رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الاول

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ياهو فين الخلق
المهم
يومي كالاتي
الصبح ماكو فطور
الغداءتغديت 6 ملاعق رز وقطعه من الصدر
العشاء تعشيت طبق دايت خضار
وبس
بنوتات انا ماراح ادخل لما اخلص من امتحاناتي لاكن مابترك الريجيم
اصلاً فترة الامتحانات رجيم بدون رجيم
دعواتكم بالله عليكم
ادعولي من قلب اتوفق وانجح واحقق الي ببالي بسلام يارب
 
اهلا بنات انا اهليومين مررررة مشغولة عندي ضيوف بس ازين مافيهم انهم شجعوني كثير يقولون ناحفة كثير وش امسوية عاد انا طرت من الوناسةالحمد للة مستمرة علا رجيم الفواكة والخضار الا اليوم خربت بشكولاتة مع القهوة بس بحاول امشي بكرة اكثر من ساعة
 
عــــــــــســــــــــــآكمـ ع الــــــــــــقـــــــــــوهـ يارب ...~
 
هلا حبيباتي
افطرت حبه افندي
تغديت صحن سلطه
المغرب اكلت خبزه فيها جبن
ومشيت ساعه فقط
ننتظر ياحلوات
 
هلا بالغاليات
هلا بالرشيقات
فطوري زبادي وتمر
الغداء سلطه و7 ملاعق رز
العشاء خبز ولبنه وحمص
حاليا انا لي 5 ايام ما امشي لان ظهري متعبني

ادعو لي يابنات الله يخليكم ويطيب ظهري باذن الله وارجع العزيمتي
 
مرررررررررررررراحب بالغاليات :icon26::icon26:
 بإذن الله كل يوم ابكتب يومياتي :essen:
 **********
اليوم الاثنين
افطرت تمريمكن 7 وقهوة
 تغديت شوربة مع خمس ملاعق رز وصدر دجاجة
 العشاء ساندويش زعتر على الساعة 6 وبس الى بكرة



بنات انا متحدية مع نفسي ابي اكسر حاجز السبعين والوعد الجمعة القادمة ........ شجعوني :blush-anim-cl: بليز
​
 
هلا بنوتات انا اليوم صايمة وفطرت ساندوش فلافل طعمية او سلطة اوبس هاذي الوجبة الوحيدة اكلي مرة خفيف بس وزني مو راضي ينزل اوامشي ساعة خايفة ايخلص الشهر اومانزلت شى اللة يستر
 
:a084::showoff:بنات نحفت صاروزنى 49ماشاءالله واخيراً وصلت آخر الرجيم جلست ماآكل إلاوجبه باليوم والحمدلله والحين بحافظ على وزني:a084::showoff:
بنات نصيحه لاتتعشون والله تنحفون والفطور كنت أشرب قهوة وتمروآكل وجبه باليوم وما اتعشا
 
لا اعلم لماذا اغلق موضوعي علما اني لم اعلم بوجود هذا الموضوع قبل طرحه :dunno:

على اية حال ،

اليوم وصلت الى 102 كيلو جرام :shiny:

الحمدلله انا سعيده جدا جدا جداااااااااااااااا
في البدايه عانيبت من بطيء شديد في نزول وزني ولكن مع الاصرار والعزيمه
ظفرت :blush-anim-cl:

الوزن السابق 111
الوزن الحالي 102

:icon26::icon26::icon26:

النظام المستخدم ( نظام حر لم اقيد نفسي بأي نظام غذائي )
كل يوم 3 وجبات او جبتين من غير زياده ( اكل صحي )
اشرب الماء بكثررره
امشي لمدة ساعه تقريبا
اقرأ الكتب التحفيزيه
هذا ماعتمدت عليه الفتره المااضيه :icon30:
 
السلام عليكم

مساء الخير

وينكم يالربببببع ، نبغى حمااس يااهووو:showoff:
انا دوبي صاحيه من النوم ومره زهقانه
مالي نفس احط شي ببلعومي

انتو وينكممم :sad_1:
 
مرحبا حبايبي
جيتكم بعد طول غياب
وحشتوني كثير
بس ليه القسم صار نايم
وين الهدف راح ولا كلو كان مجرد حلم وتبخر
انا جيت اكمل هدفي حتى لو بكون لوحدي مايهمني عندي هدف ولازم اوصل له
وانتو خلوكم بشحومكم ولحومكم
هع هع
لي عودة بيومياتي غداّ بإذن الله
 
اهلين حبيباتي هل يمديني اكون معااااكم لاني ابي تجمع يحمسني انا وزني 77كيلو وطولي 156وتوني والده جايبه بنوته وماقد خلصت الاربعين بس عادي اهم شئ الاسابيع الاولى وانا الحين مستعده لرجيم بي المشكله الي شوئ محبطتني هي الرضاعه انا ارضع بس والله محتاجه انقص وزني لانو ماحب السمنه ابد ابي اوصل ل 55كيلو يارب ردو علي تكفووون ابي حماس
 
اهلاً لمعان الؤلؤ وحياك ياستي
شدي الهمه ويارب نوصل للمبتغى
اليوم كنت صايمه البيض
افطرت اندومي
وعالعشاء فواكه الساعه 10 زبادي خالي الدسم
وبس
 
يالله وانا معاكم ..
زواجي بعد 3 شهور وابغى انزل
ببدا من اليوم رجيم السوائل
طولي 160 ووزني الحالي 70
هدفي الأول اوصل لـ 64 في اسبوعين
يعني كل اسبوع 3 كيلو
 
مشكووووره حبيبتي منار تسلمي على ردك وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحه وعافيه يارررب
 
مرحبا بنات وينكم ليه كدا نااايمين
اليوم مااكلت ولا شي ماعداااااا موويه
الصراحه مره تعبانه معايا التهاب بأذني وغصب عني ماقدرت اكل شي
بكره ان شاء الله بقيس وزني واقلكم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل