* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[خط القلم]

بسم الله الرحمن الرحيم
وبه وحده نستعين

الخميس 9/6/1432 هـ

-----------------------------------------------

الإفطار
3 تمرات = 1
حليب السعودية قليل الدسم = 2

الغداء
لاااااااااشيء

السناك
لاااااااااشيء

معناه العشاء فيه شي هههههههههههههههههههههه

العشاء
وجبة دينار من كنتاكي عبارة عن (( كارثة والعياذ بالله ههههههههه ))

قطعتين دجاج مقلي = ؟؟؟ لكل قطعة حسبت 5 نقاط = 10<<<تقصدين مسحب اذا مسحب لكل قطعه=2 واذا صدر دجاجه=5 فقط
قطعة خبز مستدير ( الخبز الخاص بالبرقر ) = 4<<<انا احسبه 3 لانه بحجم الصامولي
بطاطس مقلي ( كبير ) = 13،5


المجموع = 30،5 نقطة ياشماتة خطوطه فيك يامرسى تهي تهي تهي

الماء = 4 أكواب
الأعشاب = كوبين

النشاط الرياضي

الحمد لله مشي على الجهاز
الوقت = ساعة و 7 دقائق
الكالوري = 200 ولله الحمد
​

وانا اقول شكل الاخت صايمه تبي الوزن يطلع حلو على النتايج ههههه..
وصدقيني ما راح اتشمت انا ناقصه كفاية خربتها الاربعا تبين اخربها السبت هههههههههههههههههههه..
يوم الابعاء نقاطي 32 خخخخخخخ جد انقهرت..

 

[خط القلم]

يعطيك العافية
بس التوم نقاطه صفر

نواره الثوم عليه اضافات نفس اللي بالصوره مع البروستد..

 

[خط القلم]

خطوطة:
يحسب نص لتر الماء
طبعا لو شربتى اقل من لتر لايحسب
لكن بعد اللتر ممكن لتر ونص ولترين ونص
وهكذا

اها
توقعت النصف لا يحسب...

 

[خط القلم]

لازم نشغل عقلنا وخبرتنا شوى
هو فعلا فى نظام النقاط كل ملعقة زيت اي نوع =3نقاط

لكن الملعقة اللى بيحسبوا فيها عالميا مش ملعقة اكلنا اللى تقريبا بتحسي انها ممسوحة مسح
لا فى ملعقة مقعرة كتير بيستعملوها ببرامج الطبخ وخصوصا البرامج الصحية
تقريبا ملعقة الزيت لما بيحطوها عن 3ملاعق من ملاعقنا

اتمنى تكون الصورة وضحت
يعنى ملعقتنا الكبيرة العادية مش المغرفة =1نقطة بس

متل هاي

صورة الملعقة العالمية (المقياس العالمى)انزلها لكم

ههههههههههههههههههه
شكرا نواره على الاجابه الوافيه الشافيه ..
الله يجزيك الف خير.

 

[خط القلم]

بنات قصة محزنة بجد

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=329307

نواره روووووووووعه كل اللي تنزليه لنا واستفدت كثير من بعضها ...
اتمنى ما تحرمينا مما يعجبك...
ربي يعطيك العافيه.
ووجد حبيبتي قوي قلبك وانسي لازم نحس في اخواننال ونتعلم من مشاكلهم الله يعينك شكلك عاطفيه بالحيل حظ عيالك هههه...

 

[مرسى]

هلا وغلا حبوبات

أولاً بماإني ماني مشتركه بالمسابقة ماأرسلت لحسوسه ع الخاص لإني شكلي غلط وبقولها ع العام مع إن نتيجة الوزن تفشل
ملاحظة هااااااامة : اليوم هو اليوم الثاني للدودو أمس العصر شرفت وهالشي له دور بالوزن أنا واثقه بس هذا ماينفي إني مخربتها شوي الأسبوع اللي فات بعكس الأسبوع اللي قبله كنت شاده على نفسي كثييييييير لدرجة نقاطي أغلب الأيام كانت بحدود ال 7 نقاط فقققققققط

المهم الوزن الخميس الماضي = 65،4 كيلو
الوزن هذا الصباح = 66،4 كيلو ​

 

[مرسى]

هلا هموسه

يالله حبوبه خل نشد على أنفسنا يكفينا دلع وتسويف من ناحيتي والله إني مصختها كثيييييييييير
كم قروب فتح وقفل وأنا محلك سر
يااااااااااااااااااااارب مايقفل هالتجمع على خير إلا وأنا داخله عالم الخمسينات المثييييييير
أنا وجميع من تتمنى هذه الأمنيه
اللهم آآآآآآآمين


نوره

حبيبتي يعطيك الف عافيه ع التوضيح ومسألة إني ماأقلق لإني مدخرة كثير نقاط أنا عارفه ياعمري إنه ماتجاوزت في بعض الأحيان نقاطي المقررة بس أنا قلت أخفف كثييييير بنقاطي أفضل من إنه أستهلكها كلها أبي أنحف يانواره
بحول الله ودي يشرف رمضان على خير وأنا وزني بالخمسينات
ياااااااااارب ياكريم أكرمني بالرشاقه أنا وحبيباتي كلهم


خطوطه

شفت صورتها بس هل هي نوع من المعجنات مثلاُ ؟ وشو حشوتها ؟
والكبة اللبنيه والله ماعمري زينتها بس أكلتها مرتين عند أختي وحده من جاراتها تزبطها وترسل لأختي منها دايماً إذا طبختها لإنها تعرفها تحبها
هي عبارة عن كرات لحم تطبخ باللبن
عاد الطريقة والتفاصيل لاتسأليني
بس طعمها حلووو ​

 

[همس الغمآم]

يآهلآ وهلآ بمرسى

ههه الأحين النآس تخربط أول أيآم الدآيت لأنه مايضر بس آخر كم يوم قبل الميزآن تمسك نفسها وتسير على صرآط المستقيم ، :4:مو انتي شاده شاده تاليها عازمه نفسج على مقلي وحركات نص كم =( نص كم وين مدخلتها ، حشرت نفسها:25:

،’
هيه والله نبي نششد الهمه ونتحدى انفسسسنآ أن أذا نبي شيء لازم نوصله ومانتخاذل مع أي مطب ( ههه مطب أغراء صحن حلى ولا من مقلي ونص كم هههههه )



،’


يالله بكره يوم جديد وفيه أشرآقة صبآح جديده ، وقلوب تنبض ، تنبض بالعزيمه والقوه

 

[ياربي ارحمني]

بناات حابه انظم لكم ..​

وزني 69,5​

وطولي 65 1​

بس أنا ما اعرف لريجيم النقاط ..​

راح عذبكم معي شوي ..​

ياااارب ننحف على خير​

 

[خط القلم]

تقســـــــــــــيم تصحيح يوميات العضوات والرد عليهن...
الأسبوع الأول ...................................... خط القلم
الأسبوع الثاني ................................... الإعلاميه لولو
الأسبو الثالث ................................... ام أمجاد
الأسبوع الرابع .................................... التغير<<<قررت أضع بدل عنها كم أهيم بك...
ملزومات بتصحيح اليوميات والرد على استفسارات ومشاركات العضوات..
بنااااات اللي ما تستطيع تبلغنا من الآن حتى نبحث عن بديل أنا اخترت اللي فاهمين بنقاط النشاط ورجيم النقاط اللي حاسه نفسها عارفه تبلغني لأني انسى...

نوره النوره .......................................تصحيح يوميات المصححات الأسبوعيات
إحساسي أساسي ......................... تنزيل النتايج

نفوووفه .......................................... الترحيب بالأخوات الجدد

 

[خط القلم]

الف ألف مبرووووووووك الأسم الجديد للقروب انوثتي برشاقتي...

بالنسبه الأسبوع ذا اللي تصحح اليوميات اعلاميه لولو ..

أتمنى بنات اللي ما تقدر تقوووول أنا ما احب التطنيش من وزعت الأسابيع عليكم قلت اللي تقدر تقولي واللي ما تقدر من الآن تقول لي .... ولا شفت رد ..

 

[التغير]

يوميات الخميس
الفطور

خبز ربع رغيف=1.5 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة مربي =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3.5 نقطة
الغداء
سلطة مع دجاج مشوي =5 نقاط
مجموع الغداء=5 نقاط
العشاء

كورنفلكسو حليب منزوع الدسم=4
مجموع العشاء =4 نقاط
بين الوجبات
نصف كوب قهوة مع حليب نصف دسم=1
1 كيكة=4
مجموع بين الوجبات =5نقاط
النقاط المستهلكة=17.5 نقطة من 22
النقاط المدخرة=10.5.5 نقاط

الدايت

الالتزام بالدايت=50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =10

اكل فواكه و غلال =20
الرياضة

مشيء ساعة=40
اعمال البيت 2 ساعات=20
100 تمرين شد الجوانب=10
100 تمرين شد الارداف =10
3001 تمرين شد اليدين و الصدر =10

الصحة

شرب لترين من الماء=20
شرب الحديد=5
شرب الكالسيوم=5
الجمال

غسل الاسنان 3 مرات في اليوم =15
تنظيف الوجه بغسول خاص مرتين في اليوم=10
عمل مساج للبطن و الصدر بزيت الزيتون =10
شاور + اناقة+ مكياج =20

الالتزام باليوميات=20-
السؤال عن العضوات=0
موضوع او رابط للتجمع=0
صورة=20

المجموع=335


المجموع الكلى =325+395+405+245+310=2015

 

[التغير]

اهلين بنات
كيفكم
اسفة علي التاخير كان عندي مشكل في النت
يوم الحمعة يوم مفتوح عندي
ارسلت نتاءجي اليوم الي حبيبتي احساسي اساسي
حبيبتي خط قلم يعطيك الف عافية البيتزا التي اكلتها كانت حجم صغير لهذا حسبت لكل قطعة 2.5 تقريبا
مشكورة لانك عوضتيني في تصحيح اليومييات لان ربما لن اقدر علي ذلك مع اني كنت سافعل ما في وسعي و لم ارفض في البداية لهذا لم اعلق علي الامر
حبيبتي نورة نوارة الله يتمم عليك الحمل و عقبال ما تحملي طفلك بين يديك و تشوفينه عروس
انا لسا ما اعرف جنس المولود و الاسبوع الجاي ادخل الشهر الخامس
تحياتي لكل البنات فردا فردا و بالتوفيق للجميع

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم ,,
مافيه احد كالعادة هذا الوقت ,,
طيب النتائج ,, من وين اجيبكن دحين ,,
ياخزوتكن ايش سويتن يا دبيااااااااااااااات من ثابت الى زيادة ,,

يارب ارحمني ,, ترى رجيمنا كثير سهل , ذاا كتبتي معنا يوم واثنين ,, بسرعة بتفهمينه ,, وان ما قدرتي مافيه مشكلة اذا اتبعتي ريجيم ثاني بس خليش في قروبنا ,,
حطي توقيع القروب وراجعي الصفحة الاولى ,, واكتبي يومش من الليلة ,,
هكـــــا ,, اهلا وسهلا منورة ,,
تغير ,, زين اني تاخرت ولحقتي ترسلين البيانات .,,
نورااااااااان ,, شوفي محمد ما بيشرف الا ولقى له عصابة من الخالات ,,
خطخوطة <<< كتلة الضرب بالعصا وبالخط الاحمر
حسووسة <<< عصيبة العوانس للقضاء على الذكور
همس الغمام <<<< ادلع ياكايدهم
لولو <<< شارية راحة بالها
هههههههههههههههههه​

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم ,,
مافيه احد كالعادة هذا الوقت ,,
طيب النتائج ,, من وين اجيبكن دحين ,,
ياخزوتكن ايش سويتن يا دبيااااااااااااااات من ثابت الى زيادة ,,

يارب ارحمني ,, ترى رجيمنا كثير سهل , ذاا كتبتي معنا يوم واثنين ,, بسرعة بتفهمينه ,, وان ما قدرتي مافيه مشكلة اذا اتبعتي ريجيم ثاني بس خليش في قروبنا ,,
حطي توقيع القروب وراجعي الصفحة الاولى ,, واكتبي يومش من الليلة ,,
هكـــــا ,, اهلا وسهلا منورة ,,
تغير ,, زين اني تاخرت ولحقتي ترسلين البيانات .,,
نورااااااااان ,, شوفي محمد ما بيشرف الا ولقى له عصابة من الخالات ,,
خطخوطة <<< كتلة الضرب بالعصا وبالخط الاحمر
حسووسة <<< عصيبة العوانس للقضاء على الذكور
همس الغمام <<<< ادلع ياكايدهم
لولو <<< شارية راحة بالها
هههههههههههههههههه

لا كله كوم ,, وانتي ام العقابات ,, ياعيني ع الولد ,,
لا تعلم يمشي نضرب له 200 خطوة عقاب خخخخخخخخخ​

 

[إحساسي أساسي]

نشيطة الاسبووووووووووووووع ,,​

للاسبوع الثاني متمسكة بالمركز بقوة ,,
كم اهيم بك ,, برافوووووووو
2640​

نحيفة الاسبوووووووع ,,​

كمان للاسبوع الثاني ,, العزيمة العزيمة يا بناااات ,,
خط القلم 2420
65.7 - 65.1

:c011::c011::c011::c011:​

 

[إحساسي أساسي]

نشيطة الاسبووووووووووووووع ,,​

للاسبوع الثاني متمسكة بالمركز بقوة ,,
كم اهيم بك ,, برافوووووووو
2640​

نحيفة الاسبوووووووع ,,​

كمان للاسبوع الثاني ,, العزيمة العزيمة يا بناااات ,,
خط القلم 2420
65.7 - 65.1

:c011::c011::c011::c011:​

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيفك حالكم ياصبايا؟!!
خط القلم..
ياقلبي انا ماعلقت على الموضوع عشان ماعندي مانع مع انه انا القائده في قروب التحدي والعزيمة بس معليش اذا تأخرت في التصحيح..
حسوسة..
والله العظيم مو شاريه راحه بالي ولا حاجه، بس مع شغل البيت وجالسه ادور على خدامة وتكاليف الجامعه اللي نزلت علي نزول المطر لاحول ولاقوة الا بالله..

​

 

[أم أمجاد]

الله يجزيك خير خاصه اني ناويه اعملها بعد ما تخلص الدوره ان شاء الله...
جد انها متعبه لكنها تنحت الجسم...
طمنيني عنك ؟؟ عن المراره كيفها معاك؟؟
الله يشفيك ياارب.

والله الحمدالله

إذا صلحت سونار

اعطيتكم خبر

وشكرا على السؤال

 

[الاعلامية لولو]

اليوم الاول

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم السبت الموافق1432/6/11هجري..

((الدايـــــــــــــــت))..

الفطور..
كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..
نصف صامولي + ملعقه جبنة....2,5نقطة..

الغـــــداء..
كيس اندومي...6نقاط..

العشـــاء..
كوب عصير برتقال طازج....صفر نقطة..
سلطة خضار....صفر نقطة..
علبة زبادي خالي الدسم...1نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة ليوم السبت(11,5)نقطة..
الالتزام بالدايــــت..(50)نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..

((الرياضـــــــة))..

مشي لمده ساعه كاملة..(40)نقطة..
مشي 2ميل في بيتك..(40)نقطة..
شغل البيت لمده ساعتين..(20)نقطة..

((صحة الجسم الداخليه))..

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..
شرب 2كوب شاهي اخضر بالزنجبيل والشمر..(10)نقاط..
اخذ حبة فيتامين..(5)نقاط..

((الجمال والعناية الشخصية))..

ترويش كامل..(10)نقاط..
قناع للوجه وللشعر..(10)نقاط..
تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..
تمشيط الشعر وترطيبه..(10)نقاط..
ترطيب الوجه والرقبه..(10)نقاط..
تبديل ملابس واكسسوار..(10)نقاط..
عطر ومزيل عرق..(10)نقاط..
سنفرة للشفايف وترطيبها..(10)نقاط..
ترطيب اليدين والرجلين..(15)نقطة..

((نشاط القروب))..

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..
السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..
اضافه موضوع للقروب..(10)نقاط..

مجموع نقاطي ليوم السبت..(380)نقطة..