاكم بنظام الاكل وبالسوااالف
ومن الاسبوع الجاااي بعد مااعرف شو النتيجه بكوون معاكم

 

[نفوفه]

هلا نفوفة

الحمد لله على السلامة
كيف سفرتك كانت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا نوارة
الله يسلمك السفرة كانت حلوة الحمدلله راحت اختي معي

 

[نورة النورة]

هل شعرتي بالممل من الرجيم ؟


لطول مشوار علاج السمنة، نشعر في بعض الأوقات بالملل و الزهق و قد يصل بنا الأمر إلى اليأس، و التوقف عن الرجيم ...
ومن الأسباب المهمة وراء حدوث الملل لدى البعض، هو اتباع نظم غذائية معقدة و قاسية، و كذلك عدم وجود نتيجة ملموسة من اتباع الرجيم.
لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.
2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل، و اليأس في وقت قصير.
3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.
4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس و يبعد عنط الملل.
5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام، و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل، و الكبد.

 

[نورة النورة]

وحيدة:
يارب تظلى 9 شهور تشاركينا بس بالرجيم والسوالف

يارب تكونى حامل وتتونسي وتصيري احلى ام


نفوفة:
وينك ؟؟؟؟؟؟؟؟
اهم شئ انك انبسطتى بسفرتك
كم وزنك بعد السفرة
هههههههههههههههههههه
ماتخجلى

 

[نفوفه]

نوارة يادبدوبة الاسبوع
انا قلت ان سمنتك طبيعية وعطيت الشعار لوجد بس صارت وجد نازل وزنها انا خربطت قلت اعطيك اياه مسكينة الدبيه من تقعد معه
خخخخخخخخخخخخخ
اما وزني قيل السفرة
65.5
وزني بعد السفرة
65.3 65.4
مع اني كنت اكل بس باعتدال ماحرمت نفسي ولا فرطت وكانت بنتي الصغيرة ماشاء الله عليها ما قصرت بس ادور وراها خاصة بيت خالي كبير ماشاء الله وطول اليوم قايمة قاعدة ماخلتني ارتاح تعرفين هالعمر ماتشوف مكان الا تروح له

 

[نورة النورة]

نوارة يادبدوبة الاسبوع
انا قلت ان سمنتك طبيعية وعطيت الشعار لوجد بس صارت وجد نازل وزنها انا خربطت قلت اعطيك اياه مسكينة الدبيه من تقعد معه
خخخخخخخخخخخخخ
اما وزني قيل السفرة
65.5
وزني بعد السفرة
65.3 65.4
مع اني كنت اكل بس باعتدال ماحرمت نفسي ولا فرطت وكانت بنتي الصغيرة ماشاء الله عليها ما قصرت بس ادور وراها خاصة بيت خالي كبير ماشاء الله وطول اليوم قايمة قاعدة ماخلتني ارتاح تعرفين هالعمر ماتشوف مكان الا تروح له

والله شئ رائع انك سافرتى ومازاد وزنك
ماشاء الله شطورة

عالعموم انا يادوووووب على شعار الكسولة<<<<<حتى شعار الكسولة راح اعترض بس خجلانة
ههههههههههههههههههه

ربي يحفظ لك بناتك ويخليهم لك ياااااارب

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتى ليوم ( الاحد ) ان شاء الله​

الفطور:بيضة قلى بنص م زيت+ربع رغيف ابيض---------2.5+1.5=4​

كوب حليب قليل دسم-----------------------1​

عصير برتقال بلاسكر--------------------صفر​

الغداء:شوربة بطاطا بالليمون-----------------------3​

ربع رغيف+زيتون اخضر--------------------1.5+0.5=2​

بسكوت +نوجا-----------------------1

السناك:تفاحة وخيارة وجزرة​

العشاء:100 غ كبدة دجاج بالخضار-------------------3​

شوية ترمس صغار+بسكوت شاي------------------2​

المجموع= 16 من 24 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 8 ​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=7+8=15 ان شاء الله​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

صعود الدرج ونزوله =5​

شغل البيت ( 2 ) ساعة=20​

الماء لتر ونص =10​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​

ترطيب اليدين2 مرات+ترطيب الوجه2 مرات+مسح بطنى بزيت الزيتون​

بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=75​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

100 نقطة​

المجموع=370​

المجموع الكلى=370+420=790​

***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​

 

[-وجد-]

يعطيك العافيه نواره على التصحيح ومن جد وجودك
يعني لنا كثير

 

[نفوفه]

والله شئ رائع انك سافرتى ومازاد وزنك
ماشاء الله شطورة

عالعموم انا يادوووووب على شعار الكسولة<<<<<حتى شعار الكسولة راح اعترض بس خجلانة
ههههههههههههههههههه

ربي يحفظ لك بناتك ويخليهم لك ياااااارب

شكرا انا شاطرة اسمع الكلام:31:
خخخخخخخخخخ
اما شعار الكسولة تبين تعترضين لا لا لا لا نو وي
ما يكفي انا معطينك 100 نقطة هيك بدون اي مجهود:30:

 

[زهــرة البنفسجـ]

الف مبروك لك يا وجد على الاوسمة وعلى النهاية الحلوة لشهر ممتع...

والحمد لله على النقصااان ,, والله ماجات بالساهل ... (( تعرفون زوجي يقولي يبت محلووة .. ونحفانه .. ))مع انه طول فترة نظاامي كان يتمسخر على ..

بنااات .. انا النت عندي مرة يقطع ,, اسفه على تواجدي المتقطع .. والله بعد ما اكتب الرد يقطع ..

 

[-وجد-]

الاحد8/4
الفطور
1توست2

1م صغيره مربى1
نصف كوب اناناس 5,
الغداء
1توست2
1بيضه2
نصف كوب اناناس5,
زبادي خالي الدسم 1
برتقاله

العشاء
صدر دجاج مشوي2
سلطه
زبادي2
برتقاله
المجموع
13من19
المدخره
6+5=11_5حق امس=6
صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=80
مشي نص ساعه=20
تصفيق امام وخلف 400=80
تصفيق اعلى100=20
شد الصدر 100=20
تمارين الزنود100=20
شغل البيت1 ساعه=10
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+قناع للوجه5 +مسح الوجه بماء ورد5=135
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=560+555=1115_5=1110
اللهم لك الحمد ولك الشكر

​

 

[-وجد-]

هلا زهوره ايش النزول الخطير هذا ماشاء الله
عطينى السر؟؟
يالله عقبال ما توصلين لهدفك يارب

 

[-وجد-]

نواره اشوفك حاسبه العصير 0
انا احسبه نقطه اذا بدون سكر

 

[زهــرة البنفسجـ]

2 برتقال =0
كوبين حليب قليل الدسم=2
16 ملاعق رز=6
ربع كاس بيبسي=1
عصير اناناس =1
خيار=0
المجموع(10)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=( 10)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=14+10=24

الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

دش كامل واستحمام بسيط =15
مكياج =10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20 = 115

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
تمارين الدرج4=20
تمرين منوعة 100=40
شغل البيت 3=30
السؤال عن العضوات =20

المجموع=380+390

 

[زهــرة البنفسجـ]

هلا حياااتي وجودة .. والله السر ياروحي سايرة في حركة مستمرة ,,

وكمان انا اشرب زنجبيل واعصر علية ليمون ..
واشرب بردقوش
والبابونج ..
واخذت بذور الكتان ..
وحبوب زنكال استخدمتها الاسبوع الاول ..
ونهاية الاسبوع اعمل اعشاب تنظيف البطن ..

والله يااروحي هذا هو السر ,,,

وكمان هالايام سايرة استخدم كريم الجنزبيل .. واللف نايلون علية واعمل الرياضة ..

 

[نفوفه]

خطوطة وينها مالها تواجد

 

[مرسى]

هلا حبيبتى
توه نور المنتدى وين هالغيبة؟؟؟؟؟؟
انا الحمد لله بخير والجميع ماشاء الله عنهم
مشتاقين لك

اما اعلامية فالوفاة حصلت لامها رحمها الله وادخلها فسيح جناته

يااااااااااربي رحمتك
إنا لله وإنا إليه راجعون
ياقلبي يالولو أقسم بالله شكيت إنها أمها بس قلت خل أتأكد وأسأل
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم