قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بنات جبت لكم موقع يحسب كم حرقتي من سعرات حرارية
جزاها الله خير العضوة اللي حاطته بملف اللي وزنهم 100 على ما اعتقد
شوفوه وحفظوه بالمفضلة عندكم

http://www.alexdoctor.net/calculator/calcsport.html

 
مرح










مرحــــبا انا اليوم بديت بالرجيم ماادري اقدر انزل وزني بكره معاكم والالازم انتظر اسبوع بالتوفيق للجميع
 
تهاني حبيبتي فوق الصور مكتوب الوزن والوقت

حطي وزنك والوقت

مثلا وزنك 71 واشتغلتي بالبيت 20 دقيقة

وضعي السهم على صورة تنظيف البيت
بيطلعلك عدد السعرات الحرارية اللي حرقتيهم
 
حين المسيره ياقلبي فاهمه

بس انا اقصد هذا مثلا وزني كم يحتاج احرق من السعرات باليوم عشان انحف مثلا بشهر او شهرين

فهمتي قصدي ؟؟
 
الغيورة حبيبتي نزلي وزنك حتى نعرفه ((فضوووووول)))ههههه عشان اسبوع القادم تشوفي اذا نحفتي وتشتركي معانا
حتى انا صرلي بس 3 ايام
 
حين ميسرة قال:
07102006-122442-2.jpg



للي يحبون الوجبات السريعة متلي

نورة كم عددنقاط هذه الوجبة خخخخخخخخخ
أنقر للتوسيع...

صدقينى هالصورة توضح فكرة النظام الغذائى
يعنى كلى ولاتحرمى نفسك
لكن بكميات قليلة ومتباعدة

يعنى افضل اكل وجبة متل هاي ولاانحرم ابدا

وجهة نظر!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
اي تهاني انا اعرف انه لازم نحرق 1000 سعرة حرارية باليوم حتى ننحف في اسبوع كيلو
 
حين ميسرة
يعطيك العافية على الرابط الجميل
الغيورة
خليه للاسبوع الجاي حبيبتى واللى ماكملوا اسبوع رجيم براحتهم ماينزلووووووووووووه
واتمنى نعرف وزنك الحالى


 
بنات حاولوا تنشطوا القروب
حطوا مواضيع او وصفات قليلة السعرات
او ممكن نصائح
وهيك اشياء لحتى يلعلع قروبنا
 
تيييييييييب لييييييييييش

والله طفشت وتعبت من الرياضه

3 ساعات مشئ باليووم
 
يمكن بتعانى من ثبات الوزن
خدى لك يوم مفتوح
او 3ايام وشوفى بعدها كيف ينزل
 
كبدة مشوية بالفرن للحمية

كبدة مشوية بالفرن للحمية
h6zFpE12042327.jpg

المقادير:
١ كيلو كبدة بقري
١ حزمة بقدونس
٦ فص ثوم
١ ثمره فلفل أخضر كبير
١ ثمره فلفل أحضر حار
٢ ثمره ليمون عصير
١ كوب ماء
١ م-ص ملح + بهار حسب الرغبة



الطريقة:
طريقه عمل كبدة مشوية بالفرن للحمية
يتم غسل الكبدة و توضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء جيدا
تقطع الكبدة إلى مكعبات متوسطة الحجم و توضع في صينيه مجهزة للفرن
يضاف الي الكبده بقيه المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي)
يضاف اليها الملح و البهار
ثم يضاف كوب الماء وعصير الليمون
توضع صينية الكبدة المشوية بالفرن لمده ١ ساعة أو حتي النضج
و تقدم كبدة مشوية بالفرن للحمية
و بالهناء و الشفاء
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل