رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الاول

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع اناسيم
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا بنوتات مشاء اللة عليكم اللة ايتمم عليكم نشاطكم يارب انا اليوم افطرت حليب وبريدة وحدة والغداء 6ملاعق رز وصحن كبير سلطة وكاس لبن والعشاء بعدني ما تعشيت لان بتجيني ست الحبايب هي مو بنفس المنطقة الى انا فيها لى 3شهور ماشفتها وعملت للعشاء سليق وسمبوسة او بيتزا اوعصيدة او سلطات وبجيب مشاوي او اللة يستر بس اكيد راح تعذروني هذي الماما مااقدر اخليها تاكل الحالها صح
 
شخــباركم بناااااااااات
اليوم كنت صايمة واكلت عالفطور 4 تمرات وشربت لبن قليل الدسم
وبعد ربع ساعــة اكلت شوي جريش وسلطة
وبعدها تمشيت شوي بالشقة واكلت علك نوفا بالنعناع خالي من السكر
روعة انصحكم فيه يهضم..
وبعدين شربت شاي اخضر صيني ..
 
مرحباااا
معليش انا هالايام مشغوووله كتيير واخرج برا
بس الحمد لله منتظمه عالمشي والاكل صحي وشوية تخبيص
وباذن الله لمن اخلص اشغالي بخل بشكل يومي واكتب بالتفصيل
سلاااااااااااامي للجميع
 
انا
انا
انا
اكلت عالغداء شوربة خضار
والعشاء زبادي وخياره
والعصر اكلت تفاحه
والعشااء خبصت وشربة حليب كاكاووووو
غرامي
بس احرقته بالمشروب والمشيء
وسلامتكم
 
صباااااااااااااااا ح الورد والفل والياسمين
:a200:
بالنسبة عن البارحة انا ماقدرت ادخل واكتب يومياتي
بس كنت ماشية تمام بالفطور والغداء بس لما جيت للعشا حدثت الكارثة:e052:

ماراح اقولكم شنو تعشيت اخاف في وحده منكم نفسيتها ضعيفة ومعدتها ومرهفه الاحساس فتروح تهجم على المطبخ:a115:

على العموم باحاول اليوم كعقاب امحي سواد ويهي البارحة :c028:

الفطور : منقوع الليمون بالكمون + بعد ثلاث ساعات اكتيفيا بالفراولة

الغداء : اكتيفيا بالفراولة

العشاء:اكتيفيا بالفراولة + شوربه جوجو ((وبادبل عليها الخرشوف ترا الخرشوف مايلاعب الدهون عليكم بة ))

شدو الهمة يا رشيقات المستقبل قروب ون

هياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
:a084::a084::a084:​
 
مرحبا بالرشيقات الجميلات انا الدمعه اليتيمه كان لسا تذكروني انا مع قروب رشيقات العيد حبيت ارجع انظم معكم بالحماس ونشوق بضنا لبعض لاني رجعت لكم بعد مالحمد لله نزلت 5 كيلو والكل هنانيي بالعيد وقالو مشاء الله نحفانه ........... عاد مع الثق الزايده بديت اخبص ............ لكن الحين عندي عزيمه زابي منكم تشجعوني بالانظمام لكم ............... مع خالص حبي لكم
 
هلا الدمعه اليتيمه
والله ولك وحشه
شخبارك
وش علومك
طمنينا عنك>>قلبتها الاخت جلسه
ههههههههههههه
هلا فيك نورتيني برجعتك
يومي الغداء كان العصر فواكه
والعشاء امممممممم
لاتزفوني
الصراحه رحت بيت جدي ولاتمسكني خالتي غصب الا اكل
وتقول والله مالي دعوه حسبت حسابك
اظطريت
اكل بس كنت شقرديه
اكلت بسيط مررررره
من الخضار+قطعتين مطبق
وقمت
وشربة شاي اخضر
وبعد شوي بسوي رياضه
اشوفكم على خير
سي يو
 
السلام عليكم ممكن اخواتي انضم لكن بس انا مش فاهمة بصراحة الفريق الول هو ايه
بس انا عايزة اخس لاني سمنت كتير وعايزة اكون رشيقة
 
هلا بنات شخباركم انا اليوم الفطور حليب وقطعة كيك والغداء 6 ملاعق رز اوصحن كبير سلطة اوكاس لبن وبحاول انو ايكون العشاء فواكة ولى يومين ما مشيت بس اليوم انشاء اللة بمشى ساعة
 
الف شكر لكي اخت منار على الترحيب ......... والله انا قطعت فتره بسبب يوم فرقونا زعلت شوي وبديت اسمن وبعدين تعوذت من الشيطان ورجعت لكم ياحبيباتي ويرجع الفضل لله ثم لكم انتم وتشيجعاتكم لي

امس كان نضامي
الفطور تمر وكافي بدون سكر
الغدا شوي سلط وشوربه
العشاء زبادي ورغيف بر
شربت مويه بس مو كثير
التمارين مشي ربع ساعه


يارب ساعدنا وخفف اجسامنا بدون مرض يارب العالين
 
هلا رشيقات مثلي أخباركم أخبار الرجيم لالا مايصير لازم يكون عندكم إرادة قويه لاتتراجعون شوفو اللي يلبسون ملابس ضيقة ولهم أجسام لازم تصبرون عن الأكل أنا الحين نقصت تقريبا 5:showoff:كيلو وزني الأول 58والحين 54 :showoff: والهدف الأساسي:showoff:40 ويارب أنقص
واليوم الصبح شربت قهوة بس والفطور جبن قليل الدسم مع خبزه بر
والغدا تفاحه وبيضه مسلوقه بس والعشاءناويه أنام خفيف
 
التعديل الأخير:
تعبت حبيبي قال:
السلام عليكم ممكن اخواتي انضم لكن بس انا مش فاهمة بصراحة الفريق الول هو ايه
بس انا عايزة اخس لاني سمنت كتير وعايزة اكون رشيقة
أنقر للتوسيع...
وعليكم السلام والرحمه
ياقلبي الفريق الاول نفس الفريق الثاني
بس علان المشتركات كثير توزعوا على فريقين فهمتي
وكلهم يطمحون للرشاقه
ونرحب فيك بيننا ياقمرتي
سي يو
 
انا اليوم مالي خلق اكل شيء
بالي مره مشغول بالاختبارات
دعواتكم اتوفق
صحيت وماكلت شيء لما المغرب وشربة عصير بتقال فرش
وبعد العشاء بأكل زبادي خالي الدسم
وبشرب شمر
وبس
 
هلا حبياتي امس ماكاتبت يومياتي لاني كنت تعبانه بس ماخبصت ومشيت نص ساعه فقط
الدمعه اليتيمه وحشتينا يالغاليه والحمد الله على السلامه وشدي الهمه
ياقي البنات يالله شدو الهمه انتو بعد
منار الله يوفقك ياقلبي ويسهل اختباراتك
 
هلا شخباركم بناااااات
امس ماكتبت يومياتي لان كنت عند اهلي وماقدرت ادخل النت
ماكلت شي طول اليوم وبعد صلاة المغرب اكلت شوي اندومي
واليوم ماتغديت بس تعشيت واكلت شوي بابا غنوج وزبادي و2 حبة تمر
وشوي عصير واللحين اكل علك نوفا بالنعناع
وبعد شوي راح اشرب شاي اخضر صيني..
 
هلا بنات انا يومي كالتالي مافطرت تغديت صدر دجاجه مشوي و3 تمر وتعشيت سندويش فلافل وسامحوني غشيت واكلت سينابون ومشيت ساعه وبس
 
تعبت حبيبي قال:
شكرا منار على ردك
طيب انا عايزة ابتدي معاكم ايه البرنامج
أنقر للتوسيع...






هلا حبيبتي احنا مالنا نظام معين كل وحده لها رجيمها الخاص ورياضتها انتي شوفي اللي يناسبك ياقلبي وسويه وبالتوفيق
 
الله يسلمك جوجو لانا وانا بعد اشتقت لكم حبيباتي
اليوم افطرت قطعتين وافل وكافي
الغداء شوربه
العشاء ناويه زبادي ورغيف بر
وان شاء الله بمشي قبل النوم


احبكم يرشيقات المستقبل باذن الله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل