مرحبا ياحلوات انا ببدء معاكم من بكره انشاء الله
واتمنى اننا نتحمس مع بعض
اولا /وزني 89 وللعلم انه قبل 6 شهور كان 79لاني كنت متبعه رجيم بس خليته والله ثم والله اني انقهرت اللحين ليه ارفس النعمه برجولي واسمن 10 كيلوبس شي مكتوب ومقدر
ثانيا /من اليوم تغيرت وراح اغير حياتي بنظام واتذكر ان ربي ماراح يخيب ظني وظنكم انشاء الله وراح ادعي كل يوم مع ارادتي وانشاء الله بعد اسبوع ابشركم بنزول2 كيلو
ثالثا/هدفي الاول هو نزول 6 كيلو وبهذي الطريقه ربي ييسرها لي(اول مااصحى راح اشرب كاس كمون مع مويه وعليه عصرة ليمون.وبعدين في الكليه راح افطر فطور خفيف واحاول ابعد عن النشويات والسكريات.واذا جيت انشاء الله بشرب كاسه من الكمون مع الشاهي الاخضر.وانام وبعد العصر راح اتغدء بصحن سلطه وتكون كلها ورقيات مع ايدام بصدور الدجاج مع الخضار بملعقة زيت زيتون.بعدين كاس كمون مع شاي اخضر.بعدين بمشي نصف ساعه على السير اوبتحرك باي طريقه حتى ابتعد عن الملل.بعدين بتعشى بزبادي.
رابعا/بكتب ورقه على الثلاجه فيها كم كاسه من المويه شربت طبعا مو اقل من عشرة كاسات
وش رايكم ياحلوات في نظامي عجبكم
اتمنى اي وحده عندها اضافات اوانتقادات تكتب ياعمري علشان نستفيد لاننا نحن مثل الخوات فربي يسهل علينا والله يوفقنا واتمنى من الجميع ان يدعو لي
وشكرا واعتذر على الاطاله.
واتمنى اننا نتحمس مع بعض
اولا /وزني 89 وللعلم انه قبل 6 شهور كان 79لاني كنت متبعه رجيم بس خليته والله ثم والله اني انقهرت اللحين ليه ارفس النعمه برجولي واسمن 10 كيلوبس شي مكتوب ومقدر
ثانيا /من اليوم تغيرت وراح اغير حياتي بنظام واتذكر ان ربي ماراح يخيب ظني وظنكم انشاء الله وراح ادعي كل يوم مع ارادتي وانشاء الله بعد اسبوع ابشركم بنزول2 كيلو
ثالثا/هدفي الاول هو نزول 6 كيلو وبهذي الطريقه ربي ييسرها لي(اول مااصحى راح اشرب كاس كمون مع مويه وعليه عصرة ليمون.وبعدين في الكليه راح افطر فطور خفيف واحاول ابعد عن النشويات والسكريات.واذا جيت انشاء الله بشرب كاسه من الكمون مع الشاهي الاخضر.وانام وبعد العصر راح اتغدء بصحن سلطه وتكون كلها ورقيات مع ايدام بصدور الدجاج مع الخضار بملعقة زيت زيتون.بعدين كاس كمون مع شاي اخضر.بعدين بمشي نصف ساعه على السير اوبتحرك باي طريقه حتى ابتعد عن الملل.بعدين بتعشى بزبادي.
رابعا/بكتب ورقه على الثلاجه فيها كم كاسه من المويه شربت طبعا مو اقل من عشرة كاسات
وش رايكم ياحلوات في نظامي عجبكم
اتمنى اي وحده عندها اضافات اوانتقادات تكتب ياعمري علشان نستفيد لاننا نحن مثل الخوات فربي يسهل علينا والله يوفقنا واتمنى من الجميع ان يدعو لي
وشكرا واعتذر على الاطاله.
