قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[كسرني الالم]

بنات ترى اليوم خليته اليوم المفتوح علشان اعطي نفسي دافع حلو
تخيلوا ابغى ابي اكل الريجيم ماقدرت بس ترى ماخربت مره كلها سمبوسه وفيمتو وبسبوسه
والحين بمشي مشي الويل
عرفت قيمه اليوم المفتوح

تعالي تعالي تعالي ... :30: ليه فتحتي اليوم قبل يوم الميزان كآن خليتي يومك
يوم المفتوح يوم الميزان او بعدو .. << :30: ليه غوغو ..

زيدي المششي ... وسسسوي ريآضة البطـن ستين مره .. << هي الي عبت هالاكل ..
يلا شدي حيلك بآلريآضه .. يلآ وريني الهمه ...

ماينفع تفتحين هيك .. 6 ايآم ريجيم والسآبع افتحي يآقلبو ​

 

[كسرني الالم]

اهلين كسووووره منوره ياعسل انته..​

سمبوسه قلي ماراح اكل سمبوسه على السحور

وبكذا نقاطي صارت 18 نقطه يعني اخذتهن كامله والحمد الله​

طيب اسسسمعي تقدرين تآكلين ابو بلآش ع قولة هميس ..
السلطه ... صفر بس لا تضيفي ملح .. نص عصير ليمونه وكثري خس وخيار
طماطم .. نص حبه .. كآنت الدكتوره تقولي حطي في سلطتك الي بدك يآه
بس جزر لآ وطمآطم نص حبه وبدون ملح ...
او تفآح او برتقآل .. << لكـ 3 حبآت بس والرآبعه رح تصير عليك بنقطه
او خضآر مسلوقه .. ​

 

[انت صفحات قلبي]

طيب اسسسمعي تقدرين تآكلين ابو بلآش ع قولة هميس ..

السلطه ... صفر بس لا تضيفي ملح .. نص عصير ليمونه وكثري خس وخيار
طماطم .. نص حبه .. كآنت الدكتوره تقولي حطي في سلطتك الي بدك يآه
بس جزر لآ وطمآطم نص حبه وبدون ملح ...
او تفآح او برتقآل .. << لكـ 3 حبآت بس والرآبعه رح تصير عليك بنقطه

او خضآر مسلوقه .. ​

يسلااام اقدر اكل واشبع الكرش ولا في نقطه بصراحه انتي مدلعتنا
كذا الرجيم يكون سهل على فديتج يا احلى كسوووره ..
وهدفي انا اوصل 60..​

 

[كسرني الالم]

تسسسلمـي حبيبي ...


اعرف وحده نزلت كثير ع النقآط << وكآنت تقولي تقدري تآكلي سسسلطه و3 حبآت تفآح او برتقآل ... اذا نقآطك
بح ...
الله يوفقك يآرب ... ​

 

[همس الغمآم]

هههههه كسووره قسسسم يوم قريت ردج أنها جتج الدودو على قولتج فطست ضحك بس أحسن مو بالعشر أنا تخيلي كل رمضان آخر العشر قهههههههر يعني أعيد أبوو الأحمرر خخخخ

,،

4 وربع ماني مصدقه خخخ بس صدق بنات والله سلطه تشبع والخضره فنتكي على مززاجك
الأحين أشرب شااي أخضر + روايح النعنآع الزاكيه خخخخ شغل طبيعه كله اليووم
السحور
+4شابوره=2 نقطتين
+3تمرات =1نقطه
نص كوب حليب =1 نقطه
8 وربع نقآآط
الرياضه اليوم على الأوربك تراك =20 دقيقه فقط
ومازا ومازا بعد أنا يووم الأربعااء عيد الأعيااااد بنفتحه وبنشرعه خخخ بوفيه بخطف على الجيران من كل صنف نوع أذووق خخخخ ===} :25:

 

[مرسى]

عدت والعود أحمد << لاخالد كاكاكاكاكاكا
المهم ياحلوات تقريري اليوم الإثنين وعساه فالٍ زين إن شاء الله
الموافق 23/8/2010 م

الإفطار
3 تمرات مع كأسين ماء ---------------- 1 نقطة

بعدها بساعة
3 تمرات مع قهوة تركية بدون سكر -------------- 1 نقطة

العشاء
صحن كوكتيل فطاير أعطيته ------------------ 13 نقطة

السحور
سلطة فتوش برغيف صغير بر محمص من غير زيت مع م ك زيت زيتون ----------------- 3 نقاط

الأعشاب
4 أكواب من خليط ( شاي أخضر * زنجبيل * شمر ) طبعاً بدون سكر

الرياضة
مشي ع جهاز السير الكهربائي
الوقت ------------------------------- 32 دقيقة
المسافة ---------------------------- 3،2 كيلو
الكالوري ---------------------------- 100 سعرة بالتمام والكمال بفضل الله

الماء --------------------- تقريباً 4 كاسات كبيرة
مجموع النقاط ---------------- 18 نقطة وهذا المطلوب ولله الحمد

 

[كسرني الالم]

هههههه كسووره قسسسم يوم قريت ردج أنها جتج الدودو على قولتج فطست ضحك بس أحسن مو بالعشر أنا تخيلي كل رمضان آخر العشر قهههههههر يعني أعيد أبوو الأحمرر خخخخ

,،

4 وربع ماني مصدقه خخخ بس صدق بنات والله سلطه تشبع والخضره فنتكي على مززاجك
الأحين أشرب شااي أخضر + روايح النعنآع الزاكيه خخخخ شغل طبيعه كله اليووم
السحور
+4شابوره=2 نقطتين
+3تمرات =1نقطه
نص كوب حليب =1 نقطه
8 وربع نقآآط
الرياضه اليوم على الأوربك تراك =20 دقيقه فقط
ومازا ومازا بعد أنا يووم الأربعااء عيد الأعيااااد بنفتحه وبنشرعه خخخ بوفيه بخطف على الجيران من كل صنف نوع أذووق خخخخ ===} :25:

شو كآن بدي احكيلك ... لمآ كنت في قروب مع جودي الله يسسسعدها قالت لي
4 حبات شابوره بنقطه ... مو 2 .. زغرطي يآبت​

 

[كسرني الالم]

عدت والعود أحمد << لاخالد كاكاكاكاكاكا
المهم ياحلوات تقريري اليوم الإثنين وعساه فالٍ زين إن شاء الله
الموافق 23/8/2010 م

الإفطار
3 تمرات مع كأسين ماء ---------------- 1 نقطة

بعدها بساعة
3 تمرات مع قهوة تركية بدون سكر -------------- 1 نقطة

العشاء
صحن كوكتيل فطاير أعطيته ------------------ 13 نقطة

السحور
سلطة فتوش برغيف صغير بر محمص من غير زيت مع م ك زيت زيتون ----------------- 3 نقاط

الأعشاب
4 أكواب من خليط ( شاي أخضر * زنجبيل * شمر ) طبعاً بدون سكر

الرياضة
مشي ع جهاز السير الكهربائي
الوقت ------------------------------- 32 دقيقة
المسافة ---------------------------- 3،2 كيلو
الكالوري ---------------------------- 100 سعرة بالتمام والكمال بفضل الله

الماء --------------------- تقريباً 4 كاسات كبيرة

ماشآء الله عليك يآمر سسسسى ... كبيره يعني دبل الكآس 2 زيدي عليها كآستين صغيره
عشآن تصير لتر ونص .. 12 كوب في اليوم ...
قدعه ​

 

[همس الغمآم]

مرسى
أرحبي يآ حلووه
تعالي ===}} هوواش
الأحين شربتي 4 كواب مااء بس يآزالمه دآ جسسسمك هينطق لو فيه لسان خصوصن بعد الرياضه لازم تشربين أصلن ===}} رآجعه ردك وشافت أنج شآربه 4 كواب أعشااب خخخخخ:25: فضآآيحه أنا

المهم يآقمرهم الفطاير أشرحي لنآ كم حبه وكم مقاسها وطولها ===}} عروس بنخطبها

 

[شريفه]

اهلين واااااااااااااو فله تجيبون الحماس

فطوري5تمرات و3سمبوسه
سحوري 2توست بالجبنه
وشاي اخضر
بالنسبه لي استخدم شاي بنتليز الاخضر هوالي ناسبني وشفت اثره على جسمي
والرياضه نص ساعه

الله يقويكم

 

[همس الغمآم]

لووووووولووو يآبنآت صدق النقآآط يشبع أربع بنقطه والله شيء الصرااحه
تعالي بعطج أقسى بوووسه (أمووووووووآآح (على خدووووودج يآكسوووره ألي غصبتينا نمشي على النقااط الصراحه عجيب
((بس أمسحي الحمررره :25:


ماتلاحظين نشبنآ على مرسى نفس الملاحظه ههه يمكن نحن توأم ==} بس لاتسألين كيف ؟ ومتى ؟

 

[غلاهم انا]

تعالي تعالي تعالي ... :30: ليه فتحتي اليوم قبل يوم الميزان كآن خليتي يومك

يوم المفتوح يوم الميزان او بعدو .. << :30: ليه غوغو .. ​

زيدي المششي ... وسسسوي ريآضة البطـن ستين مره .. << هي الي عبت هالاكل ..
يلا شدي حيلك بآلريآضه .. يلآ وريني الهمه ... ​

ماينفع تفتحين هيك .. 6 ايآم ريجيم والسآبع افتحي يآقلبو ​

والله ووالله ماكان ودي افتح اليوم
بس حلقي ابد مو متقبل المويه ولا التمر ولا شي من الدايت
قلت افتحه علشان ماخرب كل يوم
ابشششششري الحين بسوي الرياضه 60 مره
تصدقين وربي ميته من العطش ولا قارده احط المويه بفمي
امس كثثثثثثثرت منها اخر الليل
بس وربي حماسي ونشاطي صار اكثر من اول عقب اليوم المفتوح

 

[كسرني الالم]

اهلين واااااااااااااو فله تجيبون الحماس

فطوري5تمرات و3سمبوسه ......................... << التمر .. 1.5 والسمبوسه اذا كآنت مقليه ......... 9 نقآط واذا كآنت بآلفرن .. 6
سحوري 2توست بالجبنه ...... اذا توست ابيض .. الحبه فيها 2 واذا اسمر الحبه فيها 1
والجبنه السآيل ... ملعقه حلا جبن سآيل ... فيها نقطه .. يآحلآ ​

وشاي اخضر
بالنسبه لي استخدم شاي بنتليز الاخضر هوالي ناسبني وشفت اثره على جسمي
والرياضه نص ساعه

الله يقويكم

برآفو وآآآآصلي ... انا استخدم شآي اخضر مـن العطآر << في صندوق خشبي وهيك ..
انتي الي تستخدميه اكيآس ولا شو ... ​

 

[كسرني الالم]

والله ووالله ماكان ودي افتح اليوم
بس حلقي ابد مو متقبل المويه ولا التمر ولا شي من الدايت
قلت افتحه علشان ماخرب كل يوم
ابشششششري الحين بسوي الرياضه 60 مره
تصدقين وربي ميته من العطش ولا قارده احط المويه بفمي
امس كثثثثثثثرت منها اخر الليل
بس وربي حماسي ونشاطي صار اكثر من اول عقب اليوم المفتوح

شدي حيلك نبي نشششوف الميزآن يرقص ..
الله يعطيك العآفيه ... عآرفه ليه زاد نشآطك وحمآسك ... لانو السآلفه هنا نفسيه
نحس نفسنآ محرومـين ونسوي ريآضه عشآن النزول انتي عارفه هالشششي بس
لمآ تفكرين فيه تملييييين منه
بس احنا مع بعض رح نشششجع بعض .. ورح ننزل ونحاول .. الي تخبص تعدل التخبيص
وهيك
بس احس انك مليتي :33:... كنت ابي اسآلك انتي متضآيقه من شي منشان هيك فتحتي
مابعرف عندي احسآس انك متضآيقه .....
يلا شدي حيلك ترآ كل مآجيتي ع بآلي بدعيلك دعوه وابششري
بدعوه في الحرم ... بلي بآلك .. ​

 

[كسرني الالم]

احفظو الجدول عندكووو .. يآبنآت النقآط .. :

احفظو الجدول بلييييييييييييييييييييييييييييييز ...

<< كآتبه الجدول ومعلقتو ع بآب الثلآجه .. مسسسويه اوراق ورا بعض ... << زوجهآ كل يوم يرفع الصفحآت ويقول والله شكله كذب ...:10: بس ماعلي منه قووويه بخس ان شاء الله بخس انا ويآكم .. آآمـين

<< يآعمري ع الارآآآده القويه :1: << تشوفين هموس اعطيج شوي منها :32:

الموهم يآصيقيقآتي ...

في الجدول هناك غلال لا نقاط لها لكن لايحق لنا استعمالها الا في حدود 3 فواكه
يعني لو انك اكلا 3 تفاحات في اليوم و برتقالة تحتسب 0 نقطة لثلاثة فواكة و من الفاكهة الرابعة تحتسب لكل واحدة 1 نقطة
​

قائمة النقاط لجميع المواد الغذائية


سكرالقصب 1 ملعقة = 1 نقطة
عسل 2 ملعقة شاي صغيرة 10 جرام = 0.5 نقطة
مربى البرتقال 1 ملعقة = 1 نقطة
دبس التمر 3 ملاعق صغار 15 جرام = 1نقطة
زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.5نقطة

الزبيب 10جرام = 0.5 نقطة
الفستق محمص ،المالح 12 قطعة 10جرام = 1.5 نقطة
اللوز 7قطع (10جرام)= 1.5 نقطة
البندق 7 قطع (7 جرام)= 7نقاط
جوز الهند ، مفرم المجفف 15جرام = 2.5نقطة
مزيج من المكسرات 10جرام = 1.5نقطة
الخوخ المعلب في شراب 100جرام= 1.5نقطة
التوت المعلبة في شراب 100جرام = 1.5نقطة
الفراولة المعلبة في شراب 100جرام = 1.5نقطة
الأجاص المجفف 3 قطع (30جرام)=1نقطة
التفاح المجفف 15 جرام = 0.5نقطة
التين المجفف 2 قطعة 20جرام = 1نقطة
بذر الكتان / خشخاش / اليقطين / السمسم / عبادالشمس 10جرام = 1.5 نقطة

مردقوش = صفر
الشمر = صفر
الخردل = صفر
التوابل بجميع أنواعها = صفر
كمون = صفر
القرفة = صفر
الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر
عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر

مسحوق الحليب 1 ملعقة صغيرة 5 جرام = 0.5نقطة
الحليب السائل كامل الدسم 200 ملل = 3نقاط
الحليب السائل قليل الدسم 200 ملل = 2نقاط
الحليب السائل منزوع الدسم 200 ملل = 1نقاط
بيضة (60جرام ) = 2نقطة
حليب جوز الهند (المطبوخ) 50ملل = 2.5نقطة
حليب جوز الهند الطازج 150ملل = 0.5نقطة
حليب الماعز 200ملل = 3نقاط
حليب الأغنام 200ملل = 4.5نقطة
الزبادي كامل الدسم 125 جرام = 2نقطة
زبادي بطعم الفواكة 125جرام = 2نقطة
زبادي حلو 250 جرام = 125نقطة
الزبادي بالفواكه والحبوب بأسرها 125 جرام = 3نقاط
زبادي بالحبوب الكاملة / الفاكهة 125 جرام = 2.5نقطة
زبادي ، في مجموعها ، والفانيليا 125 جرام = 2.5نقطة
الزبادي القليل الدسم بالفواكة والحبوب 125 جرام = 2 نقطة
الزبادي قليل الدسم 125 جرام = 1.5نقطة
زبادي ، 0 % من الدسم ، والفانيليا / الفاكهة 125جرام = 1 نقطة
زبادي ، 0 % من الدسم علبة كاملة = 1نقطة
لبن الماعز 125 جرام = 2نقطة
مشروب الزبادي 150 ملل = 2 نقطة
جبنة فيتا 30جرام = 2نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام = 2نقطة
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4نقاط
جبن الماعز 30 جرام = 1 نقطة
جبن الماعز الطازج ، والدهون 45 ٪ .. 30جرام = 1.5نقطة
الجبن 0 ٪ من الدهون 200جرام = 1.5نقطة
جبن كريمة ، والدهون 60 ٪ 30 جرام = 3.5نقطة

المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام)= 1نقطة
المايونيز لايت 2ملعقة شاي (10 جرام)= 1نقطة
كابتشينو 100ملل = 1 نقطة
مسحوق الكاكاو ، والسكر لـ 1 ملعقة = صفر والملعقةالثانية بتصير 1
الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر
علبة الشاي المثلج 330 ملل = 2.5نقطة

الأرز بجميع أنواعه ، والمطبوخة 100جرام =2نقطة
الأرز ، وجميع أنواع الخام = 2نقطة
الذرة المطبوخة 100جرام = 1.5نقطة
الفشار 20 جرام = 1نقطة
خبز القمح 100جرام = 4نقاط
خبز الأبيض 100 جرام = 4نقاط
الشعير حبوب 40جرام = 2.5نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2.5نقطة
القمح والحبوب المطبوخة 100جرام = 2نقطة
القمح والحبوب خام 30جرام = 2نقطة
النشاء 1ملعقة كبيرة = 1نقطة
الدقيق والقمح المطحون 1 ملعقة = 1نقطة
الكسكسي ، المطبوخة 100جرام = 2نقطة
الكسكسي الخام 30جرام = 2نقطة

فطيرةالفواكة 100جرام = 5.5 نقطة
البيتي فور 15جرام = 1.5 نقطة
المعجنات 20 جرام = 2نقطة
عجينة البيتزا 20 جرام = 1.5نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3نقاط



هناسنجعلها نقطة واحده ولمن أراد نصف على أن لا تكثر 3 فواكه باليوم وبهذها تحسبهانقطة


البطيخ = 1 نقطة
اليوسفي =1 نقطة
التمر الهندي = صفر
سلطة فواكه ، غير محلى 100جرام = 1 نقطة
الجريب فروت = 1 نقطة
الخوخ 2 حبه = 1 نقطة
المانجو نصف حبة 100جرام = 1 نقطة
الموز 90 جرام 1 صغيرة = 1نقطة
الكيوي الاثنين= 1 نقطة
الكرز 15 حبه= 1 نقطة
الجوافة = 1 نقطة
التوت 10 حبات = 1 نقطة
التوت البري 10 حبات = 1 نقطة
الفراولة 10 حبات = 1 نقطة
الكرز 100 جرام = 1 نقطة
التين الطازجة 2 حبة 100 جرام = 1نقطة
التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1 نقطة
التمور الطازجة 40جرام 3 حبات = 1نقطة

عصير البرتقال ، غير محلى 200 ملل = 1نقطة
عصير العنب غير محلى 200ملل = 1 نقطة
عصير الفواكه ، غير محلى 200ملل = 1نقطة
عصير الأناناس ، وغير محلى 200ملل = 1نقطة
عصير الجزر 1 كوب 250 ملل = 1 نقطة
عصير الطماطم 1 كوب 250ملل = 0.5 نقطة

صلصةالطماطم الصناعية 15 جرام = 0.5 نقطة
الفجل بأي كمية = صفر
اللفت أي كمية = صفر
الفلفل الحلو بجميعالأولان بأي كمية = صفر
الفلفل الحار بأي كمية = صفر
البازلاء المطبوخة 100جرام = 2نقطة
البامية أي كمية = صفر
البقدونس بأي كمية = صفر
النعناع بأي كمية = صفر
الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر
السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
الكرنب = صفر
الجزر الطازج = صفر
الكرفس = صفر
الخيار= صفر
الباذنجان = صفر
الشبت = صفر
الثوم = صفر

الزيتون الأسود 2 حبة = 0.5نقطة
زيتون أخضر 5 حبات = 0.5 ولو أخذتي 6 أو 7 أو 8 برضه 0.5 بس لو ضاعفت الكمية بتضاعف النقاط
مخلل الملفوف = صفر
الفطر الطازج = صفر

البسكويتالحبة 10 جرام = 1 نقطة
الشوفان 30 جرام = 2نقطة
دونات حبة 57 جرام = 5.5نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام = 5نقاط
كرواسون الشوكولاته 60جرام = 5.5نقطة
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4نقاط
البوظة جميع النكهات 50ملل = 2نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3.5نقطة
الكعكة 50 جرام = 5.5نقطة
بسكويت ، المالح 10 جرام قطعة = 1نقطة
بسكوت كل الأنواع 10 جرام = 1 نقطة
الشيكولاته 15 جرام = 2نقطة
التوفي الحلوى 10 جرام = 1نقطة

حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2 نقطة
حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية250 ملل =2.5 نقطة
حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250ملل =5 نقطة
حساء البازلاء 250 ملل = 2نقطة
حساء البصل بأي كمية = صفر
حساء مع البقدونس بأي كمية = صفر
البازلاء والجزر والمعلبة / المجمدة 150 جرام = 1نقطة
البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2نقطة

السلمونالمدخن 50 جرام = 2 نقطة
السردين المعلب في صلصةطماطم 100جرام =4.5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100جرام =4.5 نقطة
السردين الطازج 120جرام =3.5نقطة
الروبيان مقشر 120 جرام = 2نقطة
الحبار 120جرام= 2 نقطة
سمك الترس 120 جرام = 2نقطة
سمك السلمون المرقط ، والمدخنة 50 جرام = 2نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3.5نقطة
السمك النهري 120 جرام = 1.5نقطة
التونة المعلبة في محلول ملحي = 2 نقطة لكل 100جرام
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4نقاط
التونة الطازجة 120 جرام = 4نقاط
سجق الدجاج 100جرام = 4نقاط
شرائح الدجاج 100جرام = 2نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بجلد =5.5نقطة
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد = 4نقطة
الدجاج المفروم 100جرام = 4نقاط
الكبد ، وجميع أنواع 100جرام = 3نقاط
لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام =1نقطة
مرقة الدجاج = 2 نقطة لكل 250ملل
مرقة اللحم = 3 نقاط لكل 250ملل

الحمص 100جرام = 2 نقطة
العدس الجاف 30جرام = 2 نقطة
العدس المطبوخ 120 جرام = 2نقطة
الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5نقطة
الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2نقطة

سلطةبطاطس مع المايونيز 100جرام = 2.5 نقطة
البطاطس المقلية ،والمجمدة ، ومعاد تسخين في الفرن 100جرام = 4نقاط
البطاطس المقلية 100جرام = 8.5نقطة
الفلافل 100جرام = 7.5نقطة

زيتزيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة
زيت الفولالسوداني -- القرطم -- الذرة -- الجوز -- فول الصويا -- عباد الشمس 4 ملل = 1نقطة
المارغارين الدهون 80 % ( 15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة 75 % (15 جرام )= 3نقاط
المارغارين الدهون بنسبة60 %(15 جرام)= 2.5نقطة

​

 

[كسرني الالم]

بث بث ... نسخت لك الجدول كرمآلك احفظيه يآقدعه .. وتذكري الصفحه عدل مدل ..... 76​

 

[كسرني الالم]

ودي اسسسوي ريآضه بس مع الدودو مآاقدر ....
بروح اتسحــر <<< تتسحر وعليهآ الدودو ... : << تعودنآ ع اجوآء رمضآن
تآمرون ع شيييييييييييييييييييييييييييييييي يآحلوين قبل ماااروح اتسحر
برد لكـم .. ؛)
​

 

[dona nada]

هايتوووو~
كيف أخباركم بنات

 

[Secret Dream]

صبــــــــآح المســــــآ :32: ​

فطـوري .. : ​

نص قلاص فيمـتو .. { ماااعرف كم نقطه ×_× } بـشـوف الجـدول ..
سندويش بيتـزآ .. واللي اعرفه وشفته فـ السيـرج انهـ 3 نقـاط ..​

عقب الفطـور بـ ساعتين وقبـل السـحور بـ 4 سااعات ..
رحت الـ جم .. لعبت تمـآرين مع المدربه نص ساعه تقريباً ..​

سحـوري .. : ​

سندويش دجاج مشـوي .. { مـآ اعرف كم نقطه } .. بعد بشـوف الجدول:21:
ودايت كـوك .. 0 ولانقطهـ ​

ومـــآي ..​

..

​

 

[Secret Dream]

ودي اسسسوي ريآضه بس مع الدودو مآاقدر ....

بروح اتسحــر <<< تتسحر وعليهآ الدودو ... : << تعودنآ ع اجوآء رمضآن
تآمرون ع شيييييييييييييييييييييييييييييييي يآحلوين قبل ماااروح اتسحر
برد لكـم .. ؛)
​

:33: الله يعينــج ..

بالعـــــآفيهـ ..
سلامتج حبيبتي .. :39:

تيــت { نـآطريــنج } ..​