قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
مووووووووووتى بغيظك نفوفة
هههههههههههههههه
ماراح اشيله
تابعى برنامج سعرات اقل على قناة فتافيت
وبرنامج شهية صحية وبرنامج سكر مزبوط
برامج رهيبة للدايت والحمية
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
لا تخافوا
بجد انا راح اشارك بالمسابقة هناك
لكن هوووووووون موطنى الاصلى
خخخخخخخخخخخخخ
صدقونى حتى لو حسيت انه كلنا مع بعض ومتحمسين ماراح اترك القروب ابدا
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
للاسف انا قبل العيد وصلت 71
ورجعت زدتهم فى العيد
وبعد العيد مارجعت للرجيم دغرى
اخدت وقت
والحمد لله رجعت نقصت 3كيلو من بعد العيد باسبوع لهلا
الحمد لله
ورجعت زدتهم فى العيد
وبعد العيد مارجعت للرجيم دغرى
اخدت وقت
والحمد لله رجعت نقصت 3كيلو من بعد العيد باسبوع لهلا
الحمد لله
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
اوووووووووووووك حبيبتى
ان شاء الله اظل معكم
وبتمنى الكل يتفاعل والكل يناقش لانه مافى قائدة للقروب
كلنا قائدات على انفسنا
الله معكم
ان شاء الله اظل معكم
وبتمنى الكل يتفاعل والكل يناقش لانه مافى قائدة للقروب
كلنا قائدات على انفسنا
الله معكم
حين ميسرة
New member
- إنضم
- 2010/09/26
- المشاركات
- 1,596
يومياتي
يوم الأربعاء
صحيت متأخرة ما فطرت
بس شربت كوب الليمون والماء
اتغديت صحن رز وكفتة وبطاطا وشوية سفن وخبز نخالة
يعد الظهر نص عرنوس ذرة
وشربت شاي بالقرنفل
والعشا نسكافه وتفاحة
هذا غداي اليوم اتفضلو
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=284596
يوم الأربعاء
صحيت متأخرة ما فطرت
بس شربت كوب الليمون والماء
اتغديت صحن رز وكفتة وبطاطا وشوية سفن وخبز نخالة
يعد الظهر نص عرنوس ذرة
وشربت شاي بالقرنفل
والعشا نسكافه وتفاحة
هذا غداي اليوم اتفضلو
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=284596
مراثيف
New member
- إنضم
- 2008/06/05
- المشاركات
- 1,386
اسم الله علي الرحمن الرحيم يمه خفت ياشيخة اذكري الله قولي ماشاء الله تبارك الله ماني ناقصة بالله عليك استحلفتك بالله انك تقولين ماشاء الله تبارك الله اعرف تمزحين بس احيانا تصيب المزحة معليش لاتزعلين بس ذكر الله حلو
مراثيف
New member
- إنضم
- 2008/06/05
- المشاركات
- 1,386
آه ياقلبي شهويتيييييييييني مرة وانا جوعااااااااااااانة مرة مرة مجوعة نفسي علشان بكرة يابنات عندنا تنافس انا وصقيقاتي على رشيقة الأسبوع ادعولي يابنات انتم صقيقاتي بعد مااستغني عنكم ولا عن دعواتكم أني اكون بكرة رشيقة الأسبوع الوزن بكرة عندنا يعطيك الف الف عافية يا حين ميسرة انتي بعد اسمك صعب وش ندلعك يالله جيبي اسم الدلع حقك
نورة النورة ماتشوفين شر يالغالية وقدامك العافية ’’’’
شدوا حيلكم يابنات اكثر والله يقويكم جمييييييعا بدون استثناء
&الغيوره&
New member
- إنضم
- 2009/02/05
- المشاركات
- 204
السلام عليكم ورحمه الله كيفكم ؟ ممكن انظم للقروب لاني نفسي يتغير مقاسي وعجبني الموضوع كثير والحماس الي في البنات واتمنى اكون مفيده للاخوات زي ما راح استفيد انشاء الله المهم انا طولي ا64سم ووزني 75 كج وهدفي الاول 70كج والهدف الثاني 68كج انشاءاالله راح ابدا من بكره الخميس 13\11\1431ه ورا اتبع نظام غذائي سهل بس يبغاله اراده وراح اسوي نط حبل لاني اجيد هذي الرياضه وانا متابعه باذن الله تعالى وشكرا لصاحبه الموضوع
فديت من اغليت
New member
- إنضم
- 2010/10/17
- المشاركات
- 522
يوميـــــــــــــــــاتي
9 ملاعق مكرونه = 4,5
مع الزيت والكشنه حقتها حوالي = 4
بعدين بسكوت شاي 4 = 1
ربع فطيره = 2
المجموع = 11,5
من 20 وناسه
ورحت السوق ومشيت بعد مارجعت ساعه
وووبس
9 ملاعق مكرونه = 4,5
مع الزيت والكشنه حقتها حوالي = 4
بعدين بسكوت شاي 4 = 1
ربع فطيره = 2
المجموع = 11,5
من 20 وناسه
ورحت السوق ومشيت بعد مارجعت ساعه
وووبس
- الحالة