* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[أم أمجاد]

ام امجاد:​

يعنى تمارين دافينا للنص ساعة=100 نقطة؟؟؟؟؟؟؟​

ولو سمحتى رابطها لحتى اخلى المشرفة تضيفه باول صفحة​

لا الربع ساعة = 100

ما عندي الرابط
لأنها انحذفت

وهيه موجودة في سي دي
​

 

[الاعلامية لولو]

اليوم الاول للدايت الجديد...

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
نظامي ليوم السبت الموافق1432/6/11هجري..

((الدايـــــــــــــــت))..

الفطور..
كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر....2نقطة..
نصف صامولي + ملعقه جبنة....2,5نقطة..

الغـــــداء..
كيس اندومي...6نقاط..

العشـــاء..
كوب عصير برتقال طازج....صفر نقطة..
سلطة خضار....صفر نقطة..
علبة زبادي خالي الدسم...1نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة ليوم السبت(11,5)نقطة..
الالتزام بالدايــــت..(50)نقطة..
ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..
اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..

((الرياضـــــــة))..

مشي لمده ساعه كاملة..(40)نقطة..
مشي 2ميل في بيتك..(40)نقطة..
شغل البيت لمده ساعتين..(20)نقطة..

((صحة الجسم الداخليه))..

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..
شرب 2كوب شاهي اخضر بالزنجبيل والشمر..(10)نقاط..
اخذ حبة فيتامين..(5)نقاط..

((الجمال والعناية الشخصية))..

ترويش كامل..(10)نقاط..
قناع للوجه وللشعر..(10)نقاط..
تفريش الاسنان مرتين..(10)نقاط..
تمشيط الشعر وترطيبه..(10)نقاط..
ترطيب الوجه والرقبه..(10)نقاط..
تبديل ملابس واكسسوار..(10)نقاط..
عطر ومزيل عرق..(10)نقاط..
سنفرة للشفايف وترطيبها..(10)نقاط..
ترطيب اليدين والرجلين..(15)نقطة..

((نشاط القروب))..

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..
السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..
اضافه موضوع للقروب..(10)نقاط..

مجموع نقاطي ليوم السبت..(380)نقطة..

 

[الاعلامية لولو]

اكدت ابحاث اجريت أخيرآ,أن الhttp://www.e7s.net/t17832.htmlزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون وتشير اخصائيه

التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم..

عند تناوله بعد الوجبه مباشرةولكن للنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات...

كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه اومزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج. ومع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون..

ومع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم , ومن ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي مباشرة بعد الاكل..​

 

[أم أمجاد]

أم أمجآد الغلآآآ ، شو كنتي تسسوين بالأٍربعين نفآس ، عططيني خبررتج يآحلووه

هلا حبيبتي

خبرتي ..............

ما ادري وش اقول لك

لا تذكريني بهذيك الايام


كنت اصلح تمارين رياضية للنفاس

إذا قدرت انزلها لك

بديت بعد اسبوعين










و الاكل

ام ام .........................


عادي الموجود بس ابتعدت عن الملوخية و الباميه

يقولو تعدم الرحم





و شريت التمرة العجيبة من المتاجر

يقولو تنظف الرحم وتبعد الغازات و الهوا وكذا

بس


ممنوع غسل الشعر لأنه تعدم الارحام - والله اعلم - يقولونه الكبار








كنت اشرب شاي اخضر و سبب لي امساك بعيد عنك

لأن الشاي الاخضر يدر البول
ومع الرضاعه يكون متعب








وبعد عشرين يوم بالتمام

جاني الم فضيع في بطني

وطلعت حصى في المرارة تحركت

وخفت يكون جاني فتاق او سقوط للرحم من الرياضة

و الحمد لله ماسار كل هذا






وعرفت انه من شرب عصير التفاح ادمنت عليه

هو يحرك الحصوات






و استخدمت المشد الاندنوسي وتعبني ما يثبت

وتركته






و اخذت بخور النفاس مره وحده تركته ريحته فضيعه
والناس يجونا كل يوم






كتبت قصة حياتي







انصحك خليك طبيعيه
لأن كثرة الخرابيط تضر






وبس سلامتك إذا عندك استفسارات ثانية

إن شاء الله اساعدك​

 

[أم أمجاد]

أم أمجاد واعلاميتنا
وين يومياتكم ؟؟؟ عسى المانع خير..

معليش

فجاه زوجي يقول وش رايك نروح مكه - عند اهلي -

طبعا لا يمكن اقول لا


بس تجهيز وربكة وسافرنا يوم الثلاثاء

ونسيت اشياء كثيييييييييييييييييرة

ومنها اللاب توب


وبس هذي السالفة

و ان شاء الله من اليوم استمر

وناويه انزل هذا الشهر اقل شي 4 كلجم

واوصل لهدفي يارب


لإني شريت فستان للصيف ولازم اكون حللللللللللللوه

وحشتوني كلكم

والظاهر انه مافي احد فقدني







كح





كح





كح





كح






الحقوني غصيت




​

 

[أم أمجاد]

هلا مرووووسه
شكرا حبيبتي ما تقصرين..
الطرومبا بحث الى ما تعبت ما لقيت صوره الا هذي

شوفيها اللي بجانب السمبوسه طويله شوي ..
ومغشي الكوسا لا يفوتك لذيذ بالمره..

اسمها حبيبتي

بلح الشام

 

[أم أمجاد]

تقســـــــــــــيم تصحيح يوميات العضوات والرد عليهن...
الأسبوع الأول ...................................... خط القلم
الأسبوع الثاني ................................... الإعلاميه لولو
الأسبو الثالث ................................... ام أمجاد
الأسبوع الرابع .................................... التغير<<<قررت أضع بدل عنها كم أهيم بك...
ملزومات بتصحيح اليوميات والرد على استفسارات ومشاركات العضوات..
بنااااات اللي ما تستطيع تبلغنا من الآن حتى نبحث عن بديل أنا اخترت اللي فاهمين بنقاط النشاط ورجيم النقاط اللي حاسه نفسها عارفه تبلغني لأني انسى...

نوره النوره .......................................تصحيح يوميات المصححات الأسبوعيات
إحساسي أساسي ......................... تنزيل النتايج

نفوووفه .......................................... الترحيب بالأخوات الجدد

إن شاء الله


الله يعين

 

[الاعلامية لولو]

ياصبايا شو اخباركن؟!!
فينكم مختفين مالكم اي حس في القروب
عسى المانع خير ياحلوين....
​

 

[نورة النورة]

الله يساااااااااااااااااااامحك يانواره انا من اشوف اي رابط اروح اقرأ
والله قلبي ما عاد يحتمل حزن والفضول يذبحني يعني لازم اكمل للاخر
والله اقرا ودموعي اربع اربع والمشكله صدري يضيق واجلس يوم يومين
وانا في حزن ما يعلم فيه الا الله مع انه ناس ما اعرفهم بس يجيني حزن
الدنيا كله الله يفرج هم كل مكروب يارب
تصدقين صرت انحاش من قسم الزواج والمشاكل الزوجيه من كثر الهموم
اللي فيها والاخبار بعد لا يمكن افتحها ولا ادري ايش يصير في العالم
الله ينصر كل مظلوم انه على ذلك لقدير

وجد:​

ياعمرى والله ماكنت بعرف انك حساسة هيك​

اسفة بس لما اقرا شئ واتاثر فيه احب انكم تقرؤوه​

سامحينى بس​

اما قسم الاستشارات مااحبه ابدا قليلا لما تلاقى مشكلة تستاهل​

اما هاي المواضيع كمان ماافوت قسم الزوج والزوج لا ابحث عن جديد المواضيع اللى بيقرؤوهم البنات واقرا​

الله لايحرمنى منك​

 

[نورة النورة]

هلا اعلامية خطوطة

كيفكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

هلا وغلا حبوبات ​

أولاً بماإني ماني مشتركه بالمسابقة ماأرسلت لحسوسه ع الخاص لإني شكلي غلط وبقولها ع العام مع إن نتيجة الوزن تفشل
ملاحظة هااااااامة : اليوم هو اليوم الثاني للدودو أمس العصر شرفت وهالشي له دور بالوزن أنا واثقه بس هذا ماينفي إني مخربتها شوي الأسبوع اللي فات بعكس الأسبوع اللي قبله كنت شاده على نفسي كثييييييير لدرجة نقاطي أغلب الأيام كانت بحدود ال 7 نقاط فقققققققط ​

المهم الوزن الخميس الماضي = 65،4 كيلو

الوزن هذا الصباح = 66،4 كيلو ​

نوووووووووووووو
مو معقووووووووول
بس معلش تعوضيها ان شاء الله

 

[نورة النورة]

تقســـــــــــــيم تصحيح يوميات العضوات والرد عليهن...
الأسبوع الأول ...................................... خط القلم
الأسبوع الثاني ................................... الإعلاميه لولو
الأسبو الثالث ................................... ام أمجاد
الأسبوع الرابع .................................... التغير<<<قررت أضع بدل عنها كم أهيم بك...
ملزومات بتصحيح اليوميات والرد على استفسارات ومشاركات العضوات..
بنااااات اللي ما تستطيع تبلغنا من الآن حتى نبحث عن بديل أنا اخترت اللي فاهمين بنقاط النشاط ورجيم النقاط اللي حاسه نفسها عارفه تبلغني لأني انسى...

نوره النوره .......................................تصحيح يوميات المصححات الأسبوعيات
إحساسي أساسي ......................... تنزيل النتايج

نفوووفه .......................................... الترحيب بالأخوات الجدد

وانا ماراح اقصر بموضوع النقاط
يعنى اي سؤال راح اكون حاضرة وساعدكم ان شاء الله

 

[نورة النورة]

حبيبتي نورة نوارة الله يتمم عليك الحمل و عقبال ما تحملي طفلك بين يديك و تشوفينه عروس
انا لسا ما اعرف جنس المولود و الاسبوع الجاي ادخل الشهر الخامس
تحياتي لكل البنات فردا فردا و بالتوفيق للجميع

الله لايحرمنى منك ياعسل
والله يتمم لك ويحقق مرادك ويكون ذرية صالحة باذن الله

 

[نورة النورة]

نشيطة الاسبووووووووووووووع ,,​

للاسبوع الثاني متمسكة بالمركز بقوة ,,
كم اهيم بك ,, برافوووووووو
2640​

نحيفة الاسبوووووووع ,,​

كمان للاسبوع الثاني ,, العزيمة العزيمة يا بناااات ,,
خط القلم 2420
65.7 - 65.1


:c011::c011::c011::c011:​

الف الف مبارك
تستاهلوا بجد ماشاء الله
اتمنى الالتزام بالتواقيع الجديدة

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

كيفك حالكم ياصبايا؟!!
خط القلم..
ياقلبي انا ماعلقت على الموضوع عشان ماعندي مانع مع انه انا القائده في قروب التحدي والعزيمة بس معليش اذا تأخرت في التصحيح..
حسوسة..
والله العظيم مو شاريه راحه بالي ولا حاجه، بس مع شغل البيت وجالسه ادور على خدامة وتكاليف الجامعه اللي نزلت علي نزول المطر لاحول ولاقوة الا بالله..​

الله يكون بعونك حبيبتى ويوفقك للوصول لاهدافك بنجاح

 

[نورة النورة]

والله الحمدالله

إذا صلحت سونار

اعطيتكم خبر

وشكرا على السؤال

ان شاء الله تطمنينا عنك

موفقة يارب

 

[الاعلامية لولو]

نورة..
يسلمو ياعسل..
وان شاء الله دحين اغير شعار القروب ولايهمك ياقمر...

 

[نورة النورة]

طمنينا عنك اعلامية؟؟
كطيف امورك؟؟

 

[الاعلامية لولو]

الحمدلله نورة انا كويسه دبشي الحمدلله مابقي غير اشتري تاج لشعري ليوم الزواج..
بس واجبات الجامعه نزلت علي زي المطر ياربي لك الحمد والشكر...
​

 

[نورة النورة]

حول خيمتك الى منجم ذهب
>
>
>
>
>
> كان هناك مزارع هولندي هاجر الى جنوب أفريقيا للبحث عن حياة أفضل .. وكان
> قد باع كل ما يملك في هولندا على أمل شراء أرض أفريقية خصبة يحولها الى
> مزرعة ضخمة . وبسبب جهله - وصغر سنه - دفع كل ماله في أرض جدباء غير
> صالحة للزراعة .. ليس هذا فحسب بل اكتشف أنها مليئة بالعقارب والأفاعي
> والكوبرا القاذفة للسم ..
>
>
>
>
>
> وبينما هو جالس يندب حظه خطرت بباله فكرة رائعة وغير متوقعة .. لماذا لا
> ينسى مسألة الزراعة برمتها ويستفيد من كثرة الأفاعي حوله لإنتاج مضادات
> السموم الطبيعية .. ولأن الأفاعي موجودة في كل مكان - ولأن ما من أحد
> غيره متخصص بهذا المجال - حقق نجاحا سريعا وخارقا بحيث تحولت مزرعته
> (اليوم) الى أكبر منتج للقاحات السموم في العالم !!
>
>
>
>
> هذه القصة علمتني كيفية قلب الحظ العاثر إلى حظ جيد بمجرد تغيير الهدف
> وتشغيل الدماغ والتصالح مع الواقع ... وهي قصة أهديها لكل عاطل ومحبط
> تواجد في ظروف بائسة ووضع لم (يتخيل يوما) إمكانية تغييره .. فأحلامنا
> المحطمة سرعان ما تتحول إلى بدايات مختلفة وفرص غير متوقعة .. وما نكرهه
> اليوم سرعان ما يتحول لمصلحتنا غدا
>
> قال تعالى :
>
> { وَعَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ }
>
> ﴿البقرة: ٢١٦﴾
>
>
>
>
>
>
>
> ولو تأملت أحوال الناجحين في الحياة لوجدت أن بداياتهم المتعثرة كانت
> نقطة انطلاقهم الحقيقي نحو النجاج !