قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نفوفه]

جمونة ماهي طريقتك في شرب الشمر وكم لك من الزمن تستخدمينه وما ملاحظاتك عليه
هيا اخبرينا
عجلي لاني بستعملة هههههههه راحت اللغة العربية الفصحى

 

[خط القلم]

يومياتي ليوم الإثنين

الإفطار / ملعقه عسل=1
3م طحين =3
ملعقه زبده=1

الغدا / شربة خضار=3
عصير فراوله=2

السناك / 5 حبات تمر=2
ملعقه طحينيه=1

العشا / 7 م أرز صحي=3
لحم بالخضار=3

شاي أخضر

الرياضه / 25 دقيقه قفز و5 دقايق أوربت <<<عاقبت نفسي ارتحتوا خخخخخخخخخ

19 من 19 خلالالاص أبي 19 لأني على حساب حبيبتي التغير نقاطي 19 وفي الموقع اللي قلت لكم عليه 23 أحسها كثيره...

 

[خط القلم]

أشكرك يا نورة النورة الله يسعدك يااارب
بنااااااات أرجع في وقت آخر ان شاء الله للردود بطني يوجعني حييييييييييل الله يعين زين اني كتبت يومياتي

 

[دلوعة بكين]

حياتي خط القلم ماااااااااااتشوووووفين شررر

وش سالفتك هالاسبوع مره خفقان ومرع وجع بالبطن انتبي لا يكون الدم عندك ناااااااقص؟؟

طمنيني عليك

 

[دلوعة بكين]

هاي بنات

كيفكم عساكم بخير

امس واليوم الحمد الله ماشيه تمام ومستمره ع الرياضيه

بس تعبت شوي من البرد وانا امشي امس شكلي اخذت براد

افكر اشترك بنادي لان الجو كل ماله ويبرد اكثرر

بس عسااا المعزب يقتنع

اليووم رقيت فوق الميزان وشفت رقم جديد++مرررره فرررحت

و ماااااااااااااراااااااااااح اقلكم بخليها سبرااايز

بس قرررربت كثيرررررررررر من الستيناااااااااااات

جايتك يا نور النور وخط القلم

ونور النور يسلمو ع نصيحتك اني اسوي يوم مفتوح ..

بعدها ولله الحمد نزل وزني وبطل يثبت

واشوفكم يوم الميزان ان شا الله بخير وصحه

 

[الغلاااكله]

مرحبا يابلقيسيات

انا عضوه جديده في المنتدى وحابه اشترك معكم في القروب هذا

وزني الحالي 75

طولي 150
عمري 37


هدفي الاول 70

هدفي الثاني 65

هدفي الثالث 60


الرابع 55



مافي حميه محدده ببدا من اليوم بوقف الحلا والسكر وخفف الاكل وامشي



حبيت اسال عن رجيم النقاط كيف طريقته؟

 

[نورة النورة]

أشكرك يا نورة النورة الله يسعدك يااارب
بنااااااات أرجع في وقت آخر ان شاء الله للردود بطني يوجعني حييييييييييل الله يعين زين اني كتبت يومياتي

سلامتك حبيبتى
ماتشوفين شر وطمنينا عنك خيتو
اشربي كمون مع زنجبيل وميرمية
ممتازة هالخلطة امغص ووجع البطن

 

[نورة النورة]

هاي بنات

كيفكم عساكم بخير

امس واليوم الحمد الله ماشيه تمام ومستمره ع الرياضيه

بس تعبت شوي من البرد وانا امشي امس شكلي اخذت براد

افكر اشترك بنادي لان الجو كل ماله ويبرد اكثرر

بس عسااا المعزب يقتنع

اليووم رقيت فوق الميزان وشفت رقم جديد++مرررره فرررحت

و ماااااااااااااراااااااااااح اقلكم بخليها سبرااايز

بس قرررربت كثيرررررررررر من الستيناااااااااااات

جايتك يا نور النور وخط القلم

ونور النور يسلمو ع نصيحتك اني اسوي يوم مفتوح ..

بعدها ولله الحمد نزل وزني وبطل يثبت

واشوفكم يوم الميزان ان شا الله بخير وصحه

اقولك قولى لى وماراح اقول لحدا
خخخخخخخخ
بجد فرحت لك كتير كتيرويارب توصلى لهدفك

 

[نورة النورة]

مرحبا يابلقيسيات

انا عضوه جديده في المنتدى وحابه اشترك معكم في القروب هذا

وزني الحالي 75

طولي 150
عمري 37


هدفي الاول 70

هدفي الثاني 65

هدفي الثالث 60


الرابع 55



مافي حميه محدده ببدا من اليوم بوقف الحلا والسكر وخفف الاكل وامشي



حبيت اسال عن رجيم النقاط كيف طريقته؟

اهلا وسهلا بك
اعملى الرجيم اللى يريحك لكمن لازم نشوفق التزام لانه مابقى وقت كتير لعيد الاضحى
خلونا نكون كشخة على قولة اخواننا الخليجيين

وهاي رابط رجيم النقاط وطبعا راح نساعدك حبيبتى
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[نورة النورة]

اليوم فضيت نفسي وقلت يمكن الاقى حدا اسولف معه
وللاسف مااشوف اي احد؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

يابنات بارجع اقوا مافى وحدة قائدة بهالقروب
لا؟؟؟؟؟؟؟ظظظظ
كلنا قائدات على انفسنا وعلى غيرنا
ومحتاجين دايما تشجيع وارادة

الرجاء كلنا نحمس بعضنا ونتشجع

 

[نورة النورة]

سلام هلا

سلفتى بتعمل ورق عنب وطلبت منى اساعدها
راح اروح هلا
ادعولى بالتيسير

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

وزني : 77
طولي : 155
عمري : 22
نقاطي : 19
ـــــــــــــــــــــــــــــــ ويس هاذي اهم معلوماتي

أهدافي
الهدف الأول : 70
الهدف التاني : 65
الهدف الثالث : 60
الهدف الأخير 58 وــــــــــ تثبيت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بس كيف طيبة كدا أهدافي ولا فيها خلل ...أيش رأيكم؟؟

وكمان أبغى أسألكم ...اليوم المفتوح ناكل زي ما نبغى ؟؟
ووووكمان عادي نخليه وقت ما نبغى
يعني أسبوع نخليه الربوع وأسبوع نخليه الخميس عااادي؟؟

وبس ...^_^


وأكيد يامكم حلو بما إنه في دبتين أنضمولكم
^__^

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

ههههههههه نوره النور ....
تران ورق العنب مو طعم
لا تاكلي منه خخخخخخخخخ
لا عليكي بالعافيه وحده بس

 

[مراثيف]

وحشتينا ياصاحبة البيتين

فيكى خير تظلى تطلى على صاحباتك حبيباتك

على فكرة انا عاوزة غرفة بحمام اكرمكم الله لانى باشرب ماء كتير
اووك لاتنسين وكمان فيها شبابيك واسعة وسرير مريح
ومكان للمشى
خخخخخخخخخخخخ

نشوفك على خير ياعمرى

انتي تامرين امر بشوف صقيقاتي اذا يقدرون يوفرون لك غرفة بالمواصفات الي تبغينها ولا لا:21:

 

[مراثيف]

يابنات بصيح
وزنت ولقيتني 76 ونص
انا لي اسبوع واربع ايام تقريبا امشي مشي سريع ساعه كامله
يابنات ماني عارفه انضم اكلي خاصه رجيم النقاط عجزت استوعبه
واحس انه مايشبع
مدري اليوم خبصت من جد
قمت الفجر مع عيالي عشان المدرسه
واكلت خبزه كامله صامولي مدري تعرفون الصامولي الي يتصلح فيه الساندوتشات
مع بيض مقلي ومعسل وقشطه لايت
يعني اربع لقمات بيض
اربع لقمات عسل بالقشطه
والخبزه الي اكلتها شايله العجين الي بداخلها
الظهر شربت فنجال قهوه مع 3 تمرات
العصر تغدينا وكانت كبسه ولاقدرت اقاوم اكلت يمكن 12 ملعقه رز مليانه بقطع دجاج
وكوستين مسلوقه
الي معذبني اكثر اني مدمنه شاهي وبسكر ما اقدر اتركه راسي ينفجر لو تركته

والله منفهره اني شاده حيلي بالمشي ساعه وسريع
بعدين تمارين شد المؤخره
وبس علموني وش الحل..

استبدلت السكر بالسكر الدايت بجميع الانواع جربتها
ماقدرت اتحملها

عزيزتي لازم تنظمي اكلك علشان تنحفين اما انك تاكلين وتاخذين راحتك بالأكل وتهلكين نفسك بالرياضة اسمحيلي ماراح ينزل وزنك لازم تخفيف اكل مع رياضة علشان جسمك يبدأ يحرق وحاولي تتحكمين في نفسك شويه يعني لاتعطين نفسك هواها تذكري انك إذا نحفتي اول شئ راح ترتاح نفسيتك وتصيرين واثقة من نفسك اكثر وتلبسين على كيفك من دون ماتحملين هم المقاس ،،،، مع الرياضة والتخفيف اكيد راح يطلع جسمك روعة وبعدين حكايةانك تحبين الشاي بالسكر اشربي عادي بس لاتكثرين عدد مرات شربك له يعني مرتين تكفي باليوم علشان وزنك يخف وقللي السكر فيه شوي شوي لين ماتتعودين وتصير عادة عندك النصيحة الأخيرة حاولي قد ماتستطيعين تقللي نشويات من خبز ورز علشان هي سبب السمنةوزيادةالوزن اتمنى اكون افدتك ماابغى منك غير الدعاء ان الله يساعدني ويساعدك وجميع البنات على تخفيف اوزاننا انه ولي ذلك والقادر عليه :32:

 

[مراثيف]

بس لازم فى رجيم النقاط يكون 4نقاط فقط للنشويات


المعلومة هاذي استوقفتني ياربي طيب عزيزتي انا جالسة اكل اكثر من اربع نقاط نشويات يعني صامولي بر هذا نقطتين وخبز واحد بر هذا 3 نقاط والعشاء نصف خبز بر هذا 2 نقاط يعني طلعت كلها 7 نقاط وتقريبا بشكل يومي يعني وزني ماراح ينزل لاسمح الله :8::8:

 

[مراثيف]

اموااااااااااااااااااااااااااه
احلى بوسة لام الحكم والامثال

وام النصايح بعدين هون تعالى اقولك اللى يروح قبل على البيت الجديد هو اللى ياخد غرفة بمواصفات مميزة
اما اللى تجى متاخرة تقعد فى الحوش

صح نورة جبتيها :31::31:خلاص نفوفة نورة ردت عليك بالنيابة عني الله يسعدها ويجزاها خير شدي حيلك وانتي تاخذين احلى غرفة ببيتنا ’’’

 

[مراثيف]

أتمنى للجيمع رشااااااااااااااااااااقة وصحة دائمة محبتكم ميروووووووووووووووو

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

يعني كل إلي خلص من هاذا القروب راح يروح على البيت الجديد >>>>داخله عرض خخخخ

المهم أنا جيت أقولكم أيش سويت اليوم ...
فطرت الصباح بدرررري بيض مع الطماطم وربع رغيبف صحي
وبعدين جوووووعت وأكلت تفاح ...وجوعت تاني وأكلت تفاااح ...
....يعني الين دحين نقطتين وربع...


وأتغديت
شوربه كوسه وجزر مع الفللللفل
وسلطه فيها زيت زيتون 2 ملاعق....يعني 4 نقاط

بس مني مقتنعه إنه الخضار...........نقاطها صفر؟؟

وإن شاء الله اقابلكم بعد العشا ^_*