رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الاول

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
:showoff:

باك

انا هوناااا والحمدلله صرت قريبه من تحقيق الهدف الأول
وزني حاليا

101 <-------------- :icon26:

الله بقي كيلوين عشان اطير الخانه الثالثه :icon30:
-------------------------

ايش نظامي الفتره اللي راحت !!
قللت معدل الوجبات من 3 الى وجبه وحده يوميا واخذها بنص يومي
يعني الساعه 4 او 5 تقريبااا
مانكر انو جاني صدااع ودووخه واحساس بالتعب والخمووول بس الحمدلله قاومت
---
انتقلت من القراءه للاستماع الى المناظرات في برنامج البالتوك عشان اكسر الروتين الممل
---
وبرضو كنت امشي ، نزول الوزن بطيء بس مو مشكله اهم حاجه نزل :icon30:

يلا ان شاء الله ردي الجااي حيكون 99 باذن العزيز القادر :icon26:
 
مشاء الله عليك استثائيه شدي حيلك والله اللي سويته انجاز اللي الامام ......والف مبروك النزول وعقبالي يارب
اهم شي العزيمه القويه......ز
 
كيفكم رشيقات عساكم بخير
انا لي رجعه لكم قريب واقولكم وش سويت
احبكم
 
هلا بنات كيفكم
انا عن نفسي زدت 700 غرام والحمدلله رجعت خسرتهم المشكله ماني قادره اسوي رياضه من هالبروده الله يعين بس بحاول هالفتره احافظ على الوزن اللي وصلت له
الى اللقاء
 
السلام عليكم
كيفكم يا بنات؟ أنا بصراحة أول مرة أدخل على هذا الموقع ومررررة عجبني :icon30:
ممكن أنضم لكم؟
أتصفحت الموقع وكنت مكسوفة أدخل لأن وزني مرررة كبييير، يوجع القلب،
لكن لما شفت مشاركة الأخت استثنائية، اتشجعت (ما شاء الله تبارك الله عيني عليها باردة)
أتمنى إنه ما يكون فيه أي شروط أو ضوابط للمشاركة، لأني عن جد محتاجة أحد يشجعني
عشان أبدأ مشوار الألف ميل​
 
ما أحد رد علي :sad_1:
طيب أنا أرد على نفسي، وعليكم السلام
أهلاَ بك معنا يا فراشة كحلية ...
ها ها ها ​

يللا نبدا التعارف
وزني 111 ك، كنت طول عمري مانيكان إلى أن تزوجت
أنا أتزوجت من هنا ..... بوووووووم ..... حصل إنفجار شحمي ولحمي مخيف
والله كنت حلوة ...... الآن ممممممممممم والله ماني عارفة إيش أقول ..
بس الحمد لله على الصحة والعافية
جربت كل أنواع الريجيميات .. أخس وأرجع أتخن تاني .. أخس وأرجع أتخن تاني ..أخـ...... وصلت الفكرة ولا لسه​

المهم قررت هذا الأسبوع إني أبدأ ريجيم
خلاص .. ما بدهاش بأى .. لازم أعمل المستحيل عشان أخس
آخر مرة وزنت فيها نفسي كان وزني 111 ك ، والله ماني مصدقة إني سبت نفسي لين وصلت لها الدرجة​

عموماً .. بدأت من يوم السبت .. ماشية على ريجيم السوائل فقط
اليوم قلت خليني أوزن نفسي .. لقيت إني ناقصة 6 كيلو .. :bigsmile: يااااااااي
أنا مررره فرحانه .. بس أبغى أحد يحمسني ويشجعني ... يللا بنات.. بلييييييز
خلونا نتشجع مع بعض .. بإنتظار ردودكم ​
 
هلاوغلا بفراشه كحليه ............ اشجع الحماس اللي فيك ...... والله يحييك بينا وان شاء الله بنشجع بعضنا ونوصل للي نتمنى يارب ........... حبيبتي مبروك عليك اللي خسرتي .......بس مادري احس كثير 6 كيلو ب 4 ايام
انا ماقول هالاكلام عشان احطمك لااااا ... بس حسب معلوماتي اللي خسر بسرعه يرجع اكثر وانا وحده منهم
حبيبتي انتي امشي على رجيم صحي منها انك تفيدي نفسك وكمان اللي تخسريه مايرجع ان شاء الله ....
وحياك الله معنا اخت جديده منوره الموضوع ياهلابك ....
 
شكراً يا الدمعة اليتيمة ..
زي مانتي شايفة فيل ولله الحمد .. خليني ماشية كذا طالما أنا في الأول ومتحمسة
كمان عندي فرح قريب وأبغى الفستان يدخل

إيش نظامكم؟ عاملين تحدي ولأ .............
فيه أحد مراقب أو متابع لكل البنات في الفريق ولأ البنات همَا بيتابعوا بعض؟؟
معليش كثرت الأسئلة .. بس أبغى أفهم عشان أمشي تمام

أنا حأدخل بشكل يومي ... وأسجل يومياتي: الأكل، النفسية .....الخ
انتبهوا ترى جاكم الإعصار ما شي يعيقه


url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wmjlf92/]
weight.png
​
 
هلا فيكم كلكم وخص نص الفراشه الكحليه
فديتك والله تحمست معاك اكثر مما انا متحمسه
يالله نسمي بالرحمن ونبتدي من بكره مانفوت درس من دروس الرشاقه هنا
جوجولانا لك وحشه يالدبه
وكمانت الدمعه اليتيمه وانين الروح
ونور الدنيا
فدتكم حبيباتي
لي باك بكره بحول الله
ودي
 
هلااااااااااااااااا ومرحبااااااااااااا بالشيخه منار ....... منوره ياقلبي ان شاء الله بنرجع بحماس اكثر من اول يارب ساعدنا ........ وكلنا يد وحدة للوصول للهدف باذن الله يارب
حبيبتي فراشه كحليه استمري على حماسك وحنا كلنا هنا خواتك
لاتخافين بيدخل الفستان باذن الله انتي تحمسي في الرجيم والرياضه ....
بنسبه لنظامنا كل واحد على كيفه يتبع الحميه اللي تناسبه ..... وياليت تزورين الصفحه الاولى
والبنات هما نفسهم يتابعو بعض بدون مراقب
وكل يوم ندخل وندون يومياتنا .......... وحياك معنا يالغاليه
 
كيفكم حبيباتي ان شاء الله مافيه تخبيص انا اليوم عندي موعد بلمستشفى اسنان فقلت لنفسي ودي اروح دكتوره تغذيه بلمره تعطيني برنامج يساعدني بما اني ارضع والحمدالله اليوم لي شهر والده باقي عشره ايام واخلص الاربعين بس لازالت شهيتي مفتوحه مرره وماقدرت اقاوم الاكل مدري الرضاعه تجوعني واكل ونظامي مو مرتب من ناحيه النوم والاكل اوقاات اسهر واوقات انام بدري واجوع كثير بعد وجبه العشاء واروح المطبخ واكل لمن اكل واسبع تجيني حاله تانيب ضمير والله مقهوره بس خلاص واعده نفسي باقي كم يوم ويدخل شهر جديد وان شاء الله من بدايته وانا امشي رجيم ومشي واشرب شاي اخضر وربي ان شاء الله يساعدني ويساعدكم يااارب علما انا وزني الحين 77 كيلو بعد خمس شهور فيه زواج قريبتي ونفسي يجي الزواج وانا وزني 55 يااااااااااالله ولا على الاقل 60 ياربي والله لو تعرفوني زمان لمن احط هدف قدامي اوصله قبل حملي يعني قبل سنتين سويت رجيم وجميع مغريااات الاكل ماتهمني اراتي قويه وضابطه نفسي ونزلت 20كيلو والحمدالله مارجعتها لاني نزلتها بمده طويله وكان رجيمي صحي بس الحين الاراده ميييييييييييح مع ثالث طفل وحمل وولاده ياربي ---- طولت عليكم وحكيت قصه حيااتي ههههه
 
مساء الخير على الحلوات الرشيقات ............ ليه البررررررررررود هذا كله وين الحماس نتمنى نرجع زي اول واحسن كمان ........
اليوم كان برنامجي الفطور تمر وحليب الغداء 4 حبات معمول والعشاء صحن جريش
والماء شربت بس مو كثير ....ومشيت على السير
وسلامتكم .......اتمنى ادخل بكره ان شاء الله لمى ادخل القى يومياتكم
 
استثنائيه قال:
:showoff:

باك

انا هوناااا والحمدلله صرت قريبه من تحقيق الهدف الأول
وزني حاليا

101 <-------------- :icon26:

الله بقي كيلوين عشان اطير الخانه الثالثه :icon30:
-------------------------

ايش نظامي الفتره اللي راحت !!
قللت معدل الوجبات من 3 الى وجبه وحده يوميا واخذها بنص يومي
يعني الساعه 4 او 5 تقريبااا
مانكر انو جاني صدااع ودووخه واحساس بالتعب والخمووول بس الحمدلله قاومت
---
انتقلت من القراءه للاستماع الى المناظرات في برنامج البالتوك عشان اكسر الروتين الممل
---
وبرضو كنت امشي ، نزول الوزن بطيء بس مو مشكله اهم حاجه نزل :icon30:

يلا ان شاء الله ردي الجااي حيكون 99 باذن العزيز القادر :icon26:
أنقر للتوسيع...




بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااك
رجعت لكم وانا مره فرحاااااانه
قلت حيكون وزني المره الجايه ----------> 99
وانا عند وعدي
واخيرا طيرت الخانه الثلاثيه المرعبه
وااااااااي مرره فرحانه صبايا
قربت اووصل الهدف الأول :showoff:

الوزن سابقا 111
حالياا 99 :bleh::bleh::bleh:

انصحكم اخواتي لاتقيدووون انفسكم بالوقت
ولاتقيديون انفسكم بنظام غذائي معين
وكثرو من الحركه وشرب الماء واشغلو انفسكم بأي هوايه
وغيروو الروتين الممل
الاخت اللي وزنها 111 انا كنت مثلك ياعسل ، انصحك ماتتبعي رجيم السوائل
وتتبعي نظام صحي وتقللي عدد الوجبات تدررريجيا ولا تهتمي للوقت ابدا
حطي في بالك انك حتحاجي سنه كامله كأدنى حددد عشان توصلي لهدفك
برضاا تام وبجسم صحي مشدود وبثقه واراده قوويه :icon26:
 
الف مبرررررررررررررررررررررروك أستثنائيه على النزول ....... خليك بقوه عزيمتك هذي الي الامام يارشيقه المستقبل باذن الله ومن سار على الدرب وصل
الله ينحفنا باذن الله من غير شر
ومع الاصرار والعزيمه سوف نصل للهدف باذن الله
 
ادري اني مقصره ماحتاج >>>تعترف من الخجل وتوفر على نفسها الزف
هع هع هع
اخباركم حبوبات
رديت بهمه ونشاط
وابشركم نجحت سبب ابتعادي عن النت هو امتحاناتي وهم النتيجه
ودام نجحت مافيه عذر
اليوم
الفطور مافيه
الغداء 8ملاعق مكرونه وقبلها شربت المشروب السحري بتعي
والعشاء اكلت قطعتين زبادي وعليهم علبة زبادي
وكمان شربت المشروب السحري
وبعد شوي بتوجه للنادي
خخخخخخخخخخخخخخخ
انا وخالاتي مسوين نادي رياضي بالبيت
وهاتك يارياضه
هع هع هع
اشوفكم على خير
بايات
 
استثنائيه الف مبرررررررررررروك
فديتك عساك عالقوه يارب
 
هلا بالغاليه منااااااااااااااااار .........صحيح من طول الغيبات جاب الغنايم ... من جد اشتقنا لك ...نت بعاتبك على غيابك .... بس خلاص يوم نجحتي
الف مليوووووووووووووون مبروك النجاح ..........وعقبال مانبارك لك بوصولك لهدفك
 
ياقلبي ربي يبارك فيك ويسعدك يارب
وش اخبارك مع هالرجيم
 
الف مبروووووووووووك لاستثنائيه النزول وان شااء الله دوم مبسوطه يارب وتوصلي لهدفك والف مبرووووووووك لمنار النجاح وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحه انا رحت موعدي للاسنان وقلعت لي سن وماقدرت اكل من الالم بس سوائل يومين وثلاث ايام سويت فيها تخفيف مررره وشربت شاي اخضر والعشاء اتعشاء سلطه والحمدالله مر اسبوع ونقصت كيلو ونص
 
هاي مبروك للي نزلوا وعقبالي ماكسر حاجز ال58
انا حابه انضم لفريقم مع اني مب فاهمه ايش سالفه الفرق دخلت الفريق الاول بس ممكن حد يوضح لي طريقه المنافسه والتشجيع ؟ المهم بقولكم عن نفسي بنات انا ولدت من 4 شهور ودخلت في نظام قليل الكربوهيدرات مع دكتور نيوترشن تقريبا 700 ريال الاشتراك انا ما اطبق رجيمهم لكن اتابع معاهم عشان يحسبون لي معدل الخساره لكن انقطعت ورجعت فصار صعود وهبوط في الوزن ومشكله نظامهم انه صارم وكله بيض وجبن و مشاوي ومافيه اي سوييت هم يحطون ويبيعون عندهم سناكس بس حتى الخبير ماينصحني فيها من كثر ماهو صارم في النهايه تضعفين كيلو في الاسبوع للي وزنها قريب من وزني اما اللي وزنها اعلى تضعف اكثر .. وطبعا انا ماطبقا كليا ولازم اخبص وبصراحه احسه يبطا الحرق ويخرب النفسيه لكن جربت كذا رجيم لما ارجع له اضعف لكن صعب احافظ تخيلو من اسبوع كنت ضعفانه كيلو والحين رجعته وزدت عليه خلال اسبوع خاصه بعد ما جربت رجيم دايت كافيه يوصلون الاكل لي البيت .. والله انهم سببوا لي ازمه نفسيه مع اكلهم اللي يسبب لوعه وخرب معدتي وصديقتي بعد اشتركت فيه وراحت فيها معدتها
سمعت انهم يحطون مسهلات واعشاب ومن يومها وانا في حاله لوعه من كل شي من الروايح والاكل حتى السلطه صرت ماطيق اشوفها لاني اتذكر سلطتهم كرهت الكولا دايت لاني كنت اشربها مع اكلهم .. اللي تبي تجرب تتوحم وهي مب حامل خل تجرب دايت كافيه ااععع والله خاطري ارفع عليهم قضيه صرت شرهه واكل اكثر كله بسبب اللوعه
انا هدفي الاول اني اكون 56 وهدفي الثاني 52 وهدفي الاخير 47 مشكلتي انه دايما الارقام تخدع لانه مقاسي كبير بالنسبه لوزني ودايما يعطوني وزن اكبر من وزني يعني لما وزني يكون نفس طولي اكون مربربه كاني اكثر من الطول ب5 كيلو واكثر
جربت اتمرن في جم على الاجهزه بمرافقه مدربه لكن حسيت بالام قويه وحالتي الصحيه ماتسمح حاولت اتجاوز هالشي لكن ماقدرت وافكر اجرب اتمرن بالبيت
احس اي رجيم ورياضه في البيت من دون التزام او اشتراك يكون صعب خاصه لما ما يكون فيه متابعه ودايما يكون فيه تخريب وتحطيم ذاتي لكن هذا اللي ناويه اسويه ويارب انجح في هالشي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل