قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[غلاهم انا]

رمضان مبارك
افطرت صحن شوربه نص صدر دجاجه وكوب لبن قليل الدسم 1 سمبوسه
وتسحرت زبادي خالي الدسم

 

[الأميرة 2010]

سلااام بنااات

ابدا احس القروب مافيه تفااااعل

فطرت
كاسة عصير تفاح فريش

كاستين موية

خمسة تمرات

4 ملاعق لبن روب قليل الدسم

سمبوسة بالفرن جبنة وحدة بااللحم

صحن سلطة صغيرووون مررررة

المفروض اكثر بس خلصت هههههه

ورحت المسجد مشي يعني ربع ساعة وصليت الحمدلله (ترى هذي عندي من الرياضة مو قصدي شي )

ودعيتلكم وبعدين ربع ساعة حاسبتها بالتمام كاني ماعمري مشيت

وجيت وشربت كاسة صغيرة عصير تفاح مو زي الي بالفطور وحبتين بسكوت نخالة ومشيت بعدها

نصف ساعة

وشووووي راح العب ايروبيك ساعة ان شاء الله تتيسر لي

وراح اتسحر كاسة شاهي اخضر بالنعناع و3 تمراااااااات

وراح املي بطني موووووووووية كل شوي

وبس

احبكم في الله الله يوفقنا ويسر لنا اننا ننحف على خيييييييير خلال شهر رمضان ويبلغنا صيامه وقيااااامه

آآآآآآآآآآآآمين

 

[كسرني الالم]

مرآحب بنوتآت يلآ يآبنات وين الهمــه وين النششششآط وش هالنوم لو سمحتو يومياتكم << عصبت هع
ام ريآن .. هلآ بك حبيبتي .. رح احآول امشـي ع ريجيم النقآط ... واشوف حل
نورة النوره ... بششششرينا شو صآر معآك .. صرنا في هالتجمع يلا نحمـس بعض خيتو ..
جودي ... هلا بك وآلله ظلي طلي علينا .. يآاستآذهــ ان شاء الله ربي يسسمع منك ونصير من اهل قروب اقل من السستين ... ​

 

[كسرني الالم]

بآلنسبه ليوميآآآآتي

فطووووري كآن كآلتآلي ...
3 تمــرآت <<< 1 نقطه
حبتين سمبوسسسه جبن ولحمه ... 4 نقآط
كوب ششوريه شوفآن << 1.5
سلطـه خضرآء << صفـــــر
ملعقتين هريس <<<< 1
كوب عصير فيمتو بدون سكر <<< 1
4 ملاعق مكرونه بالصلصه <<<<< 2


قبل العشآ... <<< شربت كوب عصير << 1
وبعد العشآ ... كوب شآي اخضر مع زنجبيل ...

النقآط .. 11 ونص
وفي السسحور رح تكون نقآطـــي
5 نقآط يعني شآي بآلحليب << 3 نقآط
شآبوره << 2 رح تكون حبتين ..

16 نقطه لليوم .. مـن اصل 18
الريآضه بصرآحه مآسويت كآنت عندي زيآره
بعد مآصليت الترآويح <<< كآنت عندي زيآره :20: << بس بآكر بعوض
وبعدين مـن بعد صلآة الظهر وانآ في المطبخ << مفيش شغآله حوسسستي كلها علي :24:

انتظر يوميآتكــم ...... :30::30::30: يلآ بسسسرعه والي يتآبع النقآط يصحح لي بلييز ​

 

[كسرني الالم]

بنآت ... مآآادري بآلنسبه للشعآر << لكل ريجيم عآجبتكم الفكره او انكــم تحطون هالتوقيع
مااادري وانتو برآحتكم ششوفو الي يريحكــم ...
انآ من حكآية الشعآرآآآآت نعرف كل وحده وريجيميهآ ... وانآ شآيفه 2 حطو شعار ريجيم النقآط
يلآ اقول حطووووو يوميآتكم << عشآن اصيد اخطآءكــم
يلآ يآبنآت القروب وين يوميآتكــــم
غلآهم انآ بس هآذي الي اكلتيه ... :32: يآحيآتو انتي .. ​

 

[كسرني الالم]

يآبنآت شو رآيكم بالتوقيع من اختنا دلوعة بني حطآم
وش رآيكم نحطه ولآ نظل ع الشعارآت .....

 

[كسرني الالم]

حبوبآت بالنسبه للتوقيع حطو الصوره الي ارسلتها لكم .... وشعار كل وحده وريجيمها بليييييز
اتفقنآ بكرآ اشششوف توآآقيعكم الشعار الي في الصفحه الرآبعه والصوره الي فيها اسم القروب اتفقنآ
واليوميآت .. وين اليوميآت .....
ترآ رح نقيس اوزاننا يوم الاربعاء الجآي يآرب ننزل يارب
يعني نفس توقيعي شعاري قروب بوينت << ريجيم النقآط > + شعار القروب اوكي ​

 

[كسرني الالم]

سلااام بنااات

ابدا احس القروب مافيه تفااااعل

فطرت
كاسة عصير تفاح فريش

كاستين موية

خمسة تمرات

4 ملاعق لبن روب قليل الدسم

سمبوسة بالفرن جبنة وحدة بااللحم

صحن سلطة صغيرووون مررررة

المفروض اكثر بس خلصت هههههه

ورحت المسجد مشي يعني ربع ساعة وصليت الحمدلله (ترى هذي عندي من الرياضة مو قصدي شي )

ودعيتلكم وبعدين ربع ساعة حاسبتها بالتمام كاني ماعمري مشيت

وجيت وشربت كاسة صغيرة عصير تفاح مو زي الي بالفطور وحبتين بسكوت نخالة ومشيت بعدها

نصف ساعة

وشووووي راح العب ايروبيك ساعة ان شاء الله تتيسر لي

وراح اتسحر كاسة شاهي اخضر بالنعناع و3 تمراااااااات

وراح املي بطني موووووووووية كل شوي

وبس

احبكم في الله الله يوفقنا ويسر لنا اننا ننحف على خيييييييير خلال شهر رمضان ويبلغنا صيامه وقيااااامه

آآآآآآآآآآآآمين

تقبل آلله صآلح الاعمآل يآرب
حلو برآفو عليك يآقمر كملي ووواصلي الهمه ... سحورك مره قليل ولآ ... طيب ليه ماتشربين لبن مع التمـــر وبعدين شاي اخضــر << ملقوفه
​

 

[كسرني الالم]

همس الغمآم .. نآطره يوميآتك يلآ ابي اروح اتسسحـــــر حليبآتي وشآبورآآتي هع ​

 

[كسرني الالم]

بنآت ع كل مشششتركه ان تكتب لنآ يوميآتها مو بس تسسجلون وتروحون
نوره النواره واعلآميتنا لولو << نآطرتكم ... وينكم ...
اشوفكم بآتسسسسسسر ان شاء الله
واكتب لكم يوميآتـــي ​

 

[همس الغمآم]

صَبآآآح الرشآقـــه:32:



,،

ههههههههه كسرني الألم شفتيني امس دخلت ههههه بس شردت قسسم من النعاس ماأشوف :33:مآقدرت أكتب حــرف



,،



لــي عوده :2:

 

[انا للبدر ام]

مراااااااحب يالرشيقات

انا ياطويلات العمر يوم جلست ع الفطور والسفره فيها مالذ وطاب:tears:

بس الحمد صرت قويه

وافطرت 4 تمرات

و2 كاس مويه

نص كاس عصير فيمتو

وصحن شوربه

و2 سمبوسه و2 فطاير

وسحوري كان ساندوتش وسفن<<<<<<خربتها:10:

 

[غلاهم انا]

كسرني ايه بس هذا اللي اكلته
وابشركم جتني اليوم الدوره اهئ اهئ اهئ
صحن شوريه و2 سمبوسه وحبه فطاير
مالي نفس ابدا
ابيها تخلص ابي امارس رجيمي
بنات عندي سؤال يصلح اسوي التمارين الرياضيه وفيني الدوره ؟؟

 

[الأميرة 2010]

تقبل آلله صآلح الاعمآل يآرب ​

حلو برآفو عليك يآقمر كملي ووواصلي الهمه ... سحورك مره قليل ولآ ... طيب ليه ماتشربين لبن مع التمـــر وبعدين شاي اخضــر << ملقوفه ​

آآآآآآآآآآمين ياقلبي

والله يوفقك

عااارفة ليش سحورري قليل لاني حاااااااااااااااااااااااااااااااقدة ومعصبة على نفسي

لان انا كان وزني 96 (قولوا ماشاء الله تبارك الله ) وصلت 67 ورجعت تخنت

دحين فماابغى اعيد المأساة من جديد


بس الحمدلله عشااااااان كذا ابغى اسوي ريجيم عدم الاكل يعني ابدا مافي اكل

ودي انحف بسرررررعة (في اخت سوت زي كذا في شهر رمضان العام
لانه احسه فرصة مرة حلوة
ونحفت

مررررة تقريبا 22 كيلو وهي وزنها تقريبا 75 وصاااار55 ماشاء الله تبارك الله

عقبالنا كلنا عشان كذا ابغى اصك فمي يعني انا ودي لو 12 كيلو رووووووعة

وناااااسة يااارب تنحفنا بصحة وسلامة على خييييير انا وبنات القروب

 

[الأميرة 2010]

يومياااتي

الفطور
3 تمرات
كاسة عصير تفاح
حبة سمبوسة جبنة وحدة باللحم
سلطة خضراء
قهوة
وكاستين موية
وبعد التراويح
اخدت كاسة صغيرة عصير تفاح وحبتين بسكوت نخالة يازينهم ودي اكل البسكوت كله يجنننننننن

 

[الأميرة 2010]

كسرني ايه بس هذا اللي اكلته
وابشركم جتني اليوم الدوره اهئ اهئ اهئ
صحن شوريه و2 سمبوسه وحبه فطاير
مالي نفس ابدا
ابيها تخلص ابي امارس رجيمي
بنات عندي سؤال يصلح اسوي التمارين الرياضيه وفيني الدوره ؟؟

عااااتي حبيتي عاتي سوي رياضة لكن لاتهلكين نفسك مررررة

يعني امشي نصف في اليوم يكفي اول يومين او ثلاث ايام

وبعدين على كيفك

اهم شي رياضة للبطن وقفيها لكن لوتسوين ليدينك مرة عايدي مايضرك

ان شاء الله

 

[غلاهم انا]

عااااتي حبيتي عاتي سوي رياضة لكن لاتهلكين نفسك مررررة

يعني امشي نصف في اليوم يكفي اول يومين او ثلاث ايام

وبعدين على كيفك

اهم شي رياضة للبطن وقفيها لكن لوتسوين ليدينك مرة عايدي مايضرك

ان شاء الله

مشكوره ياقلبوو

 

[غلاهم انا]

بنات ان شاء الله بطبق سنه النبي صلى الله عليه وسلم
اول مايأذن تشربين كوبين مويه وتمره وكوب لبن كبير خالي الدسم ولحمه وسط وبعدها صلاه
بعديت ترجعين تأكلين 4 ملاعق رز او معكرونه
بصراحه مالي نفس بالرز ولا المعكرونه بأخذ بدالها صحن شوربه صغير
وبس
بعد كذا بمشي وبمارس الرياضه

 

[نورة النورة]

السلام عليكم
كيفكم بنات
ماشاء الله عليكى كسرنى الالم اخذتى دور القائدة
اما انا بالنسبة لريجيمى طبعا هلا بخفف فقط
لحتى يجى موعد الفحص واشوف حامل او لا
لانى حاسة حالى تخنت شوى لانى طول النهار نايمة والحركة قليلة جدا جدا
ادعولى بنات
بقى كم يوم وافحص ان شاء الله النتيجة ايجابية
سلام

 

[كسرني الالم]

السلام عليكم
كيفكم بنات
ماشاء الله عليكى كسرنى الالم اخذتى دور القائدة
اما انا بالنسبة لريجيمى طبعا هلا بخفف فقط
لحتى يجى موعد الفحص واشوف حامل او لا
لانى حاسة حالى تخنت شوى لانى طول النهار نايمة والحركة قليلة جدا جدا
ادعولى بنات
بقى كم يوم وافحص ان شاء الله النتيجة ايجابية
سلام

يارب تفرحــين وتبشششرينآ ان شاء الله .. آمـين آمـين آمـين
حبيبتي ابدآ والله لا قآئد ولا شـي بدنا نساعد بعض يعني انا ودي اشوف
القروب حقين النقآط .. منشآن يرآقبو بعض بالاخطآء يآقلبي ..:10:
​