رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الاول

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساء الخير انا اليوم فطوري قطعتين كيك تمر او كوب حليب اوتغديت اربع ملاعق رز اوكوبين لبن اوتعشيت بريد اولبنة او شوي مربى مشمش اومشيت ساعة تقريبا طبعا شربت كوب كمون اوقرفة او قبل ما انام باكل بذرة الكتان مع زبادي اكتيفيا
 
بنات انا مشكلتي بالبطن الاقي عندكم الحل ولا ماتبون ام البطن وتبون الدبه بس؟؟
 
لا عادي نبي ام البطن وعندنا لها نصائح بعد اشربي حبيبتي علا الريق كمون اوليمون او زنجبيل اوقرفة وراح تشوفين النتيجة باذن اللة بعد مدة واذا نقص شى من هلمكونات عادي مولزم كلهم وهلا وغلا فيك
 
بنات انا مشكلتي بالبطن الاقي عندكم الحل ولا ماتبون ام البطن وتبون الدبه بس؟؟



هــــــــــــــــــــــــلا فيك
انا متلك مااعاني من سمنه ابداااا ولله الحمد بس كل مشكلتي بالبطن فاذا انتي طلعتي انا اطلع معاك هههههههههههه


حياك ويانا وشدي حيلك
 
يومي كااان:
مافطرت وعالريق شربت كاسين ماء دافي
والغدا اندومي
والعشا 7 تمرات مع زبادي خالي الدسم وربع خبر بالحمص
وقبل شوي اخذت 2 برتقال
وكمية الما لليوم 8 كاسات
وشربي شاي اخضر وزنجبيل ونعناع وكمون
والحين بروح امشي ساعه او نصف ساعه وبعمل رياضه
وعساكم عالقوه
احبكم كتييير واحب الرشاقه
 
حبيبتي جوجو ويـــــــــــــــــــــــــنك فقدناك والله
انا اعتبرك قدوه بالرشاقه والهمه
ماتشوفي شر ان شاالله وننتظر رجوعك قريبب
 
ابي اسوي رجيم الاناناس والكيوي منو معاي للتحدي
 
ابي اكووون وياكم يصير او لا ابي انحف بقوه
اكيد يصير هلا فيكي بينا نفيدك وتفيدينا بس شلون طريقة رجيمك انا ماثابتة علا رجيم بس صرت اخبص كثير ودي امشي علا نضام معين احسن بس اهم شى يكون صحي تدرين اهم شى الصحة ولا رشاقة بدون صحة ما منها فايدة
 
اكيد يصير هلا ومرحبافيكي بينا انا ما متبعة نضام معين اوصرت اخبص كثير اودي امشى علا نضام معين بس وشنضامك اهم شى يكون صحي ولا رشاقة بدون صحة ما منها فايدة
 
هلا بنات انا يومي كالتاللي مافطرت
وتغدبت قطعه سمك
وراح اتعشى لبنه
ماسويت رياضه لان هاليومين عندي ضيوف في بيتي
 
هلا بنات انا اليوم افطرت كوب حليب مع ربع خبزة مع جبن والغدى سلطة والعشاءزبادي اكتيفيا مع حبة كيوي او ما مشيت اليوم بعوض بكرة انشاء اللة
 
اكيد يصير هلا فيكي بينا نفيدك وتفيدينا بس شلون طريقة رجيمك انا ماثابتة علا رجيم بس صرت اخبص كثير ودي امشي علا نضام معين احسن بس اهم شى يكون صحي تدرين اهم شى الصحة ولا رشاقة بدون صحة ما منها فايدة


كتبت رد وطاار
كنت اقول شكرآلك اختي نور الدنيا
ورجيم الاناناس والكيوي ماراح اطبقه الا في العشاء لانه صعب
يعني الفطور والغداء تخفيف والعشاء عصير اناناس وكيوي ايش رايك؟
وزني 76 وطولي 159
ابي اوصل 60 يارب سهل علي وعليكم


اليوم بديت الفطور ماافطرت
الغداء دجاج مع خبز بر وعصير
العشاء عصير اناناس وكيوي

وبس اشوفكم بكره ان شاالله
 
اليوم مافطرت والغدا اندومي والعشا سلطة تونه مع زبادي ونصف خبز
وبعد شوي بعمل رياضه وبشرب مشروباتي
 
بنات انا احس عزيمتي هبطت كثير
ومعنوياتي انعدمت مره
ادخل واشوف اخباركم واطلع
مالي وجه اكلمكم
بس قلت لازم اعترف لكم
انتم خواتي
واحنا بدينا القروب سوء ونعرف بعض وكذا
تعرفوا اني كنت كثير متحمسه بس لاشعورياً
سرت اخبص كثير
مدري وش اسوي
احس بقهر ودي اكمل
ابي نصيحتكم وشوركم
 
بنات انا احس عزيمتي هبطت كثير
ومعنوياتي انعدمت مره
ادخل واشوف اخباركم واطلع
مالي وجه اكلمكم
بس قلت لازم اعترف لكم
انتم خواتي
واحنا بدينا القروب سوء ونعرف بعض وكذا
تعرفوا اني كنت كثير متحمسه بس لاشعورياً
سرت اخبص كثير
مدري وش اسوي
احس بقهر ودي اكمل
ابي نصيحتكم وشوركم
لالالالا وش هلكلام كلة ولا معنوياتك يامنور حبيبتي واذا علا التخبيص كلنا بلهوى سوى حبيبتي انا دايم اخبص وزني ماينزل بس احاول وحنا المفروض النضام الصحي وترك الحلويات والدهون هذا شى دائم بس مشكلتنا انفكر فترة رجيم وتنتهي شوفي يامنور عندي لك فكرةتفيدك وتفيدني نسوي تحدي بيني وبينك منهي تنزل كيلوين بلسبوع ونبدى من السبت وش رايك ويا ويلك مني اذا قلتي لا ههههه طبعا امزح:icon26:
 
اختى نائلة 44 ببدى معك يوم السبت انشاء اللة لان الحين ماعندي انا ناس ونضامي اليوم مافية فطور والغداء سلطة اوست ملاعق رز وكم حبة تمر والعشاء زبادي اكتيفيا مع بذرة الكتان وطبعا اشرب كل يوم الصبح وقبل النوم كمون او قرفة او زنجبيل ولحين بطلع الحوش امشي اللة يعيني علا البرد
 
بنات انا احس عزيمتي هبطت كثير
ومعنوياتي انعدمت مره
ادخل واشوف اخباركم واطلع
مالي وجه اكلمكم
بس قلت لازم اعترف لكم
انتم خواتي
واحنا بدينا القروب سوء ونعرف بعض وكذا
تعرفوا اني كنت كثير متحمسه بس لاشعورياً
سرت اخبص كثير
مدري وش اسوي
احس بقهر ودي اكمل
ابي نصيحتكم وشوركم






سلامااااااااااااااااااااااااااااااات منور الدبه
على فكره حتى انا طايحه تخبيص الفتر اللي فاتت وكنت استحي ااكتب شي بس يالله ياعسل انفضي غبار الكسل وانسي اللي فات وابدئي معانا ونرجع نشجع بعض مثل واول والا:a043:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل