* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

التغير قال:
الكاتب : التغير
يوميات الاثنين
الفطور
thumb-5-2011-almlf_com_g9d59joy.jpg
thumb-5-2011-almlf_com_lkva0x0k.jpg

ربع باقات =2 نقطة <<1
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة<<<ملعقه جبن عادي=1 ...ملعقه جبن دايت = 0.5


ما شاء الله عليك ...
برافوا تقرير رائع متميزه دوما ربي يحفظك.
شكرا حبيبتي علي التصحيح
ملعقة صغيرة جبن عادي =1 نقطة
ملعقة صغيرة جبنت دايت =0.5 هذا صحيح بس انا احط نقطة لانه فد استعمل ملعقة و شوية في بعش الاحيان :38:
ما فهمت <<1:37:
أنقر للتوسيع...
قصدري ربع الباقات = 1 نقطه لأنه مثل الصامولي والصامولي =3 نقاط
 
مرسى قال:
الاحظ إسم القروب ماتغير إلى الآن ​
أنقر للتوسيع...



لسا اليوم يادوب جهزت الشعارات

وكلمت المشرفة لفتحه يوم السبت
تكون بداية جديدة للصبايا

اما عن المغشي بلبن موجود بملفى الشخصى انا متاكدة

لعيونك انسخ الطريقة بس افضى شوى
 
أم ريان 2006 قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........
كيفك حبيباتي.....
نورة كيفك يا قمر لولو مرسى تغيير خط القلم شو أخبارك جميعا
أنقر للتوسيع...

هلا ياعمرى
وحشتينا زمان عن هالطلة
الحمد لله كلنا بخير مشتاقين لك
 
سم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( الخميس ) ان شاء الله​


اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​



الفطور:بيضة مسلوقة مع نص م زيت------------------------2.5​


تلت رغيف ابيض---------------------------2​


الغداء:نص رغيف ابيض------------------------3​


5ملاعق مفتول(كسكسي)بالخضار------------------------2​


صينية بطاطا بلا اضافات (لقمة صغنونة دجاج)----------------4
389142women.jpg


السناك:تفاحة​


العشاء: نص كوب عصير ليمون-----------------------1​


نص رغيف ابيض+مخلل-----------------------------3​


سماقية----------------------------------2​


قطعة كيك كبيرة بس بدون ككريما-------------------------------6​


ذرة مسلوقة------------------------------1.5​


images
images


المجموع= ( 27) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​


النقاط المدخرة لليوم=+1​


النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=23-1=22​




الالتزام بالدايت=50​


اكل فاكهة وخضار=20​




شغل البيت=40​


صعود الدرج ونزوله=15​




شرب لترين ماء=20​


حمض الفوليك=5​


حبة حديد=5​





(الجمال والعناية)​


2شاور خفيف+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+اكسسوارات+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه +ترطيب اليدين + ترطيب الذراعين والساقين +ترطيب الشفايف+ +تسريح شعرى +قص اظافر القدمين والرجلين=90​




الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


صورة=20​




المجموع=265​


المجموع الكلى =265+2125=2390​


(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​
 


لو سمحتو عندي [URL="http://forum.rjeem.com/t1358.html"]سؤال [/URL]

ورجاء من يقدر يفيدني ما يتردد وبأسرع وقت ممكن


السؤال :
الذره المسلوقة يعني لو شريت ذره وسلقتها بتأثر على الرجيم يعني فيها شي بيضر الرجيم



الذرة تلك الحبات الصفراء الملتصقة بعود صلب غذاء مثالي يحتوي على الفيتامينات و المعادن إضافه إلى السكر والنشا .
وتؤكل الذرة في اوروبا و أمريكا مسلوقه بينما في البلاد العربية مشوية على الفحم وصنع منها أنواع عديدة من رقائق الكورن فليكس.
وقد أكدت دراسات حديثة أشترك فيها فريق من الباحثين النرويجيين و الأمريكيين أن الذرة غذاء يطيل العمر ويقي من خطر الإصابه باالسرطان وأمرض القلب .
أجريت الدراسات على 34 ألف أمريكي ونرويجي يعتمدون في غذائهم اليومي على الذرة مقارنة بغيرهم ممن لا يتناولون الذرة مطلقا فوجدت أن من يأكلون الذرة كل يوم يصبحون أكثر تحصنا من الإصابه باالسرطان بنسبه تزيد عن 21 في المائه وذلك بسبب ماده تحتويها الذرة وتزيد من تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي .
أما باالنسبة لأمراض القلب وهي السبب الرئيسي في الموت في اوروبا و أمريكا فقد وجد أن الذرة تقي من خطر الموت بسبب أمراض القلب بنسبة أكثر من 63 في المائه لأنها تحتوي على نسبه كبيرة من النشويات و السكريات ولا يوجد بها أي نوع من الدهون التي تسبب إنسداد الشريان .وقد أكد البحث أن تناول الذرة مسلوقه أو مشوية أو على شكل رقائق من الكورن فليكس أو بإضافتها إلى السلطات يعد من أفضل الأغذية الصحية للإنسان.
zyxr_0358.gif
zyxr_0358.gif



منقوووووووووول


 
بسم الله الرحمن الرحيم
<< تدخل القروب برجلها اليمنى والكل بكرامه
يارب ياكريم اجعلني التززم بالريجيم وآصير بطله ^_^
بكره الجمعه
بعده السبت
السبت ان شاء الله راح تكون بدايتي معاكم يابنات
تقبلوني بطوطه بينكم ؟
 

صببببآآآحكم حلـــو ومعسســل


خطخووطه يسلمووؤؤؤ وإن شآء الله السبت نشمر عندكن ههه ==( دآخله تحدي هزه الفتآه :14:

حسحووسه ، هلآ يآأمووره ، اختفيت لأنه النت انقطع وانشغلت حبتين عنكم ، بسس رآجعه وبقوه إن شآء الله


نوره :3:

،’

التغيير يآحلووه ، شوفي إذآ كنت مرضع كم أزيد على نقآطي ؟؟ أنآ حسبت 21 نقطه ؟؟
أم أمجآد الغلآآآ ، شو كنتي تسسوين بالأٍربعين نفآس ، عططيني خبررتج يآحلووه




هكــآ أرحبيييي والله :36: وأزين بطووطه بعد ، يالله نتريآج السبت .
 
السلام عليكم و رحمة الله


حبيبتي خط القلم . . .جزاك الله خيراً على التصحيح . . و بالنسبة لل 10 اكواب تعادل لترين و نصف

الغالية هكآ . . .أهلا و سهلا بك معنا غاليني . . .

غداً إن شاء الله يومي المفتوح

بومياتي ليوم الخميس 12\5



الدايت

images





الفطور :



رغيف خبز صغير ( 2 )


1حبة سنيورة رقيقة ( 1 )

ملعقة لبنة ( 1 )



الغداء :



6 ملاعق أرز مقلوبة زهرة ( 3 )

1/2 صدر دجاج ( 1 )

سلطة ( 0 )

كوب لبن خالي الدسم ( 1)




العشاء


1/2 رغيف خبز صغير ( 1 )


4 ملاعق ارز ( 2 )


4 ملاعق حمص حب و مطحون ( مسبحة ) ( 4 )

حبة بندورة ( 0 )



المجموع ( 16)



من اصل ( 22)



المدخر 30 + 6 = 36



الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3 ساعة ( 10 )


اكل خضار ( 10 )



المجموع ( 70 )



الرياضة




صعود الدرج و نزوله 4 مرات ( 20 )

شفط البطن ( 10 )


خصر 200 ( 40 )


صدر 200 ( 40 )


أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )


ارداف 100 ( 20 )


ذراعين 100 ( 20 )




المجموع ( 190 )



صحة الجسم


images



شرب ماء لتر و نصف ( 15 )


المجموع ( 15 )



الجمال و الاناقة




images



اناقة ( 5 )


شاور كامل ( 10 )


ترطيب الوجه مرتين ( 10 )


ترطيب الرقبة و تدليكها مرتين ( 10 )


ترطيب اليدين مرتين ( 10 )


ترطيب القدمين مرتين ( 10 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


تسريح الشعر + سشوار سريع + مكياج خفيف ( 15 )


المجموع ( 85 )



نشاط القروب



الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )




المجموع ( 60 )



المجموع ( 420)


المجموع الكلي ( 2220 + 420 = 2640)


ما شاء الله . . لا قوة الا بالله
اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال . . .​
 
[FONT=&quot]يومياتى ليوم الخميس[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]نص كوب عصير برتقال=1[/FONT]​

[FONT=&quot]2اصباع بسكويت بالبندق=[/FONT][FONT=&quot]3[/FONT]​

[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]مغشي كوسا حبه=1[/FONT]​

[FONT=&quot]نص خبز=3[/FONT]​

[FONT=&quot]ملعقه مكرونا بالبشميل=0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]2 طرومبا صغيره جدا=3[/FONT]​
[FONT=&quot] [/FONT]​


[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]قطعة حلا =3[/FONT]​

[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]نتفه صدر دجاجه بروستد=1[/FONT]​

[FONT=&quot]نص خبز صغير=1[/FONT]​

[FONT=&quot]ملعقه ثوم=0.5[/FONT]​

[FONT=&quot]نص كوب بيبسي=1[/FONT]​

[FONT=&quot]
3512_p147143.jpg

[/FONT][FONT=&quot]نقاطي 18 من 19[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=1[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=1[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:
[/FONT][FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot][/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]طلوع ونزول الدرج[/FONT][FONT=&quot]=[/FONT][FONT=&quot]50[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]شاور للجسم +مكياج خفيف+ تفريش الأسنان2 +زيت الزيتون للبطن والفخذ والارداف والصدر +مساج للبطن والفخذ +تسريح الشعر+استشوار +اكسسوارات+عطورات+أناقه+ليمون للأبط =80[/FONT][FONT=&quot]


[/FONT][FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =290[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/400+580+440+390+290=2100[/FONT][FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​
 
نورة النورة قال:
سم الله الرحمن الرحيم


يومياتى ليوم( الخميس ) ان شاء الله


اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين



الفطور:بيضة مسلوقة مع نص م زيت------------------------2.5


تلت رغيف ابيض---------------------------2


الغداء:نص رغيف ابيض------------------------3


5ملاعق مفتول(كسكسي)بالخضار------------------------2


صينية بطاطا بلا اضافات (لقمة صغنونة دجاج)----------------4
389142women.jpg



السناك:تفاحة


العشاء: نص كوب عصير ليمون-----------------------1


نص رغيف ابيض+مخلل-----------------------------3


سماقية----------------------------------2


قطعة كيك كبيرة بس بدون ككريما-------------------------------6


ذرة مسلوقة------------------------------1.5​


images
images


المجموع= ( 27) من اصل (26) نقطة ان شاء الله


النقاط المدخرة لليوم=+1


النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=23-1=22




الالتزام بالدايت=50


اكل فاكهة وخضار=20




شغل البيت=40


صعود الدرج ونزوله=15




شرب لترين ماء=20


حمض الفوليك=5


حبة حديد=5





(الجمال والعناية)


2شاور خفيف+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+اكسسوارات+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه +ترطيب اليدين + ترطيب الذراعين والساقين +ترطيب الشفايف+ +تسريح شعرى +قص اظافر القدمين والرجلين=90




الالتزام باليوميات=20


السؤال عن العضوات=20


صورة=20




المجموع=265


المجموع الكلى =265+2125=2390


(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله بالتوفيق حبيبتي ..
لكن نسيتي 10 نقاط لاضافة موضوع
 
كم اهيم بك قال:
السلام عليكم و رحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حبيبتي خط القلم . . .جزاك الله خيراً على التصحيح . . و بالنسبة لل 10 اكواب تعادل لترين و نصف
واياك حبيبتي
اها هو لا يحسب النصف يعني اذا شربتي لتر 10 اذا لترين 20 الانصاف لا تحسب
الغالية هكآ . . .أهلا و سهلا بك معنا غاليني . . .

غداً إن شاء الله يومي المفتوح

بومياتي ليوم الخميس 12\5



الدايت

images





الفطور :



رغيف خبز صغير ( 2 )


1حبة سنيورة رقيقة ( 1 )

ملعقة لبنة ( 1 )



الغداء :



6 ملاعق أرز مقلوبة زهرة ( 3 )

1/2 صدر دجاج ( 1 )

سلطة ( 0 )

كوب لبن خالي الدسم ( 1)




العشاء


1/2 رغيف خبز صغير ( 1 )


4 ملاعق ارز ( 2 )


4 ملاعق حمص حب و مطحون ( مسبحة ) ( 4 )

حبة بندورة ( 0 )



المجموع ( 16)



من اصل ( 22)



المدخر 30 + 6 = 36



الالتزام بالدايت ( 50 )


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3 ساعة ( 10 )


اكل خضار ( 10 )



المجموع ( 70 )



الرياضة




صعود الدرج و نزوله 4 مرات ( 20 )

شفط البطن ( 10 )


خصر 200 ( 40 )


صدر 200 ( 40 )


أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )


ارداف 100 ( 20 )


ذراعين 100 ( 20 )




المجموع ( 190 )



صحة الجسم


images



شرب ماء لتر و نصف ( 15 )
<<<10

المجموع ( 15 )



الجمال و الاناقة




images



اناقة ( 5 )


شاور كامل ( 10 )


ترطيب الوجه مرتين ( 10 )


ترطيب الرقبة و تدليكها مرتين ( 10 )


ترطيب اليدين مرتين ( 10 )


ترطيب القدمين مرتين ( 10 )


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )


مزيل عرق ( 5 )


تسريح الشعر + سشوار سريع + مكياج خفيف ( 15 )


المجموع ( 85 )



نشاط القروب



الالتزام باليوميات ( 20 )


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )


تحميل صورة ( 20 )




المجموع ( 60 )



المجموع ( 420)


المجموع الكلي ( 2220 + 420 = 2640)


ما شاء الله . . لا قوة الا بالله
اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال . . .​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله
برافو حبيبتي الى الامام ..
 
أم أمجاد واعلاميتنا
وين يومياتكم ؟؟؟ عسى المانع خير..
 
خط القلم قال:
مروووووووووسه ترا ما تشمت فيك بس ضحكت من باب الدعابه خخخخخخخخ...
أنقر للتوسيع...




خطوطه
لاتصيرين حساسه مرررررره ترى أنا والله كنت فاطسه من الضحك وأنا أكتب الرد وكنت أقول ياربي اللهم لاشماته ومن شدة حرصي إنه ربي مايبلاني ماكتبت ضحكتي
بس أستغفر الله ربي أعلم
هههههههههههههههههههههههه
ترى لاتغرك رسميتي أحياناً
أفقي واسع من ناحية الدعابة ولله الحمد
ومابيننا يالغاليه إعتذارات
ربي يألف بين قلوبنا أجمعين على حبه وطاعته ​
 
أم ريان 2006 قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........
كيفك حبيباتي.....
نورة كيفك يا قمر لولو مرسى تغيير خط القلم شو أخبارك جميعا
أنقر للتوسيع...



هلا أم ريان حبيبتي
عقبال ماتولدين بالسلامه وتنور يومياتك القروب بحول الله ​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل