رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الاول

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خلاص يانورالدنيا ان شالله من يوم السبت
بس انا اتحداكي تنزلي هالاسبوع 3كيلو
انا وزني 76 ان شالله يوم الاثنين الجاي يصير 73
يارب
هاااه انتي قد التحدي

نظامي اليوم
الفطور توست مع جبن وشاي

الغداء خبز بر مع دجاج
العشاء ان شاالله عصير اناناس وكيوي

وبطلع وبنزل في الدرج
 
&نور الدنيا& قال:
لالالالا وش هلكلام كلة ولا معنوياتك يامنور حبيبتي واذا علا التخبيص كلنا بلهوى سوى حبيبتي انا دايم اخبص وزني ماينزل بس احاول وحنا المفروض النضام الصحي وترك الحلويات والدهون هذا شى دائم بس مشكلتنا انفكر فترة رجيم وتنتهي شوفي يامنور عندي لك فكرةتفيدك وتفيدني نسوي تحدي بيني وبينك منهي تنزل كيلوين بلسبوع ونبدى من السبت وش رايك ويا ويلك مني اذا قلتي لا ههههه طبعا امزح:icon26:
أنقر للتوسيع...
خلاص ولا يهمك ان شاء الله اكون قد التحدي واخسرك
خخخخخ
يسلمووو قلبي احاول انتظم زين من السبت بإذن الله:icon26:
 
جوجولانا قال:
سلامااااااااااااااااااااااااااااااات منور الدبه
على فكره حتى انا طايحه تخبيص الفتر اللي فاتت وكنت استحي ااكتب شي بس يالله ياعسل انفضي غبار الكسل وانسي اللي فات وابدئي معانا ونرجع نشجع بعض مثل واول والا:a043:
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههههههههه
اشوف الجميع اعترف انه يخبص معا انه باليوميات كله نظامي
وش ذا الحكي بس:busted_red:
خخخخخخخخخخخخخ
خلاص غلاتي نبداء من السبت بنظام ولا وحده تخبص
ويكون الوزن بالاسبوع والي تخالف المجموعه راح نقول لها باي باي
منيح هيك
يالله خلونا قد التحدي ولاتضحكو العرب علينا
احبكم يأروع خوات:icon26:
 
السلام عليكم يارشيقات أنا اليوم وقت الفطور شربت قهوة عربيه مع تمر والغدا تغديت تفاحه وبرتقاله والعشاء تفاحه وسلطة :showoff:
والحمدلله نقصت تقريباً 5كيلو ماشاءالله والهدف الأساسي 50كيلو
 
أم همس المعطائة قال:
السلام عليكم يارشيقات أنا اليوم وقت الفطور شربت قهوة عربيه مع تمر والغدا تغديت تفاحه وبرتقاله والعشاء تفاحه وسلطة :showoff:
والحمدلله نقصت تقريباً 5كيلو ماشاءالله والهدف الأساسي 50كيلو
أنقر للتوسيع...
قلللللللللللللللللللللللوووش مبروك مشاء اللة تبارك اللة فرحتيني اخيرا وحدة نزل وزنها وعقبال الباقين انشاء اللة اجل هلغيبة مو علفاضي يس انتبهي لاتتهاونين خليكي مستمرةبس ما قلتيلنا كم وزنك الحين اللة ايتمم عليكي وتنحفين بصحة او عافية
 
صباااااااااااااااحكم فل ياحلوووين
امس فطرت 2 برتقال والغدا اندومي والعشا مممممممممم جوني ضيوف وكالعاده ضيفت واتضيفت ادررري انه غلللط وعليها ماتعشيت بس اخذت زبادي خالي الدسم وشاي اخضر وزنجبيل ونعناع وكمون وعملت شويت رياضه
 
منوووور حبيبتي حمااااااسك كان يشجعني كتييير شدي ياقلبي وانا قبلكم لازم نحقق هدفنا ان شاالله بداية هالسنه لازم المشي كل يوم ومع رياضه وتخفيييف
وكل عام وانتو بالف خير وصحه ورشاقه
 
انين روحي قال:
منوووور حبيبتي حمااااااسك كان يشجعني كتييير شدي ياقلبي وانا قبلكم لازم نحقق هدفنا ان شاالله بداية هالسنه لازم المشي كل يوم ومع رياضه وتخفيييف
وكل عام وانتو بالف خير وصحه ورشاقه
أنقر للتوسيع...
ياقلبي ربي مايحرمني منكم ومن تشجيعكم
انا ناويه بإذن الله ابتدي سنه جديده في كل شيء
ابتدي عمر جديد
وحياه جديده
من عباده لله
و رشاقه
وجمال
واناقه
والاكيد من السبت ببداء الريجيم الصحيح بدون تخبيص ان الله راد
مودتي~
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

عن جد وحشتوووووووووووووووووووووووووووني موووووووووووووووووووت موت موت

صحيح اني انقطعت عن المنتدى فترة طويلة بس مازلت محافضة على الاكل الصحي مع اشوية تخبيص:blush-anim-cl:

ورجعت لكم بشوربة من اختراعي اتكسر الدهون تكسير ورجيمي راح ايكون في منتهى الفايدة
لفصيلة الدم A


وبعون الله راح ابدى معاكم يومياتي من يوم السبت وانشالله الكل يستفيد

وعلى فكرة انا جربت الشوربة على بنتي بأن تأكل كل شي يعني الأكل العادي بعد أن تشرب الشوربة وبالفعل نزل وزنها باليوم من 400 الى 500 جرام وانا طبقتة على نفسي مع الرجيم نزلت نفس الجرامات ونحن الأثنين لم نعمل رياضة ولو عملنا رياضة المشي على الأقل كان نزلنا اكثر أنا في بداية اشتراكي بالمنتدى كان وزني 90 في بداية شهر 11 وعملت كذا رجيم وتم يتأرجح بين 89 وال 88 فبدأت بأختراع شوربة تناسبني من مجموعة الشوربات الحارقة
وطبقتها من يوم السبت 12-12-2009 ولحد اليوم خسرت 2,6 مع اني يوم السبت كنت 90 يعني رجعت على سابق عهدي بس انشالله اكون في نقصان على طول وراح اكتب يومياتي يوم السبت مع الوزن ألى وصلت له عشان الكل يستفيد ويشوف تجربتى على الواقع


اشوفكم يوم السبت على خير

تصبحون على خيييييييييييييير​
 
حياتي ياسمين محمدتفضلي معانا بدون اذن القروب حبوب جداً ويرحب بالكل

اكتبي طولك ووزنك الحالى والهدف ألى تتمنين توصلين لة وكل يوم ادخلي واكتبي يومياتك



موفقة انشالله
 
مشكوره حبيبتي ام سعداوي..
الطول: 154
الوزن:62
الهدف الاول :60
الهدف الثاني:58
بما انا وزني صعب النزول شكلي راح اطول معكم على مااوصل الوزن المطلوب
ومشكلة اللي يشوفني مايعطيني وزن 62
يعطيني اقل لان عظمي عريض
وشكله ياخذ من الوزن ..وبس وان شاء الله نوصل للوزن اللي نتمناه
وانا ماشيه عالتخفيف وشرب مشروب قشر الرمان
وشكلي راح اشتري الشاي الاخضر الصيني للتنحيف
وسلامتكم..
 
ياسمين هلا بك معانا
بس قولي لي شنو مشروع اجمل ركبه بشترك معاك
 
اهلا وسهلا بلبنات الجديدات حياكم معنا بس وين البنات الباقي قوة امراءة كنتي مشجعتنا وينك عسى ماشر بما انة اليوم يوم الوزن انا وزني ما ينقال زايدة كيلوين بس اوعدكم الاسبوع الجاي اتسنع وترك التخبيص شسوىالبردا يخلي الواحد يجوع وما يصيطر علا نفسة ونشاء اللة سنة حلوة للجميع
 
هلا بنات جاتني الدوره وصرت اخبص شوي خبركم مايصلح معاها رجيم
وان شاالله اذا خلصت منها ببدا صح
سلااااام
 
شكل القروب كلة طايح تخبيص ولا وين البنات مافية ولا وحدة كاتبة وزنها كلن منخش اعترفو احسن لكم بس من بكرة انشاء اللة تبدى الهمة ويا ويلها الى تخبص خلاص انتها العب سامعة يا منور
 
اليوم اكلت شوي رز عالغدا
وبعدها مشيت مع زوجي بمجمع
ووتعشيت 1 توست بُر بالجبن وعصير ليمون نص كاس لانه فيه شوي سكر
واللحين جالسه اشرب شاي اخضر بالنعناع من دون سكر..
وبكره راح اصووم
وسلامـــــتكم
 
مرحباااااااااااا رشيقات المستقبل

على فكرة جوجولانا طولك مثلي وان امفكرة اني 162 بس تأكد من طولي بالعيادة

على العموم يومياتي كلآتي

الفطور
ملعقتين فول بزيت الزيتون وربع خبز اسمر

الغداء

شوربة جوجو ( مكوناتها كتبتها في موضوع خاص فيها بنفس القسم ) على اسمك يا جوجولانا جربيها)
+ مجبوس هامور أكلتة بالعمد عشات اوريكم اشلون (( شوربة جوجو )) قادرة على تفكيك الدهون وتدميرها


العشاء

(( شوربة جوجو )) فقط:essen:

وبطول اليوم راح اشرب لتر الى لتر ونص ماء + شاي اخضر + زنجبيل بالنعناع وحبوب الكمون والشمر​
​
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل